Ifølge mange videnskabelige undersøgelser kan det øge risikoen for farlige sygdomme og bringe sundheden over at springe morgenmaden over. Her er 5 skadelige virkninger af at springe morgenmaden over, der får dig til at tænke.
Ifølge mange ernæringslitteratur er morgenmad ekstremt vigtigt, og skaden ved at springe morgenmaden over kan være enorm. Men nogle andre meninger siger, at morgenmadsvanen måske ikke passer til alle, og at der er mange skadelige virkninger af morgenmad, som ikke er blevet undersøgt nok til at bevise. Men hvad hvis du ikke spiser morgenmad? Den følgende artikel vil nævne 5 skadelige virkninger af at springe morgenmaden over, der får dig til at tænke, se nu!
1. Påvirker hjertesundheden
Ifølge en undersøgelse i tidsskriftet Jama - tidsskriftet for American Medical Association, er personer, der springer morgenmaden over, 27 % mere tilbøjelige til at få et hjerteanfald og 87 % mere tilbøjelige til at dø af hjerte-kar-sygdomme end dem, der ikke gør. har en vane med at spise en komplet morgenmad.
Ikke nok med det, en anden undersøgelse i Journal of the American College of Cardiology viste også, at personer, der spiser lidt eller meget morgenmad, er risikoen for åreforkalkning kun omkring 21%. I mellemtiden udgjorde denne sats for dem, der ikke spiser morgenmad, 67%.
Nævn 5 skadelige virkninger af at springe morgenmaden over, der får dig til at tænke
Årsagen er, at det at springe morgenmaden over kan forårsage lavt blodsukker, øge blodtrykket og føre til tilstoppede arterier. Det betyder også, at det vil øge risikoen for kroniske hjerte-kar-sygdomme, især slagtilfælde.
2. Skadevirkningerne ved at springe morgenmaden over: Øget risiko for type 2-diabetes
At springe morgenmaden over kan nedsætte kroppens blodcirkulation. Dette får kroppen til ikke at producere nok hormoner til at regulere stofskiftet, hvilket forårsager blodsukkerforstyrrelser. Dette fører til træthed, svimmelhed og øger risikoen for type 2-diabetes .
Ifølge resultaterne af en undersøgelse udført af Harvard University med deltagelse af 46.289 kvinder. Resultaterne viste, at kvinder, der havde en vane med at springe morgenmaden over, havde en 54 % højere risiko for at udvikle type 2-diabetes end dem, der spiste en fuld morgenmad.
Ifølge en undersøgelse udført med 4000 studerende i alderen 9-10 år af forskere fra universiteterne i Cambridge, St George's London, Oxford og Glasgow, bekræfter resultaterne også dette.
3. Negative effekter på mental sundhed og koncentration
Der er lavet mange undersøgelser på børn, unge og voksne, der har vist, at det at spise en komplet morgenmad forbedrer korttidshukommelsen og forbedrer kognition. Årsagen er, at det at springe morgenmaden over kan forårsage lavt blodsukker, hvilket reducerer energiforsyningen til hjernen og kroppen. Dette fører til hovedpine, træthed, svimmelhed og nedsat koncentration.
Ikke nok med det, træthed kan også gøre dit humør dårligere, hvilket gør dig ekstremt stresset, irritabel og irritabel. På dette tidspunkt vil du ofte have en tendens til at trange efter mad med højt sukkerindhold for at hjælpe med at genvinde energien. Dette kan føre til mange konsekvenser.
Negative effekter på mental sundhed og koncentration
4. Ernæringsmæssige mangler
Morgenmad er en måde at hjælpe med at genopbygge energi og næring til kroppen efter lang tid. For eksempel, hvis du spiser aftensmad omkring kl. 18 - 20, så sov omkring 7-8 timer, det betyder, at du ikke har spist i omkring en halv dag. Springer du morgenmaden over, kan din krop lide af ernæringsmæssige mangler, som kan påvirke dit helbred på længere sigt.
Derudover vil en komplet morgenmad hjælpe med at genopbygge næringsstoffer og er også meget gavnlig for immunsystemet. Immunsystemet betragtes som et "skjold" for at beskytte kroppen. Et stærkt immunsystem vil hjælpe med at holde dig sundere, begrænse infektioner og mindre tilbøjelige til at blive syg.
5. Skader ved at springe morgenmaden over: Forårsager fordøjelsessygdomme
At springe morgenmaden over er en af de almindelige årsager til maveproblemer. For hvis den står på tom mave i lang tid, vil mavesaft udskille meget uden noget at fordøje. Dette vil få mavesyre til at angribe maveslimhinden, hvilket forårsager halsbrand, mavesår .
Derudover er det at springe morgenmaden over også en af grundene til, at du ofte oplever kvalme, diarré eller endda forstoppelse. Fordi at føle sig stresset af at være for sulten kan irritere fordøjelsessystemet og ændre afføringsvaner.
Derudover kan det at være for sulten på grund af at springe morgenmaden over også føre til forstyrrede spisevaner (at spise for meget eller spise usund mad). Dette vil påvirke fordøjelsesprocessen.
De skadelige virkninger af at springe morgenmaden over kan forårsage fordøjelsessygdomme
Ovenfor er en artikel, der fortæller om 5 skadelige virkninger af at springe morgenmaden over, der får dig til at tænke. Håber at hjælpe dig med mere brugbar viden om dette problem!
Vi ved alle, at rygning er den førende årsag til lungeskader, hvilket let fører til lunge- og leverrelaterede sygdomme. Udover at rygning øger blodtrykket, ændrer hjertefrekvensen, hvor farligt er det for vores helbred?
Ifølge mange videnskabelige undersøgelser kan det øge risikoen for farlige sygdomme og bringe sundheden over at springe morgenmaden over. Her er 5 skadelige virkninger af at springe morgenmaden over, der får dig til at tænke.
Inaktivitet og en uvidenskabelig kost er to af årsagerne til akut pancreatitis. Efter behandlingen, hvis du træner regelmæssigt, vil patienten komme sig hurtigt.
Dårlige vaner som at være inaktiv, sidde eller ligge meget er årsagerne til forstoppelse. Bare øg motion, bevæg dig hver dag, du vil forhindre denne sygdom.
Troede, at det at være inaktiv kun var et lille problem, men uventet forårsagede det søvnløshed eller søvnbesvær, hvilket førte til en tilstand af ikke årvågenhed, træthed og svimmelhed den næste dag. Men hvis du træner meget i løbet af dagen, får du en god nats søvn.
I det moderne liv bliver smarte enheder i stigende grad brugt. Dette vil forårsage uforudsigelige sundhedsrisici fra mobiltelefoner og trådløse enheders stråling. Lad os finde ud af det nu!
Alt har to sider, gode og dårlige. Derfor kan en masse gode sundhedsvaner slå dig ihjel, hvis de ikke anvendes korrekt. 1. Overbrugt
Vanen med at spise sent om aftenen er dårlig for helbredet. Denne artikel vil give dig 3 måder at opgive denne ekstremt skadelige natmadvane. Har
Det er forkert at tro, at folk med forhøjet blodtryk ikke skal træne meget, i stedet skal hvile og slappe af for at undgå hypertension. Ifølge nogle undersøgelser er inaktivitet også en af årsagerne til hurtig stigning i blodtrykket.
Du kan ikke sove godt, fordi din partner bliver ved med at snorke "oo" hver nat. Vær sikker, fordi eksperter har givet dig 8 effektive snorkeløsninger
At bremse fordøjelsesprocessen, forårsage muskeldegeneration og forårsage skader på skulder, nakke, ryg ... er de skadelige virkninger af at sidde for længe ét sted, som mange mennesker møder
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
