Vitaminers betydning for børns udvikling

Vitaminer spiller en vigtig rolle i udviklingen af ​​spædbørn og småbørn, især børn i alderen 0-12 år. Vitaminer hjælper med at sikre en stabil og afbalanceret vækst i de første år i spædbarnet.

Hvad er vitaminer?

Vitaminer er en gruppe af mikrobielle molekyler med forskellige kemiske sammensætninger med forskellige kemiske og fysiske egenskaber, men det fælles punkt er, at de er essentielle for livet, især for børns vækst.

Vitaminer er opdelt i to hovedgrupper:

Vandopløselige vitaminer: Vitamin B og C.

Vanduopløselige vitaminer inkluderer A, D, E, K og F (men de er olieopløselige).

Vitaminers rolle i børns udvikling

Vitaminerne A, B, C, D, E, K spiller en vigtig rolle i at omdanne næringsstoffer til energi til kroppen og øge modstanden hos små børn.

Vitamin A: godt for synet, reducerer risikoen for øjensygdomme, især natteblindhed. Derudover er A-vitamin også afgørende for udviklingen af ​​knogler og reproduktive organer.

Vitamin B: hjælper med at skabe enzymer, der er vigtige for at forbedre kroppens evne til at omsætte sukker, fedt og protein. Derudover stimulerer B1-vitamin også appetitten hos børn.

C-vitamin: hjælper med at udvikle og vedligeholde knogler, tænder, tandkød, ledbånd, blodkar, øger evnen til at forhindre infektion, reducerer skadelige stoffer og toksiner, som kroppen producerer. Det hjælper også med at forhindre anæmi.

D-vitamin: hjælper med at regulere og metabolisere calcium i kroppen, hjælper med at styrke sunde tænder.

Vitamin E: hjælper kroppen med at bekæmpe oxidation, forskønner huden, beskytter cellemembraner og øger modstanden, hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen.

K-vitamin: hjælper med at sikre blodpropper. Derudover kan K-vitamin også kombineres med calcium for at hjælpe med at styrke stærke knogler.

Vitaminer deltager i kroppens stofskifte, herunder enzymer, syntese, brug og omsætning af næringsstoffer i celler og kroppen. Tilstrækkelig tilskud af vitaminer generelt og B-vitaminer i særdeleshed vil sikre en stabil og afbalanceret udvikling i de tidlige år hos små børn.

Hvornår skal man tage vitamintilskud til babyer?

Vitaminer findes i mange fødevarer, du spiser hver dag, så det er en god idé at inkludere grønne grøntsager, frugter og frugter i din babys kost. Det vil dog være svært for babyens krop at få de nødvendige mikronæringsstoffer, fordi kvaliteten af ​​maden er nedsat på grund af processen med dyrkning (pesticid, vægtøgning, gødning...), pakning, transport, konservering Langvarig vask eller over- vask eller friturestegning reducerer vitaminindholdet markant. For børn med underernæring og langsom vækst er vitamintilskud afgørende.

For overvægtige børn, der er på diæt, vil optagelsen af ​​vitamin A, D, E og K være dårlig, fordi de er fedtopløselige vitaminer.

Hvorfor vitamintilskud til børn?

Normalt mangler børn sjældent kun ét vitamin, og deres kroppe mangler ofte mange på én gang. Derfor bør forældre give deres babyer vitamintilskud, især fra fødslen til 12 år – guldalderen for fysisk og mental udvikling. Hvis barnet ikke får de nødvendige vitaminer i denne tid, bliver det sværere at give næring efterfølgende.

Naturlige kilder til vitaminer er meget rige og nemme at finde. Men til børn, der spiser kræsne eller ikke får nok næringsstoffer, bør du tilføje multivitaminer og kosttilskud, der indeholder lysin. Disse stoffer hjælper din baby med at spise bedre, forhindrer dehydrering og fremskynder restitutionsprocessen ved at give tilstrækkeligt med næringsstoffer til at booste immunsystemet .