Suché oči v těhotenství: Viník a jak se zlepšit
Suché oči v těhotenství jsou nepříjemný pocit a budou bránit těhotným ženám v každodenních činnostech bez potřebné péče.
Dieta pro lidi s vysokým krevním tlakem omezuje vážné komplikace
Nadměrná konzumace soli může způsobit, že vaše tělo zadržuje tekutiny, což zvyšuje krevní tlak. Dieta pro lidi s vysokým krevním tlakem by měla platit následující. 1. Sůl
Nadměrná konzumace soli může způsobit, že vaše tělo zadržuje tekutiny, což zvyšuje krevní tlak. Dieta pro lidi s vysokým krevním tlakem by měla platit následující.
1. Sůl a vysoký krevní tlak
Sůl způsobuje zadržování tekutin v těle, což zvyšuje krevní tlak
Příliš mnoho soli nebo sodíku může způsobit, že vaše tělo zadržuje tekutiny a zvyšuje krevní tlak. Pokud máte vysoký krevní tlak, lékař vám doporučí omezit příjem soli na asi 1 čajovou lžičku denně.
Podle American Heart Association byste měli konzumovat pouze 1500 miligramů soli denně, pokud máte vysoký krevní tlak, cukrovku nebo chronické onemocnění ledvin. Zdraví lidé mohou sníst až 2 300 miligramů denně, ale nejlepší je omezit je na méně než toto číslo.
2. Přidejte více draslíku do stravy pro lidi s vysokým krevním tlakem
Protože draslík pomáhá vyrovnávat hladiny sodíku v těle, vyhněte se hladinám sodíku v krvi, které překračují normální hladiny. Proto příjem více draslíku může pomoci předcházet a kontrolovat vysoký krevní tlak.
3. Omezte konzumaci alkoholu
Alkohol může u normálních lidí způsobit náhlé zvýšení krevního tlaku
Alkohol může zvýšit krevní tlak, i když vysoký krevní tlak nemáte, proto by si lidé měli příjem alkoholu hlídat. Zdravé ženy všech věkových kategorií a muži nad 65 let by měli mít pouze jeden nápoj denně, zatímco muži do 65 let se mohou přizpůsobit dvěma nápojům.
4. Výživové doplňky ve stravě pro osoby s vysokým krevním tlakem
Neexistují žádné spolehlivé důkazy, že doplňky mohou pomoci snížit váš krevní tlak, ale někteří poskytovatelé zdravotní péče se domnívají, že mohou nabídnout určité výhody. Ve skutečnosti je zapotřebí více výzkumu k určení role doplňků při snižování krevního tlaku. Mezitím byste se měli poradit se svým lékařem, než provedete některý z následujících kroků, protože některé doplňky mohou interagovat s léky a způsobit smrtící vedlejší účinky:
- Vláknina, jako je blonďaté psyllium a pšeničné otruby
- Minerály, jako vápník a draslík
- Doplňky, které zvyšují oxid dusnatý nebo rozšiřují krevní cévy, jako je kakao, koenzym Q10 nebo česnek
- Omega-3 mastné kyseliny
- Probiotika (ačkoli jejich potenciální účinky na krevní tlak nejsou známy)
5. Dieta pro lidi s vysokým krevním tlakem
Obiloviny jsou dobré pro lidi s vysokým krevním tlakem
Jakmile je diagnostikována, může vám lékař navrhnout, abyste se řídili stravovacím plánem DASH nebo si předepsali vlastní potraviny s vysokým krevním tlakem , které se zaměřují na potraviny s nízkým obsahem tuku, které jsou zdravé pro srdce. , snižují hladinu cholesterolu a sodíku, zvyšují živiny, bílkoviny a vlákninu.
Potraviny, které lze zahrnout, mohou zahrnovat:
- Ovoce
- Zelenina
- Zrna
- Nízkotučné mléčné výrobky
- Ryba
- Drůbež
- Ořechy
DASH by měl omezit potraviny, jako jsou:
- Červené maso (včetně libového červeného masa)
- Bonbón
- Silnice
6. Co středomořská strava?
Společné rysy středomořské stravy, které by lidé s vysokým krevním tlakem měli dodržovat, zahrnují:
- Konzumace ovoce, zeleniny, chleba a dalších obilnin, brambor, fazolí, ořechů a semen
- Olivový olej je častým zdrojem mononenasycených tuků
- Mléčné výrobky, ryby a drůbež se konzumují v nízkých až středních dávkách
- Méně červeného masa
- Vejce se konzumují nula až čtyřikrát týdně
- Alkohol se konzumuje v malých až středních množstvích
Dieta pro lidi s vysokým krevním tlakem hraje důležitou roli v léčbě vysokého krevního tlaku , pacienti je musí bezpodmínečně dodržovat, aby se omezily vážné zdravotní komplikace.
pružné pletení
Zdroj: Everydayhealth
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
Na co si dát pozor při pití pomerančového džusu během těhotenství
aFamilyToday Health – Pomerančový džus bude během těhotenství velmi dobrým zdrojem výživy, pokud zvážíte svůj zdravotní stav a budete jej užívat na rozumné úrovni.
Zkontrolujte BMI, abyste pomohli odhalit děti s nadváhou a obezitou
aFamilyToday Health – Stav dětí s nadváhou a obezitou je pro rodiče vždy bolestí hlavy. Jaká je tedy příčina a jak včas diagnostikovat, aby se děti účinně léčily?
40. týden
Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 40týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!
Měly by těhotné ženy jíst tuňáka?
Dieta během těhotenství přímo ovlivní zdraví matky a plodu. Měly by tedy těhotné ženy jíst tuňáka?
3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství
Odborníci z aFamilyToday Health se s vámi podělí o 3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství, a tipy, jak mrtvici předcházet.
9 věcí, které vám nikdo neřekne, když porodíte
Příbuzní vám tyto věci často neřeknou, protože vás nechtějí vyděsit. A tady je 9 věcí, které vám při porodu nikdo neřekne.
Proč byste měli zařadit řecký jogurt do svého jídelníčku?
Řecký jogurt je ideálním doplňkem vaší těhotenské stravy a poskytuje mnoho živin, které potřebujete každý den.
Nečekané výhody, když těhotné maminky chodí na masáž
aFamilyToday Health - Možná jste nevěděli, že těhotenská masáž je potenciální lék proti bolesti, který zvyšuje pocit relaxace a pohodlí pro tělo těhotné matky.
Co těhotné ženy potřebují vědět o vysokém krevním tlaku během těhotenství
Vysoký krevní tlak v těhotenství může způsobit různé problémy. V některých případech může vážně ovlivnit nenarozené dítě.
Jak těhotné ženy užívají léky, aby byly bezpečné pro plod?
Přestože se velmi snaží omezovat, stále existují případy, kdy jsou těhotné ženy nuceny užívat léky k léčbě zdravotních problémů. Stále však můžete omezit účinky drogy na plod, pokud víte, jak ji používat.
10 škodlivých účinků sledování televize na děti
Dnes by mnoho zaneprázdněných rodičů mělo být ochotno nechat své děti dívat se na televizi, aby nebyli rušeni. Nyní by se rodiče měli znovu zamyslet, když znají škodlivé účinky sledování televize na děti.
7 škodlivých účinků energetických nápojů na teenagery, rodiče vědí?
Škodlivé účinky energetických nápojů na mladistvé je záležitost, kterou nelze brát na lehkou váhu. Další informace naleznete v následujícím článku.
9 výhod a 5 vedlejších účinků jackfruitu těhotné ženy by měly vědět
Jackfruit je chutné a výživné jídlo. Pokud však jíte příliš mnoho, vaše zdraví může být mírně ovlivněno vedlejšími účinky jackfruitu.
Je jíst mořské plody tuk? Jaké druhy mořských plodů nezpůsobují přibírání na váze?
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? Tloustne se ti?
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Doplňte živiny pleti pomocí kolagenového nápoje Jpanwell Hana Colla Q10
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Buďte opatrní s nápoji pro lidi s cukrovkou
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Můžete jíst zeleninu? Skvělé využití zeleniny pro těhotné ženy
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Zdravotní přínosy kokosového mléka
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Kolik kalorií je v sušenkách z hnědé rýže? Výhody konzumace sušenek z hnědé rýže
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - Doplněk vápníku, snižuje riziko osteoporózy
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Kolik kalorií v čaji? Jak vařit dušený čaj k přípravě dovolené Tet
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.