Do kapsy potravinovou skupinu, která jí pomůže mít krásnou pleť a krásnou postavu, aby přivítala Tet

Na Nový rok ze srazů a jarních výletů, které vyžadují pečlivý make-up, náhle zmizí touha sesterského sdružení být „krásná, krásná pleť.“ Pečujte na jaře o své tělo a krásu.

Plán Tet je docela nabitý a nemůžete se starat o jídlo jako normálně. Zejména Tet kuchyně má také vzhled cukrovinek, sycené vody, tučného masa, zeleného banh chungu atd., takže je nevyhnutelné, že se lze vyhnout kožním problémům s akné a tmavými skvrnami. Chcete-li regulovat své tělo, udělejte si čas na doplnění následujících potravin, abyste zabránili zmatnění pokožky!

Potraviny, které podporují efektivní krásu pleti

Ořechy

Luštěniny jako: sója, hrášek, mandle , kešu ořechy, ... jsou potraviny bohaté na zinek, nenasycené tuky a vitamíny, které udržují pokožku pružnou a hladkou.

Suplementace během Tet vám pomůže vytvořit ochrannou bariéru a vyživí vaši pokožku zevnitř. Zejména sójové boby jsou všelékem na prodloužení mládí díky vysokým hladinám fytoestrogenů – jedná se o ženský hormon pocházející z rostlin, který pomáhá navrátit „navždy mladší“ pleť. 

Ořechy můžete kombinovat se salátem, abyste dodali pokožce živiny

Brokolice, špenát

Brokolice je považována za superpotravinu obsahující mnoho látek proti stárnutí jako jsou: Vitamíny E, C a betakaroten, vlákninu, která pomáhá předcházet riziku nebezpečných onemocnění. Kromě toho obsahuje brokolice také spoustu fytochemikálií a antioxidantů, které pomáhají chránit pokožku a pomáhají obnovit pokožku, aby se stala hladší.

Špenát je bohatým zdrojem hořčíku, který pomáhá udržovat svalovou sílu a pevnou pokožku, omezuje výskyt vrásek. Podle výzkumů tato zelenina obsahuje až 35 základních vitamínů a minerálů bohatých na vitamíny C a A, čímž napomáhá ke zkrášlení pokožky a obnově pokožky zevnitř. To jsou dvě zeleniny, které podporují krásu Tet, kterou byste neměli ignorovat.

Mastné ryby 

Tučné ryby, jako je losos, makrela a sleď, ... jsou také zlatým klíčem k udržení zdravé a krásné pokožky. S bohatým obsahem omega-3 tuků jsou potraviny zvyšující kolagen považovány za všelék, který pomáhá vyhlazovat pokožku, prodlužuje mládí, brzdí proces stárnutí a zabraňuje některým nebezpečným nemocem pro zdraví. 

Omega-3 obsažené v tučných rybách také pomáhají při léčbě akné, snižují zarudnutí a omezují citlivost pokožky na slunce.

Omega-3 obsažené v tučných rybách pomáhají při léčbě akné

Fialové zelí

Fialové zelí přináší mnoho zdravotních výhod, tato potravina obsahuje spoustu vitamínu C, vitamínu K, antokyanových polyfenolů a látek proti stárnutí, které dokážou pomoci pečovat a chránit pokožku především zevnitř. Pokud je období Tet příliš zaneprázdněné, můžete použít fialové zelí k přípravě šťávy nebo salátu, které pomohou doplnit buňky omlazení pokožky, snížit olupování, zarudnutí, svědění, ... vyhladit.

Papriky

Papriky jsou známé jako skvělý zdroj přírodního beta-karotenu. Navíc je tato zelenina také bohatým zdrojem vitamínu C, který podporuje tvorbu kolagenu, udržuje pokožku pružnou a pevnou. ‏

Paprika je bohatým zdrojem vitamínu C, který podporuje tvorbu kolagenu

Některé studie ukazují, že pravidelná konzumace papriky omezí proces stárnutí pokožky, vyhne se suché pokožce a sníží ztmavnutí pokožky. Proto, pokud chcete Tet zkrášlit, vyrovnat své tělo zevnitř, nezapomeňte do svého jídelníčku zařadit papriky!

Batáty, brambory, mrkev

Sladké brambory, brambory, mrkev obsahují hodně beta karotenu, který účinně zabraňuje stárnutí pokožky, udržuje pokožku hladkou a plnou života.

Doplnění této skupiny potravin pomůže podpořit produkci nových buněk a vyblednout pihy na kůži.

Avokádo

Avokádo je velmi oblíbené, protože kromě toho, že je to lahodné ovoce, je také bohaté na zdravé tuky, které pokožku účinně hydratují. Je také zdrojem vitamínů E a C, tyto dva vitamíny mají silné antioxidační účinky, chrání pokožku před poškozením sluncem, brzdí proces stárnutí. ‏

Nejen to, tato živina může také pomoci tělu stimulovat produkci kolagenu a omezit výskyt vrásek, čímž pomáhá pokožce udržovat pružnost a mladistvost.

Avokádo je lahodné ovoce a bohaté na zdravé tuky

Poznámky, které pomáhají komplexně chránit pokožku při cestování do jara

K ochraně pokožky používejte opalovací krém

Opalovací krém je nepostradatelným produktem péče o pokožku, zejména během Tet. Ke konci roku je potřeba se kromě opalovacích sukní, klobouků či slunečních brýlí atd. hodně hýbat, pak bude vrstva opalovacího krému nezbytnou ochrannou vrstvou pokožky. Krém byste měli nanést na pokožku 30 minut předem, abyste mohli plně využít účinek produktu. 

Na jarní výlety nezapomeňte používat opalovací krém

Doplněk stravy pro pokožku

Během Tet s mnoha mastnými pokrmy, cukrovinkami, alkoholem se vám pleť zhorší. Takže nezapomeňte přidat podpůrná jídla, jak navrhuje blog aFamilyToday, aby se vaše pokožka zotavila a stala se hladkou a plnou života.

Hydratační zevnitř i zvenku

Aby se vaše pokožka v jarních dnech nevysušovala, loupala a vybledla, je nezbytná hydratace. Kromě hydratace pokožky zvenčí je potřeba hydratovat tělo i zevnitř. Pokud si chcete zkrášlit Nový rok, abyste se vyhnuli zhoršení stavu pleti, vyberte si ten správný hydratační krém.

Vědecký a zdravý životní styl

Měl by se pokusit upravit vědecký životní styl během Tet. Párty, hraní si přes noc celé ráno bude mít špatný dopad na péči o pleť, protože pleť bude snadno matná, suchá a bude mít akné. Pokud chcete vybělit svou pokožku , měli byste upravit zdravý životní čas pro své tělo a pokožku!

Měli byste upravit dobu zdravých aktivit pro své tělo a pokožku

Péče o pleť s jednoduchým procesem

Jednoduchý proces péče o krásnou pleť na Tet vám ušetří čas, ale přesto pomůže vaší pokožce být chráněna a obnovena. Zejména během svátků Tet je stále potřeba udržovat péči o pleť. Můžete také vyzkoušet tipy na krásnou pleť pro Tet, které vám pomohou lépe pečovat o vaši pleť.

Aby proces péče o pleť dosahoval vysokých výsledků, je nutné jít ruku v ruce s důkladnou a vědeckou péčí o zdraví celého těla, což je předpokladem pro udržení zdravé pokožky po dlouhou dobu. Zkuste si najít chvilku na začlenění zdravých potravin do svého menu Tet a upravte svůj životní styl, abyste zůstali zářiví. Přeji vám, abyste každý den měli vytouženou pleť!