Naplánujte si účinnou pleť proti stárnutí
Chcete-li vytvořit účinný plán proti stárnutí pleti, musíte začít se zdravými návyky péče o pleť, jako jsou: smyjte prach, naneste hydratační krém, ...
Do kapsy potravinovou skupinu, která jí pomůže mít krásnou pleť a krásnou postavu, aby přivítala Tet
Na Nový rok ze srazů a jarních výletů, které vyžadují pečlivý make-up, náhle zmizí touha sesterského sdružení být „krásná, krásná pleť.“ Pečujte na jaře o své tělo a krásu.
Plán Tet je docela nabitý a nemůžete se starat o jídlo jako normálně. Zejména Tet kuchyně má také vzhled cukrovinek, sycené vody, tučného masa, zeleného banh chungu atd., takže je nevyhnutelné, že se lze vyhnout kožním problémům s akné a tmavými skvrnami. Chcete-li regulovat své tělo, udělejte si čas na doplnění následujících potravin, abyste zabránili zmatnění pokožky!
Potraviny, které podporují efektivní krásu pleti
Ořechy
Luštěniny jako: sója, hrášek, mandle , kešu ořechy, ... jsou potraviny bohaté na zinek, nenasycené tuky a vitamíny, které udržují pokožku pružnou a hladkou.
Suplementace během Tet vám pomůže vytvořit ochrannou bariéru a vyživí vaši pokožku zevnitř. Zejména sójové boby jsou všelékem na prodloužení mládí díky vysokým hladinám fytoestrogenů – jedná se o ženský hormon pocházející z rostlin, který pomáhá navrátit „navždy mladší“ pleť.
Ořechy můžete kombinovat se salátem, abyste dodali pokožce živiny
Brokolice, špenát
Brokolice je považována za superpotravinu obsahující mnoho látek proti stárnutí jako jsou: Vitamíny E, C a betakaroten, vlákninu, která pomáhá předcházet riziku nebezpečných onemocnění. Kromě toho obsahuje brokolice také spoustu fytochemikálií a antioxidantů, které pomáhají chránit pokožku a pomáhají obnovit pokožku, aby se stala hladší.
Špenát je bohatým zdrojem hořčíku, který pomáhá udržovat svalovou sílu a pevnou pokožku, omezuje výskyt vrásek. Podle výzkumů tato zelenina obsahuje až 35 základních vitamínů a minerálů bohatých na vitamíny C a A, čímž napomáhá ke zkrášlení pokožky a obnově pokožky zevnitř. To jsou dvě zeleniny, které podporují krásu Tet, kterou byste neměli ignorovat.
Mastné ryby
Tučné ryby, jako je losos, makrela a sleď, ... jsou také zlatým klíčem k udržení zdravé a krásné pokožky. S bohatým obsahem omega-3 tuků jsou potraviny zvyšující kolagen považovány za všelék, který pomáhá vyhlazovat pokožku, prodlužuje mládí, brzdí proces stárnutí a zabraňuje některým nebezpečným nemocem pro zdraví.
Omega-3 obsažené v tučných rybách také pomáhají při léčbě akné, snižují zarudnutí a omezují citlivost pokožky na slunce.
Omega-3 obsažené v tučných rybách pomáhají při léčbě akné
Fialové zelí
Fialové zelí přináší mnoho zdravotních výhod, tato potravina obsahuje spoustu vitamínu C, vitamínu K, antokyanových polyfenolů a látek proti stárnutí, které dokážou pomoci pečovat a chránit pokožku především zevnitř. Pokud je období Tet příliš zaneprázdněné, můžete použít fialové zelí k přípravě šťávy nebo salátu, které pomohou doplnit buňky omlazení pokožky, snížit olupování, zarudnutí, svědění, ... vyhladit.
Papriky
Papriky jsou známé jako skvělý zdroj přírodního beta-karotenu. Navíc je tato zelenina také bohatým zdrojem vitamínu C, který podporuje tvorbu kolagenu, udržuje pokožku pružnou a pevnou.
Paprika je bohatým zdrojem vitamínu C, který podporuje tvorbu kolagenu
Některé studie ukazují, že pravidelná konzumace papriky omezí proces stárnutí pokožky, vyhne se suché pokožce a sníží ztmavnutí pokožky. Proto, pokud chcete Tet zkrášlit, vyrovnat své tělo zevnitř, nezapomeňte do svého jídelníčku zařadit papriky!
Batáty, brambory, mrkev
Sladké brambory, brambory, mrkev obsahují hodně beta karotenu, který účinně zabraňuje stárnutí pokožky, udržuje pokožku hladkou a plnou života.
Doplnění této skupiny potravin pomůže podpořit produkci nových buněk a vyblednout pihy na kůži.
Avokádo
Avokádo je velmi oblíbené, protože kromě toho, že je to lahodné ovoce, je také bohaté na zdravé tuky, které pokožku účinně hydratují. Je také zdrojem vitamínů E a C, tyto dva vitamíny mají silné antioxidační účinky, chrání pokožku před poškozením sluncem, brzdí proces stárnutí.
Nejen to, tato živina může také pomoci tělu stimulovat produkci kolagenu a omezit výskyt vrásek, čímž pomáhá pokožce udržovat pružnost a mladistvost.
Avokádo je lahodné ovoce a bohaté na zdravé tuky
Poznámky, které pomáhají komplexně chránit pokožku při cestování do jara
K ochraně pokožky používejte opalovací krém
Opalovací krém je nepostradatelným produktem péče o pokožku, zejména během Tet. Ke konci roku je potřeba se kromě opalovacích sukní, klobouků či slunečních brýlí atd. hodně hýbat, pak bude vrstva opalovacího krému nezbytnou ochrannou vrstvou pokožky. Krém byste měli nanést na pokožku 30 minut předem, abyste mohli plně využít účinek produktu.
Na jarní výlety nezapomeňte používat opalovací krém
Doplněk stravy pro pokožku
Během Tet s mnoha mastnými pokrmy, cukrovinkami, alkoholem se vám pleť zhorší. Takže nezapomeňte přidat podpůrná jídla, jak navrhuje blog aFamilyToday, aby se vaše pokožka zotavila a stala se hladkou a plnou života.
Hydratační zevnitř i zvenku
Aby se vaše pokožka v jarních dnech nevysušovala, loupala a vybledla, je nezbytná hydratace. Kromě hydratace pokožky zvenčí je potřeba hydratovat tělo i zevnitř. Pokud si chcete zkrášlit Nový rok, abyste se vyhnuli zhoršení stavu pleti, vyberte si ten správný hydratační krém.
Vědecký a zdravý životní styl
Měl by se pokusit upravit vědecký životní styl během Tet. Párty, hraní si přes noc celé ráno bude mít špatný dopad na péči o pleť, protože pleť bude snadno matná, suchá a bude mít akné. Pokud chcete vybělit svou pokožku , měli byste upravit zdravý životní čas pro své tělo a pokožku!
Měli byste upravit dobu zdravých aktivit pro své tělo a pokožku
Péče o pleť s jednoduchým procesem
Jednoduchý proces péče o krásnou pleť na Tet vám ušetří čas, ale přesto pomůže vaší pokožce být chráněna a obnovena. Zejména během svátků Tet je stále potřeba udržovat péči o pleť. Můžete také vyzkoušet tipy na krásnou pleť pro Tet, které vám pomohou lépe pečovat o vaši pleť.
Aby proces péče o pleť dosahoval vysokých výsledků, je nutné jít ruku v ruce s důkladnou a vědeckou péčí o zdraví celého těla, což je předpokladem pro udržení zdravé pokožky po dlouhou dobu. Zkuste si najít chvilku na začlenění zdravých potravin do svého menu Tet a upravte svůj životní styl, abyste zůstali zářiví. Přeji vám, abyste každý den měli vytouženou pleť!
Kůže těhotných žen se během těhotenství hodně mění, věděli jste to?
Během těhotenství se těhotné ženy potýkají s mnoha kožními problémy. Péče o těhotnou pleť však není příliš náročná, pokud víte, jak se o pleť správně starat.
Odhalení 8 tipů, které vám pomohou bezpečně ostříhat nehty vašeho dítěte
Novorozenecké nehty jsou poměrně malé, takže pro vás může být obtížné stříhat nehty vašeho dítěte. Pokud se však nestříhají, nehty budou dlouhé a dítě se snadno poškrábe a způsobí škrábance na kůži.
Tipy na vyléčení “popraskaného kuřecího krku” při kojení
Maminky mají často při kojení praskliny na kuřecím krku. Následující jednoduché tipy od odborníků z aFamilyToday Health vám pomohou už se nestarat o prasklý kuřecí krk!
11 jednoduchých tipů, které pomohou těhotným ženám mít krásnou a zdravou pleť
aFamilyToday Health - Během těhotenství těhotné matky často " konfrontace" s kožními problémy, jako jsou pupínky, strie... Následující podíly pomáhají těhotným ženám mít zdravou pleť.
Řekněte mi, jak pomoci svému dítěti “ honit” dospívající akné
V období puberty způsobují hormonální změny v těle na kůži vašeho dítěte akné. Pokud v té době rodiče nevedou své děti k tomu, aby se o ně správně staraly...
9 způsobů, jak pomoci zvýšit imunitu pokožky, ne každý zná
Zvyšování obranyschopnosti pokožky je málo důležité, protože mnoho lidí si stále myslí, že důležité je pouze posílení imunitního systému těla.
6 tipů, jak usnadnit koupání vašeho miminka
aFamilyToday Health – Rodiče často pociťují úzkost během prvního koupání o své dítě. Následující sdílení pomáhá rodičům sebevědomě koupat své dítě poprvé.
Matky musí vědět, jak chlapcům čistit genitálie
Jak vyčistit oblast genitálií u chlapců není tak složité jako u dívek, ale také to musíte udělat správně, aby vaše dítě nedostalo infekci.
Co by měly maminky dělat, když má miminko v letošní sezóně suchou pokožku?
Pokožka miminek a miminek je často citlivější než pokožka dospělých Metody od aFamilyToday Health vám pomohou účinně ošetřit suchou dětskou pokožku doma.
Kolik vody by měly těhotné ženy denně vypít?
V těhotenství s miminkem si těhotné ženy musí dávat pozor nejen na stravu, ale také dbát na dostatečný přísun vody. Kolik vody tedy stačí?
Kosmetika, které se v těhotenství vyhnout, znáte je všechny?
Kosmetika používaná během těhotenství by měla být používána s opatrností. Protože existují některé složky škodlivé pro plod, kterým se těhotné ženy musí vyhýbat.
Jak jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?
Chung dort je nepostradatelný dort na tradiční lunární Nový rok ve Vietnamu. Jedná se o chutné a výživné jídlo, ale příliš mnoho banh chung může mít také špatné účinky. Jak tedy jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?
Odhalení 10 skvělých využití squashe
Dýně je známá potravina v každodenních jídlech. Málokdo ví, že toto ovoce se nejen zavařuje do mnoha lahodných pokrmů, pomáhá zchladit a uhasit žízeň, ale přináší také nespočet skvělých přínosů pro lidské zdraví.
Co by měli lidé s jaterním abscesem jíst během léčby?
Játra jsou největším vnitřním orgánem těla a hrají velmi důležitou roli při přeměně potravy na živiny, ukládání živin a odstraňování toxinů z těla. Nesprávné stravování a nezdravý životní styl však mohou vést k onemocněním jater. Co byste tedy měli jíst, pokud máte jaterní absces?
Kolik kalorií obsahují rýžové nudle? Jíst rýžové nudle pomáhá zhubnout?
Rýžové nudle se často používají k přípravě mnoha lahodných jídel ve vietnamských jídlech. Ale kolik kalorií v rýžových nudlích a zda to pomůže zhubnout, je problémem mnoha lidí, kteří jsou v procesu diety.
Kolik kalorií má zmrzlina? Jak vyrobit lahodnou zmrzlinu bez ztloustnutí
Kolik kalorií zmrzliny je otázkou mnoha lidí, kteří jsou na hubnoucím režimu nebo chtějí mít svou váhu pod kontrolou. Chladivá a sladká zmrzlina je vynikající, ale je to tučné jíst zmrzlinu?
100 g krevet kolik kalorií? Je jíst krevety tuk?
Krevety jsou výživné jídlo, které je často přítomno v rodinných jídlech. Mnoho lidí rádo jí krevety, ale bojí se, že konzumace krevet způsobí přibírání na váze. Abychom přesně věděli, zda je konzumace krevet tučná, měli bychom zjistit, kolik kalorií obsahuje 100 g krevet?
Mělo by se mléko používat u pacientek s rakovinou prsu?
Výživa má velký vliv na schopnost zotavení a zajištění zdraví pacientek s rakovinou prsu během léčby. Kromě potravin, které je třeba doplňovat nebo se jim vyhýbat, je otázka, zda používat nebo nepoužívat mléko pro pacientky s rakovinou prsu, také otázkou, která mnoho pacientek a rodinných příslušníků zajímá.
Jaké jsou výhody konzumace semen jackfruitu? 3 způsoby, jak jíst ta nejchutnější semínka jackfruitu
Mnoho lidí ví, že semena jackfruitu se dají jíst, ale ne každý ví, jaké jsou výhody konzumace semínek jackfruitu, je dobré jíst vařená semínka jackfruitu? Článek vám pomůže odpovědět a navrhnout způsoby, jak jíst lahodná semínka jackfruitu.
Je pravda, že pít Ganodermu na akné?
Pití Ganodermy s akné? To je otázka, která mnoho žen zajímá při používání Ganodermy lucidum. Jaká je tedy pravda? Pojďme zjistit odpověď v článku níže!
Top 4 potraviny, které vám pomohou zmírnit příznaky PMS
Premenstruační syndrom (PMS) popisuje řadu závažných, opakujících se příznaků, které se objevují dny až dva týdny před menstruací.