Spinalsporer forårsager langvarige smerter i lænden, der begrænser mobiliteten. Sideløbende med medicinering kan du også kombinere 3 yogaøvelser til behandling af rygsøjleproblemer i ryggen for at øge effektiviteten af behandlingen.
Spinalsporer forårsager langvarige smerter i lænden, der begrænser mobiliteten. Sideløbende med medicinering kan du også kombinere 3 yogaøvelser til behandling af rygsøjleproblemer i ryggen for at øge effektiviteten af behandlingen.
Rygsøjlen i rygsøjlen – Hav ikke travlt med at se ned på
Spinal spondylose er en tilstand, hvor ryghvirvlerne er slidt ned, knoglekammene vises ved krydset mellem de to hvirvler. Ryghvirvler forårsager normalt lidt smerte i starten, men når sygdommen er mere alvorlig, vil rygsøjlen lægge pres på nerver, især iskiasnerven, hvilket forårsager smerter i lænden meget ubehageligt.
Årsagen til rygsøjlesporer skyldes, at patienten tidligere har haft nogle knogle- og ledsygdomme såsom diskusprolaps, degenerativ lændehvirvel, ... eller forårsaget af traumer.
Når du har spinal stenose, vil du normalt have følgende symptomer:
Smerter i lænden, flere smerter ved bevægelse, bevægelse eller liggende i forkert stilling.
Med tiden breder smerterne sig til lår og lægge, og lægsmerterne breder sig ned til hælene.
Når sygdommen er alvorlig, kan den forårsage urinvejslidelser og fysiologisk dysfunktion.
Rygmarvsbrok, hvis den ikke opdages og behandles tidligt, kan føre til lammelse og alvorligt tab af mobilitet.
Lænderygsmerter er det mest oplagte symptom på lænderygsøjlen
Metoder til behandling af ryghvirvler
Der er mange metoder til at understøtte behandlingen af rygsøjlesporer , som du afhængigt af sygdommens tilstand kan anvende i overensstemmelse hermed.
Brug specielle stoffer
Du kan bruge vestlig medicin eller østlig medicin afhængigt af smerteniveauet og virkeligheden af din sygdom.
Vestlige lægemidler lindrer ofte smerte hurtigt, effektivt anti-inflammatorisk, supplerer med blødgøringsmidler, velegnet til personer med langvarig sygdom, ofte med stærke smerter, ønsker at stoppe smerte hurtigt.
I mange tilfælde er østlige lægemidler eller funktionelle fødevarer også i stand til at understøtte behandlingen af rygsøjlen meget effektivt. Ingredienserne i traditionel kinesisk medicin er hovedsageligt urter, så udover at støtte smertelindring hjælper det også med at beskytte lever- og nyrefunktionen og forbedrer blodcirkulationen.
Brug fysioterapi
Fysioterapi omfatter en gruppe metoder som akupressur, akupunktur, massage, cupping, hot stone... Der er mange simple metoder, du kan lave derhjemme. Disse metoder hjælper med at lindre smerte hurtigt, regulere blodtrykket, øge stofskiftet og blodgennemstrømningen for at nære knogler og led. Denne metode kan dog kun give smertelindring, ikke behandling.
Øvelse af yoga for at behandle rygsøjlen
Yoga er en af de effektive metoder anbefalet af læger til at lindre smerter forårsaget af rygsøjlesporer. Yogaøvelser til at behandle rygsøjlen med langsomme stillinger, hjælper med at strække rygsøjlen og dekomprimere trykket på nerverne, øge blodcirkulationen og derved reducere ubehagelige smerter.
3 effektive yogaøvelser til behandling af rygsøjlen
Cobra Pose (variant)
Du ligger med ansigtet nedad på gulvet, hænderne tæt på brystet, hovedet, ryggen og benene lige.
Begynd at tage en dyb indånding og bøj albuerne. Brug dine arme til at støtte gulvet, og løft hovedet og ryggen til den bredest mulige vinkel. Hold denne position i cirka 5 sekunder, og ånd ud, og vend tilbage til den oprindelige position.
Gentag bevægelsen ca. 10 gange og øv regelmæssigt hver dag, du vil fjerne smerten hurtigt.
Yoga for rygsøjlen: kobrastilling
Kamelstilling
Du går lige på knæ, hænderne op og tager fat i hælene.
Inhaler så meget som muligt og hold vejret. Oscillere fra 2 til 6 gange i for- og bagretningen og pust derefter grundigt ud.
Gentag bevægelsen 2 til 5 gange. Øv regelmæssigt hver dag.
Rygmarvsbehandling yoga: kamelstilling
Shalabhasana (græshoppe) positur
Du lægger din krop i liggende stilling, ånder ud og trækker vejret ind og løfter samtidig dine ben op fra taljen og mellem de lige ben.
Ret derefter fødderne tilbage og ånder ud normalt. Knæene skal være lige for at dette virker. Slap af i nakken og lad din hage røre gulvet
Benene kan ryste, når de hæves, men når benene sænkes lidt, vil benene holde op med at ryste.
Indånd og udånd, sænk begge fødder til gulvet, og vend derefter tilbage til liggende stilling.
Yoga for rygsøjlen: græshoppestilling
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Da barnet blev født, undrede søstrene sig udover moderskabets lykke også: Hvordan kan jeg komme tilbage i form efter fødslen?
Vanen med motion hjælper meget for gravide under fødslen. Derfor bør du forstå øvelserne til gravide kvinder og øve dig regelmæssigt.
Ved 32 ugers graviditet er barnet nu på størrelse med en ært, hvis moderen føder på dette tidspunkt, kan barnet stadig leve normalt.
De følgende 10 yogastillinger for at øge dine chancer for undfangelse vil hjælpe dig med at forbedre din krop og sind hurtigt, så du hurtigt kan blive gravid og byde din baby velkommen.
aFamilyToday Health - Når en gravid mors krop bliver tung, og hendes humør også er humørfyldt, skal hun bruge disse tips til at elske livet mere.
Abdominal oppustethed under graviditet er et almindeligt graviditetssymptom. Prøv let motion, spis en masse fibre for at behandle oppustethed
Når graviditeten er i høj risiko, hvad skal du så være opmærksom på for at beskytte fosteret? Lad os finde ud af dette problem med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Tredje trimester er det vigtigste. At øve disse blide øvelser i de sidste tre måneder vil hjælpe dig med at føde en rund mor og en firkantet baby
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
