Ranní cvičení pomáhá ženám redukovat tmavé kruhy, oční vrásky

Máte obavy z vrásek, ošklivých tmavých kruhů, které se vám začnou objevovat na očích? Není třeba utrácet drahé lázeňské služby nebo plastické operace, můžete provádět obličejová cvičení, která vám pomohou rychle, jednoduše a snadno odstranit vrásky a tmavé kruhy.

Tmavé kruhy a vrásky způsobují, že vaše oči jsou vždy unavené, letargické a bez života. Říká se, že oči jsou oknem do duše, proto rychle aplikujte tato jednoduchá jógová cvičení na redukci tmavých kruhů a vrásek, abyste rychle získali vitalitu našich očí.

Vytrvalost ve cvičení pomůže účinně redukovat tmavé kruhy a vrásky na očích

Cvičení k odstranění vrásek v očích

Cvičení na protažení svalů očních koutků

Vrásky v oblasti očí jsou způsobeny poklesem kožních buněk kolem očních koutků. To je místo, kde je pohyb očí způsoben velkým stresem, takže když kolagen začne blednout, je to první oblast kůže, která je poškozena. Cvičení na protažení svalů očních koutků je jednoduché cvičení na odstranění vrásek kolem očí, které byste měli aplikovat.

• Nejprve přiložíte 2 palce na kůži pod obočím.
• Dále napněte pokožku čela a napněte svaly horního víčka.
• Začněte s 10 opakováními a dávejte pozor, abyste během liftingu očí nezvrásnili pokožku čela.

Cvičení zvedání tváří k odstranění očních vrásek

Když zvednete lícní kosti, bude to mít dopad na pokožku kolem očí, což pomáhá napínat pokožku očí a účinně vyhlazovat vrásky.

• Nejprve oběma rukama zatlačíte na lícní kosti a po dobu 10 sekund zatlačíte až k očnímu okolí, čím vyšší zatlačení, tím lepší efekt.
• Poté jemně hlaďte pod očima dvěma prsty šikmo ke koutkům očí.
• Tyto dva pohyby denně střídejte, aby vaše oči vypadaly mladší.

Cvičte oční svaly, abyste odstranili vrásky

U tohoto cviku nepotřebujete k zásahu ruce, ale hlavně jsou samoaktivní pravé oční svaly. Účelem tréninku očních svalů k práci je protažení a vyhlazení vrásek kolem očí.

Cvičení, aby oční svaly fungovaly, je protahovat a vyhlazovat vrásky kolem očí

• Nejprve musíte uvolnit své tělo a pravidelně dýchat.
• Pohnete očima doleva a poté je posunete zase doprava. Tento pohyb musíte provádět 10krát nepřetržitě.
• Dále skenujete zdola nahoru a totéž uděláte v opačném směru.

Cvičení zvedání a spouštění obočí k odstranění vrásek kolem očí

Toto je cvičení určené k odstranění vrásek kolem očí , kolem obočí a kolem čela. Toto cvičení na zvedání obočí pomůže svalům čela zbavit se ochabnutí a vrásek.

• Nejprve musíte uvolnit své tělo a pravidelně dýchat.
• Poté položíte 4 prsty na každou stranu středu čela.
• Nakonec přejetím dozadu zdola nahoru zvednete a stáhnete obočí. Pro rychlé dosažení účinku musíte toto cvičení opakovat 10krát.

Cvičení na protažení svalů čela, které pomůže zvednout koutky očí

Tento pohyb se nazývá protažení čela a vyžaduje také oporu rukou.

• Nejprve si položte ruku na temeno hlavy.
• Poté zatlačíte rukama obličej dozadu.
• Rty zakřivené do tvaru O, oči hledící dolů. V této poloze musíte vydržet 10 sekund.

Cvičení k odstranění tmavých kruhů

Cvičení jógy se dívá nahoru a dolů, doleva a doprava, zvyšuje flexibilitu očí

Kromě efektu odstranění tmavých kruhů toto cvičení také pomáhá očím být zářivější, odpočatější a zdravější.

• Nejprve se musíte posadit rovně a uvolnit své tělo a mysl. Dívejte se na strop po dobu 5 sekund, poté se dívejte na zem po dobu 5 sekund, opakujte tento pohyb 5krát.
• Dále pozici udržíte, 5 sekund se díváte doleva, 5 sekund se díváte doprava a tento pohyb zopakujete 5krát.
• Poté, co se podíváte doleva a doprava, zavřete oči, uvolněte se a odpočiňte si asi 5 sekund, poté otáčejte očními bulvami nahoru a dolů, doleva a doprava 5krát, pak otočte kruh a proveďte dalších 5 kol.

Provedení tohoto jednoduchého cvičení může pomoci vašim očím být flexibilní, vyhnout se únavě očí a odstranit tmavé kruhy , zejména u těch, kteří mají často nespavost, stres při práci na počítači.

Cvičte jógu s pohledem nahoru a dolů, doleva a doprava, abyste se vyhnuli namáhání očí, odstraňte tmavé kruhy

Cvičte jógu pevného bodu

Pokud chcete účinně odstranit tmavé kruhy pod očima, cvičení jógy k léčbě tmavých kruhů pod očima je nepostradatelným cvičením. Toto cvičení pomůže očím a mysli více se soustředit, vyhnout se únavě, tmavé kruhy také zmizí.

• Nejprve se posaďte s rovnými zády, rovným krkem, palce mezi obočím, asi na délku paže od očí.
• Zaměřte své oči na palec po dobu asi 5 sekund a proveďte 5 opakování, přičemž mezi jednotlivými údery odpočívejte asi 5 sekund.

Toto cvičení vyžaduje koncentraci a vytrvalost každý den, nejlepší je vytrvat v jeho provádění každé ráno po probuzení, jako cvičení pro oči.

Cvičení jógy pro zahřátí očních svalů

Tmavé kruhy jsou tmavé oblasti způsobené stagnací malých krevních cév pod očima. Pohyb zahřívání očních svalů pomůže rozšířit cévy a účinně uvolnit pokožku kolem očí.

• Nejprve se posaďte rovně, uvolněte se, třete si ruce o sebe, dokud se nezahřeje.
• Poté použijte ruce k zahřátí očního okolí, zavřete oči a uvolněte se, dokud ruce nevychladnou, poté pokračujte v rovnoměrném mnutí rukou, opakujte 5krát.

Po provedení tohoto cviku se vaše oční svaly opravdu uvolní a tmavé kruhy po čase pomalu zmizí.

Zde je několik cvičení, které jí pomohou účinně odstranit vrásky kolem očí . Aplikujte denně a zaznamenejte viditelné změny v očích po 2 až 3 týdnech. Oči jsou oknem do duše člověka. Nikdo nechce, aby jeho okna byla brzy bez života, že? Přeji vám úspěšnou aplikaci těchto cvičení a rychle získáte atraktivní mladé oči.