Rygmarvsyoga er en metode til behandling af rygsøjlesporer, som er blevet anerkendt af ortopædiske specialister effektivt. Bare øv dig ordentligt, kombineret med medicinsk behandling, kan du hurtigt slippe af med denne sygdom.
Rygmarvsyoga er en metode til behandling af rygsøjlesporer, som er blevet anerkendt af ortopædiske specialister effektivt. Bare øv dig ordentligt, kombineret med medicinsk behandling, kan du hurtigt slippe af med denne sygdom.
Spinal stenose - hvad du behøver at vide
Spina bifida er en sygdom forårsaget af dannelsen af knoglesporer på ryghvirvlernes krop på ydersiden eller på siderne af rygsøjlen. Spina bifida er forårsaget af unormal vækst af knogler på ryghvirvlerne, i ledbåndene omkring leddene og i bruskskiverne.
Sygdommen forårsager ofte smerter hovedsageligt i nakke og lænd, disse er de to mest modtagelige steder for rygsøjlen. Smerten øges kraftigt, når man drejer, bøjer og bevæger sig. Smerten varer normalt længst på stedet for rygsøjlen og spreder sig derefter til de omkringliggende områder. Normalt vil smerten spredes til skulderen, hoften, derefter til følelsesløshed i lemmerne, bevægelsesbesvær.
I farlige tilfælde kan knoglesporerne trykke på nerverødderne, oftest iskiasnerven. Dette forårsager ikke kun smerter og følelsesløshed i benene, men forårsager også tab af kontrol og kan endda føre til lammelser.
Spinalfissurer forårsager ofte smerter hovedsageligt i nakke og lænd
Hvorfor skal du dyrke rygsøjleyoga?
Yoga er ikke en terapimetode, men en sport, der understøtter behandlingen af rygsøjlen meget godt. Udøvelsen af enkle og blide yogabevægelser vil hjælpe med at støtte ryghvirvlerne i den korrekte position, rygsøjlen vil forbedre den nødvendige krumning.
At praktisere rygsøjlen yoga vil bringe en masse praktiske fordele til følgende:
Styrker musklerne i nakke, ryg og mave. Er derved med til at støtte rygsøjlen og mindske kropstrykket på rygsøjlen.
Hjælper blidt med at strække og slappe af musklerne, hjælper med at øge blodcirkulationen for at nære skeletmusklerne.
Hjælper med at forbedre krumningen af rygsøjlen, hvilket reducerer trykket på diske og ryghvirvler og begrænser derved risikoen for rygmarvsdeformitet.
Skift vanen med at gå, stå, sidde i den forkerte stilling, skabe balance, smidighed og smidighed i kroppen.
Hjælper med at kontrollere vægten, afspænder sindet, skaber en følelse af lethed og afslapning i kroppen.
Yoga hjælper med at styrke musklerne i nakke, ryg og mave
Øv rygsøjlen yoga ordentligt
Spinal yoga bringer en masse sundhedsmæssige fordele, men hvis det gøres forkert, kan det føre til skader, hvilket gør sygdommen mere alvorlig. Derfor skal du være opmærksom på følgende ting, når du begynder at dyrke rygsøjleyoga.
Før du begynder at dyrke yoga, bør du konsultere en specialist for at afgøre, om din tilstand er egnet til at praktisere eller ej. Hvis det er tilladt, så tal med din yogainstruktør i detaljer om din sundhedsstatus, så du kan opbygge en praksis i overensstemmelse hermed.
Inden du begynder at træne, skal du varme din krop op for at varme dine muskler, led, ledbånd op... i 10-15 minutter. Vær ikke for forhastet, øv dig langsomt, så din krop kan vænne sig til det.
Hvis du har cervikal spondylose , skal du undgå stillinger, hvor banantræet er plantet i hovedet eller skuldrene. Hvis du har spondylolistese, bør du ikke træne overdreven rygbuing, hofterotation eller at nå dine hænder.
Når du praktiserer yoga, har du brug for en nøjagtig instruktør, der ikke vilkårligt pille ved praksis. Det er nødvendigt at kombinere motion og regelmæssig vejrtrækning, øv ikke bevægelser, hvor du skal anstrenge dig for meget.
Brug for en nøjagtig yogainstruktør, øv ikke vilkårligt
Yoga kan kun hjælpe med at støtte din rygsøjlebehandlingsproces, ikke en alternativ metode til helbredelse. Du bør kombinere medicinsk behandling og yogapraksis på samme tid for at forkorte behandlingstiden.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Da barnet blev født, undrede søstrene sig udover moderskabets lykke også: Hvordan kan jeg komme tilbage i form efter fødslen?
Vanen med motion hjælper meget for gravide under fødslen. Derfor bør du forstå øvelserne til gravide kvinder og øve dig regelmæssigt.
Ved 32 ugers graviditet er barnet nu på størrelse med en ært, hvis moderen føder på dette tidspunkt, kan barnet stadig leve normalt.
De følgende 10 yogastillinger for at øge dine chancer for undfangelse vil hjælpe dig med at forbedre din krop og sind hurtigt, så du hurtigt kan blive gravid og byde din baby velkommen.
aFamilyToday Health - Når en gravid mors krop bliver tung, og hendes humør også er humørfyldt, skal hun bruge disse tips til at elske livet mere.
Abdominal oppustethed under graviditet er et almindeligt graviditetssymptom. Prøv let motion, spis en masse fibre for at behandle oppustethed
Når graviditeten er i høj risiko, hvad skal du så være opmærksom på for at beskytte fosteret? Lad os finde ud af dette problem med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Tredje trimester er det vigtigste. At øve disse blide øvelser i de sidste tre måneder vil hjælpe dig med at føde en rund mor og en firkantet baby
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
