Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Ovoce s vysokým obsahem cukru není pro dietáře
Dietáři často jedí ovoce, aby zhubli a stabilizovali váhu. Ne každé ovoce je však pro hubnutí dobré. Které ovoce tedy není dobré pro dietáře, odkažme na následující článek!
Ovoce je velmi dobré pro zdraví, protože obsahuje vlákninu a živiny, které tělo potřebuje. Mnoho ovoce však také obsahuje spoustu kalorií a cukru. To nemusí být dobré pro lidi, kteří se snaží zhubnout nebo mají zdravotní problémy, jako je cukrovka .
Mnoho druhů ovoce má vysoký obsah kalorií a cukru, což není dobré pro lidi, kteří se snaží zhubnout
Durian obsahuje hodně tuku
Pokud jde o ovoce, které nelze jíst při hubnutí, nelze nezmínit durian. Plody durianu s charakteristickou vůní a žlutou barvou dodávají tělu mnoho vitamínů skupiny B, vitamín C a železo. Toto ovoce má však také vysoký obsah kalorií a tuku. Konkrétně ve složení durian obsahuje až 16 % tuku, 100 gramů durianu poskytuje 147 kalorií. Proto, pokud se snažíte zhubnout, musíte se absolutně vyhnout konzumaci durianu a výrobků z durianu.
Zralé mango obsahuje hodně cukru
Dalším ovocem, které při nadměrné konzumaci také snadno přibírá na váze, je zralé mango. Podle výzkumu odborníků obsahuje 200 gramů zralého manga až 145 kalorií, čím zralejší mango, tím vyšší obsah cukru. Při konzumaci zralého manga se zvyšuje obsah bílkovin v adiponektinu v těle, což omezuje přeměnu mastných kyselin na energii, což vede k nadměrnému hromadění tuku. Pokud tedy milujete mango, můžete si k pochutnání zvolit mango zelené, zelené mango je také jedním z ovoce, které podporuje váš proces hubnutí.
Jujube obsahuje mnoho kalorií
Mezi ovocem, které se při hubnutí nejí, snad mnohým hned napadne jujuba. Jujuba je známá jako krevní tonikum, které používá mnoho lidí v orientální medicíně. Jujube je potravina bohatá na vlákninu , bílkoviny a vitamíny. Konkrétně obsah vitaminu C ve 100 gramech jujuby je až 10 gramů, což poskytuje 77 % denního množství vitaminu C pro lidské tělo.
Je to však také ovoce, které má vysoký obsah kalorií, cukru a tuku. Podle vědeckých výzkumů obsahuje 100 g jujuby až 122 kalorií. Konkrétně 100 gramů červené jujuby, která byla sušena na slunci, obsahuje až 247 kalorií. Pokud tedy chcete zhubnout, měli byste omezit příjem tohoto ovoce.
Jujube je ovoce, které má vysoký obsah kalorií, cukru a tuku
Třešně mají hodně cukru
Sladké třešně jsou obvykle kvůli vysokému obsahu cukru. V průměru 240ml šálek třešní obsahuje asi 18 gramů cukru. Pokud naplníte velkou mísu třešněmi, nebudete schopni sledovat, kolik třešní sníte a kolik cukru zkonzumujete. Pokud tedy chcete mít hladinu cukru pod kontrolou, před jídlem si nasypte třešně do odměrky a odhadněte, kolik cukru vaše tělo vstřebá.
Banány způsobují přibírání na váze
Banán je běžné ovoce v jídelníčku lidí v posilovně a má vliv na budování svalů, protože obsahuje hodně vitamínu A, vitamínu B, vitamínu D, hořčíku, vápníku, draslíku... Banán je také ovoce a poskytuje Not a malé množství kalorií, 100 gramů banánu obsahuje asi 90 kalorií.
Toto ovoce však obsahuje hodně cukru a tuku, takže konzumace banánů může vést k přibírání na váze. Aby byla zajištěna nutriční vyváženost, lékaři doporučují nevyřazovat z jídelníčku celé banány. Vzhledem k tomu, že banány obsahují až 5 % vitaminu B2, je tento vitamin doporučený denně doplňovat. Proto byste měli jíst zralý banán každý den, abyste doplnili dobrou výživu z tohoto ovoce.
Látky a etikety obsahují hodně cukru
Longan a litchi jsou horké ovoce, hodně jíst způsobí, že tělo bude mít horečku a akné. Podle vědeckého výzkumu liči poskytuje pouhých 8 zralých liči až 100 kalorií a 20 % liči je cukr.
Když jíte longan a liči, vaše tělo absorbuje do krevního oběhu více glukózy než obvykle, více, než mohou vaše játra metabolizovat. To způsobuje, že tělo zvyšuje sekreci inzulínu, aby se snížila hladina cukru v krvi. Odtud způsobuje tělesnou slabost, nevolnost. Liči navíc obsahuje také toxin glycin, který zasahuje do metabolismu glukózy nezbytného pro lidskou činnost.
Liči a longan obsahují hodně cukru, což způsobuje, že tělo absorbuje do krve více glukózy než obvykle
Hrozny vám usnadní přibírání na váze
Některé super sladké hrozny jako cukrové hrozny obsahují více cukru než jiné. A při konzumaci hroznů je snadné jíst hodně, jíst nekontrolovaně, což také znamená, že do těla nakládáte spoustu cukru. Pokud tedy chcete jíst hrozny, aniž byste přibírali na váze nebo zvyšovali hladinu cukru v krvi, měli byste hrozny rozpůlit nebo je zmrazit, abyste jedli pomaleji a méně často.
Výše je shrnutí ovoce, které by se při hubnutí nemělo jíst, které aFamilyToday Blog sdílí, aby vám pomohl dosáhnout požadovaného efektu. Pro znovuzískání štíhlé postavy je kromě vědecké diety nezbytný také pravidelný pohybový režim pro spotřebování přebytečné energie.
Naplánujte si účinnou pleť proti stárnutí
Chcete-li vytvořit účinný plán proti stárnutí pleti, musíte začít se zdravými návyky péče o pleť, jako jsou: smyjte prach, naneste hydratační krém, ...
Milníky označují schopnosti vašeho dítěte kreslit a psát
Od malička se moje miminko bude vždy snažit cvičit psaní, i když je to ještě naivní, všechny ty tahy a kresby jsou začátkem přípravy na učení písmenek.
Odhalení, jak oslavit 2. narozeniny vašeho miminka
Miminku jsou před 2 roky, ale rodiče stále tápou, jak oslavit narozeniny miminka? Měl by být velký nebo jednoduchý?
Povídání o pevné stravě pro děti od 18 do 24 měsíců
Kromě hlavního zdroje výživy je mléko, pokud jde o odstav, měli by rodiče nechat své děti ochutnat i další lahodná jídla obohacující jídelníček jejich miminka.
Nejlepší formy cvičení v těhotenství
Cvičení v těhotenství pomůže matce i plodu, stejně jako vytrvalostní cvičení k přípravě na porod.
Odhalení 9 skvělých výhod česneku pro děti
Má vaše miminko střevní problémy nebo bolí ouško? Zkuste česnek použít k léčbě nemoci vašeho dítěte.Rodiče budou překvapeni účinností tohoto koření.
Příručka těhotných žen: co dělat a co ne?
Během těhotenství existují určité návyky, které by se neměly dodržovat. V příručce pro těhotné je navíc mnoho dalších poznámek, které možná neznáte.
Odhalení potravin, které bojují proti makulární degeneraci
Makulární degenerace je hlavní příčinou slepoty u lidí starších 55 let. Některé potraviny mohou pomoci udržet zdraví očí ve stáří a mohou zpomalit ztrátu zraku, pokud máte makulární degeneraci.
Co je kožní olej? Jak vybrat správný olej pro péči o pleť pro každý typ pleti
Myšlenka přidání pleťového oleje do vaší každodenní péče o pleť způsobuje, že pleť vypadá plnější a hladší, ale mnoho lidí také znepokojuje riziko ucpání pórů. Zde jsou ty správné oleje pro každý typ pleti, abyste mohli zažít tuto novou metodu péče o pleť, aniž byste se museli obávat o pleť náchylnou k akné.
Jak dlouho trvá, než akné zmizí?
Akné je „viníkem“ ztráty sebevědomí a krásy žen. Není tedy divu, že jednou z nejčastějších otázek dermatologů je, jak dlouho trvá, než akné zmizí?
Je akné na obou spáncích nebezpečné?
Mnoho lidí má akné na spáncích, ale nevědí, jaké onemocnění nebo proč k tomu dochází. Navíc se jedná také o citlivé místo, které je náročné na vymačkávání akné a péči o pleť. V důsledku toho je léčba také ztížena a má za následek přetrvávající, neukončující a opakující se stav.
Může vám nízkosacharidová dieta pomoci zhubnout?
Dnes se mnoho lidí rozhodne zhubnout pomocí nízkosacharidových diet. Jedná se o sacharidovou dietu obsaženou v obilovinách a zelenině, která zvyšuje poměr bílkovin a tuků ve stravě.
Odpověď: Je dobré pít šťávu ze zázvoru a citronové trávy každý den?
Zázvorová šťáva z citronové trávy je velmi dobrým nápojem pro tělo, zejména imunitní systém. Dnes ji mnoho lidí raději používá jako každodenní nápoj. Mnoho lidí se však obává, že pití zázvorové vody z citronové trávy každý den je dobré?
Je krém Big 1 na zvětšení prsou dobrý?
Je velká 1 dobrá je otázka, kterou si klade mnoho žen, když hledají produkt, který jim pomůže efektivně a bezpečně zvětšit velikost prsou.
4 kosmetické ingredience zviditelní účinek proti stárnutí pokožky
V boji proti stárnutí pleti nestačí jen používat kosmetiku, musíte v kosmetice najít tyto 4 složky.
Poloha při spánku v noci vám pomůže zůstat zdravý a krásný, když se probudíte
Poloha při spánku nesouvisí jen s kvalitou spánku, ale ovlivňuje i vaši pleť a postavu.
Peeling kůže je dobrý? Jak bezpečně loupat kůži doma
Peeling pleti je jedním z důležitých kroků péče o pleť, který upřednostňuje mnoho žen. Následující článek prozradí základní informace o výhodách a také o tom, jak bezpečně peelingovat pokožku doma, abyste se vyhnuli případným rizikům!