Doplňte jídelníček pro lidi s cukrovkou a vysokým krevním tlakem

Když je cukrovka doprovázena vysokým krevním tlakem, často to znesnadňuje léčbu. Protože najít jídelníček pro lidi s cukrovkou a vysokým krevním tlakem?

Když je cukrovka doprovázena vysokým krevním tlakem, často to znesnadňuje léčbu. Protože najít jídelníček pro lidi s vysokým krevním tlakem není snadné, musíte jíst tak, abyste si vždy udrželi nízkou hladinu cukru v krvi a krevní tlak.

1. Dobré potraviny pro lidi s cukrovkou a vysokým krevním tlakem

Jezte hodně zeleniny a ovoce

Ovoce a zelenina jako banány, mrkev... jsou velmi dobrým doplňkem jídelníčku pro lidi s vysokým krevním tlakem . Nekolísá hladinu krevního cukru jako jiné sladké potraviny. Kromě toho má zelenina a ovoce také nízký obsah sodíku, což z nich dělá ideální potravinu pro lidi s vysokým krevním tlakem.

Banán je potravina, kterou by si lidé s vysokým krevním tlakem měli přidat po každém jídle

Pijte nízkotučné mléko

Nízkotučné mléčné výrobky, jako jsou jogurty a sýry, jsou nedílnou součástí DASH diety. Nejen to, nízkotučné mléčné výrobky s nízkým obsahem cukru jsou dobrou volbou pro diabetiky.

Ořechy

Nezpracované ořechy, jako jsou kešu a mandle, jsou rychlou, pohodlnou a zdravou volbou pro lidi s cukrovkou a vysokým krevním tlakem. Konzumace těchto ořechů (nezapomeňte nepřidávat sůl) může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění (velké riziko má cukrovka s vysokým krevním tlakem). Jsou to tyto svačiny šetrné k pacientům a můžete je přidat do své každodenní diabetické stravy.

Doplňte jídelníček pro lidi s cukrovkou a vysokým krevním tlakem

Pokud jde o ořechy, které jsou dobré pro lidi s vysokým krevním tlakem, nelze ignorovat mandle

2. Jídelníček pro lidi s cukrovkou a vysokým krevním tlakem vědeckým způsobem

Určení dobrých potravin pro tyto pacienty je celkem jednoduché, ale sestavit jídelníček pro lidi s vysokým krevním tlakem přesně a vědecky je pro mnoho lidí stále dost matoucí. Použijte následující návrhy nabídky pro lidi s vysokým krevním tlakem :

Menu 1: Energie 1 200 Kcal/den/os

-Snídaně : 1 miska nudlí

- Poledne : 1 šálek rýže, smažené dušené rybí kuličky, polévka z vepřového zelí a vařený chayote. Dezert se zralou papája cca 200g

-Večeře : šálek rýže, 4 goby ryby dušené s listy laksa, řeřichová polévka s vepřovým masem a vařenou okra

-Po večeři: 1 sklenice mléka pro lidi s cukrovkou asi 125 ml

Menu 2: Energie 1 400 Kcal/den/os

-Snídaně : 1 bochník vaječného chleba, 4 grapefruity

Oběd: 1 hrnek rýže, dušené kuře se zázvorem, tykvová polévka, vařená sladká zelenina, dezert ¼ dračího ovoce

-Večeře: 1 hrnek rýže, kousek tofu s masem, rajčatová omáčka, amarantová polévka vařená s čerstvými krevetami

-Po večeři: 1 sklenice mléka pro diabetiky cca 147ml

Doplňte jídelníček pro lidi s cukrovkou a vysokým krevním tlakem

Sklenice nízkotučného mléka večer je ideální volbou pro lidi s cukrovkou a vysokým krevním tlakem

Menu 3: Energie 1 600 Kcal/den/os

-Snídaně: 1 střední miska nudlí

Oběd : 1 šálek rýže, ½ kusu makrely s rajčatovou omáčkou, brokolicová polévka se sardinkami, vařená cuketa, ½ guavy jako dezert.

-Večeře: 1 šálek rýže, asi 11 dušených krevet, špenátová polévka vařená s krevetami, vařená brokolice a ½ dračího ovoce.

-Po večeři: 1 sklenice mléka pro diabetiky cca 166ml

Jídelní lístek můžete použít pro lidi s cukrovkou a vysokým krevním tlakem , jak je navrženo, a můžete zpestřit více jídel v seznamu pro pacienty. Kvalitní strava, dodržování správných zásad výrazně podpoří léčbu Vašeho vysokého krevního tlaku a cukrovky.

Tsinghua


Leave a Comment

Suché oči v těhotenství: Viník a jak se zlepšit

Suché oči v těhotenství: Viník a jak se zlepšit

Suché oči v těhotenství jsou nepříjemný pocit a budou bránit těhotným ženám v každodenních činnostech bez potřebné péče.

Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici

Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici

aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.

Na co si dát pozor při pití pomerančového džusu během těhotenství

Na co si dát pozor při pití pomerančového džusu během těhotenství

aFamilyToday Health – Pomerančový džus bude během těhotenství velmi dobrým zdrojem výživy, pokud zvážíte svůj zdravotní stav a budete jej užívat na rozumné úrovni.

Zkontrolujte BMI, abyste pomohli odhalit děti s nadváhou a obezitou

Zkontrolujte BMI, abyste pomohli odhalit děti s nadváhou a obezitou

aFamilyToday Health – Stav dětí s nadváhou a obezitou je pro rodiče vždy bolestí hlavy. Jaká je tedy příčina a jak včas diagnostikovat, aby se děti účinně léčily?

40. týden

40. týden

Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 40týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!

Měly by těhotné ženy jíst tuňáka?

Měly by těhotné ženy jíst tuňáka?

Dieta během těhotenství přímo ovlivní zdraví matky a plodu. Měly by tedy těhotné ženy jíst tuňáka?

3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství

3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství

Odborníci z aFamilyToday Health se s vámi podělí o 3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství, a tipy, jak mrtvici předcházet.

9 věcí, které vám nikdo neřekne, když porodíte

9 věcí, které vám nikdo neřekne, když porodíte

Příbuzní vám tyto věci často neřeknou, protože vás nechtějí vyděsit. A tady je 9 věcí, které vám při porodu nikdo neřekne.

Proč byste měli zařadit řecký jogurt do svého jídelníčku?

Proč byste měli zařadit řecký jogurt do svého jídelníčku?

Řecký jogurt je ideálním doplňkem vaší těhotenské stravy a poskytuje mnoho živin, které potřebujete každý den.

Nečekané výhody, když těhotné maminky chodí na masáž

Nečekané výhody, když těhotné maminky chodí na masáž

aFamilyToday Health - Možná jste nevěděli, že těhotenská masáž je potenciální lék proti bolesti, který zvyšuje pocit relaxace a pohodlí pro tělo těhotné matky.

Co těhotné ženy potřebují vědět o vysokém krevním tlaku během těhotenství

Co těhotné ženy potřebují vědět o vysokém krevním tlaku během těhotenství

Vysoký krevní tlak v těhotenství může způsobit různé problémy. V některých případech může vážně ovlivnit nenarozené dítě.

Jak těhotné ženy užívají léky, aby byly bezpečné pro plod?

Jak těhotné ženy užívají léky, aby byly bezpečné pro plod?

Přestože se velmi snaží omezovat, stále existují případy, kdy jsou těhotné ženy nuceny užívat léky k léčbě zdravotních problémů. Stále však můžete omezit účinky drogy na plod, pokud víte, jak ji používat.

10 škodlivých účinků sledování televize na děti

10 škodlivých účinků sledování televize na děti

Dnes by mnoho zaneprázdněných rodičů mělo být ochotno nechat své děti dívat se na televizi, aby nebyli rušeni. Nyní by se rodiče měli znovu zamyslet, když znají škodlivé účinky sledování televize na děti.

7 škodlivých účinků energetických nápojů na teenagery, rodiče vědí?

7 škodlivých účinků energetických nápojů na teenagery, rodiče vědí?

Škodlivé účinky energetických nápojů na mladistvé je záležitost, kterou nelze brát na lehkou váhu. Další informace naleznete v následujícím článku.

9 výhod a 5 vedlejších účinků jackfruitu těhotné ženy by měly vědět

9 výhod a 5 vedlejších účinků jackfruitu těhotné ženy by měly vědět

Jackfruit je chutné a výživné jídlo. Pokud však jíte příliš mnoho, vaše zdraví může být mírně ovlivněno vedlejšími účinky jackfruitu.

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.