11 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved avocado til gravide kvinder
aFamilyToday Health - Supplering med nærende frugter såsom avocado er ekstremt vigtigt i kosten for mødre under graviditetsmånederne.
Lægekramper er et fænomen mange oplever både om natten og om dagen, og gravide oplever også ofte denne tilstand. Selvom det ikke forårsager farlige virkninger på helbredet, har alle brug for at kende nogle tips til at behandle lægkramper for hurtigt at reducere smerte og ubehag.
Benkramper kan have mange årsager. Dette er ikke en farlig sygdom, men kan være et advarselstegn på nogle sundhedsproblemer, man skal være opmærksom på.
Hvad er kramper i benene?
Lægkramper, også kendt som benkramper, er en tilstand, hvor musklerne i lægdelen pludselig trækker sig sammen, hvilket forårsager ubehagelige smerter for den syge, hvilket gør, at benet ikke kan bevæge sig som ønsket.
Årsager benkramper har mange forskellige årsager, men primært på grund af utilstrækkelige levevaner, der får kroppen til at mangle stof eller træne for meget, hvilket gør benmusklerne trætte.
Kalvekramper kan ske for mange mennesker
Årsager til lægkramper
Dehydreret krop
Folk, der drikker lidt vand eller atleter med høj intensitet motion får kroppen til at tabe vand, metaboliske processer kan ikke finde sted normalt er også årsagen til lægkramper. Du kan helt forhindre dette fænomen ved at tilføje nok vand og elektrolytter til kroppen.
Holder kroppen i én position for længe
Når du holder kroppen i siddende stilling, står eller knæler for længe og rejser dig pludseligt, vil det få blodet til ikke at cirkulere, hvilket får musklerne til at trække sig sammen, hvilket giver kramper i benene.
Anæmi, ustabil blodcirkulation
Forsnævring af arterierne, der fører blod til benene på grund af en tilstand som åreforkalkning i underekstremiteterne forårsager krampelignende smerter i læggen eller foden.
Uregelmæssig blodgennemstrømning og lav blodgennemstrømning, anæmi forårsager ikke kun lægkramper, men gør også benene følelsesløse, let træthed, smerter, ...
Anæmi er årsagen til lægkramper
Mineralmangel
Sporstoffer som calcium, kalium, magnesium, zink osv., som ikke er fuldt tilført til kroppen, er også en af årsagerne til lægkramper.
Nogle lægemidler såsom diuretika, lægemidler til personer med forhøjet blodtryk osv. gør også, at disse mineraler let går tabt. Du bør være opmærksom på en nærende kost og overveje at bruge mere funktionelle fødevarer som supplement.
Tips til at helbrede lægkramper bør vide
Kalvekramper kan ikke helbredes fuldstændigt, men du kan anvende nogle tips til at behandle lægkramper for midlertidig lindring, såsom:
Tilføj mineraler til kroppen
Dette er et langsigtet effektivt middel mod lægkramper. Du bør tilføje fødevarer, der indeholder en masse mineraler kalium, magnesium, fosfor, ... såsom grønne grøntsager, friske skaldyr, ... eller velrenommerede og sikre funktionelle fødevarer.
Massage for muskler
Dette hjælper musklerne til at blive mere afslappede og afslappede, lindrer effektivt smerter ved kramper i benene, stimulerer blodcirkulationen til benene og begrænser tilbagevenden af smerte.
Drik nok vand
Den gennemsnitlige person bør drikke mindst 2-2,5 liter vand om dagen for at forblive sund. Hvad angår atleter eller sportsfolk, afhænger mængden af vand af træningsregimet, der spænder fra 3 til 3,5 liter / dag. Dette er en langtidsbehandling af lægkramper, som skal udholdes for at opnå de bedste resultater.
Tips til at reducere kalvekramper med æblecidereddike
Ud over at hjælpe kvinder med at tabe sig, forskønne hud og hår, har æblecidereddike også evnen til at behandle benkramper meget effektivt. Æblecidereddike indeholder mange essentielle næringsstoffer og mineraler såsom kalium, calcium, magnesium osv., som understøtter behandlingen af lægkramper.
Tips til at helbrede kalvekramper med æblecidereddike
Du kan tilføje æblecidereddike til dine daglige måltider eller blande det med varmt vand i forholdet 1:20 til at drikke hver dag. Vælg økologisk æblecidereddike for at undgå maveskader.
Tips til behandling af lægkramper med varm eller kold kompres
Når du lider af hyppige kramper i for lang tid eller om natten, bør du tilberede varme eller kolde kompresser og opbevare dem i hovedet af sengen, så du kan bruge dem, når det er nødvendigt.
Effekten af varm eller kold varme vil hjælpe musklerne med at slappe af og lindre smerten ved lægkramper. Denne metode kan også anvendes til personer, der regelmæssigt træner. Det skal dog bemærkes, at dette ikke er måden at bruge for personer med migræne eller følelsesløshed i lemmerne.
Akupressur
Dette er også et meget populært middel mod lægkramper. Du kan lave akupressur for dig selv ved at trykke på punktet mellem storetåen og indekståen.
Akupressur er også en effektiv måde at behandle lægkramper på
Forhåbentlig kan ovenstående behandlingstips til lægkramper hjælpe dig med at begrænse uønskede smerter hurtigt. Hvis der er unormale kropssymptomer forbundet med kramper i benene, bør du gå til hospitalet for en præcis og rettidig diagnose.
aFamilyToday Health - Supplering med nærende frugter såsom avocado er ekstremt vigtigt i kosten for mødre under graviditetsmånederne.
aFamilyToday Health - 32 uger for tidlig fødsel er et foster født, når moderen er 32 uger gravid. Hvilke risici står barnet over for?
aFamilyToday Health - Grapefrugt er en lækker og nærende frugt, men gravide kvinder skal også være opmærksomme på nogle problemer, når de spiser grapefrugt under graviditeten.
Bly er et meget giftigt metal, når det kommer i kontakt med kroppen. Blyforgiftning er en alvorlig og endda nogle gange dødelig form for forgiftning.
Gravide kvinder med lægkramper om natten kan forskrække, mens de sover, med en bedøvende smerte. Hvad er årsagen til og behandlingen af dette symptom?
aFamilyToday Health - Græskar er en af de fødevarer, der giver mange næringsstoffer. Derfor stoler mange mødre på græskar i daglige måltider.
Lær og få nogle tips til at hjælpe med at lindre kramper under graviditeten, som vil hjælpe dig med at få en god nats søvn.
Kramper under graviditet er meget smertefulde for gravide kvinder. Lad aFamilyToday Health lære 6 måder at forebygge dette fænomen på, og hvordan man håndterer det.
Det er almindeligt, at gravide oplever bensmerter under graviditeten. Du kan også opleve ødem, hævelse eller åreknuder.
Ved 23 ugers graviditet er barnet på størrelse med en stor mango. Babyens bevægelser og bevægelser mærkes mere og mere.
Kramper, hævede led og åreknuder er de mest almindelige problemer hos gravide, som får mange kvinder til at føle sig utilpas og utilpas.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.