Kolik ženských bicepsů je krásných?

Kolik ženských bicepsů je krásných, to je v současné době otázka, kterou zajímá mnoho žen. Protože, pokud jste žena, každý chce mít štíhlé tělo, včetně bicepsů.

Ženy vždy chtějí vlastnit štíhlé tělo se standardními tělesnými mírami. Bicepsy jsou částí, kterou mnoho žen chce, aby se staly nejkompaktnějšími. Takže kolik ženských bicepsů je krásných? Jak dosáhnout „zlatého“ měření bicepsů? Na to vše si odpovíme v článku níže. 

Jak moc jsou ženské bicepsy krásné?

Biceps jsou dva kosterní svaly, které se rozprostírají mezi loktem a ramenem. Faktory, které určují velikost bicepsu, lze zmínit jako věk, BMI . Často slýcháme o standardním obvodu pasu u žen, nyní index ženských bicepsů zajímá stejně ženy.

Ve skutečnosti neexistuje žádné konkrétní číslo, které by definovalo standard pro ženské bicepsy. Chcete vědět, zda jsou bicepsy u žen krásné nebo ne, lidé vycházejí z harmonie velikosti bicepsu s celým tělem k hodnocení. 

Ženy se často diví, jak moc jsou ženské bicepsy krásné

Vzorec pro určení standardního bicepsu

Jak moc jsou ženské bicepsy krásné? Chcete-li odpovědět na tuto otázku, musíte vypočítat následující 2 standardní měření ženských bicepsů:

• První je vzorec zahrnující tělesnou výšku (v cm) x 0,145.
• Druhý výpočet je tělesná výška (v cm) x 0,16.

Po dokončení výpočtu uvolněte tělo a použijte pravítko, měřte v největší pozici bicepsu. Pokud je naměřené číslo mezi dvěma vypočtenými výsledky, máte již krásný biceps. Pokud je toto číslo menší než dva právě vypočítané výsledky, vaše bicepsy jsou tenké a naopak. 

Pro jednoduchý příklad máte výšku 1m55 a naměřenou velikost bicepsu 24cm. Proveďte první výpočet jako 155 x 0,145 = 22 475 cm. Proveďte druhý výpočet jako 155 x 0,16 = 24,8 cm. Je tedy vidět, že máte krásný biceps, když 24 cm je číslo mezi 22 475 cm a 24,8 cm. 

Jak měřit biceps

Jak správně měřit biceps?

Po určení, jak moc jsou ženské bicepsy krásné, musíte znát správné metody měření bicepsů:

• Změřte podle relaxační metody : Nejprve se musíte postavit rovně a uvolnit ruce. Pak požádejte někoho jiného, ​​aby držel měkký metr kolem nadloktí a změřte jej v nejširší části bicepsu, obvykle mezi horní částí ramene a špičkou lokte. 
• Změřte podle metody složené paže : Nejprve si sedněte na stůl a položte ruce na stůl. Sepněte ruku, ohněte předloktí směrem k rameni, jako byste dělali bicepsový curl, a ohněte se, jak jen můžete. Poté pomocí měkkého metru zafixujte kolem nejvyššího bodu bicepsu tak, aby se oba konce protínaly. 

Jak získat správné měření bicepsu 

Chcete-li vlastnit štíhlé, tónované a harmonické bicepsy se svým tělem, musíte mít vědeckou dietu a cvičení. Je jen málo lidí, kteří mají přirozené standardní bicepsy bez tréninku.

Než se však dozvíte o dietě a tréninkovém režimu pro bicepsy, aby vyhovovaly standardům, musíte pochopit příčiny velkých ženských bicepsů.

Příčiny velkých bicepsů

Nadváha je nejčastější příčinou ženských bicepsů

• Dědičnost : Toto je poměrně častý důvod, protože složení těla od narození s velkými bicepsy je běžné. Zejména pokud má vaše rodina oba rodiče velké kosti a bicepsy, je velká šance, že tento gen zdědí i vaše děti.
• Nadváha : Toto je nejčastější důvod a také problém, který nutí ženy trávit spoustu času kontrolou. Když má tělo nadváhu, dochází k hromadění tuku v bicepsu. Od té doby mohou být bicepsy ochablé, „nadměrné“ a ženy si tak nevěří v oblečení s otevřenými rukávy. 
• Cvičení nesprávným způsobem : Obvykle pro ty, kteří jsou líní cvičit, se svaly nevyvíjejí, existuje vysoká šance, že biceps bude malý a nebude v harmonii s tělem. Pokud ale cvičíte příliš mnoho, nesprávnou metodou, také riskujete, že budete mít příliš velké bicepsy. 

Metody, které pomáhají bicepsům dosáhnout standardu

Správné cvičení pomáhá zeštíhlit a zpevnit bicepsy

• Cvičte správně cviky na ruce a ramena : Bicepsové cviky pomohou ženským bicepsům zpevnit a zeštíhlit. Posilovna je předmět, který vám pomůže rozvíjet bicepsy s nejrychlejším „zlatým“ standardem. 
• Změňte svůj jídelníček : Vědecká dieta pomůže budovat svaly a rychleji růst. Zvyšte ve své stravě bílkoviny. Kromě toho vám přídavek bílkovin také pomůže zůstat dlouho sytí a udržet si štíhlou postavu. Rozhodně nepoužívejte zpracované potraviny s vysokým obsahem cukru, soli a tuku. Udělejte si prioritu pití zeleninových šťáv a jíst více zelené zeleniny. 

V současné době existuje mnoho kosmetických salonů, které propagují procedury redukce tuku na bicepsu . Pozor však na ty „okřídlené“ pozvánky. Podstatou vlastnictví krásných bicepsů je navýšení svalové hmoty právě natolik, aby ladila s celkovou velikostí těla. Cvičení a jídlo jsou nejudržitelnějšími řešeními, abyste mohli vlastnit standardní měření bicepsů. 

Nahoře je sdílení na otázku, kolik ženských bicepsů je krásných . Doufejme, že po přečtení článku budete vědět více o tomto indikátoru a aktivně najdete správnou metodu, jak brzy vlastnit štíhlý biceps.