22 yogaøvelser til gravide i de første 3 måneder er nemme at føde og lige til at føde
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
Yoga er i øjeblikket en populær praksis for at bringe mange sundhedsmæssige fordele. At dyrke yoga dagligt og regelmæssigt er også med til at gøre leddene mere fleksible og fleksible. Her er de bedste yogaøvelser, der hjælper dig med at forblive ung og sund i lang tid.
At dyrke yoga er mere og mere populært, især for kvinder, fordi det er meget godt for helbredet, holder sig i god form og hjælper med at bevare et ungdommeligt humør. Med følgende yogaøvelser, der hjælper børn med at leve længere, kan alle øve sig derhjemme for at øge stofskiftet, cirkulationen i kroppen og vende aldringshastigheden.
Stående stilling - en af de grundlæggende yogaøvelser, der hjælper børn med at blive længe
Dette er udgangspunktet for andre bevægelser i yogapraksis. Vigtigheden af Equal Standing er, at den er forbundet med hele øvelsen, præget af balance og harmoni i kroppen. Dette træk har den fordel, at det stimulerer din balance og hjælper dig med at øge din koncentration. Derudover hjælper det dig også med blodcirkulationen, blodcirkulationen til de anæmiske dele af kroppen.
Udføre:
Den oprejste kropsholdning er en af de yogaøvelser, der hjælper kvinder med at holde sig unge i lang tid
Træ positur
Jo ældre du bliver, jo sværere er det at holde balancen. Tree Pose hjælper dig med at holde balancen på en enkel måde og passer til dine evner. Tree Pose er også kendt som Vrksasana på sanskrit. Stillingen ser enkel ud, men dette er faktisk en fysisk udfordring for hofter, ankler og fødder for at undgå fejljustering .
Udføre:
Træstilling hjælper med at balancere og stabilisere humøret
Squat holdning
Squatting er en stilling, der hjælper med at tone og styrke lårmusklerne, der hjælper med at forhindre knæsmerter. Dette er et træk, der lægger pres på lårmusklerne.
Udføre:
Squattestillingen er med til at regulere og balancere kroppen
Ansigtet nedad
Dette er grundstillingen og bruges ret meget under yogapraksis. Med et andet navn vil Downward Dog forbedre overkroppens styrke, styrke rygsøjlen, strække tilbage. Brugen af denne stilling er at forbedre de sener, der er ramt af rygsmerter .
Udføre:
Bevægelsen hjælper med at slappe af i hofter og arme
Planke positur
Denne positur gavner overkroppen, samtidig med at den fremmer sundheden og reducerer tidens indvirkning på kroppen.
Udføre:
Hvad er så specielt ved plankestillingen i yoga?
Bøj siddestilling
Bøjning eller vridning er meget godt for rygsøjlen og hjælper rygmusklerne til at være behagelige, når de sidder meget.
Udføre:
Den bøjede kropsholdning i yoga hjælper ryggen til at være smidig og blød
Ovenfor er de 6 bedste yogaøvelser, der hjælper børn med at leve længere, som du bør vide. Håber ovenstående artikel vil bringe dig nyttig viden om yogaøvelser.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Da barnet blev født, undrede søstrene sig udover moderskabets lykke også: Hvordan kan jeg komme tilbage i form efter fødslen?
Vanen med motion hjælper meget for gravide under fødslen. Derfor bør du forstå øvelserne til gravide kvinder og øve dig regelmæssigt.
Ved 32 ugers graviditet er barnet nu på størrelse med en ært, hvis moderen føder på dette tidspunkt, kan barnet stadig leve normalt.
De følgende 10 yogastillinger for at øge dine chancer for undfangelse vil hjælpe dig med at forbedre din krop og sind hurtigt, så du hurtigt kan blive gravid og byde din baby velkommen.
aFamilyToday Health - Når en gravid mors krop bliver tung, og hendes humør også er humørfyldt, skal hun bruge disse tips til at elske livet mere.
Abdominal oppustethed under graviditet er et almindeligt graviditetssymptom. Prøv let motion, spis en masse fibre for at behandle oppustethed
Når graviditeten er i høj risiko, hvad skal du så være opmærksom på for at beskytte fosteret? Lad os finde ud af dette problem med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Tredje trimester er det vigtigste. At øve disse blide øvelser i de sidste tre måneder vil hjælpe dig med at føde en rund mor og en firkantet baby
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.