7 faktorer, der påvirker fertiliteten

Du vil gerne have børn, men parret har været gift i et par år, og der er stadig ingen tegn? De faktorer, der påvirker dine chancer for at blive gravide, er ting, du ikke har tænkt på endnu.

Har du hørt mange anbefale at stoppe med at ryge, drikke og tabe dig, hvis du ønsker at blive gravid? Disse tips er helt korrekte. Der er dog stadig en række andre faktorer, der også kan påvirke din evne til at blive gravid med succes. Lad os finde ud af det med aFamilyToday Health med følgende artikel!

1. Vægt

Den første faktor, der påvirker fertiliteten, som aFamilyToday Health ønsker at tale om, er vægt. En undersøgelse viste, at overvægt og fede hos kvinder kan påvirke fertiliteten negativt såvel som effektiviteten af ​​foranstaltninger til at øge fertiliteten. Ifølge eksperter kan et tab på 5%-10% af kropsvægten øge ægløsnings- og graviditetsraterne markant. Derfor bør du tabe dig for at forbedre fertiliteten og større chancer for at blive gravid.

Derudover er der også forskning, der viser, at fedme hos mænd kan reducere fertiliteten gennem effekter på hormoner samt sædkvalitet. Fedme øger også risikoen for infertilitet og fører til lavt testosteron hos mænd.

2. Ernæring – faktorer, der påvirker fertiliteten

Kost har en betydelig effekt på fertiliteten. En kost, der mangler vitaminer og essentielle næringsstoffer, kan gøre det umuligt for dig at blive gravid. Derfor bør du regelmæssigt tilføje fødevarer, der øger fertiliteten såsom:

Linser er rige på B-vitaminer , som spiller en vigtig rolle i reproduktive hormoner (østrogen og progesteron).

Æg: Ikke kun er de høje i protein og gode fedtstoffer, men æg indeholder også cholin – et fosfolipid, der spiller en vigtig rolle i reproduktionen. Cholin hjælper med at metabolisere fedtsyrer og afgifter leveren , hvilket forhindrer fedtlever og levertoksicitet. Cholin er meget godt for mennesker med polycystisk ovariesyndrom, fordi det styrer insulin- og fedtstofskiftet og derved optimerer fertiliteten. Hver uge bør du spise omkring 4-6 æg for at understøtte fertiliteten.

Broccoli: er høj i antioxidanter, hjælper med at metabolisere østrogen, forbedrer oxidation og understøtter sundheden for at hjælpe dig med at blive gravid lettere .

Rødt kød: Skjoldbruskkirtlen spiller en vigtig rolle i ægløsningen. For at skjoldbruskkirtlen kan fungere korrekt, skal du få nok jern. Jern findes i mange fødevarer, men rødt kød er den rigeste kilde til dette mineral.

Derudover, glem ikke at begrænse fødevarer, der negativt påvirker din evne til at blive gravid, for at øge dine chancer for at blive gravid tidligere.

3. Indtag meget koffein

Overdreven koffeinforbrug er også en af ​​de faktorer, der påvirker fertiliteten. En undersøgelse fra Nevada School of Medicine viste, at koffein kan reducere aktiviteten af ​​musklerne i æggelederne, som transporterer æg fra æggestokkene til livmoderen. En anden undersøgelse offentliggjort af European Society of Reproduction and Artificial Surgery viste, at drikke mere end 5 kopper kaffe om dagen kan reducere effektiviteten af ​​IVF med 50 %. Dette betragtes som en af ​​de faktorer, der påvirker evnen til at blive gravid, som få mennesker er opmærksomme på.

4. Miljøfaktorer påvirker fertiliteten

Der er voksende beviser for, at miljø også er en faktor i frugtbarheden. Vil du hurtigt blive gravid, bør du undgå kontakt med fleksibel plast, især plastikposer. Forurenende stoffer, pesticider og industrielle forbindelser nævnes også som årsager til infertilitet og kan reducere fertiliteten med op til 29 %. Derudover viste en undersøgelse fra University of Washington , at 15 almindelige kemikalier, herunder phthalater, der findes i mange personlige pleje- og skønhedsprodukter, er forbundet med tidlig overgangsalder.

5. Overdreven motion

Motion er godt for dit helbred, og at gøre det et par gange om ugen vil øge dine chancer for at blive gravid. Men ifølge en undersøgelse fra Norges Tekniske og Naturvidenskabelige Universitet kan overdreven motion igen gøre det sværere for dig at blive gravid .

En enkel måde at fortælle, om du træner for meget, er at være opmærksom på din menstruationscyklus. Hvis din menstruation er uregelmæssig eller bliver kortere end før, kan du overtræne. Skift din træningsplan og intensitet med det samme for at eliminere denne faktor, der påvirker fertiliteten.

6. Genetik – faktorer, der påvirker fertiliteten

Genetik er også en af ​​de faktorer, der påvirker fertiliteten, hovedsageligt gennem forbindelsen i overgangsalderen . De fleste kvinder oplever denne periode mellem 48 og 55 år. Der er dog stadig en tidlig overgangsalder før 40 års alderen.

Hvis din mor havde en tidlig overgangsalder, er det sandsynligt, at du vil opleve det samme. Dette er ikke et alvorligt helbredsproblem, men du bør være opmærksom på risikoen for tidlig overgangsalder, hvis du har til hensigt at udskyde graviditeten med et par år.

7. Alder

Alderens effekt på fertiliteten kan være større, end du tror. I årene efter det fyldte 30. år vil din fertilitet gradvist falde. Derudover gør alder også det sværere at lykkes med infertilitetsbehandlinger . Eksperter anbefaler, at du ser din læge, hvis du er under 35 og har forsøgt at blive gravid i mere end 1 år eller over 35 og har forsøgt at blive gravid i mere end 6 måneder, men ikke har haft nogen resultater. Du bør konsultere en specialist for mere rådgivning.

Forhåbentlig vil du med ovenstående information om faktorer, der påvirker fertiliteten, nemt genkende, hvad der er årsagen til dine vanskeligheder med at blive gravide og snart finde en passende løsning. .