Gode ​​tips til at hjælpe forældre med at opbygge en sengetidsrutine for deres baby

Ustabil babys søvn gør forældre ekstremt bekymrede og søvnløse. At bygge en sengetidsrutine for babyer er noget, som forældre altid bekymrer sig om.

At tage sig af børn fra mad til søvn er ikke en nem opgave for forældre. For at din baby kan få en god nats søvn uden at forstyrre dig, skal du opbygge en søvnplan for din baby lige nu.

Hvorfor er barnets søvn så ustabil?

Små børns søvncyklus er meget kortere end voksnes, og babyer har en tendens til at falde i søvn hurtigt. Dette menes at være nødvendigt for hjernens udvikling, især hos børn. Al denne uforudsigelighed er en nødvendig fase for babyer og varer ikke ved, men efterlader forældre med konstant søvnmangel.

Hvornår sover babyer længere?

Mellem 6 og 8 ugers alderen begynder de fleste babyer at sove i løbet af dagen og sove længere om natten. De fleste babyer vil fortsætte med at vågne grædende og tigger om mad om natten. De falder også lettere i dybere og længere søvn, men nogle gange er det svært at falde i søvn med det samme.

Eksperter siger, at omkring 4 til 6 måneder sover babyer mellem 8 og 12 timer om natten. Nogle babyer får en lang nattesøvn så tidligt som 6 uger gamle, men mange når ikke den milepæl før de er 5 eller 6 måneder gamle. Nogle af resten fortsætter med at vågne og bøvle om natten. Du kan hjælpe dit barn med at få en bedre nattesøvn ved at lære dem at sove til tiden nu.

Hvordan opbygger man søvnvaner for babyer?

Her er nogle tips til at hjælpe din baby med at få en god nats søvn:

Få dem til vane at tage regelmæssige lur

I løbet af de første 6 til 8 uger kan de fleste babyer ikke sove i mere end 2 timer. Hvis du holder barnet for længe, ​​mens barnet sover, når du lægger barnet fra dig, kan barnet vågne, og det vil være svært for moderen at få hende til at sove igen.

Lær dit barn forskellen mellem dag og nat

Nogle babyer kan være vågne hele natten. I de første par dage vil du ikke være i stand til at hjælpe din baby med at skelne dag fra nat, men når han er omkring 2 uger gammel, kan du begynde at lære ham at skelne nat fra dag. I løbet af dagen, når barnet er vågen, bør forældre lege meget med barnet, holde barnets værelse lyst.

Lyde som telefonen, der ringer, opvaskens klirren, lader dem ske naturligt og behøver ikke bekymre dig om, at de påvirker din baby. Hvis din baby har tendens til at falde i søvn under fodring, skal du vække ham. Om natten bør forældre ikke lege med barnet, når barnet vågner samt lade lyset være mørkt og undgå at larme. På denne måde vil din baby efter et stykke tid være i stand til selv at skelne dag og nat.

Vær opmærksom på tegnene, når din baby er søvnig

Forældre bør holde øje med tegn på, at barnet er træt, såsom at gnide sig i øjnene, trække i ørerne eller blive mere irritabel og svær at tale end normalt. Hvis du bemærker disse eller andre tegn på søvnighed, så læg din baby i vuggen og se, om den virkelig er søvnig.

Forældre bør være opmærksomme på deres døgnrytme for at vide, hvornår deres baby er søvnig. Om natten bør forældre hjælpe børn med at indse, at de skal sove ved at synge vuggeviser eller kysse deres kinder for at sige godnat.

Håber disse tips vil hjælpe dig og din baby med at få en god nats søvn!