Kolik kalorií mají jarní závitky? Jak jíst jarní závitky bez obav z tuku

Hedvábné jarní závitky jsou známým pokrmem ve vietnamských rýžových táccích, které lze jíst nebo zpracovávat k mnoha atraktivním menu. Je ale jíst jarní závitky tučné? Pojďme zjistit, kolik kalorií v jarních závitcích!

Jarní závitky miluje mnoho lidí pro jejich lahodnou chuť a snadnou konzumaci. Ale pro dívky, které jsou v procesu dodržování diety a hubnutí, jsou docela stydlivé, protože se bojí, že způsobí nárůst hmotnosti. Kolik kalorií tedy obsahují jarní závitky a existuje způsob, jak jíst jarní závitky bez strachu z tuku? Následující článek vám pomůže najít odpověď. 

Co je Spring Rolls?

V každém regionu se budou jarní závitky zpracovávat na mnoho stylů s různými příchutěmi. Tradiční hedvábné jarní závitky jsou vyrobeny ze dvou hlavních ingrediencí, kterými jsou mleté ​​maso z vepřové panenky spojené s lahodnou čistou rybí omáčkou, poté zabalené do banánových listů a následně uvařené.

Kromě toho může toto jídlo přidat i další ingredience jako hovězí maso, houby shiitake, dřevěné ucho, ... Odtud bude mít toto jídlo různé názvy jako hovězí rolky, skořicové rolky, vegetariánské rolky... V rámci V článku se zaměříme na analýzu a další informace o tomto typu jarních závitků.

Kromě toho jsou v některých jiných regionech jarní závitky známé také jako smažené jarní závitky, které se pro zvýšení chuti mohou jíst samotné nebo s jinými pokrmy. Mezi hlavní ingredience pro přípravu tohoto pokrmu obvykle patří vepřové maso, nudle, slepičí vejce, kočičí houby... a některá běžná koření vietnamské kuchyně, jako je zelená cibule, pepř, rybí omáčka. Poté se ingredience dobře promíchají a obalí s rýžovým papírem a osmaží na oleji.

Tradiční hedvábné jarní závitky vyrobené z vepřové kaše

Toto jídlo se často podává s míchanou rybí omáčkou, kyselými jídly a saláty, bylinkami jako je bazalka, bazalka, hlávkový salát... Kromě tradičních jarních závitků existují i ​​některé další druhy smažených jarních závitků jako jsou smažené jarní závitky s mořské produkty, vegetariánské smažené jarní závitky… 

Kolik kalorií mají jarní závitky? Je jíst jarní závitky tučné?

Hedvábné jarní závitky jsou ochucené mletým masem, bohatým na tuk a vepřové (nebo hovězí). V průměru bude 100 g jarních závitků obsahovat asi 230 kcal. Jarní závitky jsou zařazeny mezi 30 nejvíce kalorických jídel.

Vegetariánské jarní závitky se vyrábějí ze zelených fazolí, hub shiitake, tapiokového škrobu, soli, cukru a dalšího koření. Tento typ jarní závitky s oblibou používá mnoho vegetariánských rodin a buddhistických rituálů. Podle statistiky obsahu kalorií Národního ústavu výživy bude 100 g vegetariánských jarních závitků obsahovat asi 130 kcal.

Skořicové rolky mají charakteristické aroma skořice, vyrobené z ingrediencí jako: slanina nebo vepřový zadek, skořicový prášek, rybí omáčka, prášek do nože... Ve 100 g skořicových rohlíků bude asi 235 kcal, tato energetická hladina odpovídá 2 miskám rýže . Také jarní závitky s krevetami mají asi 85 kcal na 100 g.

S výše uvedenými informacemi je vidět, že konzumace jarních závitků s tukem bude záležet na typu jarních závitků a množství jarních závitků, které si naložíte do těla. Pokud chcete zhubnout, měli byste jíst jarní závitky s krevetami nebo vegetariánské jarní závitky ve správném množství.

Ingredience v jarních závitcích nebo skořicových závitcích znesnadní tělu úplné trávení, což způsobí hromadění viscerálního tuku a přibírání na váze, pokud se konzumují nevhodně. Kromě toho byste si také měli uvědomit, že byste neměli jíst příliš mnoho jarních závitků nepřetržitě po mnoho dní, abyste se vyhnuli nekontrolovanému přibírání na váze. 

Jak jíst jarní závitky, aniž byste přibrali 

Pokud máte jarní závitky velmi rádi a nechcete na své váze příliš ovlivnit, můžete uplatnit následující tipy:

• Pijte více ovocné šťávy při jídle: Pití ovocné šťávy vám nejen pomůže rychleji se cítit sytí, ale tělo také vstřebá více nezbytných vitamínů a minerálů. Tyto látky stimulují trávicí proces, zrychlují metabolismus, aktivně podporují spalování přebytečného tuku z těla. Nezapomínejte proto při konzumaci jarních závitků pít více ovocné šťávy, abyste nepřibrali!
• Kontrolujte množství kalorií, které každý den přijmete: Abyste rychle nepřibírali na váze, musíte si vypočítat příjem kalorií a podle toho vyvážit množství jídla. 
• Kombinujte cvičení: Pravidelné cvičení je způsob, jak vám pomoci nabrat svaly, efektivně zhubnout, omezit nadváhu a ovlivnit zdraví. Přímo doma můžete také používat běžecký pás nebo cvičit na hubnutí, abyste aktivně spalovali kalorie a přebytečnou energii z těla.
• Použijte tipy ke snížení množství jídla: Některé tipy, které můžete použít, jako je jíst s menšími pokrmy, rozdělovat jídla, nejíst příliš mnoho najednou. Při jídle byste měli důkladně žvýkat, aby se tělo rychle vstřebalo, rychle vydala energii. 

Nejezte příliš mnoho jarních závitků, abyste do těla nenaložili velké množství kalorií

Některé chutné pokrmy z jarních závitků

Zde jsou vynikající pokrmy z jarních závitků, na které se můžete odkázat a použít!

Hedvábné jarní závitky s vejci

Ingredience, které si na toto jídlo musíte připravit, zahrnují: 10 křepelčích vajec, 300 g klobásy, 500 ml čerstvé kokosové vody, mletou cibuli, rybí omáčku, kořenící semena a cukr.

Postup je následující: 

• Krok 1: Jarní závitky nakrájejte na trojúhelníky podle chuti, poté je marinujte s pepřem, cukrem, mletou cibulkou a kořením.
• Krok 2: Křepelčí vejce dejte vařit do hrnce, poté je namočte asi na 5 minut do studené vody a poté oloupejte.
• Krok 3: Do hrnce nalijete kokosovou vodu, přivedete k varu a poté dochutíte rybí omáčkou. Dále vložíte jarní závitky a vejce do skladu, dokud kokosová voda téměř nevyschne, nezbarví se do světle žluta, závitky a vejce nasáknou kořením.

Jarní závitky s pepřovým vývarem

S vepřovým bůčkem na pepři je potřeba připravit 250-300g jarních závitků (jarní závitky, jarní závitky nebo jakékoliv jarní závitky, které máte rádi), červenou cibuli, mletý česnek, zelenou cibulku, rybí omáčku, cukr, mletý pepř, mletý chilli...

Postup je následující:

• Krok 1: Nakrájejte klobásu na kousky velikosti sousta. Poté dejte vepřové kotlety na pánev s olejem a opečte ze všech stran dozlatova.
• Krok 2: Jarní závitky marinujte s mletou šalotkou, mletým česnekem, 1 lžící sójové omáčky, 1 lžící rybí omáčky, 1 lžičkou cukru, 1 lžičkou kokosové vody a 1 šálkem vody. Vše dobře promíchejte a počkejte 15 minut, než se chutě vylouhují.
• Krok 3: Po postavení hrnce na sporák a převaření vody ztlumte plamen, nechte klobásky lovit a vývar vyschnout. Nakonec přidejte jarní cibulku, mleté ​​chilli a mletou papriku a podávejte s horkou rýží!

Dušená vepřová klobása je velmi atraktivní jídlo

Článek vám tedy pomohl lépe porozumět jarním závitkům a odpovědět na otázku „ Kolik kalorií obsahují jarní závitky , je tučné jíst jarní závitky?“ S návrhy z výše uvedeného článku si snad vytvoříte sami. vhodnou dietu a může si vědecky vychutnat jarní závitky bez obav z rychlého přibírání na váze.