Mnoho těhotných žen stále udržuje své pohybové návyky během těhotenství. Pro bezpečnost vás i vašeho dítěte během těhotenství byste se však měli vyhýbat všem činnostem, které představují riziko pádu nebo zvyšují riziko poranění břicha.
Nehody různého stupně mohou těhotné ženy v různé míře bolet. Nejlepší je vyvážit udržení vlastního zdraví s vašimi osobními preferencemi během těhotenství.
Při cestování do vysokých nadmořských výšek nebo míst s nízkým obsahem kyslíku je třeba dávat pozor, například cestování ve výškách nad 2 400 m vás může vyděsit (akrofobie) a není bezpečné pro matku i dítě.
Zde je seznam některých činností, které mohou způsobit problémy během těhotenství:
Hry v zábavních parcích: Tobogány a vířivky v zábavních parcích jsou velmi nebezpečné pro vás a vaše dítě, zvláště když náhlé spuštění nebo zastavení může dítě poškodit.
Jízda na kole: Pokud nemáte ve zvyku jezdit na kole, neměli byste tuto aktivitu v těhotenství zkoušet. Pro ty z vás, které musí kolo používat pravidelně, však můžete pokračovat v cyklistice až do druhého trimestru těhotenství. V tuto chvíli se při jízdě na kole cítíte nepříjemně, protože se hodně mění těžiště těla a může být jízda na kole nebezpečná. Místo toho můžete použít vnitřní rotoped;
Sport: Sporty jako fotbal, basketbal a volejbal mohou být nebezpečné pro matku i dítě. Protože se jedná o sporty, které snadno způsobí zranění, kolize nebo pády během hry;
Potápění: Potápění je docela zajímavá aktivita, nicméně u těhotných žen byste se měli omezit, protože tato aktivita může dítěti ublížit, když se ponoříte hluboko;
Lyžování: Pokud jste v těhotenství snili o lyžování, měli byste to zvážit, protože Americká vysoká škola porodníků a gynekologů radí maminkám, aby v těhotenství nejezdily na sjezdové lyžování. Riziko zranění u této hry je velmi vysoké. Pokud se přesto rozhodnete lyžovat, zvolte mírné sjezdy, které vám mohou poskytnout kardiovaskulární cvičení;
Gymnastika: Jedná se o aktivitu s vysokým rizikem pádů a zvýšeným traumatem břicha. Pro těhotné je nejlepší tuto činnost omezit;
Jízda na koni: Měli byste se této hře vyhýbat, i když jste dobrý jezdec, stále má mnoho potenciálních rizik pro těhotné ženy a plody;
Používání vířivek a saun: Napuštění vířivky, jacuzzi (velká vana s proudy vody rozstřikované po těle) nebo sezení v sauně může být pro nenarozené dítě také nebezpečné, protože příliš horká voda zvyšuje vrozené vady plodu;
Běhání: Během těhotenství byste neměli běhat. Zvláště, když jste těhotná 3 měsíce nebo déle, bude nebezpečí pro matku a dítě větší;
Potápění: Toto je absolutně ne-žádná aktivita, protože je velmi nebezpečná jak pro vás, tak pro vyvíjející se miminko v děloze;
Surfování a vodní lyžování: Tento sport je poměrně nebezpečný, zvyšuje riziko pádů a poranění břicha;
Tenis: Tenis můžete hrát pouze před otěhotněním. Protože když jste těhotná, budete mít potíže udržet rovnováhu. Pro většinu žen je těžké hrát pohodlně, protože jejich břicho se od 3. měsíce zvětšuje.
Účastnit se pohybových aktivit, cvičit v těhotenství je skvělé, ale bezpečnost vás i vašeho miminka musí být stále na prvním místě. Sportovní aktivity v těhotenství byste proto měla zvážit, abyste neovlivnili těhotnou maminku a zdraví plodu.
Americká asociace porodníků a gynekologů (ACOG) doporučuje, abyste okamžitě přestali cvičit, pokud během cvičení během těhotenství zaznamenáte některý z následujících varovných příznaků:
Těsnost
Vaginální výtok tekutiny
Závratě nebo mdloby
Bolest hlavy
Bolest na hrudi nebo bušení srdce
Bolest nebo otok v lýtku (může být příznakem krevní sraženiny)
Rozmazané oči
Bolest v břiše nebo na hrudi
Pokud jste se vy a váš partner velmi snažili otěhotnět nebo jste ohroženi nebo vám byly diagnostikovány určité problémy (jako je předčasný porod nebo omezení nitroděložního růstu, preeklampsie , ruptura blan, krvácení), prodloužené krvácení, cervikální insuficience, popř. těžká anémie), budete muset omezit aktivity. Těhotné ženy by se měly poradit s porodníky a zdravotníky, aby navrhli těhotenské cvičení, které je pro ně nejvhodnější.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Odhalte rizika, příznaky a moderní řešení prolapsu dělohy během těhotenství. Naučte se, jak chránit své zdraví a předcházet komplikacím.
Těhotné ženy mohou jíst lilek, pokud jsou dodržovány určité zásady. Tento článek shrnuje 7 důvodů, proč je lilek pro těhotné ženy prospívající, a 4 důvody, proč by se mu měly vyhnout.
Chcete vědět, jak může tapioková mouka prospět těhotným ženám? Zjistěte více o jejích výhodách a bezpečnosti v našem článku.
aFamilyToday Health – Těhotným matkám při konzumaci jackfruitu pomůže dosáhnout dobrého zdraví pro ně i jejich nenarozené děti.
Těhotné ženy se svrabem by měly být pečlivě léčeny, aby se předešlo potenciálním komplikacím. Zjistěte, jaké jsou nejlepší metody léčby a prevence svrabu během těhotenství.
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
Přečtěte si více o komplikacích těhotenství dvojčat níže, abyste lépe chránili své zdraví a své děti!
Někdy je nejbezpečnější volbou pro matku i dítě císařský řez. Odborníci aFamilyToday Health sdílejí s otci 6 věcí, které můžete udělat, když vaše tchyně porodí.
aFamilyToday Health sdílí 4 způsoby, jak pomoci zmírnit stres během těhotenství, což vám pomůže zajistit dobré fyzické a duševní zdraví, abyste přivítali své dítě.
Většina žen pečuje a pečuje o krásu svých vlasů. Během těhotenství musí být vědecká péče o vlasy bezpečnější než kdy jindy.
Příčina úniku plodové vody může pocházet z mnoha různých faktorů, které se těhotné ženy musí naučit, aby se vyhnuly nechtěným špatným případům.
Suché oči v těhotenství jsou nepříjemný pocit a budou bránit těhotným ženám v každodenních činnostech bez potřebné péče.
aFamilyToday Health - Přivítání nově narozeného anděla je vždy šťastným okamžikem nejen pro vás, ale i pro vaši rodinu. Co by těhotné ženy měly vědět o císařském řezu.
Podle odborníků, těhotné ženy s dušností, bušení srdce je normální jev. To je dokonce známkou toho, že vaše dítě roste zdravě.
Bolest ocasní kosti během těhotenství je u těhotných žen poměrně častým stavem, není sice nebezpečná, ale způsobuje velmi nepříjemný pocit.
Ultrazvuk ve 12. týdnu těhotenství nebo ultrazvuk v prvním trimestru je důležitý čas, protože pomůže těhotným ženám odhalit abnormality.
aFamilyToday Health – Pálení žáhy je pro těhotné ženy nepříjemné a ovlivňuje zdraví matky a těhotenství. Následující tipy pomáhají těhotným ženám rozptýlit úzkost z pálení žáhy.
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.
