Mám svému dítěti dávat hodně instantních nudlí?
aFamilyToday Health – Pro děti je konzumace instantních nudlí potenciálním zdrojem mnoha nebezpečných nemocí, kterým musí rodiče věnovat zvýšenou pozornost.
Zelenina a ovoce pomáhají dětem k lepšímu duševnímu zdraví
Zelenina a ovoce jsou pro nás vždy nezbytnou potravou, nejen děti, ale i dospělí potřebují denně doplňovat. Poskytují základní vitamíny, přispívají k celkovému rozvoji těla. Nejen to, bylo prokázáno, že tyto potraviny mají silné spojení s duševním zdravím malých dětí.
Malé děti vždy potřebují fyzickou a emocionální péči. Proto přidáváme různé potraviny, které dětem pomáhají rozvíjet se komplexněji. Pravděpodobně si myslíte, že jídlo pomáhá rozvíjet fyzické zdraví, což zase zlepšuje duševní zdraví. Věděli jste ale, že zelenina a ovoce pomáhají podpořit duševní zdraví dětí? Tento článek vám to pomůže vyjasnit.
Duševní zdraví dětí
Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) definuje duševní zdraví dítěte jako dosažení vývojových a emocionálních milníků a učení se zdravým sociálním dovednostem a zvládání problémů. Psychicky zdravé děti mají pozitivní kvalitu života a jsou schopny dobře fungovat doma, ve škole i v komunitě.
Psycholog a zdravotní konzultant Lee Chambers říká, že duševní zdraví slouží jako základ pro rozvoj odolnosti, vyrovnávání se se stresory a na oplátku, aby se z dětí stávali dospělí , zdravější a všestrannější dospělí. Duševní zdraví také hraje roli v tom, že pomáhá dětem chránit jejich vlastní emoce a činí vztahy zdravějšími.
V souladu s tím je výživa nezbytným předpokladem pro duševní zdraví dětí po celou dobu jejich vývoje v dospělosti.
Duševní zdraví pomáhá dětem mít zdravější vztahy
Souvislost mezi zeleninou a ovocem na duševní zdraví u dětí
Výzkumníci shromáždili data z více než 50 škol, včetně základních škol, středních škol a vysokých škol, aby studovali souvislost mezi zeleninou a ovocem a duševním zdravím dětí. Tento průzkum vyplnilo celkem 10 853 dětí.
U studentů středních škol vědci použili metodu hodnocení duševního zdraví známou jako Warwick-Edinburghská škála duševního zdraví. Pro žáky základních škol používají hodnocení nazvané Stirlingova škála zdraví dětí.
Obě tato hodnocení používají stejný systém skóre, kde vyšší skóre znamená vyšší úroveň štěstí.
Studie byla provedena u dětí základních a středních škol
Průzkum také zkoumal příjem ovoce a zeleniny u dětí a také druhy snídaní a obědů, které jedly.
Vědci také shromažďují údaje o dalších proměnných, jako jsou:
- Výživa, včetně příjmu alkoholu, školního stravování a spokojenosti dětí s hmotností.
- Demografie, včetně věku, etnického původu.
- Zdraví, včetně stávajícího zdravotního stavu a postižení.
- Životní podmínky, včetně toho, zda mají děti svůj vlastní pokoj a zda jejich rodiče nebo pečovatelé kouří.
- Nežádoucí zkušenosti, včetně problémů, jako je pocit bezpečí a šikana.
Některé z těchto proměnných, jako je užívání alkoholu, však nebyly zahrnuty do průzkumu u dětí základních škol, protože byly výzkumníky považovány za nevhodné.
Závěr studie
Výzkum ukazuje, že vyšší míra konzumace ovoce a zeleniny je spojena s lepším skóre duševního zdraví u středoškoláků.
Kromě toho vědci také zjistili, že u dětí středních škol bylo pití pouze jednoho energetického nápoje místo snídaně spojeno s nižším skóre duševního zdraví než vůbec.
U dětí ze základních i středních škol vědci zjistili, že skóre duševního štěstí bylo vyšší u těch, kteří snídali nebo obědvali, než u těch, kteří jedli.
Ovoce a zelenina pomáhají dětem cítit se lépe
Prostřednictvím článku nám ukažte, že zelenina a ovoce pomáhají dětem k lepšímu duševnímu zdraví . Výživa, zejména přidávání zeleniny a ovoce do jídel, tedy hraje důležitou roli v komplexním rozvoji dětí, kromě 3 plnohodnotných jídel denně. Místo toho, abyste dětem dávali hodně masa, nahraďte je těmito zdravými potravinami, které jim pomohou rozvíjet se komplexněji jak fyzicky, tak psychicky.
5 negativních dopadů technologií na váš rodinný život
Technologie nepříznivě ovlivnily dnešní společnost, zejména rytmus rodinného života. Proč je negativní dopad technologií tak velký?
Zdravotní přínosy granátového jablka pro děti
Granátové jablko je velmi dobré pro zdraví vašeho dítěte kvůli nutriční hodnotě, kterou toto ovoce přináší. Jaké jsou tedy využití granátového jablka pro zdraví dítěte?
Co by měly těhotné ženy dělat, když se objeví známky předčasného porodu?
aFamilyToday Health – Co by měly těhotné ženy dělat, když se objeví známky předčasného porodu před 37. týdnem těhotenství? Předčasně narozené děti mohou mít řadu zdravotních problémů.
Naučit se plavat pomáhá vašemu dítěti být aktivnějším
Kromě toho, že cvičení a zábava pomáhají vašemu dítěti být aktivnější, je učení plavání také důležitou dovedností pro přežití. Rodiče by se měli o této problematice dozvědět více.
Matky musí vědět, jak zabránit tomu, aby se jejich děti v pubertě strií
Strie v pubertě děti často znepokojují a ztrácejí sebevědomí. Víte, jak omezit strie v pubertě u dětí?
Jak bude novorozenec vyšetřován?
aFamilyToday Health – Když se dítě narodí, pediatři provedou fyzické vyšetření, aby zkontrolovali celkový vzhled dítěte a odhalili případné abnormality dítěte.
Nejlepší formy cvičení v těhotenství
Cvičení v těhotenství pomůže matce i plodu, stejně jako vytrvalostní cvičení k přípravě na porod.
Co jíst pro zvýšení kondice, zvýšení tělesné vytrvalosti?
Abychom pomohli zvýšit kondici, máme mnoho opatření, která můžeme aplikovat, včetně diety. Co tedy jíst pro zvýšení kondice a vytrvalosti? Zveme vás, abyste se poučili prostřednictvím následujícího článku.
Co by měli lidé s nefrotickým syndromem jíst, aby dosáhli nejlepších výsledků léčby?
Co by lidé s nefrotickým syndromem měli jíst, je otázka, které je věnována velká pozornost. Co je to nefrotický syndrom? Jaké živiny potřebují lidé s tímto syndromem doplňovat? Podívejte se hned na tento článek, kde najdete nejlepší způsob, jak se o sebe a svou rodinu postarat.
Jak bezpečně a efektivně užívat ženšen namočený v medu
Ženšen je produkt, který se mnoho lidí rozhodne používat, protože má mnoho účinných použití v péči o krásu a zdraví, zvláště když je namočený s medem, vytváří léčivou směs, léčí mnoho nemocí.
Dieta Low Fodmap pro pacienty se syndromem dráždivého tračníku
Dieta s nízkým obsahem potravy nabízí velké výhody lidem s běžnými zažívacími potížemi. Blog aFamilyToday vás zve, abyste se podívali na několik podrobných informací o dietě s nízkým příjmem potravy, která lidem se syndromem dráždivého tračníku pomůže zlepšit jejich zdraví.
Jak si doma vyrobit suché hovězí maso s bezolejovou fritézou, aby byla zajištěna hygiena
Jak udělat hovězí jerky v bezolejové fritéze není tak těžké, jak si myslíte. To je také oblíbené občerstvení mnoha lidí. Je to studené, ale není nic lepšího, než si dát sušené maso. Nový rok se blíží, pojďme do kuchyně, abychom se naučili, jak vyrobit suché hovězí maso pomocí jednoduché fritézy bez oleje, kterou zvládne každý hned napoprvé.
Je bonbónový doplněk vitamínu C pro děti dobrý?
Kromě přidávání vitaminu C do denního ovoce a zeleniny jsou v poslední době k dispozici doplňky vitaminu C na posílení odolnosti dítěte, které se také objevují a důvěřují mnoha rodičům. Je tedy bonbón s vitamínem C pro miminka opravdu dobrý?
Co máme dělat, když melounová semínka hnijí?
Melounová semínka jsou druhem semínek, které se mnoho lidí rozhodne popíjet během Tet, protože jsou chutné a výživné. Víte ale, jak uchovat melounová semínka a melounová semínka? Podívejme se na blog aFamilyToday, kde najdete způsoby, jak zabránit tomu, aby melounová semínka nebyla zatuchlá a páchla!
Každý den rozmanitá nutriční menu vařením nudlí pro děti
Pro matky se někdy příprava jídla ke každému jídlu pro své děti stává posedlostí, protože kolem je jen pár jídel a jejich děti už mají dost. Pokud se některý rodič potýká s touto situací a chce svým dětem zpestřit jídlo, neignorujte tento článek o tom, jak vařit nudle pro vaše dítě!
Jak vařit kuřecí prsa, aniž byste se nudili?
Pro kulturisty nebo lidi, kteří hubnou, jsou kuřecí prsa velmi oblíbeným zdrojem bílkovin, ale maso je trochu suché. Pokud chcete vědět, jak vařit kuřecí prsa bez vysušení, čtěte dál, než vám to unikne!
Efektivní způsoby, jak zvýšit velikost prsou s kuřecími vejci doma
Jak zvýšit velikost prsou s kuřecími vejci doma vám pomůže získat tělo, které chcete. Neignorujte následující recepty, které pomohou prvnímu kolu vylíhnutí z kuřecích vajec. Sledujte to