Překvapivé příčiny sluncem poškozené pokožky

Pití kávy, snídaně, čištění zubů, sprchování: To jsou vaše ranní rutiny? Této typické ranní rutině však chybí jeden důležitý krok: Aplikujte opalovací krém.

Proč byste si měli zvyknout  mazat se každý den opalovacím krémem? Protože kůže se snadno poškodí sluncem. Víte, že byste se vy a vaše rodina měli namazat opalovacím krémem, než strávíte dlouhý den venku, ale poškození sluncem se během krátké doby nechráněného slunění hromadí, což nakonec vede k viditelným lézím na kůži a vyššímu riziku rakoviny kůže .

Jaké jsou škodlivé účinky slunce na pokožku?

Poškození sluncem je, když ultrafialové (UV) paprsky ze slunce způsobují předčasné stárnutí pokožky. Existují dva typy UV záření: UVA a UVB. UVA paprsky poškozují pokožku na všech úrovních, od povrchu až po nejhlubší vrstvu, rozkládají kolagenová a elastinová vlákna. UVB paprsky poškozují vnější vrstvu vaší kůže a DNA, což může vést k rakovině. Jednoduchý způsob, jak si zapamatovat rozdíl je, že UVA paprsky stárnou a UVB paprsky spalují. Pokud máte tmavší pleť, je méně pravděpodobné, že se spálí – ale i tak ji může poškodit UVA paprsky.

Mezi známky poškození pokožky sluncem patří:

• Zlomené kapiláry, obvykle kolem nosu.
• Ztráta elasticity kůže.
• Změny pigmentace, jako jsou stařecké skvrny a skvrny hnědého zbarvení (známé jako melasma).
• Červená skvrna.
• Nerovnoměrná struktura pokožky.
• Vráska.

Pro bezpečnější a zdravější lesk vyzkoušejte opalování bez slunce.

Slunce může poškodit pokožku

Co způsobuje poškození sluncem?

K přímému vystavení slunci dochází vždy, když jste venku bez ochrany. Nepřímé vystavení slunci je, když vás něco částečně chrání před sluncem, například okno. Pokud nebudete aplikovat adekvátní opalovací krém, tyto vedlejší účinky se zvýší a povedou k dlouhodobému poškození sluncem.

"Lidé si myslí, že je v pořádku vyjít ven jen na pět nebo 10 minut, a neuvažují o nošení opalovacího krému," říká Sarah Adams, dermatoložka z Kaiser Permanente.

Některé příklady překvapivého vystavení slunci zahrnují:

• Krátké výlety venku, například chůze z parkoviště do budovy.
• Ve stínu jako deštník.
• Mraky zakrývají slunce.
• Posaďte se u okna – včetně vaší domácí kanceláře, pracujte na příjezdové cestě nebo cestujte v autě, autobuse nebo letadle.

A ano, poslední věc čtete správně – dokonce byste měli nosit opalovací krém, když jste celý den doma, pokud jste u okna. Okna obvykle blokují UVB paprsky, ale ne UVA paprsky.

„Když vidím pacienty na klinice, všímám si více tmavých, pigmentovaných obrazů – často postihujících levou stranu jejich obličeje,“ říká Dr. Adams. "Obvykle poznám někoho, kdo je řidič, podle množství slunečního záření na jedné straně obličeje ve srovnání s druhou."

Sezení uvnitř může stále poškodit vaši pokožku sluncem

Vaše pokožka se také může stát citlivější na slunce, pokud používáte určité léky nebo přípravky na pleť – proto se chraňte. Přečtěte si etiketu nebo se poraďte se svým lékařem, pokud používáte:

• Léky na akné, jako je Accutane.
• Antibiotika, zejména tetracyklin.
• Nějaké antikoncepční pilulky.
• Některé léky léčí arytmie.
• Topické produkty, jako je retinol , kyselina glykolová a další alfa-hydroxykyseliny.

Jak chránit pokožku před poškozením sluncem

Používejte opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším pro sebe a své dítě každý den, abyste zabránili poškození sluncem. Hledejte širokospektrální vzorec, který chrání před UVA i UVB paprsky. Kromě obličeje nezapomeňte nanést opalovací krém na místa, která jsou často přehlížena, jako jsou uši, boky a zadní část krku, V na hrudi a hřbety rukou.

Zároveň můžete chránit svou pokožku tím, že nosíte košile a kalhoty s dlouhým rukávem, klobouk se širokou krempou a sluneční brýle. Investujte do oblečení s UPF (ultrafialovým ochranným faktorem) pro extra ochranu.

Omezte pobyt venku mezi 10. a 14. hodinou, kdy jsou sluneční paprsky nejsilnější. Pamatujte však, že UV záření může být znepokojivé, kdykoli vyjde slunce. Pomocí aplikace počasí v chytrém telefonu zkontrolujte aktuální UV index – pokud je 3 nebo vyšší, měli byste chránit svou pokožku.

Opalovací krém je účinný způsob, jak chránit pokožku před sluncem

Pokud se nepotíte nebo neplavete, nemusíte se během dne znovu natírat opalovacím krémem. Stačí, aby to bylo součástí vaší každodenní ranní rutiny.

Zde jsou některé překvapivé příčiny pokožky poškozené sluncem . Chcete-li se dozvědět více o tom, jak předcházet nebo pečovat o pokožku poškozenou sluncem, promluvte si s dermatologem. Mohou doporučit ošetření, zkontrolovat podezřelá místa a doporučit vhodné opalovací přípravky.