Top 5 zlatých potravin, které jsou dobré pro mozek, byste si neměli nechat ujít

Aby mozek fungoval efektivně, podporoval krevní oběh mozku, zlepšoval pokles paměti, měli byste přidávat potraviny, které jsou pro mozek dobré. Co je tedy pro mozek dobré?

Mozek je centrální nervový systém, který hraje mimořádně důležitou roli v lidské kontrole a myšlení. Mozek bude přímo určovat úroveň inteligence člověka. Co jíst pro výživu mozku je tedy téma, které zajímá mnoho lidí, zejména z pohledu rodin s dětmi ve studijním a zkouškovém věku.

Zde je seznam 5 velmi dobrých mozkových potravin, které byste dnes měli přidat.

Jíst kurkumu je dobré pro mozek

Čerstvá kurkuma se v životě našich Vietnamců používá extrémně široce, nejen při vaření, léčbě akné, tmavých skvrn, léčení nemocí, čerstvá kurkuma má prokazatelně i velmi dobré účinky na zdraví.mozek.

V souladu s tím je obsah kurkuminu v kurkumě účinnou protizánětlivou a antibakteriální sloučeninou. Čerstvá kurkuma přináší na mozek mnoho dobrých účinků, které lze zmínit jako:

Jíst kurkumu je dobré pro mozek

• Podporuje proces zvyšování aktivity dopaminu - hormonu, který vytváří vzrušení a pohodlí, čímž pomáhá snižovat stres, bolesti hlavy a předcházet stresu a depresi.
• Podpořit regeneraci nových mozkových buněk, snížit riziko demence, zapomnětlivosti u seniorů.
• Účinná prevence Alzheimerovy choroby běžné u starších lidí.

S čerstvou kurkumou ji můžete zpracovat do pokrmů jako: ryba dušená s kurkumou, maso dušené s kurkumou, ... nebo pít kurkumový prášek s medem.

Použijte zelený čaj

Zelený čaj je často známý svými tepelně čistícími, detoxikačními, tělo čistícími a antioxidačními účinky. Navíc složka L - theanin je aminokyselina, která má velmi dobrý vliv na spánek, pomáhá lépe a hlouběji spát a zároveň velmi dobře snižuje stres, stres a zlepšuje paměť.

Proto by každý, zvláště lidé středního a staršího věku, kteří často zapomínají, točí se jim hlava a špatně se jim prokrvuje mozek, měl vypít 1-2 šálky zeleného čaje denně. Zejména aktivní složka polyfenol v zeleném čaji pomáhá účinně podporovat léčbu migrény, předcházet a podporovat léčbu Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby.

Jezte dýňová semínka

Výsledky výzkumu ukazují, že dýňová semínka obsahují minerály, které mají dobré účinky na zdraví, zejména na mozek, jako jsou:

Jíst dýňová semínka vyživuje mozek

• Zinek: je minerál, který přímo ovlivňuje tvorbu a vývoj mozku, podporuje proces obnovy v případech poranění mozku nebo onemocnění mozku.
• Železo: Podporuje krevní oběh v těle a zajišťuje plynulou mozkovou činnost.
• Hořčík: pomáhá mozku rychleji absorbovat a déle si pamatovat. Lidé s nedostatkem hořčíku mají často vyšší riziko epilepsie , deprese atd.

Jezte hořkou čokoládu

Kofein je běžně známý jako psychoaktivní látka, která narušuje spánek. Ale ve skutečnosti se to stane pouze tehdy, když použijete příliš mnoho potravin a nápojů s příliš velkým množstvím kofeinu. Pokud se používá ve správném množství a správným způsobem, je to skvělý antioxidant.

Obsah kofeinu v hořké čokoládě pomůže zlepšit paměť, pomůže mozku být v pohodě, relaxovat a pracovat efektivněji díky své schopnosti stimulovat centrální nervový systém a tím udržovat bdělost.

Kromě toho jsou flavonoidní sloučeniny obsažené v hořké čokoládě také velmi dobré pro pokožku, dobré pro fyziologii a zpomalují proces úbytku mozku v důsledku věku. Každý den tedy použijte 1 malou tabulku hořké čokolády.

Nature's Way High Strength Ginkgo Biloba 2000 mg

Nature's Way High Strength Ginkgo Biloba 2000 mg (120 tablet)

Nature's Way High Strength Ginkgo Biloba 2000Mg je jedním z nejlepších řešení pro mozek a je mimořádně vhodný pro zaneprázdněné lidi.

Vysoce účinná tableta Ginkgo Biloba od značky Nature's Way je v Austrálii mimořádně populární. Téměř každá rodina v Austrálii má alespoň jeden produkt této značky a je často označována jako národní značka díky svému širokému pokrytí, které každý zná.

Tato pilulka má hlavní složku stromu ginkgo biloba s účinkem na podporu mozkové cirkulace, zlepšení paměti, zlepšení mozkové ischemie, podpora zpomalení poklesu paměti a prevence ztráty paměti.Dobrá prevence mozkových onemocnění, jako je neurastenie, vestibulární poruchy , alzheimer,...

Doporučeným publikem tohoto produktu jsou ti, kteří chtějí vyživovat a pečovat o zdraví mozku, mezi ně typické patří: studenti, studenti, kteří se zaměřují na studium na zkoušky, lidé, kteří se učí na zkoušky, senioři s neurologickými problémy, lidé práci v prostředí s vysokým tlakem. Přípravek se však nedoporučuje používat u dětí do 12 let, těhotných a kojících žen.

Pouze s 1 pilulkou pokaždé, 3krát denně po jídle, můžete být v klidu studovat, pracovat, dobře spát, dlouho vzpomínat a užívat si života se svými blízkými. Tak tohle je dobrý produkt pro mozek, ze kterého byste se dnes měli napít!