Tilskud af vitamin A til kroppen er meget nødvendigt. Skab en vane med at tage vitaminer på et fast tidspunkt hver dag for at hjælpe din krop med at forblive sund.
Men mange mennesker ved stadig ikke, hvornår de skal tage A-vitamin , og hvornår de skal være opmærksomme på, når de bruger A-vitamin til kroppen. Alle dine spørgsmål vil blive besvaret af aFamilyToday Blog gennem denne artikel
Vigtigheden af vitamin A
Vitamin A spiller en vigtig rolle i at beskytte kroppen, det deltager i regenerering af væv og hud, beskytter øjnene, forhindrer natteblindhed, anti-aging for huden, ... mens det styrker systemet. immunitet og modstand for at beskytte kroppen mod infektioner.
Hvis vitamin A-mangel, vil kroppen reducere synet især om natten, denne sygdom kaldes ofte natteblindhed. Derudover forårsager mangel på A-vitamin også sygdomme som: Kroppen er modtagelig for infektioner, symptomer på tør hud, hårtab og opblødning af knogler ...
For meget A-vitamin er dog ikke godt. Kroppens overskydende vitamin A vil forgifte huden med hudlæsioner, opkastninger, appetitløshed, overbelastning i huden. Hos børn er symptomerne endnu mere farlige såsom: forårsager tidlig knogledegeneration, kroppen holder op med at vokse og det intrakranielle tryk stiger, hvilket får kraniet til at rage ud.
Derfor er det nødvendigt at supplere med nok A-vitamin til kroppen hver dag, især børn.
A-vitamin spiller en vigtig rolle i at beskytte kroppen
Kroppens behov for A-vitamin efter alder
Efter alder:
A-vitamintilskud efter alder
Overskrid ikke følgende sikkerhedsniveauer:
Hvornår skal A-vitamin bruges?
Hvornår skal du tilføje A-vitamin til kroppen:
Det bedste tidspunkt at tage vitamin A-tilskud
Eksperter anbefaler, at du bør bruge vitaminer generelt og vitamin A i særdeleshed efter hvert måltid eller direkte i det daglige måltid.
Fordi A-vitamin er et olieopløseligt vitamin, er det bedste tidspunkt at tage A-vitamintilskud under eller efter et måltid for at lade A-vitaminet opløses i de fedtstoffer, der findes i maden. De absorberes bedst på tom mave. Du bør tage A-vitamin om morgenen efter at have spist ca. 1 time for at A-vitamin optages hurtigt og effektivt. Efter indtagelsen vil A-vitamin trænge ind i blodkarrene og udføre deres væsentlige opgaver og funktioner.
Dog skal ethvert kosttilskud eller farmaceutisk produkt anvendes i overensstemmelse med doseringen. For meget vitamin A kan forårsage toksicitet i kroppen.
A-vitamin går ikke tabt under forarbejdning af fødevarer, der indeholder meget A-vitamin. Du skal fuldt ud supplere A-vitamin i overensstemmelse med din krops behov ved at behandle fødevarer, der indeholder A-vitamin.
Suppler A-vitamin efter hvert måltid eller direkte i måltidet
Bemærkninger ved brug af vitamin A
En lille bemærkning, når du bruger retinoidholdig medicin, bør du ikke supplere med A-vitamin, fordi det kan forårsage en overdosis af A-vitamin, og når du bruger antibiotika af cyklingruppen, der kombineres med at tage A-vitamintilskud. intrakranielt tryk.
Hvis kroppen får for meget vitamin A, ud over det daglige behov, vil det forårsage skade på kroppen, såsom: levertoksicitet, fosterskader, hårtab, osteoporose, hudpigmenteringsforstyrrelser, tør hud, appetitløshed, diarré, kvalme, svimmelhed...
Ovenfor er informationen, der besvarer dine spørgsmål om vigtigheden af A-vitamin og eksperternes råd om tidspunktet for at supplere mængden af A-vitamin til kroppen. Desuden, når du tager vitamin A, skal du følge den dosis, som din læge har foreskrevet for ikke at forårsage andre komplikationer.
Du kan give din baby tun, når den er 6 måneder gammel. På trods af at have en høj ernæringsværdi, bør du også være forsigtig, når du giver denne mad til dit barn.
aFamilyToday Health - Er vitamintilskud med pille den bedste måde for børn at få den fulde mængde af næringsstoffer, de har brug for? Læs artiklen lige her!
Tilskud med vitaminer til mødre efter fødslen er meget nødvendigt for at forbedre mælkekvaliteten og hjælpe mødre med at komme sig hurtigt.
aFamilyToday Health - Vitaminer spiller en vigtig rolle i udviklingen og er med til at sikre en stabil og afbalanceret udvikling i de tidlige år hos børn.
aFamilyToday Health - Ålekød betragtes som en nærende, nærende mad, der er meget god for gravide kvinder, hvis de ved, hvordan de skal behandle det videnskabeligt.
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.
