Kromě dostatečné výživy během těhotenství musí těhotné ženy věnovat pozornost také potravinám, které by měly být omezeny. Čeho by se tedy měly těhotné ženy vyvarovat, aby zajistily zdraví a bezpečnost plodu?
Těhotné ženy by se měly během těhotenství vyhýbat a zcela vyhýbat následujícím potravinám.
Zásady stravování pro těhotné matky
Těhotné ženy by měly dbát na některé zásady ve stravování pro těhotné , aby bylo tělo zdravé a plod nebyl ovlivněn vlastními stravovacími návyky matky.
Než se rozhodnete něco vyzkoušet, dobře si to rozmyslete. Těhotné ženy mají 9 měsíců na to, aby se připravily na to, že jejich dítě vyroste a narodí se. Nezapomeňte se tedy na chvíli zastavit a zamyslet se nad tím, jak prospěšná či škodlivá je tato potravina pro plod.
Stejné jídlo poskytuje stejný počet kalorií, ale nutriční obsah se může lišit. Například bílá rýže a hnědá rýže dohromady poskytují 100 kalorií, ale nutriční hodnota hnědé rýže je vyšší než u bílé rýže.
Jakmile se matka postí, musí se postit i miminko v děloze. I když je práce vytížená, matka by neměla nechat čas plodu na jídlo, ale měla by jíst, jakmile pocítí hlad.
I když jste pracovně vytížení, měli byste jíst správně, i když nemáte hlad.
Kvalita potravin je nejdůležitější, těhotné ženy musí dbát na výběr sezónních potravin, vyhýbat se soleným, konzervovaným a fast foodům. Pokud byste měli omezit konzumaci sladkostí, koláčů nebo potravin, které obsahují příliš mnoho cukru, mohou během těhotenství způsobit cukrovku a deprese.
Pečlivě si přečtěte složení, nutriční procento a místa zpracování a výroby všech potravin, které těhotné ženy nakupují v obchodech a supermarketech, abyste zajistili absolutní bezpečnost zdroje potravy, kterou matka dává do svého těla.
Potraviny, kterým se absolutně vyhnout, aby byly dobré pro matku a plod
Maso není tepelně upravené
Těhotné ženy by se měly vyhýbat vzácným masům, syrovým figurínám, tepelně neupravenému masu, syrovému masu... Pro zajištění bezpečnosti plodu v prvních měsících i následující době je potřeba maso těhotné důkladně zpracovat.
Čerstvá ryba
Pokrmy ze syrových ryb, jako je sushi, mohou způsobit otravu jídlem pro plod, což je pro plod nebezpečné. V syrových rybích pokrmech je množství bakterií poměrně velké, což nepříznivě ovlivňuje plod. Podobně jako pokrmy z uzených ryb není bezpečné pro těhotné ženy. Ryby by se měly před konzumací vařit, aby byla zajištěna bezpečnost.
Nejezte syrové ryby, jako je sushi, může způsobit otravu jídlem plodu
Ryby obsahují velké množství rtuti
Ryby sice obsahují hodně 0mega-3, ale je to velmi dobré pro vývoj mozku plodu. Těhotné ženy by měly suplementovat 340 g/týden. Měli byste však vědět, jak si vybrat zdravé ryby a měli byste se vyhýbat rybám s vysokým obsahem rtuti, včetně mečouna, žraloka, královské makrely nebo tloušťů. U rybích konzerv můžete použít 340 g/týden.
Nezralá papája
Podle vědců obsahuje nezralá papája určité složky, které způsobují stahy dělohy, které zvyšují riziko potratu. Proto by těhotné ženy měly dbát na to, aby se vyhnuly konzumaci papáji, která se často vyskytuje v nudlích, jako jsou nudle, nudle, a nezahrnují papája do figurín.
Syrová vejce
Těhotné ženy se musí vyhýbat Caesarovým salátům, které lze připravit ze syrových vajec. Syrová vejce jsou extrémně škodlivá pro vývoj plodu, protože obsahují mnoho toxických bakterií. Také majonézové omáčky by měly být minimalizovány, aby nedošlo k ovlivnění zdraví plodu.
Měkké sýry
Měkký sýr se vyrábí z nepasterizovaného mléka a obsahuje mnoho bakterií. Měkké sýry, jako je niva, hermelín, feta, brie, a mexický sýr (blanco, fresco a decrema) je třeba se v těhotenství vyvarovat.
Studené maso, slanina
Jedná se o potraviny, které jsou náchylné ke křížové bakteriální kontaminaci z jiných potravin. Pečlivě by se měl zpracovávat, pokud těhotná maminka opravdu ráda jí a měla by jíst velmi málo, v maximální míře.
Těhotné ženy se také snaží vyhýbat konzumaci uzenin a slaniny
Umělá sladidla
Sladidla jako sacharin, stévie, cyklamát, sukralóza, aspartam jsou všechna považována za nebezpečná pro těhotné ženy. Těhotné ženy by měly používat pouze malé množství.
Bylinkový čaj
Dobrý účinek bylinného čaje na plod nebyl potvrzen, proto je nejlepší jej neužívat těhotným ženám, aby se předešlo negativním účinkům na plod.
Rychlé občerstvení se kazí
Potraviny, které při normální teplotě podléhají zkáze, by se měly jíst co nejméně, aby nedošlo k otravě těhotné matky.
Alkohol, káva, stimulanty
Těhotné ženy by měly místo pití alkoholu, piva, míchaného vína pít ovocné šťávy jako jablečný džus, rajčatový džus, ovocné víno a další nealkoholické nápoje. Zneužívání alkoholických nápojů je zdraví škodlivé , zvláště škodlivé pro těhotné ženy a plody.
Těhotné ženy by se měly zdržet výše uvedených potravin a dbát na dostatek 5 skupin základních živin: bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálů pro komplexní vývoj plodu. Kromě toho musí těhotné ženy jíst potraviny bohaté na folát, který se nachází v pomerančovém džusu, jahodách, amarantu, brokolici a cereáliích.
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Komplexní průvodce makrocefalií plodu: Zjistěte, co znamená velká hlava dítěte, jaké jsou nové diagnostické metody a možnosti porodu v roce 2024. Klíčové informace pro těhotné s důrazem na bezpečnost matky i dítěte.
Nízká placenta představuje riziko pro těhotenství. Zjistěte nejnovější metody diagnostiky, moderní léčebné postupy a klíčová preventivní opatření pro zdraví matky i dítěte.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Kdy a jak pít kokosovou vodu během těhotenství pro zdraví matky a dítěte. Výhody a kontraindikace.
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Odhalte rizika, příznaky a moderní řešení prolapsu dělohy během těhotenství. Naučte se, jak chránit své zdraví a předcházet komplikacím.
Těhotné ženy mohou jíst lilek, pokud jsou dodržovány určité zásady. Tento článek shrnuje 7 důvodů, proč je lilek pro těhotné ženy prospívající, a 4 důvody, proč by se mu měly vyhnout.
Kimchi je fermentovaná potravina, která může být pro těhotné ženy prospěšná, pokud se konzumuje správně.
Zjistěte, zda jsou oční kapky Tobramycin bezpečné během těhotenství. Na co si dát pozor a jak správně dávkovat? Učte se více na blogu aFamilyToday!
V některých případech lékař požádá těhotnou ženu, aby aplikovala indukční metodu. Naučte se vyvolávat porod, abyste se psychicky připravili a nemuseli se příliš trápit.
Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.
Fenomén sucha v ústech během těhotenství je běžný a může být výsledkem hormonálních změn, dehydratace a dalších faktorů. Zjistěte příčiny a tipy, jak se s tím vypořádat.
Krvácení po sexu v těhotenství je známkou zdravotních problémů, kterých jste si dosud nevšimli. Zjistěte, co dělat, aby bylo těhotenství bezpečnější!
Tinnitus během těhotenství je poměrně častým příznakem. Sice to neovlivňuje zdraví vás a vašeho miminka, ale je to extrémně nepříjemné.
Problém 2-cévní pupeční šňůry během těhotenství by měl být přísně kontrolován, aby se předešlo rizikům pro plod. Následující informace vám pomohou podniknout protiopatření.
Mnoho těhotných žen se ptá, zda velké kýchání ovlivňuje plod nebo ne. Zjistěte více o příčinách, důsledcích a radách, jak minimalizovat kýchání během těhotenství!
Chcete vědět, jak může tapioková mouka prospět těhotným ženám? Zjistěte více o jejích výhodách a bezpečnosti v našem článku.
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
