Odpovězte na otázku: Mohou těhotné ženy jíst špenát?

Těhotné ženy jsou velmi opatrné v každodenním jídle a pití a často si kladou otázku, co by se mělo nebo nemělo jíst? Se špenátem se mnoho těhotných žen stále cítí zmateně, protože existuje mnoho fám, že konzumace špenátu způsobí potrat. Mohou tedy těhotné ženy jíst špenát?

Špenát je oblíbená zelenina, která obsahuje mnoho vitamínů a minerálů a snadno se připravuje do lahodných pokrmů. Mnoho lidí se však domnívá, že by těhotné ženy neměly jíst špenát. Mohou tedy těhotné ženy jíst špenát, má to vliv na plod? 

Nutriční hodnota vodního špenátu

Špenát je známá zelenina ve vietnamských jídlech s lahodnou, osvěžující chutí a přináší mnoho zdravotních výhod.

Špenát má mnoho živin, přidává vitamíny, jako je vitamín A, vitamín C, vitamín B1, vitamín B2, vitamín B6, vitamín PP pro tělo a minerály, jako je železo, vápník, fosfor, hořčík, draslík. Zejména vysoké množství rostlinných bílkovin ve špenátu se doporučuje nahradit množství rostlinných bílkovin.

Vodní špenát navíc obsahuje i proteinové živiny, které tělu dodávají esenciální aminokyseliny jako lysin, methionin, tryptofan, fenylalanin atd. Špenát proto přináší mnoho účinků jako pročišťuje teplo, detoxikuje, snižuje krevní tlak, podporuje léčbu zácpy těhotenská cukrovka , ...

Odpovězte na otázku: Mohou těhotné ženy jíst špenát? Špenát je potravina bohatá na živiny

Můžete jíst špenát?

Díky speciálnímu složení obsahujícímu mnoho živin, které přinášejí mnoho zdravotních benefitů, chce mnoho žen stále jíst špenát během těhotenství. Při použití pro těhotné ženy však kolem této zeleniny existuje mnoho problémů.

Papája obsahuje papaverin, složku obsaženou také v máku opiovém, který uvolňuje hladké svalstvo krevních cév, čímž zmírňuje bolest a snižuje krevní tlak. Podle Vietnamského lékopisu z roku 2002 se jednoznačně doporučuje nepoužívat papaverin pro těhotné ženy v prvních 3 měsících. Protože pokud během této doby sníte více než 30 gramů špenátu, může to způsobit stahy dělohy a velmi snadno vést k potratu

Nicméně od 4. měsíce, pokud je těhotenství zdravé, můžete špenát stále normálně jíst, abyste doplnili vitamíny a živiny. Pokud jste však někdy měli v anamnéze předčasný porod, potrat nebo mimotělní oplodnění, měli byste špenát ve své každodenní stravě omezit. 

Mohou těhotné ženy jíst špenát? 

Některé škodlivé účinky vodního špenátu pro těhotné ženy

Potrat

Jak bylo uvedeno výše, protože zelenina obsahuje vysoké hladiny papaverinu. Tato látka má schopnost stimulovat kontrakci hladkého svalstva dělohy, což je potenciální příčina potratu.

Kromě toho by podle lidové zkušenosti měly ženy po potratu nebo  potratu vypít asi 100 ml vody se špenátovou šťávou, aby vytlačily z těla všechny zbývající plody. 

Proto by ženy v prvních 3 měsících absolutně neměly jíst špenát. V následujících měsících nejezte syrový špenát, abyste nepoškodili plod.

Obtížné vstřebávání železa a vápníku

Glukokortikoid je sloučenina produkovaná v metabolických procesech z listů špenátu, která může při konzumaci v těle narušovat vstřebávání železa a vápníku z jiných potravin. 

Existuje riziko způsobení nespavosti

Konzumace špenátu vede u těhotných žen k nespavosti . Pokud je vaše tělo příliš citlivé, je těžké usnout, musíte zvážit při konzumaci špenátu. 

Odpovězte na otázku: Mohou těhotné ženy jíst špenát? Špenát může způsobit nespavost u těhotných žen

Některá jiná zelenina může během těhotenství nahradit vodní špenát

Přestože obsahuje spoustu vitamínů a minerálů , těhotné ženy by přesto měly v prvních 3 měsících konzumaci špenátu omezit. Stále je však nutné doplňovat zelenou zeleninu během těhotenství nějakou další zeleninou, jako jsou:

  • Brokolice: Doplňte vitamíny K, A a vápník, což je dobré pro vývoj kostí plodu. Kromě toho kyselina listová v brokolici pomáhá předcházet vrozeným vadám .
  • Špenát: Obsahuje velké množství vitamínů jako je vitamín A, vitamín C, vitamín E, vitamín K, vápník, hořčík, železo, ... dobré pro vývoj plodu a matky. 
  • Kapusta: Známá zelenina bohatá na vitamíny a minerály dobré pro kardiovaskulární systém, zvyšující odolnost matky.

Odpovězte na otázku: Mohou těhotné ženy jíst špenát? Přidejte další zeleninu, abyste poskytli vlákninu pro těhotné ženy

Informace ve výše uvedeném článku jistě odpověděly na otázku,  zda můžete nebo nemůžete jíst špenát . Doufejme, že to může pomoci těhotným ženám cítit se bezpečně při používání této zeleniny. Kromě toho, abyste chránili zdraví matky a dítěte během těhotenství, buďte vždy opatrní při jídle.


17. týden

17. týden

Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 17týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!

Psychická příprava před porodem

Psychická příprava před porodem

aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.

Je průjem po císařském řezu nebezpečný?

Je průjem po císařském řezu nebezpečný?

aFamilyToday Health – císařský řez je vždy spojen s mnoha nejistotami, včetně průjmu po císařském řezu. Pojďme se o tomto delikátním problému dozvědět v následujícím článku.

Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět

Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět

aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?

Jaký je rozdíl mezi premenstruačními příznaky a příznaky těhotenství?

Jaký je rozdíl mezi premenstruačními příznaky a příznaky těhotenství?

Mnoho žen špatně chápe, že jsou těhotné, ale ve skutečnosti jde o premenstruační příznak. Jaký je tedy mezi nimi rozdíl?

Je zánětlivé onemocnění pánve během těhotenství pro plod bezpečné?

Je zánětlivé onemocnění pánve během těhotenství pro plod bezpečné?

Těhotné ženy by neměly být subjektivní, pokud je zánětlivé onemocnění pánve zjištěno během těhotenství, aby se zabránilo ovlivnění budoucí plodnosti.

Účinky děložních myomů na těhotenství a porod

Účinky děložních myomů na těhotenství a porod

Účinky děložních myomů vám mohou ztížit početí než obvykle a také některé problémy během těhotenství.

8 zdravotních výhod, když těhotné ženy jedí lotosová semínka během těhotenství

8 zdravotních výhod, když těhotné ženy jedí lotosová semínka během těhotenství

Těhotné ženy, které jedí lotosová semínka, získají 8 dobrých výhod pro matku i dítě. Tato semena přinášejí mnoho dobrých živin a jejich příprava je velmi snadná.

Edém u těhotných žen: Nebezpečný stav, který nelze ignorovat

Edém u těhotných žen: Nebezpečný stav, který nelze ignorovat

Pokud není otok detekován, je pro dítě život ohrožujícím stavem. Míra přežití u edematózního těhotenství dvojčat také není příliš vysoká.

Pupeční šňůra omotaná kolem krku miminka: Je to tak nebezpečné, jak si těhotné ženy myslí?

Pupeční šňůra omotaná kolem krku miminka: Je to tak nebezpečné, jak si těhotné ženy myslí?

Těhotné maminky jsou často velmi znepokojené, když se dozvědí, že jejich miminko bylo omotané pupeční šňůrou. Ale ve skutečnosti byste se měli příliš obávat, když se vaše dítě dostane do této situace?

Přečtěte si o artritidě během těhotenství

Přečtěte si o artritidě během těhotenství

Artritida během těhotenství je stav, který se může objevit, i když mnoho lidí předpokládá, že se toto onemocnění vyskytuje pouze u starších osob.

Měly by těhotné ženy kreslit hennu?

Měly by těhotné ženy kreslit hennu?

Těhotné ženy mohou stále kreslit hennu, ale abyste zajistili bezpečnost sebe a svého dítěte, měli byste znát některá nezbytná opatření.

26. týden

26. týden

Ve 26. týdnu těhotenství již vaše dítě může poslouchat hlas vaší matky a také hlasy lidí, se kterými mluvíte.

4 jednoduché způsoby, jak snížit stres během těhotenství

4 jednoduché způsoby, jak snížit stres během těhotenství

aFamilyToday Health sdílí 4 způsoby, jak pomoci zmírnit stres během těhotenství, což vám pomůže zajistit dobré fyzické a duševní zdraví, abyste přivítali své dítě.

Časté komplikace v těhotenství

Časté komplikace v těhotenství

Těhotenství je obdobím, kdy ženské tělo zažívá mnoho emocí, zejména komplikací, které jsou v těhotenství běžné.

9 způsobů, jak snížit hladinu cukru v krvi během těhotenství

9 způsobů, jak snížit hladinu cukru v krvi během těhotenství

Aby bylo těhotenství zdravé, musí těhotné ženy věnovat pozornost výživě a cvičení. Zejména u lidí s těhotenskou cukrovkou je nutné vědět, jak snížit hladinu cukru v krvi v těhotenství.

Těhotenský ultrazvuk a 7 věcí, které byste měli vědět před výkonem

Těhotenský ultrazvuk a 7 věcí, které byste měli vědět před výkonem

Před těhotenským ultrazvukem se seznamte s následujícími informacemi, abyste se vyhnuli negativním účinkům na plod i své vlastní zdraví!

Na co by si těhotné ženy s horečkou dengue během těhotenství měly dát pozor?

Na co by si těhotné ženy s horečkou dengue během těhotenství měly dát pozor?

Těhotné ženy s horečkou dengue musí být pečlivě sledovány a musí se o ně lékařsky pečovat, aby byla zajištěna bezpečnost matky i dítěte.

Kojení v těhotenství a věci, které by těhotné ženy neměly ignorovat

Kojení v těhotenství a věci, které by těhotné ženy neměly ignorovat

Kojení v těhotenství je problém, který mate mnoho žen, protože nevědí, zda je to bezpečné.

Pojďme se dozvědět o nejlepším věku těhotenství pro ženy

Pojďme se dozvědět o nejlepším věku těhotenství pro ženy

Pro ty, kteří plánují otěhotnět, je možná otázka, kterou si často kladete, jaký je nejlepší věk pro otěhotnění?

Je jíst mořské plody tuk? Jaké druhy mořských plodů nezpůsobují přibírání na váze?

Je jíst mořské plody tuk? Jaké druhy mořských plodů nezpůsobují přibírání na váze?

Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.

Kolik kalorií v 1 plechovce sody? Tloustne se ti?

Kolik kalorií v 1 plechovce sody? Tloustne se ti?

Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.

Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?

Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?

Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?

Doplňte živiny pleti pomocí kolagenového nápoje Jpanwell Hana Colla Q10

Doplňte živiny pleti pomocí kolagenového nápoje Jpanwell Hana Colla Q10

Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!

Buďte opatrní s nápoji pro lidi s cukrovkou

Buďte opatrní s nápoji pro lidi s cukrovkou

Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.

Můžete jíst zeleninu? Skvělé využití zeleniny pro těhotné ženy

Můžete jíst zeleninu? Skvělé využití zeleniny pro těhotné ženy

Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.

Zdravotní přínosy kokosového mléka

Zdravotní přínosy kokosového mléka

Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.

Kolik kalorií je v sušenkách z hnědé rýže? Výhody konzumace sušenek z hnědé rýže

Kolik kalorií je v sušenkách z hnědé rýže? Výhody konzumace sušenek z hnědé rýže

Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?

Tablety Dr. Caci Ocavill - Doplněk vápníku, snižuje riziko osteoporózy

Tablety Dr. Caci Ocavill - Doplněk vápníku, snižuje riziko osteoporózy

Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.

Kolik kalorií v čaji? Jak vařit dušený čaj k přípravě dovolené Tet

Kolik kalorií v čaji? Jak vařit dušený čaj k přípravě dovolené Tet

Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.