Yogaøvelser for at hjælpe smuk hud, som du ikke kan ignorere

"Med blot et par minutters yoga hver dag kan du eje smuk sund hud indefra" er det sandt? Tilmeld dig venligst aFamilyToday Blog for at lære yogaøvelser til at hjælpe smuk hud gennem artiklen nedenfor!

Hvordan man ejer en sund, glat og ungdommelig hud er altid kvindernes største bekymring. Ud over de sædvanlige hudplejetrin, vil nogle yogaøvelser også hjælpe dig med at forbedre hudens sundhed og hudproblemer såsom acne, rynker, mat hud . Lad os lære med aFamilyToday Blog at lomme med det samme, hvilke yogaøvelser der hjælper smuk hud gennem denne artikel!

Hvad er yoga?

Yoga er en praksis, der opstod i Indien

Yoga er en familie af gamle sind- og kropstræningsmetoder, der opstod i Indien for omkring 5.000 år siden.

At praktisere yoga er øvelser, der hjælper med at forbedre udøverens fysiske, mentale, følelsesmæssige og åndelige velbefindende. Dette er en interessant mulighed for dem, der elsker blid, men yderst effektiv træning.

Hvordan hjælper yoga med at forbedre din hud?

At dyrke yoga hjælper dig med at få en sund, lys hud

Yoga hjælper ikke kun din krop med at blive smidig og afbalanceret, men er også kendt for sine store effekter i at forbedre huden, hjælpe huden med at blive sundere, mere vitalitet. Her er nogle af de store fordele, som yoga kan give din hud:

At dyrke yoga forbedrer blodcirkulationen

Nogle stillinger i yogaøvelser såsom inversion, bøjning giver en masse fordele ved at forbedre blodcirkulationen i kroppen. Dette bringer næringsstoffer og ilt til ansigtet. Derfor vil huden gradvist blive rosenrød og lysere.

Øvelse af yoga for at fjerne giftstoffer i huden

Øv yoga for at fjerne toksiner, gøre huden glat og lys

Når man dyrker yoga, vil kroppen udskille en mængde sved, giftstoffer fjernes også udenfor. Desuden, efter at have dyrket yoga, vil din ånd blive behagelig og hjælpe dig til at sove bedre og dybere. Disse er alle faktorer, der hjælper med at holde huden sund, lys og glat hver dag.

At dyrke yoga hjælper dig med at bekæmpe hudens aldring 

En ubestridelig fordel ved yoga er at hjælpe dig med at forynge din hud. Yogabevægelser påvirker ikke kun epidermis, dermis, men også dermis under huden. 

Regelmæssig yogapraksis hjælper med at forhindre tegn på hudældning . 

Yogaøvelser for smuk hud

Vi kan ikke lade være med at indrømme, at de fordele, som yoga bringer til kroppen, især for huden, er fantastiske. Her er nogle yogaøvelser til smuk hud, som du kan fortryde at have sprunget over:

Kattestilling 

At øve kattepositur hjælper dig med at slappe af i din krop 

At øve kattepositur vil hjælpe med at strække hele lændehvirvlen og halshvirvlerne og frigive klemte nerver. Dette hjælper ikke kun din krop til at være mere afslappet og behagelig, men hjælper også fordøjelsessystemet til at fungere bedre. Når du har forbedret dine fordøjelsesproblemer, bliver din hud sundere indefra uden behov for ekstern makeup. Det hjælper dig også med at undgå rygsmerter eller cervikal spondylose  .

Udføre:

• Forbered dig i en kravleposition på gulvet, med dine arme og ben parallelt med hinanden, og skab en positur, der ligner en kats stående stilling.
• Tag en dyb indånding, bøj ​​ryggen, og løft forsigtigt din numse og ansigtet opad.
• Hold stillingen i 10-15 sekunder.
• Pust derefter ud, spænd mave- og hoftemusklerne, og træk derefter ryggen og balderne op, mens du sænker hovedet og puster blidt ud.
• Gentag ovenstående bevægelser 6-8 gange.

 Yogaøvelser for at hjælpe smuk hud med kobrastillinger 

Cobra-stilling hjælper dig med at øge rygsøjlens elasticitet 

Når du er i cobra-stillingen, vil dit kardiovaskulære system og lunger udvide sig, hvilket forbedrer vejrtrækningen, hvilket gør dit sind mere behageligt. Derudover hjælper denne yogapraksis også med at fjerne toksiner, ødelægge frie radikaler. Derfra forbedre mange hudsygdomme såsom acne, rynker, psoriasis .

Udføre:

• Udøveren ligger med forsiden nedad på gulvet og poserer som en kobra.
• Tryk dine hænder fast i gulvet for at gøre det nemmere at bruge kraft til at løfte din overkrop.
• Vær opmærksom på at rulle dine skuldre væk fra dine ører, så dine albuer er tæt på din talje. Slap samtidig af i hofterne.
• Hold stillingen i 5-7 sekunder og vend derefter langsomt tilbage til startpositionen.

Det er nødvendigt at udføre 8 gange / 1 øvelse og vedligeholde 3 gange / motion for den bedste effekt.

Bådstilling 

At dyrke yoga i bådstilling hjælper med at forbedre hudens sundhed 

Denne positur har den effekt at gøre din krop stærkere, undgå fordøjelses-, lever-, nyre-, prostataproblemer og reducere rygsmerter effektivt. Det fremmer også blodcirkulationen, bringer næringsstoffer og ilt til ansigtet for at understøtte hudens sundhed.

Fortsæt som følger:

• Du ligger på ryggen, hænderne ned på kroppen og håndfladerne ned på gulvet. Træk derefter vejret jævnt for at opretholde en afslappet tilstand af kroppen.
• Træk derefter vejret dybt ind og ud, mens du løfter brystet fra gulvet. Løft samtidig fødderne fra gulvet for at danne en 45-graders vinkel med gulvet. Hold dine arme lige, så dine fingre peger mod dine fødder.
• Tag dybe og jævne vejrtrækninger, hold i cirka 30 sekunder eller længere afhængigt af dit helbred. Vend derefter langsomt tilbage til udgangspositionen.

Ovenfor er en del fra aFamilyToday-bloggen om yogaøvelser for at hjælpe dig med smuk hud. Vi håber at hjælpe dig med at få mere viden til snart at eje dig selv en hud fuld af vitalitet.