Fødevarer, der er gode til overgangsalderen hos kvinder
Overgangsalderen er en delikat tid for enhver kvinde mellem 42 og 48 år. Og for at undgå alvorlige psykiske problemer, bør du
Tegn på, at din menstruation er ved at være slut, hvilket signalerer, at du er i overgangsalderen?
Overgangsalderen er den periode, der opstår naturligt efter en kvindes sidste menstruationscyklus. Kvinder skal kende tegnene på slutningen af menstruationen for at vide, hvornår de nærmer sig overgangsalderen.
For at gå over til overgangsalderen skal en kvinde gå gennem overgangsalderen. I løbet af denne tid gennemgår en kvindes krop mange forandringer både fysisk og mentalt. Du kan lære tegnene på slutningen af din menstruation, perimenopause, i artiklen nedenfor for at forberede dig på denne periode.
Hvornår begynder overgangsalderen?
Kvinder i overgangsalderen har en gennemsnitsalder på 51 år
Normalt begynder kvindelig overgangsalder et år efter afslutningen af den sidste menstruation, men i nogle tilfælde opstår symptomerne tidligere. Kvinder, der nåede overgangsalderen, havde en gennemsnitsalder på 51 år. Men overgangsalderen er forskellig for hver kvinde, det kan være tidligt eller sent. Kvinder i fyrrerne eller slutningen af 50'erne kan opleve de forestående tegn på overgangsalderen.
Begyndelsen af overgangsalderen kan også forekomme efter en hysterektomi, operation eller andre kræftbehandlinger på grund af nedsat æggestok- eller hormonfunktion. På grund af bivirkningerne af disse procedurer kan symptomerne begynde hurtigere.
Hvad er faserne af menstruationscyklussen?
Ophør af menstruation sker gradvist gennem tre faser:
- Perimenopause: Præmenstruelt syndrom opstår, når menstruationerne er uregelmæssige, fordelt mellem cyklusser. De fleste kvinder på 47 vil komme ind i denne fase. Du vil have symptomer som hedeture og svedeture, men du kan stadig blive gravid i denne periode.
- Overgangsalderen: Når menstruationen stopper helt i et år, er du i overgangsalderen. På dette tidspunkt forekommer kvindens krop ofte hedeture, søvnbesvær, vaginal tørhed.
- Post-menopause: Når du holder op med at menstruere i mere end et år, kommer du i post-menopause. Din menstruation stopper helt. Hvis du ikke har haft menstruation på grund af overgangsalderen i et år, pludselig får blødning fra skeden eller har andre symptomer, bør du straks søge lægehjælp.
Tegn på slutningen af menstruationen
Når en kvindes østrogenniveau begynder at falde, vises symptomerne på overgangsalderen. Normalt varer dette i tre til fem år, før overgangsalderen begynder. Følgende er tegn på slutningen af menstruation under perimenopause.
Uregelmæssig menstruation
Menstruationscyklus kan ændre sig, når østrogenniveauet falder. I løbet af denne tid kan kvinder gå glip af deres menstruation eller opleve længere perioder mellem menstruationerne. Menstruationsvolumen kan også være mere eller mindre, end da der ikke var nogen hormonelle ændringer.
Vaginal tørhed
Et fald i østrogenniveauet kan føre til et fald i vaginalt sekret. Efterhånden som smøringen aftager, bliver vaginalt væv også tyndere. Derfor vil du under samleje mærke smerter og betændelse i skeden.
Nedsat fertilitet
At blive gravid kan blive sværere, da østrogenniveauet falder under perimenopause, fordi en kvindes æggestokke når overgangsalderen for ikke længere at frigive æg, hvilket gør det umuligt at blive gravid.
Vægtøgning
Overgangsalderen sænker en kvindes stofskifte og kan forårsage en pludselig stigning i kropsmasse. Denne vægtøgning kan ske, selvom du ikke ændrer din kost eller træningsrutine.
Hedetokter er et af tegnene på ophør af menstruation hos midaldrende kvinder
Skylning
Du kan også opleve hedeture, hovedpine eller en pludselig følelse af mild varme og rødmen. Disse er almindelige tegn på slutningen af menstruation, perimenopause. Hedetokter forekommer hovedsageligt i overkroppen eller kan også forekomme i hele kroppen og varer fra få sekunder til flere minutter.
Nattesved
Når der opstår hedeture under søvn, oplever du nattesved. Nogle gange kan hedeture få folk til at svede så meget, at de vågner midt om natten.
Søvnforstyrrelser
Overgangsalderen medfører ofte, at du har en søvnforstyrrelse, der gør det svært at falde i søvn regelmæssigt. Forstyrrelserne kan skyldes nattesved.
Humør
Nogle kvinder kan opleve humørsvingninger på grund af hormonelle udsving. Hvis kvinder er under stress, vil denne forstyrrelse gøre humørsvingninger værre omkring overgangsalderen. Dårligt humør kan også være forårsaget af søvnforstyrrelser, der forårsager træthed eller psykologisk tilpasning, der fører til tab af fertilitet.
Besvær med at koncentrere sig
Kvinder kan have svært ved at koncentrere sig i overgangsalderen og kan opleve hukommelsestab. Årsagen er ikke bevist, men det kan skyldes et fald i østrogenniveauet eller på grund af den naturlige ældningsproces.
Tynd hud og hår
En pludselig ændring i hormonniveauer kan få en kvindes hud og hår til at blive tyndere og tørrere, og muligvis endda hårtab.
Urinhyppighed og inkontinens
Omkring overgangsalderen kan kvinder tisse meget på grund af svækkelsen af de muskler, der styrer bækkenbunden.
Hvordan man reducerer symptomerne på slutningen af menstruationen
Der er mange måder at lindre de ubehagelige symptomer på perimenopause og overgangsalderen. Her er nogle løsninger, du kan anvende:
Regelmæssig motion kan reducere symptomer på overgangsalderen
- Livsstilsændringer: For at hjælpe med at håndtere tegnene på en forestående periode, bør du udvikle en sund kost og regelmæssigt træningsprogram. Især bør du opgive usunde vaner som at ryge eller drikke for meget alkohol, øl, undgå krydret mad, stimulanser som koffein. At klæde sig let og i lag kan hjælpe med at reducere hedeture. Seksuel aktivitet kan hjælpe med at beskytte vaginalslimhinden.
- Medicin til at reducere hedeture: For at reducere hedeture, nattesved og forebygge osteoporose kan du tage kombineret hormonbehandling (HT) eller hormonsubstitutionsterapi (HRT). ) med østrogen og progesteron. Andre lægemidler, der også kan reducere hedeture og humørsvingninger, omfatter antidepressiva, antikonvulsiva og blodtryksmedicin.
- Brug medicin til at lindre vaginal tørhed, søvnforstyrrelser: For at behandle vaginal tørhed og brændende smerte under sex, kan du bruge recepter, der indeholder østrogen, et aktuelt østrogenfrit smøremiddel. Du kan bruge håndkøbs- eller receptpligtige sovemidler til at behandle søvnløshed.
- Akupunktur, meditation og afspænding arbejder for at reducere stress i overgangsalderen. Mange kvinder har en tendens til at bruge naturlige og naturlægemidler. Før du tager disse foranstaltninger, bør du konsultere din læge.
At kende tegnene på slutningen af din menstruation er en måde at vide, at du nærmer dig perimenopause. Dette hjælper kvinder med at forberede sig godt og forhindre symptomer på træthed, når de kommer i overgangsalderen. Følg aFamilyToday-bloggen for at opdatere mere viden om overgangsalderen hos kvinder, såsom hvad præmenopausale kvinder bør spise , symptomer og ændringer i overgangsalderen.
Tidlig mandlig overgangsalder: Risikofaktorer, symptomer og behandling
Mænd kommer typisk i overgangsalderen mellem 40 og 50 år. Men nogle tilfælde er tilbøjelige til tidlig mandlig overgangsalder. Så hvad forårsager for tidlig overgangsalder hos mænd, og hvordan behandles det? Den følgende artikel vil give dig fuldstændig viden om tidlig overgangsalder hos mænd.
3 nyttige tips til at hjælpe med at komme gnidningsfrit igennem overgangsalderen
Den følgende artikel vil foreslå dig 3 nyttige tips til, at kvinders overgangsalder kan forløbe glat. Lad os konsultere og finde ud af det nu!
Hvad er den almindelige alder for overgangsalderen? Hvordan man bremser overgangsalderen
Overgangsalderen er en tid, hvor en mands krop og fysiologi undergår mange ændringer. Dette vil i høj grad påvirke det daglige liv, fysisk og mentalt for mænd. Tilmeld dig bloggen aFamilyToday for at finde ud af med det samme om mandlig overgangsalder, og hvordan du kan bremse processen i denne artikel!
Årsager til udflåd fra skeden i overgangsalderen
Når kroppen kommer i overgangsalderen, vil hormonniveauerne i en kvindes krop have en betydelig ændring. Dette vil forårsage mange ændringer, herunder en stigning eller et fald i muligheden for vaginalt udflåd eller udflåd. Vaginalt udflåd i overgangsalderen er et normalt fysiologisk fænomen, ikke sundhedsfarligt, men får stadig kvinder til at føle sig utilpas.
Sammenhængen mellem tør hud og overgangsalderen
Østrogen falder, når du når overgangsalderen, hvilket reducerer din huds evne til at producere og bevare fugt. Lær sammenhængen mellem tør hud og overgangsalder for bedre hudpleje og kropssundhed.
Tidlige advarselstegn på perimenopause hos kvinder
Perimenopause er en naturlig og uundgåelig proces i en kvindes liv. I løbet af denne tid vil din krop have en masse ændringer og fremstå mange sundhedsmæssige og fysiologiske problemer.
Hvilke lægemidler er effektive til mandlig overgangsalder? Emner tilbøjelige til mandlig overgangsalder
Overgangsalderen er en almindelig hormonforstyrrelse hos ældre mænd, især efter de er fyldt 40. Dette er en sygdom, der er karakteriseret ved et fald i testosteronniveauet i blodet. Mange mennesker spekulerer på, hvilke lægemidler der er effektive til overgangsalderen? Lad os finde ud af det med aFamilyToday Blog!
Osteoporose hos postmenopausale kvinder
Osteoporose anses for at være en tilstand, hvor knoglemineraler er alvorligt reduceret og kan føre til ændringer i knoglestrukturen. Kvinder i overgangsalderen anses for at være de mest modtagelige for osteoporose og forårsager uforudsigelige konsekvenser.
Tegn på, at din menstruation er ved at være slut, hvilket signalerer, at du er i overgangsalderen?
Tegn på afslutningen af menstruation opstår ofte, når kvinder kommer i perimenopause. Kend tegnene på slutningen af din menstruation for bedst muligt at forberede dig.
5 gyldne tips til at hjælpe med at forbedre overgangsalderen og perimenopausen hos kvinder
Overgangsalderen er en fase, som enhver kvinde skal igennem. Derfor er det yderst nødvendigt at finde information, der hjælper med at forbedre symptomerne på overgangsalder og perimenopause hos kvinder.
3 perioder med vigtige fysiologiske ændringer hos kvinder
Gennem hele livet gennemgår kvinder konstant fysiologiske ændringer. Lad os finde ud af specifikt de 3 perioder med fysiologiske ændringer hos kvinder til
Korrekt forståelse af forårets periode hos kvinder
Forår hos kvinder er ikke kun et fænomen, men også et ekstremt vigtigt stadium i processen med naturlige hormonelle ændringer hos kvinder. Hvad ved du om denne periode?
Postmenopausale kvinder har dobbelt så stor risiko for hjerte-kar-sygdomme
En nylig undersøgelse har bekræftet, at hjertesygdomme i overgangsalderen er 2 gange højere hos kvinder end hos normale kvinder. Indse dette problem
Hvordan vender mænd tilbage til foråret?
Regenerering sker lige før en mand kommer i overgangsalderen. Mænd i foråret vil ændre sig både psykologisk og fysiologisk.
Hemmeligheden bag at hjælpe mænd med at gå blidt igennem overgangsalderen
Menopause hos mænd ligner overgangsalderen hos kvinder, men mænds overgangsalder har ikke et stabilt mønster som kvinders overgangsalder, opstår ofte meget pludseligt og bringer mange alvorlige komplikationer til helbredet, især det fysiologiske helbred.
Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.