Přečtěte si o vysokém krevním tlaku u starších lidí

Vysoký krevní tlak je častým onemocněním starších lidí, zejména starších 60 let. Pokud není vysoký krevní tlak správně kontrolován a léčen, může vést k vážným následkům, jako je mrtvice, srdeční selhání, selhání ledvin atd.

Pro seniory je vysoký krevní tlak jedním z důležitých zdravotních problémů, na které je potřeba se zaměřit. Detekce a kontrola tohoto onemocnění je důležitá pro ochranu zdraví a kvality života starších dospělých. Tento článek vám pomůže lépe porozumět vysokému krevnímu tlaku u starších lidí.

Co je vysoký krevní tlak ?

Vysoký krevní tlak (také známý jako vysoký krevní tlak) je stav, kdy tlak krve tlačící na stěny tepen překračuje normální hodnotu, když srdce pumpuje krev. Pokud tento stav přetrvává, může způsobit různé zdravotní problémy.

Hodnoty krevního tlaku jsou rozděleny do dvou kategorií: systolický krevní tlak a diastolický krevní tlak. Normální člověk má systolický krevní tlak nižší než 120 mmHg a diastolický krevní tlak nižší než 80 mmHg. U starších osob však může toto číslo při stanovení vysokého krevního tlaku kolísat.

Existuje mnoho typů vysokého krevního tlaku, včetně:

• Idiopatický vysoký krevní tlak (idiopatický vysoký krevní tlak);
• Sekundární hypertenze;
• systolická hypertenze;
• Gestační vysoký krevní tlak ( preeklampsie ).

Aktuální stav vysokého krevního tlaku u seniorů

Spolu se zvyšujícím se stárnutím populace se stává vysoký krevní tlak u starších lidí po celém světě problémem. Podle Vietnam National Heart Institute v roce 2015 je celková prevalence vysokého krevního tlaku 47,3 %, ale tato míra je až 60 % u lidí starších 60 let a 80 % u lidí starších 80 let.

Vysoký krevní tlak u starších lidí je jednou z hlavních příčin úmrtí a způsobuje mnoho různých nebezpečných onemocnění. Včasné odhalení a léčba tohoto stavu může pomoci snížit riziko zdravotních komplikací a zlepšit kvalitu života starších lidí.

Starší lidé mají vysoký krevní tlak

Jak léčit vysoký krevní tlak u seniorů?

Léčba vysokého krevního tlaku u starších lidí změnou životního stylu

Pokud je nemoc odhalena včas, mohou senioři zcela kontrolovat krevní tlak a předcházet komplikacím změnou životního stylu. Zde jsou návyky, které mohou pomoci snížit krevní tlak u starších lidí:

Udržujte svou váhu na správné úrovni

Vysoký krevní tlak má mnoho příčin, včetně nadváhy a obezity . BMI je ukazatelem toho, zda je aktuální váha vhodná nebo ne, a poskytuje optimální váhu, na kterou se zaměřit.

Cvičte každý den

Starší lidé nemusí být vhodní pro rychlé cvičení jako mladí lidé, proto se zaměřte na jemné cvičení, jako je chůze, krátké běhání, jóga, tai chi,... Denní cvičení Den hraje důležitou roli v podpoře zdraví a prevenci vysokého krevního tlaku v starší lidé.

Cvičení s přiměřenou intenzitou je velmi dobré pro seniory s vysokým krevním tlakem

Sestavte si výživný jídelníček

Získejte různé živiny z potravin, jako je libové maso, ryby, zelenina, ovoce, dobré tuky, celozrnné výrobky a mléčné výrobky. Přednostně je třeba používat čerstvé potraviny a vyhýbat se průmyslově zpracovaným potravinám, které obsahují hodně soli způsobující vysoký krevní tlak. Jednou z nejvhodnějších diet pro starší lidi s vysokým krevním tlakem je DASH dieta.

Omezte používání soli

To je důležitá zásada pro seniory obecně a osoby s vysokým krevním tlakem zvláště. Je možné postupně snižovat množství soli používané při vaření.

Přestat kouřit

Kouření je spojeno s vyšším rizikem vysokého krevního tlaku a souvisejících komplikací u starších osob. Pokud jste kuřák, přestaňte s tímto zlozvykem.

Zaručený spánek

Kvalita spánku ovlivňuje zdraví, zejména u starších lidí. Chcete-li zajistit kvalitní spánek, měli byste omezit používání alkoholu a kofeinu před spaním, vytvořit tichý, chladný a pohodlný prostor na spaní. Měli byste použít nějaký uklidňující čaj, snadno spát k vyřešení poruch spánku .

Omezte alkoholické nápoje

Zneužívání alkoholu je příčinou mnoha nebezpečných nemocí, zejména u lidí s vysokým krevním tlakem, které mohou vést k závažnějším onemocněním a riziku komplikací, jako je srdeční selhání, mrtvice a cukrovka. Omezte alkoholické nápoje pro ochranu zdraví.

Léčba vysokého krevního tlaku u starších lidí pomocí léků

V závažných případech starších lidí s vysokým krevním tlakem, pokud změny životního stylu nejsou účinné, může být zapotřebí kombinace léků. Zde jsou některé běžně předepisované léky pro pacienty s vysokým krevním tlakem:

• Diuretický;
• ACE inhibitory;
• beta-blokátory;
• Vazodilatátory...

Monitorujte krevní tlak u starších osob doma

Je domácí monitorování krevního tlaku opravdu nutné?

Měření krevního tlaku doma může pomoci odhalit a sledovat účinnost léčby vysokého krevního tlaku u starších osob. Mohou se obrátit na průvodce měřením krevního tlaku zde, kde si sami změří a zaznamenají výsledky. Zároveň, když navštívíte lékaře, budete mít s sebou záznam o naměřených hodnotách krevního tlaku v minulosti, pomůže lékaři určit, jak jsou léky, léčba a změny účinné.

Monitorování krevního tlaku doma u seniorů je velmi potřebné

Poznámky při domácím sledování krevního tlaku pro seniory

Měření krevního tlaku doma je nezbytné, ale nenahrazuje pravidelné návštěvy lékaře. Vysoký krevní tlak je častým problémem starších lidí. Abyste se vyhnuli negativním následkům tohoto onemocnění, je proto důležité vzít svého blízkého k lékaři na kontrolu a opatření, která pomohou krevní tlak stabilizovat.

Pro přesné měření krevního tlaku je nutné provést několik měření v různých časech a s určitým časovým odstupem. Frekvence měření krevního tlaku závisí na výchozích hodnotách krevního tlaku a individuálních zdravotních rizicích. 

Krevní tlak je nejnižší v noci při spánku a nejvyšší odpoledne po zahájení aktivit. Odpoledne a večer bude krevní tlak postupně klesat.

Pokud je váš krevní tlak ráno vysoký a nadále vysoký po celý den, může to být příznak vysokého krevního tlaku. Doporučuje se měřit a zaznamenávat výsledky několik dní po sobě, abyste informovali lékaře pro přesné stanovení.

Pro přesné měření krevního tlaku, seďte a odpočívejte, používejte standardní tlakoměr. Krevní tlak by měl být měřen dvakrát denně po dobu 1 týdne, aby bylo možné sledovat změny a v případě potřeby přijmout včasná léčebná opatření.

Výše jsou uvedeny všechny potřebné informace o vysokém krevním tlaku u seniorů . Doufejme, že to čtenářům pomůže lépe porozumět této nemoci, aby mohli být vysoce efektivní v procesu péče a léčby.