Většina matek se zabývá tím, jak získat dostatek mateřského mléka, aby se jejich dítě dobře vyvíjelo. Někdy přemýšlíte, zda potraviny, které jíte, ovlivní vaši tvorbu mléka? Co mám jíst, abych zvýšil tvorbu mléka? Následující článek vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Nejlepším znakem, podle kterého poznáte, zda dostáváte pro své dítě dostatek mléka, je přibírání na váze a růst podle růstové křivky vašeho dítěte. Je normální, že miminka v prvních dnech hubnou a miminka by měla začít přibírat zpět tři až pět dní po narození.
Některé další příznaky, které matce ukazují, že má dostatečný přísun mateřského mléka:
Při kojení se cítíte pohodlně a bez bolesti;
Vaše dítě se může krmit alespoň šestkrát až osmkrát denně a po krmení se cítí pohodlně;
Po krmení dítěte se cítíte lehce;
Můžete vidět a slyšet, jak vaše dítě polyká mléko při krmení.
Kromě toho je také velmi důležité pravidelné kojení a kojení podle potřeby vašeho dítěte, které vám pomůže vytvořit a udržet dobrou zásobu mléka. Pokud miminko tvrdě spí, můžete ho probudit a povzbudit ho, aby více krmilo.
Pokud se obáváte o váhu svého dítěte nebo si myslíte, že nemáte dostatek mléka na kojení, můžete se v případě potřeby poradit se svým lékařem.
Některé základní potraviny pro účinné zvýšení produkce mateřského mléka:
Pískavice je považována za oblíbenou bylinku při zvyšování mateřského mléka.
Podle studií pískavice pomáhá stimulovat růst potních žláz; Mléčné žlázy jsou formou potních žláz, takže mohou pomoci stimulovat lepší produkci mléka. Navíc tato bylinka pomáhá dětem také snižovat riziko prdění a syndromu pláče. Pískavici můžete užívat při pití čaje nebo při přípravě jiných nápojů.
Mezi známé výhody zlepšení imunitního systému a prevence srdečních chorob patří česnek také ke zvýšení nabídky mateřského mléka, příliš mnoho česneku však může ovlivnit chuť a vůni mléka. Podle studie mají děti při konzumaci česneku rády chuť česneku obsaženého v mateřském mléce. Jednalo se však pouze o malou studii, takže je obtížné poskytnout komplexní výsledky.
Některé matky sdílejí, že když jedí příliš mnoho česneku, mohou své děti vystavit riziku syndromu úzkosti.
Oves může ovlivnit produkci mateřského mléka několika způsoby. Důležitou funkcí ovsa je zdroj železa, vápníku, vlákniny a vitamínů skupiny B. Když je hladina železa vaší matky v krvi nízká nebo máte anémii, může to snížit produkci mléka. Zvýšení přísunu železa do těla také pomáhá stimulovat tvorbu mléka.
Kromě toho je oves pro mnoho lidí celkem snadno stravitelný. Obvykle se oves zpracovává ve formě ovesné kaše, pro zvýšení nutriční hodnoty stravy můžete přidat fazole, mléko nebo ovoce.
Špenát je klasifikován jako zelenina, která pomáhá zvyšovat hladinu železa ve vašem těle. Zejména v případě, kdy má matka poporodní krvácení nebo tělo při porodu ztrácí příliš mnoho krve, což ovlivňuje tvorbu mléka.
Obecně platí, že zdravá strava je nesmírně důležitá, a to nejen proto, aby miminko získalo dostatek živin, ale také pro udržení zdraví matčina těla. Každý kojí jinak, takže navržení řešení, které bude vyhovovat vám a vašemu životnímu stylu, bude zásadní pro to, abyste si udrželi kojení zdravé a šťastné.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Odhalte rizika, příznaky a moderní řešení prolapsu dělohy během těhotenství. Naučte se, jak chránit své zdraví a předcházet komplikacím.
Těhotné ženy mohou jíst lilek, pokud jsou dodržovány určité zásady. Tento článek shrnuje 7 důvodů, proč je lilek pro těhotné ženy prospívající, a 4 důvody, proč by se mu měly vyhnout.
Chcete vědět, jak může tapioková mouka prospět těhotným ženám? Zjistěte více o jejích výhodách a bezpečnosti v našem článku.
aFamilyToday Health – Těhotným matkám při konzumaci jackfruitu pomůže dosáhnout dobrého zdraví pro ně i jejich nenarozené děti.
Těhotné ženy se svrabem by měly být pečlivě léčeny, aby se předešlo potenciálním komplikacím. Zjistěte, jaké jsou nejlepší metody léčby a prevence svrabu během těhotenství.
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
Přečtěte si více o komplikacích těhotenství dvojčat níže, abyste lépe chránili své zdraví a své děti!
Někdy je nejbezpečnější volbou pro matku i dítě císařský řez. Odborníci aFamilyToday Health sdílejí s otci 6 věcí, které můžete udělat, když vaše tchyně porodí.
aFamilyToday Health sdílí 4 způsoby, jak pomoci zmírnit stres během těhotenství, což vám pomůže zajistit dobré fyzické a duševní zdraví, abyste přivítali své dítě.
Většina žen pečuje a pečuje o krásu svých vlasů. Během těhotenství musí být vědecká péče o vlasy bezpečnější než kdy jindy.
Příčina úniku plodové vody může pocházet z mnoha různých faktorů, které se těhotné ženy musí naučit, aby se vyhnuly nechtěným špatným případům.
Suché oči v těhotenství jsou nepříjemný pocit a budou bránit těhotným ženám v každodenních činnostech bez potřebné péče.
aFamilyToday Health - Přivítání nově narozeného anděla je vždy šťastným okamžikem nejen pro vás, ale i pro vaši rodinu. Co by těhotné ženy měly vědět o císařském řezu.
Podle odborníků, těhotné ženy s dušností, bušení srdce je normální jev. To je dokonce známkou toho, že vaše dítě roste zdravě.
Bolest ocasní kosti během těhotenství je u těhotných žen poměrně častým stavem, není sice nebezpečná, ale způsobuje velmi nepříjemný pocit.
Ultrazvuk ve 12. týdnu těhotenství nebo ultrazvuk v prvním trimestru je důležitý čas, protože pomůže těhotným ženám odhalit abnormality.
aFamilyToday Health – Pálení žáhy je pro těhotné ženy nepříjemné a ovlivňuje zdraví matky a těhotenství. Následující tipy pomáhají těhotným ženám rozptýlit úzkost z pálení žáhy.
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.
