Natblindhed er en almindelig sygdom, der er almindelig hos ældre mennesker med høj risiko for grå stær eller børn under 3 år på grund af utilstrækkeligt vitaminindtag. Det kan ses, at ernæringsmæssige faktorer yder et stort bidrag til sygdomsforebyggelse og -bedring. Hvad man skal spise og hvad man skal spise med natteblindhed er et spørgsmål, som mange mennesker undrer sig over.
I øjeblikket er antallet af mennesker med natteblindhed i verden op til 67 millioner mennesker, i Vietnam er antallet af mennesker med natteblindhed ikke lille. Derfor er natteblindhed altid en stor bekymring for alle. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at besvare spørgsmålet om, hvad du skal spise, og hvad du skal spise i artiklen nedenfor!
Hvad er en hane?
Natblindhed , også kendt som natteblindhed, er navnet på degenerative nethindesygdomme i øjet. "Natnat" er fænomenet med høns, der går ind i gården om aftenen af frygt for ikke at se vejen klart. På samme måde vil personer med natteblindhed have dårligt syn, når det er mørkt.
Symptomer på natteblindhed
- Synet er nedsat under dårlige lysforhold, såsom om natten, at gå ind i mørke områder er let at snuble.
- Når man skifter fra lys til mørk, kan øjnene ikke tilpasse sig og bliver svimle. Patienten kan også tabe energi selv under gode lysforhold.
- Synsfelt - det synlige område af øjet indsnævres gradvist, usynlige sorte pletter vises. Hvis denne sorte plet er bredere, betyder det, at sygdommen er mere alvorlig.
- Oftalmoskopi viser indsnævrede retinale arterier, osteocytformede pigmentpletter i den perifere nethinde eller misfarvede optiske diske.
Årsager til natteblindhed
Der er mange årsager til natteblindhed, nogle af hovedårsagerne kan nævnes som:
- Nærsynethed: Mennesker med nærsynethed har dårlig øjenkoordination, svært ved at se fjerne objekter, så de er tilbøjelige til natteblindhed. Midlet er, at patienten bliver målt og bærer passende briller.
- Vitamin A-mangel: Dette er en meget almindelig årsag, fordi A-vitamin spiller en meget vigtig rolle i at deltage i mange funktioner i kroppen, såsom vækst, kropsimmunitet... især med øjnene, synsfunktion og beskytte epitelet. Ved mangel på vitamin A, tør hud, udvikles keratinisering, øjne tørre og derefter beskadigelse af hornhinden. Disse forhold letter indtrængen af bakterier.
- Arvelighed: Med denne årsag kan patienter kun behandle symptomer for at reducere symptomer og minimere aktiviteter såsom natkørsel.
- Medicin: Glaukommedicin er også en af årsagerne til natteblindhed.
- Kroppens sygdomme: Nogle sygdomme i kroppen øger risikoen for natteblindhed som diabetes, Keratoconus sygdom mv.
Nærsynethed kan nemt give natteblindhed
Hvad skal man spise med natteblindhed?
Udover at supplere de nødvendige stoffer til øjnene, skal vi også undgå nogle fødevarer og drikkevarer, der ikke er gode, og som påvirker øjnene. Så hvad spiser natteblindhed?
Hvad skal man spise med natteblindhed?
Koffein
En af de fødevarer, der ikke bør bruges, når du har natteblindhed, er kaffe. Ifølge statistikker har folk, der drikker kaffe, ofte en højere grad af glaukom end dem, der ikke drikker. Koffein i kaffe øger trykket inde i øjet eller øger øjet, hvilket kan forårsage synstab, hvilket gør natteblindhed værre, hvilket kan føre til farlige komplikationer for kroppen. Når du har natteblindhed, bør du derfor ikke misbruge og bruge kaffe for meget.
Varm krydret mad
Udover de ubestridelige fordele, såsom styrkelse af immunsystemet, godt for fordøjelsen, vil det være skadeligt for kroppen, når man indtager disse fødevarer i store mængder. Varm krydret mad vil få leveren til at øge udskillelsen, gradvist svækkes, påvirke øjnene, tørre øjnene.
De, der ikke har øjensygdomme, spiser en masse hvidløg og chili kan forårsage synstab, natteblindhed. Og folk med en historie med øjensygdomme, at spise disse fødevarer i lang tid vil gøre sygdomsprocessen værre.
Alkoholholdige drikkevarer såsom vin og øl
Ud over skadelige virkninger såsom mavesår, hepatitis, påvirker alkoholiske drikke også smagsnerven. Efter at være blevet absorberet i kroppen, absorberes disse drikke hurtigt i den øvre mave-tarmkanal er 20%, tyndtarmen er 80%, og leveren vil være ansvarlig for at fjerne toksiner. Når alkoholkoncentrationen optages for meget og hurtigt og overskrider den tilladte grænse, øges koncentrationen i blodet, hvilket kan forårsage synsnervetoksicitet, synsnedsættelse og natteblindhed.
Alkoholholdige drikkevarer bør ikke anvendes
Søde ting
Slik er meget udbredt, fordi de er let tilgængelige overalt, og priserne er overkommelige for mange mennesker. Men slik er ikke godt for helbredet, vores krop vil lide mange sygdomme som hjerte-kar-sygdomme, fedme, diabetes, huller i tænderne ...
For personer med en historie med diabetes er øjenkomplikationer meget almindelige, især hos ældre. At spise meget slik øger blodsukkeret, hvilket på sigt kan give skader på nethinden, natteblindhed eller endnu værre grå stær. For diabetikere bør slik minimeres og kontrolleres regelmæssigt.
Brød og pasta
En af de fødevarer, som natteblindhed skal passe på, er brød og pasta. Da kulhydratbindingerne i stivelsesholdige fødevarer som brød og pasta er høj risiko for makuladegeneration og natteblindhed, er det en førende årsag til synstab, især hos voksne.
Kulhydrater er dog meget nødvendige for den menneskelige krop, så folk med natteblindhed bør skifte brød og pasta til fuldkorn for at sikre tilstrækkelig næring til kroppen, især øjnene.
Stegt mad, instant mad
Personer med natteblindhed bør afholde sig fra at spise stegt mad
Disse fødevarer er meget skadelige for kroppen, især øjnene. At spise mange af disse fødevarer øger mængden af frie fedtsyrer i kroppen, hvilket fører til øjenlidelser, aldring og synstab. Desuden reducerer madolietemperaturen også de næringsstoffer, der er gode for øjnene i maden.
Derfor bør du begrænse stegte fødevarer eller instant fødevarer, fordi de ikke er gode for dit helbred og dine øjne. Desuden bør du give dig selv en nærende menu for at forhindre udviklingen af sygdommen. Så ved du, hvad du skal spise, når du har natteblindhed? Blog aFamilyToday vil besvare dette spørgsmål i afsnittet nedenfor!
Hvad skal man spise med natteblindhed?
En af måderne at behandle natteblindhed på er at forbedre din kost, som har en betydelig effekt på at forbedre symptomerne og er meget sikker. Her er nogle fødevarer, der indeholder vitaminer, der hjælper med at styrke øjnene.
Vitamin A
A-vitamin er involveret i øjets visuelle funktion, som er evnen til at se i svagt lys. Vitamin A har denne funktion, fordi dets derivater udgør keglerne, der hjælper øjet med at se og skelne farver i godt lys, og stængerne, der hjælper øjnene med at se i svagt lys.
En vigtig årsag til natteblindhed er vitaminmangel. Nogle planter rige på dette vitamin er: Gulerødder, laksa-blade, brøndkarse, spinat, basilikum, tomater, koriander, bambusskud... eller frugter som bananer, æbler osv. druer, mango...
Vitamin B
Udover nødvendigheden af A-vitamin for mennesker med natteblindhed, er B-vitamin lige så vigtigt. Af vitaminerne i denne gruppe har vitamin B2 den bedste rolle i at beskytte øjnene. Kilderne indeholdende høje niveauer af vitamin B2 er mælk, oksekød, svinekød, lam, fisk... Derudover skal planter også nævnes som svampe, hvede, korn, ærter.
Fødevarer, der indeholder B-vitamin, er meget almindelige på markeder eller supermarkeder, og de er yderst gavnlige for vores krop. Så glem ikke at tilføje disse fødevarer til din menu!
C-vitamin
Med antioxidantegenskaber, optagelse af vitamin A og E, er dette også et meget essentielt vitamin. Mennesker med C-vitaminmangel kan have hævede øjne og svære at komme sig. Vitaminer findes hovedsageligt i frugter som citroner, appelsiner, grapefrugter, mandariner...
Der er mange metoder til at behandle ovennævnte frugter, som læserne kan henvise til for at lave flere retter derhjemme, såsom at lave juice, smoothies, salater... At give alle de nødvendige vitaminer vil hjælpe dig med at forbedre tilstanden af natteblindhed og begrænse de komplikationer, der forårsages natteblindhed.
Frugter, der indeholder meget C-vitamin, er essentielle for mennesker med natteblindhed
E-vitamin og fedtsyrer
Dette er et vitamin, der beskytter cellemembraner mod oxidation. Vitamin E-mangel fører til degenerative ændringer i vævsceller. Fødevarer rige på dette næringsstof er frø: Solsikkefrø, mandler, grøntsager som mango, avocado, squash, kiwi, broccoli og andet kød og fisk.
Fedtsyrer - F-vitamin har den effekt at forhindre makuladegeneration, danner vitamin A. Fisk er rig på fedtsyrer, såsom laks, tun, makrel... Derudover fedtsyrer Findes også i korn, majs, sojaolie, græskar .
Fødevarer med højt indhold af zink og selen
Mineraler som zink, selen, anthocyanin... vil hjælpe kroppen med at absorbere vitamin A, C og E bedre. Udover øjnene har også brug for en stor mængde zink, for at forbedre kroppens syn.
Ost og yoghurt er rige på dette mineral. Vi kan også bruge andre typer rødt kød. De uundværlige planter er: Selleri, asparges, sød kartoffel, aubergine... De fødevarer, der er rige på selen, som du kan referere til, er fisk og skaldyr, squash, majs, sojabønner. , kastanjer, spinat, vindruer, ferskner.
Mennesker med natteblindhed bør have passende spisevaner, fordi ernæring i høj grad påvirker sygdommen. Folk med natteblindhed afholder sig fra at spise noget, er også noget, som mange mennesker bemærker. Forhåbentlig har ovenstående artikel bragt viden og besvaret de problemer, som folk er interesserede i. Ønsker du altid et godt helbred, spis rigtigt og glem ikke at følge aFamilyToday Blog-webstedet for at opdatere de seneste sundhedsoplysninger.