Vand er meget vigtigt for menneskers sundhed, fordi det udgør omkring 70 % af kropsvægten. Mens du ammer, er det vigtigt at drikke nok vand. De fleste mødre ved dog ofte ikke, hvor meget vand der er nok i løbet af denne tid.
Amning er det tidspunkt, hvor kroppen har brug for meget vand. Derfor er det forståeligt, at mødre ofte føler sig tørstige. At drikke nok vand, mens du ammer, vil bidrage til at erstatte det tabte vand og forbedre modermælksproduktionen. I løbet af denne tid skal du huske en regel for aFamilyToday Health er "Drik vand, når du er tørstig".
I de første 6 måneder vil din baby få alle næringsstofferne fra modermælken. Det betyder, at modermælk indeholder alle de essentielle næringsstoffer, din baby har brug for for vækst og udvikling. Modermælk indeholder omkring 90 % vand. Når du ammer, mister din krop en betydelig mængde vand for at producere modermælk. Som et resultat vil du føle dig mere tørstig end normalt. Mange mennesker tror, at det vil fortynde modermælken ved at drikke meget vand. Dette er dog et grundløst rygte. Ifølge eksperter vil det ikke påvirke kvaliteten af modermælken at drikke meget vand.
For at besvare dette spørgsmål bør du være opmærksom på din krops signaler. Kropsbehov kan variere fra person til person afhængigt af vejret, aktivitetsniveauet, alder... Når du føler dig tørstig, så drik vand med det samme. Du kan have en flaske vand med dig og drikke den, hver gang du er færdig med at fodre. I gennemsnit ammer en baby omkring 8-12 gange om dagen. Så du skal drikke mindst 8 glas vand på en dag. Dette vil hjælpe med at genopbygge det vand, du taber, mens du ammer.
Du kan observere farven på din urin for at se, om du drikker nok vand. Lysegul urin indikerer, at du drikker nok, mens mørkere gul urin kan være tegn på, at kroppen er let dehydreret.
Det er vigtigt, at du finder en balance mellem vandtab og vandindtag. Overstiger du vandtabet, kan dette påvirke mælkeproduktionen negativt.
Her er nogle tips til at hjælpe dig med at undgå dehydrering, mens du ammer:
Begræns indtagelse af drikkevarer såsom sodavand, koffein, te og alkohol, mens du ammer.
Tjek sukkerniveauet i de drikkevarer, du drikker. Sukker kan forstyrre kroppens optagelse af vand. Så undgå søde frugtjuice.
Sæt et mål for dit vandindtag. Hæld den mængde vand, du skal drikke, i en flaske, og sigt efter at drikke det hele ved slutningen af dagen.
Hvis du foretrækker at drikke koldt vand, så læg det i en glaskrukke og opbevar det i køleskabet.
Bær altid en vandflaske med dig, så du altid har vand ved hånden, når du har brug for det.
Tilføj fødevarer med et højt vandindhold til din kost såsom grøntsager, frugter, supper osv.
Der er flere apps, der hjælper med at minde dig om at drikke vand. Du kan prøve at bruge disse apps.
Amning har mange fordele for mor og baby. Når du ammer, bør du dog være opmærksom på at tilføre kroppen nok vand for at undgå dehydrering.
Mange mødre efter fødslen af frygt for fordøjelsesbesvær bør afholde sig fra at spise eller drikke appelsinjuice. Men er dette koncept fuldstændig korrekt?
Du og din baby går ud sammen, og amning i offentligheden er uundgåelig. Dette kan få dig til at føle dig forvirret over at skulle amme offentligt. Tjek en FamilyToday Healths fantastiske måder at gøre amning i offentligheden behagelig og bekvem.
Efter fødslen vil du gerne være aktiv for at komme tilbage i form efter fødslen, men bekymre dig om, hvorvidt træning, mens du ammer, vil påvirke din modermælksforsyning. Lad os finde svaret på dette problem gennem artiklen om aFamilyToday Health.
Modermælk er altid den bedste kilde til ernæring for spædbørn og børn. Men nogle mennesker producerer ikke nok mælk til at amme. På dette tidspunkt tænker nogen på at bede om modermælk. Er dette korrekt? Faktisk er der 13 spørgsmål at overveje, når du vil bede en andens modermælk om at amme.
aFamilyToday Health - Mødre spekulerer ofte på, om amning forårsager slappe bryster. I denne artikel vil eksperter besvare dette spørgsmål for dig.
Det er ubestrideligt, at amning det første år efter fødslen er meget gavnligt, men der er stadig bekymringer om, hvorvidt man skal fortsætte med at lade babyer bruge modermælk som voksne.
Nogle gange er årsagen til dårlig fodring ikke fra moderen, men barnet lider af en tilstand, der kaldes infantil tungesygdom. Det er vigtigt, at du genkender tegnene tidligt for at gribe ind hurtigt.
Forkølelse er ekstremt almindelig og nem at helbrede. Men når du ammer, skal du være forsigtig med den influenzamedicin, du skal tage.
Babyer bider deres mors brystvorter af mange forskellige årsager, fra den forkerte fødestilling til tidlige tænder... De følgende 7 tips hjælper dig med at forhindre, at din baby bider i brystvorterne.
Hvis du ønsker at give din baby gedemælk i stedet for modermælkserstatning, bør du lære omhyggeligt om ingredienserne og sikkerheden af denne mad.
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Forældre kan ikke tage let på tyfus hos små børn, fordi det er en farlig og potentielt dødelig tilstand.
Hvordan produceres modermælk? Lær hvordan du laver modermælk med aFamilyToday Health, faktorer, der stimulerer mælkeproduktion og mælkeændringer.
aFamilyToday Health - Nyfødte har ofte svært ved at skelne mellem dag og nat. Derfor er det meget vigtigt at skabe en sengetidsrutine for din baby i denne periode.
At se blod i din modermælk for første gang kan være skræmmende. Dette er dog et meget normalt fænomen, især for kvinder, der lige har født. Og denne tilstand betyder ikke nødvendigvis, at du har en eller anden sygdom.
For mødre, der har mistet eller mangler modermælk, er brugen af mælkete en livredder. Men er det effektivt?
Du bør tage dig tid til at observere din babys spisevaner og egenskaber. Del med aFamilyToday Health for at vide, hvor længe gravide mødre skal amme deres babyer.
aFamilyToday Health - Efter fødslen er ernæring til en 1 måned gammel baby det spørgsmål, som mødre er mest bekymrede over. Så hvad skal mødre fodre deres babyer i denne periode?
Mastitis er almindelig hos ammende mødre, hvilket forårsager høj feber, kulderystelser. Skal mødre så amme deres babyer, når de har feber forårsaget af mastitis?
Modermælksproblemer kræver din opmærksomhed, fordi modermælk er den bedste kilde til ernæring, især ubalancen mellem formælk og sidste mælk.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 48 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad du skal huske på, når din baby er 32 uger, så du kan passe bedst på din baby!
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
aFamilyToday Health - At bruge en klapvogn eller sejl til at tage din baby med på en tur har været og bliver brugt i mange forskellige kulturer. Hvad skal forældre være opmærksomme på?
Tidlig solbadning bringer mange uventede virkninger på babys helbred. I denne artikel vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at forstå mere om fordelene ved solbadning for børn.
aFamilyToday Health - Du kan ikke undgå at få et raserianfald, men du kan lære at bevare roen og lade dig selv føle dig godt tilpas.
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Bakterier er overalt omkring børn, på gaden, i skolen og derhjemme. Forældre skal udstyres med viden til at hjælpe deres børn med at forebygge og behandle dem.
aFamilyToday Health - Mange familier har for vane at lade deres børn sove hos deres forældre. Hjælper dette virkelig din babys sundhed og fremtid?
