Passionsfrugt, også kendt som passionsfrugt, har en naturlig sød og sur smag og foretrækkes af mange gravide på grund af dens mange gode sundhedsmæssige fordele.
Er du gravid og leder efter sund mad? Vil du sikre dig, at både du og din baby får de essentielle næringsstoffer gennem din kost? Mange frugter og grøntsager er gode for dig og din baby, men nogle af dem er endnu mere overraskende, når de nydes under graviditeten, såsom passionsfrugt.
Der er mange næringsstoffer til stede i passionsfrugt. De hjælper ikke kun gravide mødre med at styrke immuniteten, men bringer også andre effekter. Passionsfrugt kan nydes i mange forskellige former – juice, smoothies, ingredienser til bagning såvel som direkte spisning. Den ernæringsmæssige sammensætning af denne tropiske frugt er meget forskelligartet og har en række fordele, som er blevet anerkendt af ernæringseksperter over hele verden. Her er nogle interessante oplysninger om passionsfrugt, som gravide kvinder ikke bør ignorere:
Denne frugt er rig på essentielle vitaminer som A, B2, B3, B6 og C.
Passionsfrugt indeholder vigtige mineraler som kalium, magnesium, fosfor, kobber og jern
C-vitaminindholdet i denne frugt er også meget rigeligt
100 gram passionsfrugtkød indeholder omkring 97 kalorier.
Fordelene ved passionsfrugt for gravide kvinder omfatter:
Under graviditeten er gravide tilbøjelige til at få mavesmerter og fordøjelsesbesvær på grund af pludselige ændringer i kroppen. Du behøver dog ikke bekymre dig for meget om dette problem, for der er en løsning fra naturens side. Passionsfrugt er rig på fiberindhold, så det vil understøtte mavens sundhed og reducere problemer i fordøjelsessystemet.
Passionsfrugt har evnen til at øge immuniteten under graviditet, fordi den indeholder en stor mængde C-vitamin, beta-cryptoxanthin og alfa-caroten. Disse antioxidanter hjælper med at neutralisere frie radikalers aktivitet, forhindre celleskader, reducere oxidativ stress og sikre en sund graviditet. Derudover hjælper forbedring af immuniteten dig også mod nogle almindelige sygdomme som forkølelse, hoste osv.
Udover C-vitamin er passionsfrugt også rig på andre mineraler, såsom fosfor, jern, magnesium og kobber. Absorptionen af disse næringsstoffer vil øge knogletætheden, hvilket gør knoglerne gradvist stærkere, hvilket hjælper med at begrænse symptomerne på osteoporose eller ledsmerter under graviditet.
Søvnløshed, angst, rastløshed, træthed under graviditeten vil alle blive vendt, hvis gravide kvinder spiser eller drikker juice fra passionsfrugt. Årsagen er, at denne frugt er ret basisk, en god aktiv ingrediens, så du kan hvile mere og sove bedre.
Passionsfrugt sammenlignes også med et effektivt og venligt slimløsende middel. Gravide kvinder, der nyder frisk passionsfrugtjuice under graviditeten, vil lindre symptomerne på hvæsende vejrtrækning, hoste og astma.
Passionsfrugt er rig på kalium, et vigtigt mineral for den gravide mors krop. Kalium virker som en vasodilator, afslappende blodkar og forbedrer blodgennemstrømningen. Derfor vil gravide mødre, der spiser frisk passionsfrugt, også bidrage til at sikre, at blodtrykket er under kontrol gennem de 9 måneder af graviditeten.
Det høje jernindhold i passionsfrugt er godt til at øge hæmoglobinproduktionen. Et ideelt antal røde blodlegemer udvider blodkarrene, hvilket tillader iltbærende blod at bevæge sig let til alle dele af kroppen, hvilket forbedrer funktionen af alle vitale organer. Gravide kvinder, der spiser passionsfrugt, bidrager også til at begrænse jernmangelanæmi under graviditet og relaterede komplikationer.
Mængden af vitamin A fra passionsfrugt hjælper med at forhindre risikoen for grå stær, natteblindhed og andre øjenrelaterede problemer. Derudover fremmer passionsfrugt hudens sundhed, og du kan vinde komplimenter for glødende hud under graviditeten takket være denne superfood!
Passionsfrugt er rig på antioxidanter, fibre, vitaminer, mineraler og mange andre næringsstoffer, der er nødvendige for fosterets vækst og udvikling. Derfor vil gravide kvinder, der spiser passionsfrugt, give deres babyer de mest gunstige faktorer for en sund fødselsproces.
Selvom mange mennesker tvivler på sikkerheden, kan gravide kvinder stadig spise passionsfrugtfrø.
For at sikre fødevarehygiejne og -sikkerhed bør gravide kvinder prioritere at købe denne frugt dyrket under VietGap-regimet fra velrenommerede leverandører.
Normalt giver passionsfrugt ingen bivirkninger, hvis den nydes med måde. Men hvis du spiser for meget, kan du opleve følgende problemer:
Gravide kvinder, der spiser for meget passionsfrugt, kan opleve nogle mave-tarmproblemer såsom diarré og luft i maven under graviditeten. Årsagen er, at passionsfrugt er rig på fibre.
Selvom det er sjældent, kan passionsfrugt stadig forårsage en allergisk reaktion. Gravide kvinder med en historie med latexallergi bør være på vagt, fordi passionsfrugt indeholder ingredienser, der ligner dette stof.
Når de spiser for meget passionsfrugt, vil gravide opleve kvalme.
For at vælge lækker passionsfrugt bør gravide kvinder:
Giv fortrinsret til store og fyldige frugter af moderat størrelse. Passionsfrugt har en let rynket skal, en let astringerende skaloverflade er tegn på, at frugten er moden. Hvis den ydre hud er skinnende og glat, skal du ikke nyde det, fordi de ikke er helt modne, disse frugter vil modnes ved stuetemperatur inden for 2 til 3 dage.
Opbevaring: Du bør nyde modne bær inden for to dage, hvis de efterlades eller forsegles i en airbag og nedkøles.
Måderne at nyde passionsfrugt, som du ikke bør gå glip af, er:
Spis frisk frugt
Passionsfrugt smoothie
Frisk passionsfrugtjuice
Passionsfrugtsauce i salater
Bruges som ingredienser til kager.
Selvom passionsfrugt er lækkert, bør gravide kun nyde det i moderate mængder for at undgå bivirkninger.
Under graviditeten er det helt normalt at have slim i afføringen. Men hvis det er ledsaget af smerter i nedre mave eller blod i afføringen, bør du straks kontakte din læge.
Gravide kvinder, der spiser jujube er godt eller ej, er et spørgsmål, der er ret almindeligt. Hvis du spiser det med måde, vil jujube bringe næringsstoffer
Læger opfordrer ikke gravide kvinder til at spise rå mad, fordi objektive faktorer som rå mad vil skade moderen og fosteret.
Kokosolie bruges ret meget i dagligdagen til madlavning, skønhed, ... men det giver også nogle fordele for gravide kvinder. Der er flere interessante undersøgelser, der har vist fordelene ved kokosolie under graviditet.
Hår og hårvækst under graviditeten kan være frustrerende. For at løse dette problem er hårfjerningscreme den mest populære metode. Der er stadig ingen forskning, der viser, at brug af hårfjerningscreme under graviditeten vil være farligt for mor og baby, men hvis du vil bruge det, bør du stadig overveje det nøje.
Skuldersmerter under graviditet er et af de mest almindelige problemer, som gravide kvinder oplever. Derfor bør du kende årsagerne til skuldersmerter og naturlige midler til smertelindring.
Med konceptet om, at ginseng er en sjælden og styrkende medicin, hjælper det med at føde sunde, intelligente og frie børn fra neonatale sygdomme... mange gravide kvinder er villige til at bruge en stor mængde penge på at ernære deres børn, men de ved, at det faktisk ikke er godt for gravide at spise ginseng.
FSH er et af de vigtigste hormoner i den kvindelige krop. Men de fleste af os forstår ikke rigtig dette hormon.
Hyperthyroidisme under graviditet kan have konsekvenser for både mor og foster. Men faktisk er det ikke alle, der forstår dette syndrom for at behandle det i tide for at undgå farlige komplikationer.
Kvinder mellem 20 og 60 år er mere modtagelige for galdesten end mænd. 2 - 4 % af gravide får galdesten påvist ved ultralyd. Der er stadig mange galdeblæresygdomme under graviditeten, som gravide skal være opmærksomme på.
Overdreven svedtendens er et almindeligt problem hos gravide kvinder. Selvom det ikke påvirker helbredet meget, gør det gravide kvinder tilbøjelige til søvnløshed.
Selvom livmoderen vippes tilbage, er det ikke for farligt, men hvis det er ledsaget af bækkenbetændelse, kan din fertilitet have mange problemer.
Urin under graviditet kan afsløre mange ting om din helbredstilstand, og derved vide, hvordan man kan forbedre situationen.
Mange gravide kvinder spekulerer på, om deres vane med at drikke grøn te under graviditeten vil have nogen alvorlige konsekvenser for barnet?
Passionsfrugt, også kendt som passionsfrugt, har en naturlig sød og sur smag og foretrækkes af mange gravide på grund af dens mange gode sundhedsmæssige fordele.
Selvom det er en yndlingsret for mange mennesker, vil det, hvis gravide kvinder spiser for mange instant nudler, påvirke dem selv og endda fosteret negativt.
Skal gravide spise pistacienødder? Faktisk giver pistacienødder mange sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder. Du bør dog kun spise med måde, fordi at spise meget kan føre til mange farlige komplikationer.
Selvom normal melasma og melasma under graviditet er ens i naturen, er årsagerne og behandlingen helt forskellige afhængigt af hudtilstanden.
Under graviditeten ønsker kvinder altid at lære viden om pleje og beskyttelse af fosteret. Ud over at studere i bøger og aviser tror de også på erfaringerne fra dem, der er gået før dem. Udover den nyttige viden er der dog også graviditetsmisforståelser, som du skal passe på.
Hævede fødder er et almindeligt problem under graviditet, forårsaget af den øgede mængde blod og væske under graviditeten. Er denne situation bekymrende?
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?
