De bedste juicer til babyer
aFamilyToday Health tilbyder 7 forslag til at hjælpe dig med at vælge de mest nærende juicer til din baby med information om de næringsstoffer, som din baby kan optage.
Gastroøsofageal refluks bør spise for at forbedre tilstanden af sygdommen
Gastroøsofageal reflukssygdom er en af de almindelige sygdomme i fordøjelseskanalen, som mange mennesker støder på. Kost vil i høj grad påvirke sygdommens tilstand. Så hvad skal du spise med sure opstød?
Symptomerne på gastroøsofageal reflukssygdom såsom: gas, halsbrand, mavesmerter, appetitløshed, ... får patienterne til at støde på mange gener i livet. Udover medicin kan en videnskabelig diæt også hjælpe med at reducere de skadelige virkninger af disse symptomer betydeligt. Derfor vil følgende artikel på aFamilyToday Blog præsentere spørgsmålet: Hvad skal du spise med gastroøsofageal refluks for at forbedre din tilstand?
Nogle fakta om gastroøsofageal reflukssygdom
Gastroøsofageal refluks, også kendt som sur refluks, er en tilstand, hvor syre fra maven bakkes op i spiserøret. Dette kan være en fysiologisk, funktionel tilstand (påvirker ikke kroppens aktiviteter og fysiske udvikling) eller en patologi, der kan forårsage underernæring , spiserørsbetændelse og andre komplikationer, andre luftvejsproblemer, endnu mere alvorlige, død.
Nogle almindelige symptomer på gastroøsofageal reflukssygdom:
- Halsbrand, halsbrand, halsbrand: Disse symptomer kan øges, når man spiser, når man drikker vand, eller når man har en fuld mave. Også når du bøjer dig frem, ligger ned eller om natten, når du skal sove.
- Kvalme, opkastning: Opstår normalt, når man spiser for meget eller ligger ned umiddelbart efter at man har spist. Patienter oplever ofte opkastning, kvalme eller en følelse af kvælning af mad.
- Smerter og trykken i brystet: Patienterne oplever ofte en følelse af tryk og trykken i brystet, der kan trænge ind i ryggen og armene.
- Synkebesvær: Gastroøsofageal refluks, når det er alvorligt, får mavesyren til at bakke op med større frekvens. Dette kan forårsage ødem, hævelse af slimhinden i spiserøret. Som følge heraf har patienten synkebesvær, kvælning og en følelse af en klump i nakken.
- Hæshed og hoste: Mennesker med GERD kan opleve hæshed og vedvarende hoste. Det skyldes, at stemmebåndene bliver hævede, når de udsættes for mavesyre.
- Mundens sekretion af spyt: Dette er kroppens naturlige refleks, når munden møder syre fra maven. Spyt vil producere mere end normalt for at neutralisere syren.
- Bitter mund: Sur refluks sammen med galde kan forårsage, at patienten får en bitter smag i munden.
Derudover kan patienter også opleve tab af appetit, vægttab, anæmi eller gastrointestinal blødning.
Gastroøsofageal reflukssygdom er en almindelig mave-tarmsygdom
Gastroøsofageal refluks bør spise for at forbedre tilstanden af sygdommen
Gastroøsofageal reflukssygdom er også grundlæggende en sygdom i fordøjelseskanalen, så kosten vil have direkte indflydelse på tilstanden.
Derfor, for at kunne forebygge og forbedre symptomer, kan du derfor henvise til nogle af følgende fødevarer:
Ingefær
Ifølge sundhedseksperter bør personer med sure opstødssygdomme tilføje mere ingefær til deres kost. Fordi ingefær har meget gode naturlige anti-inflammatoriske egenskaber, kan det delvist lindre halsbrand samt hjælpe med at reducere oppustethed betydeligt. Du kan tilføje et par skiver frisk ingefær til dine daglige retter eller drikke ingefærte for at lette sur refluks.
Ingefær med god anti-inflammatorisk evne kan reducere sygdomssymptomer
Frugter, der indeholder lidt eller ingen syre
Syre frugter som appelsiner, mandariner, citroner, grapefrugter osv. kan gøre patientens refluks værre. Så når du vil spise frugt, skal du vælge ikke-citrus-varianter som:
- Æbler: Fibrene i æbler har evnen til at opløse fedtgrupper i tarmen, hvilket kan sænke det dårlige kolesterol i kroppen samt hjælpe fordøjelsessystemet til at fungere mere smidigt.
- Banan: Dette er en frugt, der indeholder en stor mængde kalium, som er en meget god elektrolyt til fordøjelsessystemet.
- Vandmelon: Indeholder meget vand og en lille mængde fibre for at hjælpe med at bekæmpe diarré meget effektivt.
Havre
Havre er den perfekte mad til folk med sure opstød, fordi de indeholder mange fibre, og processen er også meget hurtig. Desuden kan de også absorbere overskydende syre i maven. Du kan bruge havre som den vigtigste morgenmadsmad for at hjælpe med at holde refluks bedre under kontrol.
Havre har evnen til at absorbere mavesyre
Grøntsager rige på fiber
Grøntsager er en uundværlig ingrediens i menuen for mennesker med sure opstød. De er ikke kun fedtfattige, lave i sukker, men hjælper også med at reducere mængden af udskilt mavesyre betydeligt. Anbefalede grøntsager er: Asparges, broccoli, grønne bønner, kartofler, blomkål og agurker.
Kartofler har et relativt højt basisk indhold, så de kan hjælpe dig med at reducere syreniveauet i din krop samt kontrollere symptomerne på sure opstød. Desuden hjælper det afføringsmiddel, undgår oppustethed, forstoppelse og lavere kolesterol.
Fiberrige grøntsager kan hjælpe fordøjelsessystemet til at fungere mere smidigt
Gode fedtstoffer
Nogle typer af gode fedtstoffer såsom: flerumættet fedt, enkeltumættet fedt, omega-3 og omega-6, ... bringer en masse fordele til fordøjelsessystemet, især for mennesker gastrisk refluks. Nogle kilder til sunde fedtstoffer, du kan tilføje til din kost, er solsikkeolie, olivenolie, valnødder, avocadoer, hørfrø, sesamolie osv.
Især avocadoer med højt fiberindhold hjælper ikke kun med at reducere symptomerne på sure opstød, men forhindrer også forstoppelse, opretholder mave-tarm-sundheden og reducerer især risikoen for tyktarmskræft. .
Visse typer af gode fedtstoffer, der findes i fødevarer, kan forbedre syre refluks markant
Ovenstående artikel har præsenteret , hvad man skal spise med sure opstød for at forbedre tilstanden. En videnskabelig menu hjælper ikke kun patienten med at minimere ubehagelige symptomer, men hjælper også hastigheden af bedring og behandling med at blive hurtigere. Vær derfor opmærksom på sunde fødevarer for at få den mest fornuftige kost!
Kaffe og te: Skal forældre lade babyer drikke eller ej?
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to af de drikke, der indeholder stimulerende midler, som ikke er gode for børns sundhed.
Fordele ved stikkelsbær til kvinder under graviditet
aFamilyToday Health - Stikkelsbær er ret nyt for mange gravide kvinder, men fordelene, de giver, er store, så vi bør ikke ignorere denne særlige frugt.
Mødre skal vide, hvordan de forhindrer, at deres børn får strækmærker i puberteten
Strækmærker i puberteten får ofte børn til at bekymre sig og miste selvtilliden. Ved du, hvordan man begrænser strækmærker i puberteten for børn?
Amning giver mange uventede fordele
Modermælk er den bedste kilde til ernæring for spædbørn og småbørn. Derfor vil ammende mor bringe mange fordele, som du måske ikke forventer.
Behandling af langsom vægtøgning hos børn
Hvordan kan børn tage sund vægt på? Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæringsterapi til alle aldre og behandlinger.
Afhjælp flatulens hos børn med følgende 5 effektive måder
aFamilyToday Health - Oppustethed påvirker din babys helbred. Så for at helbrede luft i maven hos børn, hvordan skal vi gøre det?
Hvordan ved jeg, om min baby har fødevareallergi?
aFamilyToday Health - Hver babys fordøjelsessystem og krop er forskellig. Forældre skal kende de noter, der skal håndteres, når barnet har fødevareallergi!
To ukontrollerbare symptomer på graviditet, du har brug for at kende
aFamilyToday Health - Hvilke ubehagelige symptomer oplever gravide kvinder under graviditeten? aFamilyToday Health afslører for dig 2 ukontrollerbare symptomer på graviditet.
Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.