Správně doplňujte vitamín C lidem s cukrovkou

Doplňování vitamínu C je pro každého z nás nesmírně důležité. Jak tedy vitamín C diabetikům správně doplňovat?

Lidé s cukrovkou musí věnovat větší pozornost tomu, jak vypočítat porce, aby vyhovovaly jejich tělesným potřebám a zdravotnímu stavu. Správné doplňování vitamínu C u lidí s cukrovkou také přispívá ke zlepšení odolnosti a minimalizaci možných komplikací.

Výhody vitamínu C pro diabetiky

Vitamin C je živina, která hraje důležitou roli pro tělo, pojďme se podívat na některé z hlavních použití vitaminu C pro lidi s diabetem:

Pomáhá posilovat imunitní systém těla

Vitamin C hraje v těle důležitou roli jako antioxidant. Vitamin C také pomáhá posilovat imunitní systém, podporuje ochranu tělesných buněk před škodlivými molekulami (volnými radikály). Pravidelné doplňování vitamínu C proto může pomoci snížit riziko onemocnění, jako je rakovina nebo kardiovaskulární onemocnění.

Vitamin C má mnoho zdravotních výhod

Podporuje hojení ran

Pokud jste bohužel zraněni, doplnění vitamínu C podpoří tělo k podpoře tvorby kolagenu , zvýší elasticitu cévních stěn, kožní tkáně, svalové tkáně,... Odtud podpoříte "systémový systém". kůži a napomáhá rychlejšímu hojení ran. Kromě toho doplňky vitaminu C také zvyšují produkci bílých krvinek, které chrání tělo před infekcí a chrání rány před poškozením škodlivými molekulami, jako jsou volné radikály.

Předcházet anémii

Správný doplněk vitamínu C podporuje tělo ke zlepšení vstřebávání železa. Protože železo je důležitou mikroživinou pro podporu tvorby červených krvinek, které transportují kyslík v našem těle. Kromě toho vitamin C také pomáhá tělu snižovat riziko anémie v případech cukrovky a nedostatku železa .

Vitamin C pomáhá předcházet anémii

Pomáhá snižovat hladinu kyseliny močové a předcházet dně

Podle vědců přidávání potravin bohatých na vitamín C pomáhá snižovat množství kyseliny močové v krvi, což pomáhá snižovat riziko dny. Snížení hladiny kyseliny močové je velmi dobré pro lidi s cukrovkou a dnou .

Obecně má vitamin C pro pacienty s diabetem důležitou roli. Vitamin C pomáhá snižovat riziko kardiovaskulárních komplikací a pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi.

Podle studie publikované v časopise Diabetes, Obesity and Metabolism: „Pokud lidé s diabetem berou vitamín C každý den, pomůže to snížit hladinu cukru v krvi a později v životě snížit hladinu cukru v krvi.“ jídla na více než 30 % “.

Suplementace vitaminem C navíc pomáhá postupně stabilizovat hladinu cholesterolu v krvi, takže při užívání vitaminu C pacienti sníží možnost nebezpečných komplikací, jako je infarkt nebo mozková mrtvice .

Některé potraviny obsahují vitamín C pro lidi s cukrovkou

Vitamin C je dodáván především z funkčních potravin a část v potravinách. Dnes se stalo populárním užívání doplňků vitamínu C nebo ovocných šťáv pro diabetiky. Výběr stravy bohaté na vitamín C je však stále nejlepší doplňkovou metodou, protože může omezit nežádoucí vedlejší účinky pro pacienty.

Zde jsou některé potraviny bohaté na vitamín C pro diabetiky

• Pomeranče: Pomeranče obsahují velké množství vitamínu C, odměření 100 g pomerančů bude obsahovat asi 50 mg vitamínu C.
• Dalatské papriky: Obsah vitamínu C v paprikách závisí na barvě. Červená paprika obsahuje asi 140 mg vitaminu C na 100 g, v zelené paprikě asi 80 mg na 100 g.
• Brokolice: Brokolice obsahuje asi 90 mg vitamínu C ve 100 g brokolice. Kromě toho brokolice také podporuje posílení odolnosti a poskytuje celou řadu vitamínů.
• Guava: Guava je ovoce, které obsahuje nejvíce vitaminu C (obsahuje asi 200 mg vitaminu C ve 100 g guavy). Kromě toho guava poskytuje také další prospěšné živiny, jako je kyselina listová, vitamín A, minerály, ...
• Kromě toho existuje mnoho dalších druhů ovoce, které jsou také bohaté na vitamín C, jako je citron, květák, jahody, papája, kiwi, ...

Guava je ovoce, které je extrémně bohaté na vitamín C

Účinky nesprávného užívání vitaminu C u diabetiků

Když lidé s cukrovkou užívají příliš mnoho vitamínu C, povede to k následujícím důsledkům:

• Výskyt průjmu a poruch trávení: Jedná se o jeden z častých nežádoucích účinků při předávkování vitamínem C u diabetiků. Když množství vitamínu C překročí množství, které může tělo absorbovat, způsobí to gastrointestinální poruchy. Gastrointestinální nežádoucí účinky jsou relativně mírné a pro pacienta nepředstavují velké nebezpečí.
• Ledvinové kameny: Když lidé s diabetem užívají příliš mnoho vitamínu C, tělo bude v moči produkovat sloučeniny, jako je kyselina močová a oxalát. Tyto látky se ukládají a tvoří ledvinové kameny, což vede k poměrně vážným následkům
• Způsobuje nutriční nerovnováhu: Použití příliš vysoké koncentrace vitamínu C způsobí, že tělo ztratí schopnost zpracovávat další živiny. Použití vitamínu C ve špatném dávkování sníží množství vitamínu B12 a mědi. Kromě toho vitamín C zvýší vstřebávání železa, čímž se zvýší koncentrace této látky v těle, která překročí předepsanou hranici.
• Spina bifida: Podle některých studií Arthritis Foundation, když je množství vitamínu C v těle příliš vysoké, zvyšuje to riziko spina bifida u lidí s cukrovkou.

Suplementace vitaminu C u diabetiků je velmi potřebná pro podporu zdraví pacienta. Nicméně užívání vitaminu C musí být prováděno správně a nemělo by se nadměrně používat, protože může způsobit nežádoucí účinky u lidí s cukrovkou.