Sandheden om at tage antibiotika påvirker fertiliteten
Der har været mange myter om, at at tage antibiotika kan påvirke undfangelsen. Men forskning viser, at dette ikke er sandt.
Hvordan øger du din fertilitet?
Hvis du har forsøgt at blive gravid i flere måneder uden held, så tjek disse tips for at øge dine chancer for at blive gravid.
Du elsker børn og har prøvet at blive gravid i et par måneder, men uden held, prøv disse tips, de kan hjælpe dig med at forbedre dine resultater.
Vurder dit livmoderhalsslim
Overvåg cervikal sekretion for at vurdere fertilitet. Dit livmoderhalsslim ændrer sig i mængde og kvalitet gennem din cyklus. Du har mest, når du er ved at have ægløsning og mindst lige efter din menstruation. Du er mest frugtbar, når dit slim ligner æggehvider og føles stramt og klart. Jo mere denne slim, jo større er chancerne for graviditet. Ægløsning sker, når slimet er blevet tykkere.
Du kan øge din fertilitet naturligt.
Brug en ægløsningskalender
En lommeregner eller fertilitetskalender kan hjælpe dig med at finde ud af længden af din cyklus og den dag i måneden, hvor du er mest fertil. Over tid vil du se mønstre i din cyklus. Og du kan bruge den information til at vurdere det bedste tidspunkt at forsøge at blive gravid på.
Oprethold en sund vægt
At sikre, at du ikke er undervægtig eller overvægtig, vil holde din fertilitetscyklus i balance. Tjek dit BMI (body mass index), en vurdering på 19 til 24 indikerer en rimelig vægt.
Se hvad du spiser
Usunde fødevarer, uanset om de er for meget eller for lidt, er blevet anerkendt som en medvirkende faktor til infertilitet, da det kan gøre din fertilitetscyklus uregelmæssig. Og det får dig til at have ægløsning af og til eller slet ikke.
Skift proteinkilder, og udskift noget af det oksekød, svinekød eller kylling, du spiser - animalsk protein - med plantebaserede proteinkilder, såsom kogte tørrede bønner og nødder. Når 5 % af de samlede kalorier spist kom fra planteprotein i stedet for animalsk, var risikoen for ægløsnings-infertilitet reduceret med mere end 50 %.
Tilføj højt fedtindhold mejeriprodukter, fordi jo flere fedtfattige mejeriprodukter du spiser, jo højere er din risiko for ægløsnings-infertilitet. Prøv at erstatte en portion fedtfattigt mejeri hver dag med en portion fedtfattigt, såsom et glas sødmælk.
Hold nok vand
At drikke nok vand er ikke kun godt for din krop, men gør det også lettere for dig at blive gravid. Din livmoderhalsvæske - som hjælper sædceller med at finde et målæg - bremses, når du ikke drikker nok vand.
Skær ned på koffein
At drikke for meget koffein kan forstyrre undfangelsen. Overvej at eliminere eller undgå kaffe, te og koffeinholdige læskedrikke, hvis du forsøger at blive gravid.
Tag stimulerende drikkevarer ud af din daglige menu.
Se en tandlæge
Tandkødssygdomme er forbundet med lav fødselsvægt og for tidligt fødte børn. Og din mundsundhed kan ændre sig, når du er gravid. Så se din tandlæge og få tjekket dine tænder, før du overvejer at blive gravid.
Stresshåndtering
At prøve at blive gravid kan være stressende. Gør dit bedste for at håndtere og reducere stress og angst. Prøv afspændingsteknikker som meditation, akupunktur eller yoga.
Moderat motion
Anstrengende, kraftig og overvældende træning kan påvirke din menstruationscyklus, hvilket fører til infertilitet. Vælg derfor blide øvelser for både at forbedre helbredet og ikke mindske muligheden for graviditet.
Indlæser vitaminer
Spørg din fødselslæge, hvilket håndkøbsprænatalt vitamin du har brug for, eller om du skal tage et receptpligtigt prænatalt vitamin. Din læge kan også foreslå, at du tager et folinsyretilskud eller et prænatalt vitamin med folinsyre. Folinsyre vil hjælpe med at reducere risikoen for rygmarvsbrok og andre neuralrørsdefekter hos babyer. Fødevarekilder til folinsyre omfatter bønner, appelsinjuice, spinat og jordbær.
At få nok vitaminer vil hjælpe med at øge din fertilitet.
Stop rygning
Både du og din partner bør afbryde denne vane af hensyn til dit helbred, fertilitet og en sund baby. Rygning gør dig mere tilbøjelig til at få en graviditet uden for livmoderen (når et embryo implanteres et andet sted end livmoderen, f.eks. i en af æggelederne), reducerer sædmængden og -kvaliteten og er forbundet med øget risiko for abort.
Så hvordan øger du din fertilitet ? Ovenfor er nogle tips til at hjælpe dig med at øge fertiliteten, prøv at anvende for at se effekten.
Hvad skal man gøre for at holde sig sund, inden man bliver gravid? (Del 1)
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære 4 ting til at forberede sig på en sund krop før graviditeten, inklusive BMI og noter om leve- og sundhedstjek.
Påvirker abort fertiliteten?
Lær om virkningerne af abort på aFamilyToday Health, som fortæller dig sammenhængen mellem abort og potentielle risici, og hvornår det er sikkert at blive gravid igen.
Hvad ved du om infertilitetsbehandling?
Hvor meget koster fertilitetsbehandling? Vil du være i stand til at blive gravid efter fertilitetsbehandling?
Hvad skal man spise frugtbart? 13 fødevarer du bør kende
Hvis du spekulerer på, hvad du skal spise for nemt at blive gravid, er følgende 13 fødevarer, hvad du skal tilføje til din menu. Tjek det ud nu!
10 yogastillinger for at øge fertiliteten effektivt
De følgende 10 yogastillinger for at øge dine chancer for undfangelse vil hjælpe dig med at forbedre din krop og sind hurtigt, så du hurtigt kan blive gravid og byde din baby velkommen.
Hvordan påvirker en kold livmoder fertiliteten?
Forkølelse livmoder lyder mærkeligt for dig? For at lære mere om denne tilstand og blive gravid snart, læs følgende artikel i aFamilyToday Health!
16 enkle, men effektive måder at øge fertiliteten på
Mange undersøgelser har vist, at blot at ændre din livsstil og kost kan øge dine chancer for at blive gravide med op til 69%.
Hvis du venter et barn, ved du, hvordan du nemt bliver gravid?
Du kender nogle stillinger, når du har sex, såsom den traditionelle stilling, doggy, spoon down... men hvilken stilling gør det lettere at blive gravid? aFamilyToday Health hjælper dig med at bestemme hvilken kropsholdning ud fra forskernes resultater.
Påvirker æggestokkens størrelse fertiliteten?
Ovariernes størrelse kan ændre sig mange gange i løbet af livet. Men vil denne ændring påvirke fertiliteten?
Afslører 10 nyttige oplysninger, der hjælper dig med at blive gravid nemt
Har du længe ønsket at få en baby, men stadig ikke set nogen gode nyheder? Følgende 10 nyttige oplysninger vil hjælpe dig med at blive gravid nemt. Finde ud af!
7 faktorer, der påvirker fertiliteten
Følgende 7 faktorer, der påvirker evnen til at blive gravid med det samme, kan være årsagen til, at du har ventet i lang tid, men ikke har modtaget den gode nyhed.
Virkninger af livmoderfibromer på graviditet og fødsel
Virkningerne af uterusfibromer kan gøre det sværere for dig at blive gravid end normalt samt nogle problemer under graviditeten.
Kan overvægtige eller fede mennesker hurtigt blive gravide?
Overvægtige mødre forårsager ofte mange komplikationer for fosteret. Læs videre for at kende hemmeligheden bag sikker graviditet for overvægtige mennesker.
Hvad skal man gøre for at holde sig sund, inden man bliver gravid?
aFamilyToday Health fortsætter med at dele de tests, skud og kosttilskud, du bør tage for at forblive sund, før du bliver gravid.
Abnormiteter i livmoderen påvirker fertiliteten
Abnormiteter i livmoderen vil gøre det svært for dig at blive gravid og opleve graviditetskomplikationer. Find ud af det nu for at blive gravid hurtigere.
Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.