Ifølge mange videnskabelige undersøgelser kan det øge risikoen for farlige sygdomme og bringe sundheden over at springe morgenmaden over. Her er 5 skadelige virkninger af at springe morgenmaden over, der får dig til at tænke.
Ifølge mange ernæringslitteratur er morgenmad ekstremt vigtigt, og skaden ved at springe morgenmaden over kan være enorm. Men nogle andre meninger siger, at morgenmadsvanen måske ikke passer til alle, og at der er mange skadelige virkninger af morgenmad, som ikke er blevet undersøgt nok til at bevise. Men hvad hvis du ikke spiser morgenmad? Den følgende artikel vil nævne 5 skadelige virkninger af at springe morgenmaden over, der får dig til at tænke, se nu!
1. Påvirker hjertesundheden
Ifølge en undersøgelse i tidsskriftet Jama - tidsskriftet for American Medical Association, er personer, der springer morgenmaden over, 27 % mere tilbøjelige til at få et hjerteanfald og 87 % mere tilbøjelige til at dø af hjerte-kar-sygdomme end dem, der ikke gør. har en vane med at spise en komplet morgenmad.
Ikke nok med det, en anden undersøgelse i Journal of the American College of Cardiology viste også, at personer, der spiser lidt eller meget morgenmad, er risikoen for åreforkalkning kun omkring 21%. I mellemtiden udgjorde denne sats for dem, der ikke spiser morgenmad, 67%.
Nævn 5 skadelige virkninger af at springe morgenmaden over, der får dig til at tænke
Årsagen er, at det at springe morgenmaden over kan forårsage lavt blodsukker, øge blodtrykket og føre til tilstoppede arterier. Det betyder også, at det vil øge risikoen for kroniske hjerte-kar-sygdomme, især slagtilfælde.
2. Skadevirkningerne ved at springe morgenmaden over: Øget risiko for type 2-diabetes
At springe morgenmaden over kan nedsætte kroppens blodcirkulation. Dette får kroppen til ikke at producere nok hormoner til at regulere stofskiftet, hvilket forårsager blodsukkerforstyrrelser. Dette fører til træthed, svimmelhed og øger risikoen for type 2-diabetes .
Ifølge resultaterne af en undersøgelse udført af Harvard University med deltagelse af 46.289 kvinder. Resultaterne viste, at kvinder, der havde en vane med at springe morgenmaden over, havde en 54 % højere risiko for at udvikle type 2-diabetes end dem, der spiste en fuld morgenmad.
Ifølge en undersøgelse udført med 4000 studerende i alderen 9-10 år af forskere fra universiteterne i Cambridge, St George's London, Oxford og Glasgow, bekræfter resultaterne også dette.
3. Negative effekter på mental sundhed og koncentration
Der er lavet mange undersøgelser på børn, unge og voksne, der har vist, at det at spise en komplet morgenmad forbedrer korttidshukommelsen og forbedrer kognition. Årsagen er, at det at springe morgenmaden over kan forårsage lavt blodsukker, hvilket reducerer energiforsyningen til hjernen og kroppen. Dette fører til hovedpine, træthed, svimmelhed og nedsat koncentration.
Ikke nok med det, træthed kan også gøre dit humør dårligere, hvilket gør dig ekstremt stresset, irritabel og irritabel. På dette tidspunkt vil du ofte have en tendens til at trange efter mad med højt sukkerindhold for at hjælpe med at genvinde energien. Dette kan føre til mange konsekvenser.
Negative effekter på mental sundhed og koncentration
4. Ernæringsmæssige mangler
Morgenmad er en måde at hjælpe med at genopbygge energi og næring til kroppen efter lang tid. For eksempel, hvis du spiser aftensmad omkring kl. 18 - 20, så sov omkring 7-8 timer, det betyder, at du ikke har spist i omkring en halv dag. Springer du morgenmaden over, kan din krop lide af ernæringsmæssige mangler, som kan påvirke dit helbred på længere sigt.
Derudover vil en komplet morgenmad hjælpe med at genopbygge næringsstoffer og er også meget gavnlig for immunsystemet. Immunsystemet betragtes som et "skjold" for at beskytte kroppen. Et stærkt immunsystem vil hjælpe med at holde dig sundere, begrænse infektioner og mindre tilbøjelige til at blive syg.
5. Skader ved at springe morgenmaden over: Forårsager fordøjelsessygdomme
At springe morgenmaden over er en af de almindelige årsager til maveproblemer. For hvis den står på tom mave i lang tid, vil mavesaft udskille meget uden noget at fordøje. Dette vil få mavesyre til at angribe maveslimhinden, hvilket forårsager halsbrand, mavesår .
Derudover er det at springe morgenmaden over også en af grundene til, at du ofte oplever kvalme, diarré eller endda forstoppelse. Fordi at føle sig stresset af at være for sulten kan irritere fordøjelsessystemet og ændre afføringsvaner.
Derudover kan det at være for sulten på grund af at springe morgenmaden over også føre til forstyrrede spisevaner (at spise for meget eller spise usund mad). Dette vil påvirke fordøjelsesprocessen.
De skadelige virkninger af at springe morgenmaden over kan forårsage fordøjelsessygdomme
Ovenfor er en artikel, der fortæller om 5 skadelige virkninger af at springe morgenmaden over, der får dig til at tænke. Håber at hjælpe dig med mere brugbar viden om dette problem!
Vi ved alle, at rygning er den førende årsag til lungeskader, hvilket let fører til lunge- og leverrelaterede sygdomme. Udover at rygning øger blodtrykket, ændrer hjertefrekvensen, hvor farligt er det for vores helbred?
Ifølge mange videnskabelige undersøgelser kan det øge risikoen for farlige sygdomme og bringe sundheden over at springe morgenmaden over. Her er 5 skadelige virkninger af at springe morgenmaden over, der får dig til at tænke.
Inaktivitet og en uvidenskabelig kost er to af årsagerne til akut pancreatitis. Efter behandlingen, hvis du træner regelmæssigt, vil patienten komme sig hurtigt.
Dårlige vaner som at være inaktiv, sidde eller ligge meget er årsagerne til forstoppelse. Bare øg motion, bevæg dig hver dag, du vil forhindre denne sygdom.
Troede, at det at være inaktiv kun var et lille problem, men uventet forårsagede det søvnløshed eller søvnbesvær, hvilket førte til en tilstand af ikke årvågenhed, træthed og svimmelhed den næste dag. Men hvis du træner meget i løbet af dagen, får du en god nats søvn.
I det moderne liv bliver smarte enheder i stigende grad brugt. Dette vil forårsage uforudsigelige sundhedsrisici fra mobiltelefoner og trådløse enheders stråling. Lad os finde ud af det nu!
Alt har to sider, gode og dårlige. Derfor kan en masse gode sundhedsvaner slå dig ihjel, hvis de ikke anvendes korrekt. 1. Overbrugt
Vanen med at spise sent om aftenen er dårlig for helbredet. Denne artikel vil give dig 3 måder at opgive denne ekstremt skadelige natmadvane. Har
Det er forkert at tro, at folk med forhøjet blodtryk ikke skal træne meget, i stedet skal hvile og slappe af for at undgå hypertension. Ifølge nogle undersøgelser er inaktivitet også en af årsagerne til hurtig stigning i blodtrykket.
Du kan ikke sove godt, fordi din partner bliver ved med at snorke "oo" hver nat. Vær sikker, fordi eksperter har givet dig 8 effektive snorkeløsninger
At bremse fordøjelsesprocessen, forårsage muskeldegeneration og forårsage skader på skulder, nakke, ryg ... er de skadelige virkninger af at sidde for længe ét sted, som mange mennesker møder
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
