Graviditet er en meget vigtig periode, så gravide skal praktisere gode vaner for at sikre både mors og babys sundhed.
Graviditet er en meget vigtig periode, så gravide skal praktisere gode vaner for at sikre både mors og babys sundhed.
1. Regelmæssig motion
Motion er godt for helbredet under graviditeten.
Motion er en af de første ting, man skal gøre under graviditeten. Det hjælper dig med at stabilisere din vægt, styrke din krops modstand mod at bekæmpe almindelige sygdomme under graviditeten, såsom influenza, forhøjet blodtryk osv. Vedligehold desuden vanen med at træne hver dag. Før og efter fødslen gør det nemt at komme tilbage i form – det er virkelig, hvad de fleste kvinder ønsker under graviditeten.
For at undgå at påvirke fosteret samt minimere muligheden for utilsigtede ulykker, bør gravide kvinder træne forsigtigt med aktiviteter som:
Du kan også dyrke andre sportsgrene, hvis de ikke er for farlige og føler sig godt tilpas.
2. Tjek den kosmetik du bruger
Alt hvad du bruger på dit ansigt og på din krop under graviditeten kan påvirke din baby, så vælg produkter, der er sikre for begge. Det bedste valg er kosmetik med ingredienser udvundet helt fra naturen eller kun indeholder mineraler. Tjek denne liste over skadelige ingredienser i kosmetik, som du bør undgå, så du kan beskytte dig selv og din lille engel.
3. Ændre dine spisevaner
Din menu skal blive sundere og undgå mavebesvær under graviditeten.
At spise sundt har en gavnlig effekt på humør og sundhed.
4. Drik nok vand
Drik mindst 10 glas vand om dagen, og tag altid en vandflaske med dig. Dette vil hjælpe med at forhindre kvalme og holde dit fostervand på et sundt niveau.
Men drik ikke noget lige før sengetid, da det vil få dig til at vågne flere gange i løbet af natten for at gå på toilettet, muligvis snuble. Stop med at drikke vand en time før du går i seng for at sikre en problemfri søvn indtil morgen.
5. Påfør solcreme
Solcreme er vigtigt, selvom du ikke er gravid.
Under graviditeten bliver huden ofte mere følsom over for sollys, så brug solcreme i ansigtet og kroppen, tag hat og solbriller på. Nogle læger anbefaler endda at undgå sol og solbadning under graviditeten.
6. Vælg de rigtige sko
Når du bevæger dig, vil tyngdekraften skifte nedad, hvilket gør dine fødder og ankler tilbøjelige til at hæve. Derfor bør du vælge behagelige sko. Gravide kvinder bør bære lavtskårne og større sko, fordi dine fødder kan svulme samt for at undgå at snuble og falde farligt for fosteret.
7. Tro på dig selv
Tillid er hemmeligheden bag at holde gravide kvinder sunde.
Graviditet giver altid en masse angst og utryghed for kvinder. Bare husk, at din kropsforvandling nu er fantastisk. Du er fuldstændig sund og nyder det hvert sekund. Bekymring løser ikke problemet, det gør blot graviditeten mere trættende.
Under graviditeten er det helt normalt at have slim i afføringen. Men hvis det er ledsaget af smerter i nedre mave eller blod i afføringen, bør du straks kontakte din læge.
Gravide kvinder, der spiser jujube er godt eller ej, er et spørgsmål, der er ret almindeligt. Hvis du spiser det med måde, vil jujube bringe næringsstoffer
Læger opfordrer ikke gravide kvinder til at spise rå mad, fordi objektive faktorer som rå mad vil skade moderen og fosteret.
Kokosolie bruges ret meget i dagligdagen til madlavning, skønhed, ... men det giver også nogle fordele for gravide kvinder. Der er flere interessante undersøgelser, der har vist fordelene ved kokosolie under graviditet.
Hår og hårvækst under graviditeten kan være frustrerende. For at løse dette problem er hårfjerningscreme den mest populære metode. Der er stadig ingen forskning, der viser, at brug af hårfjerningscreme under graviditeten vil være farligt for mor og baby, men hvis du vil bruge det, bør du stadig overveje det nøje.
Skuldersmerter under graviditet er et af de mest almindelige problemer, som gravide kvinder oplever. Derfor bør du kende årsagerne til skuldersmerter og naturlige midler til smertelindring.
Med konceptet om, at ginseng er en sjælden og styrkende medicin, hjælper det med at føde sunde, intelligente og frie børn fra neonatale sygdomme... mange gravide kvinder er villige til at bruge en stor mængde penge på at ernære deres børn, men de ved, at det faktisk ikke er godt for gravide at spise ginseng.
FSH er et af de vigtigste hormoner i den kvindelige krop. Men de fleste af os forstår ikke rigtig dette hormon.
Hyperthyroidisme under graviditet kan have konsekvenser for både mor og foster. Men faktisk er det ikke alle, der forstår dette syndrom for at behandle det i tide for at undgå farlige komplikationer.
Kvinder mellem 20 og 60 år er mere modtagelige for galdesten end mænd. 2 - 4 % af gravide får galdesten påvist ved ultralyd. Der er stadig mange galdeblæresygdomme under graviditeten, som gravide skal være opmærksomme på.
Overdreven svedtendens er et almindeligt problem hos gravide kvinder. Selvom det ikke påvirker helbredet meget, gør det gravide kvinder tilbøjelige til søvnløshed.
Selvom livmoderen vippes tilbage, er det ikke for farligt, men hvis det er ledsaget af bækkenbetændelse, kan din fertilitet have mange problemer.
Urin under graviditet kan afsløre mange ting om din helbredstilstand, og derved vide, hvordan man kan forbedre situationen.
Mange gravide kvinder spekulerer på, om deres vane med at drikke grøn te under graviditeten vil have nogen alvorlige konsekvenser for barnet?
Passionsfrugt, også kendt som passionsfrugt, har en naturlig sød og sur smag og foretrækkes af mange gravide på grund af dens mange gode sundhedsmæssige fordele.
Selvom det er en yndlingsret for mange mennesker, vil det, hvis gravide kvinder spiser for mange instant nudler, påvirke dem selv og endda fosteret negativt.
Skal gravide spise pistacienødder? Faktisk giver pistacienødder mange sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder. Du bør dog kun spise med måde, fordi at spise meget kan føre til mange farlige komplikationer.
Selvom normal melasma og melasma under graviditet er ens i naturen, er årsagerne og behandlingen helt forskellige afhængigt af hudtilstanden.
Under graviditeten ønsker kvinder altid at lære viden om pleje og beskyttelse af fosteret. Ud over at studere i bøger og aviser tror de også på erfaringerne fra dem, der er gået før dem. Udover den nyttige viden er der dog også graviditetsmisforståelser, som du skal passe på.
Hævede fødder er et almindeligt problem under graviditet, forårsaget af den øgede mængde blod og væske under graviditeten. Er denne situation bekymrende?
Desinficering og sterilisering af flasker er et must, når spædbørn og mødre, der giver flaske, ofte bruger kogemetoden. Så hvad er en sikker måde at koge en sutteflaske på? Se artiklen nedenfor på aFamilyToday-bloggen for at koge mælkeflasken ordentligt!
Problemet med tilstoppet næse under graviditet forårsager ikke kun ubehag, søvnløshed, men påvirker også kvaliteten af det daglige liv for gravide kvinder. For at overvinde denne situation er der mange metoder, der kan anvendes. Men er der en nasal inhalator til gravide?
Spørgsmålet om, hvornår 4D ultralyd er bedst, får stor opmærksomhed, især af gravide kvinder. 4D ultralyd er en metode til at hjælpe gravide kvinder med at opdage føtale abnormiteter. Tjek denne artikel for at lære mere om 4D ultralyd.
Nyfødte bliver ofte sammenlignet med et blankt ark papir, så kan babyer være triste? Den følgende artikel hjælper dig med at besvare dette interessante spørgsmål.
Hvis du oplever symptomer på cervikal ektropion, skal du henvise til denne artikel for sikker og effektiv behandling snart. Fordi cervikal ektropion, hvis den ikke plejes og kontrolleres ordentligt, nemt kan påvirke graviditeten.
Kan gravide få tandsten? Hvad skal man være opmærksom på, når man fjerner tandsten for at undgå at påvirke mors og babys helbred? Lad os finde ud af det sammen gennem oplysningerne nedenfor.
Ud over amning ser modermælkserstatning ud til at være en uundværlig føde for babyer. Så hvis modermælkserstatning blandes i det forkerte forhold, hvordan vil det så påvirke barnets sundhed?
2. runde er fuld af fedt efter "fødselsperioden", hvilket gør kvinder ikke selvsikre nok til at bære smukke kjoler, eller når de er tæt på deres mænd. Så hvad skal man gøre?
Svangerskabsdiabetes er ret almindeligt hos gravide kvinder, især i tredje trimester Så hvor meget er det sikre svangerskabsdiabetes indeks, og hvordan bestemmes dette indeks nøjagtigt?
Halebenssmerter under graviditet er en tilstand, der kan opleves af mange gravide kvinder. Det forårsager ofte smerte og ubehag, hvilket i høj grad påvirker gravide kvinders psykologi. Der er dog stadig effektive måder at overvinde med nogle øvelser og tips.
