Tilskud af vitamin A til kroppen er meget nødvendigt. Skab en vane med at tage vitaminer på et fast tidspunkt hver dag for at hjælpe din krop med at forblive sund.
Men mange mennesker ved stadig ikke, hvornår de skal tage A-vitamin , og hvornår de skal være opmærksomme på, når de bruger A-vitamin til kroppen. Alle dine spørgsmål vil blive besvaret af aFamilyToday Blog gennem denne artikel
Vigtigheden af vitamin A
Vitamin A spiller en vigtig rolle i at beskytte kroppen, det deltager i regenerering af væv og hud, beskytter øjnene, forhindrer natteblindhed, anti-aging for huden, ... mens det styrker systemet. immunitet og modstand for at beskytte kroppen mod infektioner.
Hvis vitamin A-mangel, vil kroppen reducere synet især om natten, denne sygdom kaldes ofte natteblindhed. Derudover forårsager mangel på A-vitamin også sygdomme som: Kroppen er modtagelig for infektioner, symptomer på tør hud, hårtab og opblødning af knogler ...
For meget A-vitamin er dog ikke godt. Kroppens overskydende vitamin A vil forgifte huden med hudlæsioner, opkastninger, appetitløshed, overbelastning i huden. Hos børn er symptomerne endnu mere farlige såsom: forårsager tidlig knogledegeneration, kroppen holder op med at vokse og det intrakranielle tryk stiger, hvilket får kraniet til at rage ud.
Derfor er det nødvendigt at supplere med nok A-vitamin til kroppen hver dag, især børn.
A-vitamin spiller en vigtig rolle i at beskytte kroppen
Kroppens behov for A-vitamin efter alder
Efter alder:
A-vitamintilskud efter alder
Overskrid ikke følgende sikkerhedsniveauer:
Hvornår skal A-vitamin bruges?
Hvornår skal du tilføje A-vitamin til kroppen:
Det bedste tidspunkt at tage vitamin A-tilskud
Eksperter anbefaler, at du bør bruge vitaminer generelt og vitamin A i særdeleshed efter hvert måltid eller direkte i det daglige måltid.
Fordi A-vitamin er et olieopløseligt vitamin, er det bedste tidspunkt at tage A-vitamintilskud under eller efter et måltid for at lade A-vitaminet opløses i de fedtstoffer, der findes i maden. De absorberes bedst på tom mave. Du bør tage A-vitamin om morgenen efter at have spist ca. 1 time for at A-vitamin optages hurtigt og effektivt. Efter indtagelsen vil A-vitamin trænge ind i blodkarrene og udføre deres væsentlige opgaver og funktioner.
Dog skal ethvert kosttilskud eller farmaceutisk produkt anvendes i overensstemmelse med doseringen. For meget vitamin A kan forårsage toksicitet i kroppen.
A-vitamin går ikke tabt under forarbejdning af fødevarer, der indeholder meget A-vitamin. Du skal fuldt ud supplere A-vitamin i overensstemmelse med din krops behov ved at behandle fødevarer, der indeholder A-vitamin.
Suppler A-vitamin efter hvert måltid eller direkte i måltidet
Bemærkninger ved brug af vitamin A
En lille bemærkning, når du bruger retinoidholdig medicin, bør du ikke supplere med A-vitamin, fordi det kan forårsage en overdosis af A-vitamin, og når du bruger antibiotika af cyklingruppen, der kombineres med at tage A-vitamintilskud. intrakranielt tryk.
Hvis kroppen får for meget vitamin A, ud over det daglige behov, vil det forårsage skade på kroppen, såsom: levertoksicitet, fosterskader, hårtab, osteoporose, hudpigmenteringsforstyrrelser, tør hud, appetitløshed, diarré, kvalme, svimmelhed...
Ovenfor er informationen, der besvarer dine spørgsmål om vigtigheden af A-vitamin og eksperternes råd om tidspunktet for at supplere mængden af A-vitamin til kroppen. Desuden, når du tager vitamin A, skal du følge den dosis, som din læge har foreskrevet for ikke at forårsage andre komplikationer.
Du kan give din baby tun, når den er 6 måneder gammel. På trods af at have en høj ernæringsværdi, bør du også være forsigtig, når du giver denne mad til dit barn.
aFamilyToday Health - Er vitamintilskud med pille den bedste måde for børn at få den fulde mængde af næringsstoffer, de har brug for? Læs artiklen lige her!
Tilskud med vitaminer til mødre efter fødslen er meget nødvendigt for at forbedre mælkekvaliteten og hjælpe mødre med at komme sig hurtigt.
aFamilyToday Health - Vitaminer spiller en vigtig rolle i udviklingen og er med til at sikre en stabil og afbalanceret udvikling i de tidlige år hos børn.
aFamilyToday Health - Ålekød betragtes som en nærende, nærende mad, der er meget god for gravide kvinder, hvis de ved, hvordan de skal behandle det videnskabeligt.
Protein er et vigtigt stof for kroppen. Faktisk er tilføjelse af mere protein til din kost den nemmeste og mest effektive måde at tabe sig på.
Dagligt arbejde, vejstøvforurening....gør gradvist ondt i øjnene, især for dem der ofte skal arbejde med computere. Den følgende artikel opsummerer de bedste øjenforbedrende og øjenforbedrende fødevarer, som du nemt kan tilføje til din daglige ernæringsmenu. Lad os se, hvad vi skal spise for at få sundere øjne!
Sam grøntsagsgrød til babyer, når de har diarré, er en nærende grød, der hjælper med at forhindre, at fordøjelsessystemet bliver beskadiget. Se venligst følgende opskrift.
Menstruation er en periode, hvor kvinder skal være forsigtige med at spise og optage næringsstoffer. Kan du spise blodbudding i maj måned er et spørgsmål, der stilles af kvinder, når blodbudding er en særlig attraktiv ret for de fleste brugere.
Når energien er opbrugt, falder folk let ind i en tilstand af træthed og udmattelse. På dette tidspunkt skal kroppen suppleres med nærende fødevarer for at genoprette sin oprindelige tilstand.
At føle ømme muskler efter træning er en almindelig tilstand. Men dette får mange mennesker til at bekymre sig om ikke at vide, hvad årsagen er, hvordan man løser det.
Tørret rød æblegrød til babyer, når den kombineres med vegetabilske ingredienser, vil havre bringe en lækker ret med høj næringsværdi. Hovedingredienserne er calcium og fosfor, som bruges til at supplere og danne udviklingen af knoglesystemet.
Ernæring er en væsentlig faktor, der bestemmer børns omfattende udvikling. Daglige måltider er videnskabeligt tilrettelagt med næringsstoffer rige på næringsstoffer, som vil understøtte udviklingsprocessen. Især ost er meget populær blandt børn. Så hvornår er det bedste tidspunkt at spise grinende koost?
Ost er kendt for at være en mad, der er elsket af børn på grund af dens fedtede, bløde smag. Hvor saltost er en af de typer, som mange familier stoler på. Så ved du, hvordan man korrekt konserverer saltet ost til baby fravænning endnu?
Chung-kage er en uundværlig kage i det traditionelle månenytår i Vietnam. Dette er en lækker og nærende mad, men at spise for meget banh chung kan også forårsage dårlige effekter. Så hvordan spiser man banh chung for at sikre sundhed på Tet?
