Hjælpe børn med ordblindhed med at lære bedre
Ordblindhed er en form for indlæringsvanskeligheder. Manifestationen af dette syndrom er, at børn har svært ved at opfatte og forstå sprog.
8 fødevarer, der er gode for hjernen
Mange undersøgelser viser, at mennesker kan opretholde en sund hjerneudvikling og klarhed selv i alderdommen, hvis de tilføjer hjernesund mad til deres daglige måltider.
Som enhver anden del af din krop udvikler din hjerne sig over tid. Når en person når en alder af 20, begynder deres hjerne ældningsprocessen og mister gradvist nogle få neuroner. Lad os derfor finde ud af, hvilke fødevarer der er gode for hjernen, der er i udviklingsstadiet hos børn, såvel som os voksne!
1. Blåbær
Mange undersøgelser tyder på, at et måltid med højt indhold af blåbær kan hjælpe aldrende rotter med at forbedre deres indlærings- og bevægelsesevner. Blåbær har evnen til at beskytte hjernen mod hjerneoxidation og reducere risikoen for ældningssygdomme som Alzheimers sygdom eller demens i alderdommen. Mange videnskabsmænd anbefaler at tilføje 1 kop blåbær til yoghurt, havregryn eller morgenmad hver dag for at beskytte børns hjerner.
2. Laks
Laks er en dybhavsfisk, der er rig på fedtstoffer, som er essentielle næringsstoffer for hjernens funktion, kaldet omega-3 fedtstoffer. Derudover indeholder omega-3 fedtstoffer antiinflammatoriske egenskaber. Omega-3'er findes også i andre fisk som sardiner og sild.
3. Bønner og frø
Med en overflod af vitamin E har bønner og frø evnen til at hjælpe dig med ikke at miste din kognitive evne for meget, når du bliver ældre. Du kan spise bønner i mange forskellige former, såsom bagte eller kogte. Personer med diabetes bør dog være forsigtige med mængden af salt i bønner.
4. Avocado
Avocadoer og blåbær er blandt de sundeste fødevarer og har potentialet til at hjælpe med at holde hjernen sund. Selvom avocado indeholder fedt, er det fedtet, der er meget nyttigt til at stimulere hæmatopoiesis i kroppen. Avocadoer er også meget gode for mennesker med højt blodtryk, fordi de hjælper med at sænke blodtrykket, hvilket hjælper med at fremme en sund hjerneudvikling. Vær opmærksom på, at avocado er højt i kalorier, så børn bør kun spise ¼ til ½ avocado om dagen.
5. Granatæblejuice
Granatæblejuice indeholder mange gavnlige antioxidanter, de hjælper med at beskytte din krop, især hjernen mod frie ultraviolette stråler. Citrusfrugter og andre farverige grøntsager tilhører også "hjerne"-gruppen af fødevarer, fordi de indeholder antioxidanter.
6. Grøn te
Te har også antioxidanter, især den indeholder katekiner, der forbedrer blodgennemstrømningen til hjernen. Du bør dog drikke hjemmelavet te, fordi pakket te ofte ikke har nogen antioxidanter længere.
7. Mørk chokolade
Mørk chokolade indeholder flavonoider, kraftfulde antioxidanter, der fremmer hjernens sundhed. Det indeholder også mange naturlige stimulanser såsom koffein, der hjælper med at forbedre koncentrationen og forbedre følelser. Æbler, røde og lilla druer, løg og te er fødevarer rige på flavonoider.
8. Mørkegrønne grøntsager
Grønkål, spinat og broccoli er alle rige på vitamin E og folat. Mørkegrønne grøntsager kan reducere niveauet af en aminosyre kaldet homocystein i blodet. Når dette stof er i for høje niveauer, kan det få nerveceller i hjernen til at dø og forårsage hjertesygdomme.
Hvad er en korrekt afbalanceret kost?
aFamilyToday Health - Mange forældre tror fejlagtigt, at et måltid med masser af kød, fisk, æg, mælk... er det mest rimelige afbalancerede ernæringsmåltid for børn.
At træne kreativ tænkning for børn er ikke svært med kun 4 tips
Når man sidder foran fjernsynet, kan telefonen begrænse et barns evne til at tænke såvel som dømmekraft. For at træne børns kreative tænkning, prøv 4 måder at aFamilyToday Health på.
Betydningen af hjernens udvikling: Langsigtede indflydelsesfaktorer i det unge liv
For at sikre optimal hjerneudvikling hos børn er ernæring og forældreomsorg afgørende faktorer.
Den gyldne hemmelighed til at hjælpe dit barns hjerneudvikling
Henvis til effektive måder at hjælpe dit barn med ikke kun at udvikle en omfattende hjerne, men også opleve barndommens spændende aktiviteter.
Gode tips til at hjælpe forældre med at opbygge en sengetidsrutine for deres baby
aFamilyToday Health - Ustabil babys søvn bekymrer forældre. At bygge en sengetidsrutine for babyer er noget, som forældre altid bekymrer sig om.
Hemmeligheden bag at pleje kreativ tænkning fra en ung alder
At tilskynde til kreativ tænkning fra en ung alder vil hjælpe børn med at udvikle deres hjerner, komme med mange nye ideer og ikke være afhængige af traditionelle rammer.
Hvordan påvirker DHA-mangel et barns hjerne?
aFamilyToday Health - DHA er en fedtsyre, der spiller en vigtig rolle i strukturen af hjernemembranerne, hvilket påvirker signaludvekslingen mellem nerveceller. Hvordan påvirker DHA-mangel et barns hjerne?
8 fødevarer, der er gode for hjernen
aFamilyToday Health - Du kan bevare en sund hjerneudvikling og klarhed i din alderdom, hvis du tilføjer disse hjernesunde fødevarer nedenfor.
Vitaminers betydning for børns udvikling
aFamilyToday Health - Vitaminer spiller en vigtig rolle i udviklingen og er med til at sikre en stabil og afbalanceret udvikling i de tidlige år hos børn.
Wonder uger: Babys uge er pludselig svær at blive
Hollandske forskere har opfundet udtrykket vidunder-uger for at beskrive den proces, hvorved spædbørn udvikler sig intellektuelt i løbet af de første 20 måneder af livet.
48 uger
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 48 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
32 uger
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad du skal huske på, når din baby er 32 uger, så du kan passe bedst på din baby!
D-vitamin i din babys kost
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Vitamin B12 i din babys kost
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
Der skal udvises forsigtighed ved brug af klapvogn eller sejl
aFamilyToday Health - At bruge en klapvogn eller sejl til at tage din baby med på en tur har været og bliver brugt i mange forskellige kulturer. Hvad skal forældre være opmærksomme på?
Flere grunde til, at forældre tager sig af deres børn i solen
Tidlig solbadning bringer mange uventede virkninger på babys helbred. I denne artikel vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at forstå mere om fordelene ved solbadning for børn.
Hemmeligheden bag at kontrollere vrede, når du underviser børn
aFamilyToday Health - Du kan ikke undgå at få et raserianfald, men du kan lære at bevare roen og lade dig selv føle dig godt tilpas.
Tilskud af C-vitamin til børn med hvilke fødevarer?
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Hvordan man forebygger og behandler 9 mest almindelige sygdomme hos børn
Bakterier er overalt omkring børn, på gaden, i skolen og derhjemme. Forældre skal udstyres med viden til at hjælpe deres børn med at forebygge og behandle dem.
Er det godt eller dårligt at sove med forældre?
aFamilyToday Health - Mange familier har for vane at lade deres børn sove hos deres forældre. Hjælper dette virkelig din babys sundhed og fremtid?