Co by lidé s vysokým krevním tlakem neměli jíst?

Vysoký krevní tlak je známý jako „tichý zabiják“ kvůli jeho tiché progresi a je spojen s mnoha nebezpečnými komplikacemi. Když jsem zjistil, že to mám, krvácel jsem

Vysoký krevní tlak je známý jako „tichý zabiják“ kvůli jeho tiché progresi a je spojen s mnoha nebezpečnými komplikacemi. Co by lidé s vysokým krevním tlakem neměli jíst?

1. Potraviny, které nejsou dobré pro lidi s vysokým krevním tlakem

Zde jsou některé potraviny, kterým by se lidé s vysokým krevním tlakem měli vyhnout:

• Alkohol

Vysoký krevní tlak by neměl jíst? Když pijete alkohol, vaše srdce bude bít rychleji, cévy se zúží, zvýší se krevní tlak a ve stěnách cév se budou ukládat vápenaté soli a cholesterol, což způsobí kornatění tepen. U alkoholiků je zvýšené riziko kornatění tepen a vysokého krevního tlaku.

• Kondenzovaný čaj

Vysoký krevní tlak by neměl jíst? Pití silného čaje může způsobit vzrušení mozku, neklid, nespavost, srdeční arytmii, vysoký krevní tlak, protože čaj obsahuje mnoho zásaditých látek. Pokud tedy máte vysoký krevní tlak, neměli byste pít tuhý čaj. Pokud se nemůžete vzdát pevného čaje, můžete jej nahradit zeleným čajem, mnohé dokumenty prokázaly využití zeleného čaje při léčbě vysokého krevního tlaku.

Pití silného čaje může způsobit vzrušení mozku, neklid, nespavost, srdeční arytmii, vysoký krevní tlak

• Psí žrádlo

Psí maso miluje mnoho lidí, psí maso je bohaté na bílkoviny a chutné k jídlu, skvělý nápoj pro muže. Podle pojetí východní medicíny má psí maso tu vlastnost, že je šetrné k ledvinám, podporuje jang, zvyšuje jin a jang, což vede k vysokému krevnímu tlaku.

• Sůl

Vysoký krevní tlak by neměl jíst? Lidé s vysokým krevním tlakem by neměli jíst slaná jídla, zejména sůl. Protože pokud budete jíst hodně soli, bude vylučovat hodně buněčné tekutiny, což vede k bušení srdce a vysokému krevnímu tlaku. Lidé, kteří již mají vysoký krevní tlak, by proto měli omezit denní příjem soli.

• Pikantní a rafinované jídlo

Kořeněná a kořeněná jídla mohou ztěžovat pohyb střev, což vede k zácpě. Tím se zvýší krevní tlak, což může vést k krvácení do mozku.

Chilli není dobré jídlo pro lidi s vysokým krevním tlakem

• Živočišný protein

Vysoký krevní tlak by neměl jíst? Jsou to vnitřní orgány zvířat jako játra, srdce, ovál... protože tyto potraviny snadno produkují toxiny, které způsobují nestabilní krevní tlak. Pacienti s vysokým krevním tlakem by měli jíst krevety, ryby a čerstvou zeleninu. Jídlo s velkým množstvím energie

• Chci jíst hodně energie

Vysoký krevní tlak by neměl jíst? Lidé s vysokým krevním tlakem by měli omezit potraviny jako je glukóza, třtinový cukr, čokoláda a rychlé občerstvení... protože zvyšují riziko nadváhy a obezity, a tím zvyšují riziko vysokého krevního tlaku.

• Tuk a cholesterol

Smažená jídla, tučné maso a zvířecí vnitřnosti snadno vedou ke ztučnění krve, kornatění tepen a zvýšenému krevnímu tlaku.

• Kuře

Vysoký krevní tlak by neměl jíst? Lidé s vysokým krevním tlakem, pokud jedí hodně kuřete, způsobí zvýšení cholesterolu a krevního tlaku. Lidé s vysokým krevním tlakem by proto  měli omezit příjem kuřecího masa, aby se vyhnuli zhoršení stavu.

To je seznam potravin, které nejsou dobré pro lidi s vysokým krevním tlakem. Co by tedy měli jíst lidé s vysokým krevním tlakem?

2. Co by měli lidé s vysokým krevním tlakem dělat?

Chůze je velmi dobrou formou cvičení pro lidi s vysokým krevním tlakem

Aby měli lidé s vysokým krevním tlakem dobrou odolnost, musí pravidelně cvičit a mít rozumnou stravu.

• pěšky _

Chůze je velmi dobrou formou cvičení pro lidi s vysokým krevním tlakem, pomáhá snižovat krevní tlak a pomáhá srdci využívat 4-5krát více kyslíku než normálně. Chodit byste měli pravidelně každý den od 15 do 30 minut, abyste snížili riziko kardiovaskulárních onemocnění a komplikací způsobených vysokým krevním tlakem.

• Procvičte si hluboké dýchání

Přestože se jedná o velmi jednoduchou operaci, hluboké dýchání má velký vliv na stabilizaci krevního tlaku. Hluboké dýchání pomáhá snižovat stres a také vám dává příležitost kontrolovat svůj vlastní krevní tlak. Abyste maximálně využili hlubokého dýchání, můžete každý večer nebo ráno věnovat asi 10 minut cvičení.

• Režim zdravého stravování

Pacienti s vysokým krevním tlakem by měli volit potraviny jako celer, chryzantéma, vodní špenát, bambusové výhonky, rajčata, lilek, mrkev, shiitake, česnek, dřevěné ucho... Pacienti by měli jíst pomalu, důkladně žvýkat, Jezte hodně ráno, omezit sůl a nezdravá jídla, jak je uvedeno výše.

Čt Ha