Passionsfrugt, også kendt som passionsfrugt, har en naturlig sød og sur smag og foretrækkes af mange gravide på grund af dens mange gode sundhedsmæssige fordele.
Er du gravid og leder efter sund mad? Vil du sikre dig, at både du og din baby får de essentielle næringsstoffer gennem din kost? Mange frugter og grøntsager er gode for dig og din baby, men nogle af dem er endnu mere overraskende, når de nydes under graviditeten, såsom passionsfrugt.
Der er mange næringsstoffer til stede i passionsfrugt. De hjælper ikke kun gravide mødre med at styrke immuniteten, men bringer også andre effekter. Passionsfrugt kan nydes i mange forskellige former – juice, smoothies, ingredienser til bagning såvel som direkte spisning. Den ernæringsmæssige sammensætning af denne tropiske frugt er meget forskelligartet og har en række fordele, som er blevet anerkendt af ernæringseksperter over hele verden. Her er nogle interessante oplysninger om passionsfrugt, som gravide kvinder ikke bør ignorere:
Denne frugt er rig på essentielle vitaminer som A, B2, B3, B6 og C.
Passionsfrugt indeholder vigtige mineraler som kalium, magnesium, fosfor, kobber og jern
C-vitaminindholdet i denne frugt er også meget rigeligt
100 gram passionsfrugtkød indeholder omkring 97 kalorier.
Fordelene ved passionsfrugt for gravide kvinder omfatter:
Under graviditeten er gravide tilbøjelige til at få mavesmerter og fordøjelsesbesvær på grund af pludselige ændringer i kroppen. Du behøver dog ikke bekymre dig for meget om dette problem, for der er en løsning fra naturens side. Passionsfrugt er rig på fiberindhold, så det vil understøtte mavens sundhed og reducere problemer i fordøjelsessystemet.
Passionsfrugt har evnen til at øge immuniteten under graviditet, fordi den indeholder en stor mængde C-vitamin, beta-cryptoxanthin og alfa-caroten. Disse antioxidanter hjælper med at neutralisere frie radikalers aktivitet, forhindre celleskader, reducere oxidativ stress og sikre en sund graviditet. Derudover hjælper forbedring af immuniteten dig også mod nogle almindelige sygdomme som forkølelse, hoste osv.
Udover C-vitamin er passionsfrugt også rig på andre mineraler, såsom fosfor, jern, magnesium og kobber. Absorptionen af disse næringsstoffer vil øge knogletætheden, hvilket gør knoglerne gradvist stærkere, hvilket hjælper med at begrænse symptomerne på osteoporose eller ledsmerter under graviditet.
Søvnløshed, angst, rastløshed, træthed under graviditeten vil alle blive vendt, hvis gravide kvinder spiser eller drikker juice fra passionsfrugt. Årsagen er, at denne frugt er ret basisk, en god aktiv ingrediens, så du kan hvile mere og sove bedre.
Passionsfrugt sammenlignes også med et effektivt og venligt slimløsende middel. Gravide kvinder, der nyder frisk passionsfrugtjuice under graviditeten, vil lindre symptomerne på hvæsende vejrtrækning, hoste og astma.
Passionsfrugt er rig på kalium, et vigtigt mineral for den gravide mors krop. Kalium virker som en vasodilator, afslappende blodkar og forbedrer blodgennemstrømningen. Derfor vil gravide mødre, der spiser frisk passionsfrugt, også bidrage til at sikre, at blodtrykket er under kontrol gennem de 9 måneder af graviditeten.
Det høje jernindhold i passionsfrugt er godt til at øge hæmoglobinproduktionen. Et ideelt antal røde blodlegemer udvider blodkarrene, hvilket tillader iltbærende blod at bevæge sig let til alle dele af kroppen, hvilket forbedrer funktionen af alle vitale organer. Gravide kvinder, der spiser passionsfrugt, bidrager også til at begrænse jernmangelanæmi under graviditet og relaterede komplikationer.
Mængden af vitamin A fra passionsfrugt hjælper med at forhindre risikoen for grå stær, natteblindhed og andre øjenrelaterede problemer. Derudover fremmer passionsfrugt hudens sundhed, og du kan vinde komplimenter for glødende hud under graviditeten takket være denne superfood!
Passionsfrugt er rig på antioxidanter, fibre, vitaminer, mineraler og mange andre næringsstoffer, der er nødvendige for fosterets vækst og udvikling. Derfor vil gravide kvinder, der spiser passionsfrugt, give deres babyer de mest gunstige faktorer for en sund fødselsproces.
Selvom mange mennesker tvivler på sikkerheden, kan gravide kvinder stadig spise passionsfrugtfrø.
For at sikre fødevarehygiejne og -sikkerhed bør gravide kvinder prioritere at købe denne frugt dyrket under VietGap-regimet fra velrenommerede leverandører.
Normalt giver passionsfrugt ingen bivirkninger, hvis den nydes med måde. Men hvis du spiser for meget, kan du opleve følgende problemer:
Gravide kvinder, der spiser for meget passionsfrugt, kan opleve nogle mave-tarmproblemer såsom diarré og luft i maven under graviditeten. Årsagen er, at passionsfrugt er rig på fibre.
Selvom det er sjældent, kan passionsfrugt stadig forårsage en allergisk reaktion. Gravide kvinder med en historie med latexallergi bør være på vagt, fordi passionsfrugt indeholder ingredienser, der ligner dette stof.
Når de spiser for meget passionsfrugt, vil gravide opleve kvalme.
For at vælge lækker passionsfrugt bør gravide kvinder:
Giv fortrinsret til store og fyldige frugter af moderat størrelse. Passionsfrugt har en let rynket skal, en let astringerende skaloverflade er tegn på, at frugten er moden. Hvis den ydre hud er skinnende og glat, skal du ikke nyde det, fordi de ikke er helt modne, disse frugter vil modnes ved stuetemperatur inden for 2 til 3 dage.
Opbevaring: Du bør nyde modne bær inden for to dage, hvis de efterlades eller forsegles i en airbag og nedkøles.
Måderne at nyde passionsfrugt, som du ikke bør gå glip af, er:
Spis frisk frugt
Passionsfrugt smoothie
Frisk passionsfrugtjuice
Passionsfrugtsauce i salater
Bruges som ingredienser til kager.
Selvom passionsfrugt er lækkert, bør gravide kun nyde det i moderate mængder for at undgå bivirkninger.
Under graviditeten er det helt normalt at have slim i afføringen. Men hvis det er ledsaget af smerter i nedre mave eller blod i afføringen, bør du straks kontakte din læge.
Læger opfordrer ikke gravide kvinder til at spise rå mad, fordi objektive faktorer som rå mad vil skade moderen og fosteret.
FSH er et af de vigtigste hormoner i den kvindelige krop. Men de fleste af os forstår ikke rigtig dette hormon.
Selvom livmoderen vippes tilbage, er det ikke for farligt, men hvis det er ledsaget af bækkenbetændelse, kan din fertilitet have mange problemer.
Urin under graviditet kan afsløre mange ting om din helbredstilstand, og derved vide, hvordan man kan forbedre situationen.
Mange gravide kvinder spekulerer på, om deres vane med at drikke grøn te under graviditeten vil have nogen alvorlige konsekvenser for barnet?
Passionsfrugt, også kendt som passionsfrugt, har en naturlig sød og sur smag og foretrækkes af mange gravide på grund af dens mange gode sundhedsmæssige fordele.
Skal gravide spise pistacienødder? Faktisk giver pistacienødder mange sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder. Du bør dog kun spise med måde, fordi at spise meget kan føre til mange farlige komplikationer.
Ifølge eksperter bør gravide undgå at se gyserfilm, fordi følelsen af stress, når de ser film, kan påvirke fosterets helbred negativt.
Ifølge læger, hvis der er en sund graviditet, kan gravide kvinder rejse med skib, men der er vigtige overvejelser at tage i betragtning.
Tinnitus under graviditet er et ret almindeligt symptom. Selvom det ikke påvirker helbredet for dig og din baby, gør det dig ekstremt utilpas.
At have en orgasme under graviditeten skader ikke kun barnet, men hjælper også gravide kvinder med at reducere stress og styrke forholdet mellem mand og kone.
Fordelene ved dragefrugt til gravide kvinder, når du spiser denne frugt under graviditeten, inkluderer at give mere C-vitamin, hvilket forhindrer fødselsdefekter.
Nogle gravide kvinder bliver nervøse, når de ser deres afføring blive grøn. Der er mange årsager til grøn afføring under graviditeten, og de fleste er ikke bekymrende.
Et subkorionisk hæmatom forårsager normalt ikke mange komplikationer, men i nogle tilfælde kan det forårsage abort eller påvirke barnet.
aFamilyToday Health - Diarré efter kejsersnit kan være farligt. Lær om årsager og effektive løsninger i denne artikel.
Der har været mange myter om, at at tage antibiotika kan påvirke undfangelsen. Men forskning viser, at dette ikke er sandt.
Under graviditeten er det helt normalt at have slim i afføringen. Men hvis det er ledsaget af smerter i nedre mave eller blod i afføringen, bør du straks kontakte din læge.
I nogle tilfælde indikerer brystsmerter under graviditeten en sygdom. Så hvornår er årsagen til brystsmerter normal, hvornår er det unormalt?
