Už jste někdy viděli různé druhy fialové rýže prodávané na trhu, ale nevíte, co to je? Jedná se o druh hnědé rýže nazývaný fialová hnědá rýže. Jaké jsou zdravotní přínosy konzumace hnědé rýže? Blog aFamilyToday vám zašle úplné informace o této rýži.
Od starověku je fialová hnědá rýže známá jako „zakázaná rýže“, což znamená, že pouze králové mohou jíst pro zlepšení zdraví a prodloužení života. Dnes je tato vzácná rýže známá jako superpotravina s mnoha vynikajícími způsoby využití. Mnoho žen se diví, kolik kalorií v hnědé rýži nebo jíst fialovou hnědou rýži, aby zhubly nebo ne. Znát odpověď vám pomůže přidat tuto prémiovou rýži do denního menu vaší rodiny!
Popis: Co je to fialová hnědá rýže?
Zrnko hnědé rýže má 3 části: otruby, klíček a škrob uvnitř. Přestože vrstva otrub a embrya tvoří pouze 10 % hmotnosti zrna hnědé rýže, obsahuje 65 % živin, které tělo potřebuje. Škrobová vrstva obsahuje glucid se stejnou funkcí dodávat tělu energii jako bílá rýže.
Fialová hnědá rýže je vynikající produkt s mnoha dobrými živinami
Protože vnější vrstva rýžového zrna je černá s fialovým světlem, nazývá se fialová hnědá rýže nebo černohnědá rýže, čínsko-vietnamský název je Huyen Me. Tento typ rýže je hybrid z černé lepkavé rýže v kombinaci se speciální rýží v oblasti Soc Trang pro velmi dobrou kvalitu. Vnější plášť obsahuje bohaté antokyanové antioxidanty, které mají silné protirakovinné účinky.
Výhody fialové hnědé rýže
V současné době „zdraví je zlato“ je o výživné potraviny vždy velký zájem. Zejména fialová hnědá rýže se postupně stává stále populárnější kvůli zázračným účinkům, které přináší, včetně:
Podporujte hubnutí
Hnědá rýže má 3 druhy: bílá hnědá rýže, červenohnědá rýže a fialová hnědá rýže se 3 různými způsoby použití. Málokdo ví, že množství vlákniny ve fialové hnědé rýži je dvakrát větší než u jiných druhů. Jedná se o špičkovou zbraň, která výrazně zvyšuje efektivitu hubnutí. Věřící, kteří si sestavují jídelníček zdravé výživy, nemohou toto mistrovské dílo ignorovat.
Odborníci na výživu zjistili, že jíst hodně potravin s velkým množstvím vlákniny pomůže zlepšit váhu. Vláknina vám pomůže cítit se sytí po dlouhou dobu, snižuje chutě, čímž omezuje svačinu a snižuje příjem kalorií poměrně hodně. Nemluvě o tom, že vláknina ve fialové hnědé rýži má také účinek na stimulaci růstu prospěšných bakterií, odstranění toxinů nahromaděných v těle a zlepšení zdraví střev. Mít zdravý trávicí systém je důležitým předpokladem úspěchu procesu hubnutí.
Zlepšit zdraví srdce
Starší lidé bývají náchylní k vysokému krevnímu tlaku kvůli nepravidelné stravě, aktivitám a odpočinku. Pravidelná konzumace potravin zpracovaných s tukem a kořením způsobuje zvýšení špatného cholesterolu, hromadění plaku v tepnách, více pracuje srdce a zajišťuje krevní oběh. Od té doby bude tělo snadno trpět mrtvicí, infarktem , srdečním selháním, hypertrofií tepen... Denní konzumace fialovohnědé rýže s kvalitním draslíkem v ingrediencích pomůže udržet stabilní srdeční frekvenci, regulovat harmonizaci krevního tlaku.
Jíst fialovou hnědou rýži je velmi dobré pro zdraví srdce
Zvyšte odolnost, předcházejte rakovině
Antokyanin ve složení fialové hnědé rýže tvoří asi 0,4 %. Tato látka má účinek na ochranu buněk před poškozením způsobeným oxidací, snižuje odolnost. Konzumace šálku fialové hnědé rýže každý den také pomáhá zpomalit růst rakovinných buněk a předcházet komplikacím u diabetiků. Kromě toho mangan, helium a vápník ve fialové hnědé rýži také pomáhají posilovat kosti, předcházet zánětům a podporují játra, ledviny a nervový systém, aby fungovaly udržitelně.
Bohatý obsah bílkovin
Pokud je obsah sacharidů v bílé rýži vysoký a obsah bílkovin velmi nízký, pak je fialová hnědá rýže opakem. Každých 100 g fialové hnědé rýže obsahuje 8,5 g bílkovin, které pomáhají budovat svalovou hmotu a snižovat nadváhu. Proto byste měli do svého denního jídelníčku zařadit fialovou hnědou rýži.
Kolik kalorií obsahuje fialová hnědá rýže? Pomáhá při hubnutí?
Fialová hnědá rýže obsahuje bohaté živiny, vitamíny a minerály. Obsahují fosfor, zinek, niacin, folát a vitamíny skupiny B. Jsou také dobrým zdrojem vlákniny a bílkovin a mají nízký obsah kalorií.
Fialová hnědá rýže pomáhá zhubnout
Každá ¼ šálku nevařené hnědé rýže poskytne tělu 160 kalorií, 4 g bílkovin, 1,5 g tuku, 1 g vlákniny, 34 g sacharidů. Vláknina v černé hnědé rýži prokazatelně pomáhá cítit se sytí po dlouhou dobu a omezuje hlad. Proto můžeme konstatovat, že konzumace hnědé rýže má velmi účinný účinek na hubnutí. Vědci tvrdí, že konzumace hnědé rýže pomáhá snižovat tuk, a tím omezovat obezitu , nadváhu...
Způsob vaření fialové hnědé rýže
Mnoho lidí si myslí, že jíst hnědou rýži je snadno omrzí a je docela suché, ne chutné. Pokud chcete jíst fialovou hnědou rýži, abyste zhubli, musíte vědět, jak vařit lahodné, pružné a sladké, abyste byli motivováni k udržení tohoto zvyku. Existují 2 způsoby, jak vařit lahodnou hnědou rýži.
Vaření v rýžovaru:
Fialovou hnědou rýži lze vařit v rýžovaru
Vaření v tlakovém hrnci:
Nejprve namočte rýži na cca 30 minut do studené vody nebo na cca 15 minut do teplé vody.
Lehce ji omyjte, aby se z rýže smyl prach, nemyjte ji důkladně ani rýži nemyjte příliš dlouho, abyste neztratili všechny živiny a fialovou barvu hnědé rýže.
Nasypte rýži do tlakového hrnce, zavřete víko, zapněte tlakový spínač a nastavte dobu vaření podle hmotnosti. Pokud vaříte 120g rýže, nastavíte dobu vaření na 15 minut, doba na snížení páry po uvaření je asi 5 minut. Pokud vaříte 300 - 500 g rýže, volíte dobu vaření od 22 do 8 minut, doba redukce páry po uvaření je cca 10 minut.
Když je rýže uvařená, stiskněte tlačítko pro snížení páry, poté otevřete víko hrnce a vyjměte hnědou rýži, abyste si ji mohli vychutnat.
Uhlově fialová hnědá rýže je bohatá na živiny a má mnoho pozitivních zdravotních účinků. Doufejme, že výše uvedené sdílení vám pomohlo zjistit, kolik kalorií má fialová hnědá rýže a jak ji rozumně jíst. Kromě hnědé rýže pečujte o své tělo pomocí různých výživných potravin, aby bylo vaše zdraví stabilní!
Černá rýže je superpotravina, která nese spoustu zdravých živin. Ne každý však přesně ví, jaké je využití černé hnědé rýže. Takže konkrétně, jaké jsou účinky konzumace černé hnědé rýže? Hubne konzumace černé rýže? To jsou otázky, které si klade mnoho lidí.
Už jste někdy viděli různé druhy fialové rýže prodávané na trhu, ale nevíte, co to je? Jedná se o druh hnědé rýže nazývaný fialová hnědá rýže. Jaké jsou zdravotní přínosy konzumace hnědé rýže? Blog aFamilyToday vám zašle úplné informace o této rýži.
Hnědá rýže je přírodní potravina, která má mnoho zdravotních výhod, zejména hubnutí. Víte tedy, jak využít hnědou rýži k efektivnímu hubnutí? Je účinek hubnutí opravdu tak dobrý, jak se říká? Zveme vás k přečtení tohoto článku pro více informací.
Změna stravy s hnědou rýží pomůže zajistit více živin potřebných pro tělo. Kolik druhů hnědé rýže je dnes na trhu? Jak je rozlišit? Sledujte obsah níže a zjistěte správnou odpověď!
Pražená hnědá rýže je potravinou, kterou si mnoho lidí oblíbilo a volí ji kvůli její lahodné chuti, bohaté na živiny a účinné léčbě mnoha nemocí. Jak tedy upéct hnědou rýži? Nyní se pojďme společně dozvědět, jak upéct hnědou rýži tak, aby byla mimořádně lahodná a lahodná, v následujícím článku blogu aFamilyToday!
Hnědá rýže je známá jako jeden z druhů rýže, který obsahuje mnoho živin a přináší velké výhody pro zdraví. Ne každý však chápe, že nutriční složení hnědé rýže je výjimečnější než bílé rýže. Pojďme to zjistit s aFamilyToday Blog v článku níže!
Ve skutečnosti si lidé často pletou rýži s dračí krví s běžnou hnědou rýží, protože jejich vzhled je velmi podobný, což vede k nepochopení použití jednotlivých druhů rýže. Jak se tedy hnědá rýže s dračí krví liší od běžné hnědé rýže? K čemu slouží hnědá rýže s dračí krví? Pojďme to zjistit s blogem aFamilyToday v článku níže!
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.
