Těhotné ženy jsou velmi opatrné v každodenním jídle a pití a často si kladou otázku, co by se mělo nebo nemělo jíst? Se špenátem se mnoho těhotných žen stále cítí zmateně, protože existuje mnoho fám, že konzumace špenátu způsobí potrat. Mohou tedy těhotné ženy jíst špenát?
Špenát je oblíbená zelenina, která obsahuje mnoho vitamínů a minerálů a snadno se připravuje do lahodných pokrmů. Mnoho lidí se však domnívá, že by těhotné ženy neměly jíst špenát. Mohou tedy těhotné ženy jíst špenát, má to vliv na plod?
Nutriční hodnota vodního špenátu
Špenát je známá zelenina ve vietnamských jídlech s lahodnou, osvěžující chutí a přináší mnoho zdravotních výhod.
Špenát má mnoho živin, přidává vitamíny, jako je vitamín A, vitamín C, vitamín B1, vitamín B2, vitamín B6, vitamín PP pro tělo a minerály, jako je železo, vápník, fosfor, hořčík, draslík. Zejména vysoké množství rostlinných bílkovin ve špenátu se doporučuje nahradit množství rostlinných bílkovin.
Vodní špenát navíc obsahuje i proteinové živiny, které tělu dodávají esenciální aminokyseliny jako lysin, methionin, tryptofan, fenylalanin atd. Špenát proto přináší mnoho účinků jako pročišťuje teplo, detoxikuje, snižuje krevní tlak, podporuje léčbu zácpy těhotenská cukrovka , ...
Špenát je potravina bohatá na živiny
Můžete jíst špenát?
Díky speciálnímu složení obsahujícímu mnoho živin, které přinášejí mnoho zdravotních benefitů, chce mnoho žen stále jíst špenát během těhotenství. Při použití pro těhotné ženy však kolem této zeleniny existuje mnoho problémů.
Papája obsahuje papaverin, složku obsaženou také v máku opiovém, který uvolňuje hladké svalstvo krevních cév, čímž zmírňuje bolest a snižuje krevní tlak. Podle Vietnamského lékopisu z roku 2002 se jednoznačně doporučuje nepoužívat papaverin pro těhotné ženy v prvních 3 měsících. Protože pokud během této doby sníte více než 30 gramů špenátu, může to způsobit stahy dělohy a velmi snadno vést k potratu .
Nicméně od 4. měsíce, pokud je těhotenství zdravé, můžete špenát stále normálně jíst, abyste doplnili vitamíny a živiny. Pokud jste však někdy měli v anamnéze předčasný porod, potrat nebo mimotělní oplodnění, měli byste špenát ve své každodenní stravě omezit.
Mohou těhotné ženy jíst špenát?
Některé škodlivé účinky vodního špenátu pro těhotné ženy
Potrat
Jak bylo uvedeno výše, protože zelenina obsahuje vysoké hladiny papaverinu. Tato látka má schopnost stimulovat kontrakci hladkého svalstva dělohy, což je potenciální příčina potratu.
Kromě toho by podle lidové zkušenosti měly ženy po potratu nebo potratu vypít asi 100 ml vody se špenátovou šťávou, aby vytlačily z těla všechny zbývající plody.
Proto by ženy v prvních 3 měsících absolutně neměly jíst špenát. V následujících měsících nejezte syrový špenát, abyste nepoškodili plod.
Obtížné vstřebávání železa a vápníku
Glukokortikoid je sloučenina produkovaná v metabolických procesech z listů špenátu, která může při konzumaci v těle narušovat vstřebávání železa a vápníku z jiných potravin.
Existuje riziko způsobení nespavosti
Konzumace špenátu vede u těhotných žen k nespavosti . Pokud je vaše tělo příliš citlivé, je těžké usnout, musíte zvážit při konzumaci špenátu.
Špenát může způsobit nespavost u těhotných žen
Některá jiná zelenina může během těhotenství nahradit vodní špenát
Přestože obsahuje spoustu vitamínů a minerálů , těhotné ženy by přesto měly v prvních 3 měsících konzumaci špenátu omezit. Stále je však nutné doplňovat zelenou zeleninu během těhotenství nějakou další zeleninou, jako jsou:
Přidejte další zeleninu, abyste poskytli vlákninu pro těhotné ženy
Informace ve výše uvedeném článku jistě odpověděly na otázku, zda můžete nebo nemůžete jíst špenát . Doufejme, že to může pomoci těhotným ženám cítit se bezpečně při používání této zeleniny. Kromě toho, abyste chránili zdraví matky a dítěte během těhotenství, buďte vždy opatrní při jídle.
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Komplexní průvodce makrocefalií plodu: Zjistěte, co znamená velká hlava dítěte, jaké jsou nové diagnostické metody a možnosti porodu v roce 2024. Klíčové informace pro těhotné s důrazem na bezpečnost matky i dítěte.
Nízká placenta představuje riziko pro těhotenství. Zjistěte nejnovější metody diagnostiky, moderní léčebné postupy a klíčová preventivní opatření pro zdraví matky i dítěte.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Kdy a jak pít kokosovou vodu během těhotenství pro zdraví matky a dítěte. Výhody a kontraindikace.
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Odhalte rizika, příznaky a moderní řešení prolapsu dělohy během těhotenství. Naučte se, jak chránit své zdraví a předcházet komplikacím.
Těhotné ženy mohou jíst lilek, pokud jsou dodržovány určité zásady. Tento článek shrnuje 7 důvodů, proč je lilek pro těhotné ženy prospívající, a 4 důvody, proč by se mu měly vyhnout.
Kimchi je fermentovaná potravina, která může být pro těhotné ženy prospěšná, pokud se konzumuje správně.
Zjistěte, zda jsou oční kapky Tobramycin bezpečné během těhotenství. Na co si dát pozor a jak správně dávkovat? Učte se více na blogu aFamilyToday!
V některých případech lékař požádá těhotnou ženu, aby aplikovala indukční metodu. Naučte se vyvolávat porod, abyste se psychicky připravili a nemuseli se příliš trápit.
Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.
Fenomén sucha v ústech během těhotenství je běžný a může být výsledkem hormonálních změn, dehydratace a dalších faktorů. Zjistěte příčiny a tipy, jak se s tím vypořádat.
Krvácení po sexu v těhotenství je známkou zdravotních problémů, kterých jste si dosud nevšimli. Zjistěte, co dělat, aby bylo těhotenství bezpečnější!
Tinnitus během těhotenství je poměrně častým příznakem. Sice to neovlivňuje zdraví vás a vašeho miminka, ale je to extrémně nepříjemné.
Problém 2-cévní pupeční šňůry během těhotenství by měl být přísně kontrolován, aby se předešlo rizikům pro plod. Následující informace vám pomohou podniknout protiopatření.
Mnoho těhotných žen se ptá, zda velké kýchání ovlivňuje plod nebo ne. Zjistěte více o příčinách, důsledcích a radách, jak minimalizovat kýchání během těhotenství!
Chcete vědět, jak může tapioková mouka prospět těhotným ženám? Zjistěte více o jejích výhodách a bezpečnosti v našem článku.
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
