Vitaminers betydning for børns udvikling
aFamilyToday Health - Vitaminer spiller en vigtig rolle i udviklingen og er med til at sikre en stabil og afbalanceret udvikling i de tidlige år hos børn.
Vitaminers betydning for børns udvikling
Vitaminer spiller en vigtig rolle i udviklingen af spædbørn og småbørn, især børn i alderen 0-12 år. Vitaminer hjælper med at sikre en stabil og afbalanceret vækst i de første år i spædbarnet.
Hvad er vitaminer?
Vitaminer er en gruppe af mikrobielle molekyler med forskellige kemiske sammensætninger med forskellige kemiske og fysiske egenskaber, men det fælles punkt er, at de er essentielle for livet, især for børns vækst.
Vitaminer er opdelt i to hovedgrupper:
Vandopløselige vitaminer: Vitamin B og C.
Vanduopløselige vitaminer inkluderer A, D, E, K og F (men de er olieopløselige).
Vitaminers rolle i børns udvikling
Vitaminerne A, B, C, D, E, K spiller en vigtig rolle i at omdanne næringsstoffer til energi til kroppen og øge modstanden hos små børn.
Vitamin A: godt for synet, reducerer risikoen for øjensygdomme, især natteblindhed. Derudover er A-vitamin også afgørende for udviklingen af knogler og reproduktive organer.
Vitamin B: hjælper med at skabe enzymer, der er vigtige for at forbedre kroppens evne til at omsætte sukker, fedt og protein. Derudover stimulerer B1-vitamin også appetitten hos børn.
C-vitamin: hjælper med at udvikle og vedligeholde knogler, tænder, tandkød, ledbånd, blodkar, øger evnen til at forhindre infektion, reducerer skadelige stoffer og toksiner, som kroppen producerer. Det hjælper også med at forhindre anæmi.
D-vitamin: hjælper med at regulere og metabolisere calcium i kroppen, hjælper med at styrke sunde tænder.
Vitamin E: hjælper kroppen med at bekæmpe oxidation, forskønner huden, beskytter cellemembraner og øger modstanden, hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen.
K-vitamin: hjælper med at sikre blodpropper. Derudover kan K-vitamin også kombineres med calcium for at hjælpe med at styrke stærke knogler.
Vitaminer deltager i kroppens stofskifte, herunder enzymer, syntese, brug og omsætning af næringsstoffer i celler og kroppen. Tilstrækkelig tilskud af vitaminer generelt og B-vitaminer i særdeleshed vil sikre en stabil og afbalanceret udvikling i de tidlige år hos små børn.
Hvornår skal man tage vitamintilskud til babyer?
Vitaminer findes i mange fødevarer, du spiser hver dag, så det er en god idé at inkludere grønne grøntsager, frugter og frugter i din babys kost. Det vil dog være svært for babyens krop at få de nødvendige mikronæringsstoffer, fordi kvaliteten af maden er nedsat på grund af processen med dyrkning (pesticid, vægtøgning, gødning...), pakning, transport, konservering Langvarig vask eller over- vask eller friturestegning reducerer vitaminindholdet markant. For børn med underernæring og langsom vækst er vitamintilskud afgørende.
For overvægtige børn, der er på diæt, vil optagelsen af vitamin A, D, E og K være dårlig, fordi de er fedtopløselige vitaminer.
Hvorfor vitamintilskud til børn?
Normalt mangler børn sjældent kun ét vitamin, og deres kroppe mangler ofte mange på én gang. Derfor bør forældre give deres babyer vitamintilskud, især fra fødslen til 12 år – guldalderen for fysisk og mental udvikling. Hvis barnet ikke får de nødvendige vitaminer i denne tid, bliver det sværere at give næring efterfølgende.
Naturlige kilder til vitaminer er meget rige og nemme at finde. Men til børn, der spiser kræsne eller ikke får nok næringsstoffer, bør du tilføje multivitaminer og kosttilskud, der indeholder lysin. Disse stoffer hjælper din baby med at spise bedre, forhindrer dehydrering og fremskynder restitutionsprocessen ved at give tilstrækkeligt med næringsstoffer til at booste immunsystemet .
Er det normalt for babyer at rulle med øjnene? Årsager og ting at bemærke
At se babyer rulle med øjnene kan gøre mange forældre nervøse. Men i virkeligheden er dette blot et normalt fænomen hos små børn.
Er det normalt, at børn ryster på hovedet?
Er du i tvivl om, om din babys hovedrysten er relateret til et medicinsk problem eller blot et tegn på, at din baby udvikler sig normalt?
7 måder at lære dit barn at skrive, eller du bør ikke ignorere
Små børn har ofte mange sjove ideer og historier, men ved ikke, hvordan de skal skrive dem ned. Sådan lærer du dit barn at skrive godt for at udtrykke, hvad han eller hun ønsker på papir.
At lade børn lege med ler har uventede fordele
Clay er et sjovt legetøj for alle aldre, især små børn. At bøje, rulle og forme med ler er alle sjove aktiviteter, som din baby kan lave. At lade børn lege med ler tilskynder ikke kun børn til at udvikle deres fantasi, men giver dem også mange andre fordele.
Hvornår lærer barnet at lytte til dig og alle omkring dig?
Nogle gange ser du, at dit barn ikke reagerer på dine opkald, så du tror, han har et høreproblem. Bare rolig, din baby ved, hvordan den skal lytte, men ønsker ikke at reagere endnu.
Årsagen til barnets kropslugt og hvordan man håndterer det
Der er mange forskellige årsager til kropslugt hos børn, herunder nogle medicinske tilstande. Du skal finde ud af årsagen for at få en rettidig behandling af din baby.
Er det normalt, at babyer sveder med hovedet?
Nyfødt babys svedige hoved kan komme af mange årsager, såsom baby overophedning, umodent nervesystem, baby med medfødt hjertesygdom...
Lær om vækstsmerter hos børn
Vækstspring hos børn er almindelige, opstår normalt i benene og vil forsvinde af sig selv uden medicinsk behandling.
Hvad skal forældre være opmærksomme på for at børn skal tage paracetamol?
Brug af paracetamol til børn bør følge den korrekte dosering og anvisninger fra lægen, da barnet ellers kan opleve bivirkninger.
Pocket øjeblikkeligt 8 typer urtete, der er godt for børns sundhed
Hvis du tror, at urtete kun er for voksne, så skift det nu, fordi der er nogle teer, der kan give din baby mange fordele.