Kolik hodin spánku za noc stačí?
Spánek hraje důležitou roli při navracení energie do těla po náročném pracovním dni. Kolik hodin spánku za noc je tedy dobrých?
Výhody spaní nahého překvapují mnoho lidí
Dobrý spánek pomáhá tělu předcházet riziku mnoha nemocí. Málokdo ale ví, že výhody spánku nahého jsou pro zdraví ještě pozitivnější.
Dobrý spánek pomáhá tělu předcházet riziku mnoha nemocí. Málokdo ale ví, že výhody spánku nahého jsou pro zdraví ještě pozitivnější.
Spánek je jednou z nejdůležitějších činností dne pro obnovení energie a udržení života. A abyste ze spánku vytěžili maximum, musíte vědět, jaký pozitivní zdravotní dopad může mít spánek nahý na vaše zdraví.
Zjednodušte život
Výhody spaní nazí vám dávají pocit, že život je mnohem jednodušší
Když se při spánku nebudete muset starat o oblečení, váš život bude mnohem jednodušší. Není potřeba pyžamo, můžete ušetřit spoustu peněz za nákup oblečení. A co víc, máte také méně oblečení na praní a méně oblečení, které musíte každý den uložit do skříně. Na oplátku budete muset čistit více polštářů a lůžkovin, ale rozhodně ne tolik, jako prát každý den prádlo na spaní.
Zvyšte pocity štěstí a svobody
Představte si, že nemusíte nosit noční oblečení každý večer a budete se cítit mnohem pohodlněji, když ležíte mezi přikrývkou a měkkými polštáři. Zejména ženám, když se budou moci zbavit nepohodlné podprsenky, budou lépe spát a sníží se riziko rakoviny prsu.
Spěte lépe
Když spíte nazí, lidé spí lépe
Jednou z výhod spaní nazí je, že se nebudete muset potýkat s nepohodlím, že se vaše pyžamo pomačkalo pokaždé, když se otočíte. To je příčinou nespavosti u mnoha lidí. Pokud jste v této situaci, jednoduše spánek nahý vyřeší problém. Spánek nahý určitě spoustě lidí umožní pohodlnější, hlubší a kvalitnější spánek.
Zdravá kůže
Když spíte nazí, pokožka mnohem snadněji „dýchá“.
Při celodenním nošení je pokožka velmi tajná.I noční nošení ztěžuje pokožce spoustu času „dýchat“. Zejména v létě se partie těla jako kůže pod paží, chodidla, ... často hodně potí. Výhoda toho, že jste nazí, když spíte, pomáhá vašemu tělu snížit riziko mnoha dermatologických onemocnění.
Reguluje hladinu hormonu kortizolu
Kortizol je velmi speciální hormon produkovaný samotným tělem. V době, kdy můžete dostatečně spát, zůstává toto množství kortizolu na stabilní úrovni. Když ale spíte více, než je nutné, hladiny kortizolu mají tendenci stoupat i po probuzení. Pokud je tento hormon příliš vysoký, zvyšuje pocity úzkosti, stresu, chuti k jídlu, přibývání na váze a obezity. Nenošení oblečení ke spánku snižuje vaši tělesnou teplotu, což vám pomáhá lépe spát a způsobuje, že vaše tělo vytváří potřebné množství kortizolu.
Potřeba vyrovnat množství melatoninu a růstového hormonu
Udržování teploty v ložnici pod 20 stupňů Celsia může tělu pomoci kontrolovat hladiny melatoninu a růstového hormonu. Obě tyto látky mají schopnost pomáhat tělu bojovat s příznaky stárnutí. Když spíte a oblékáte se, vaše tělo se zahřívá a brání vyváženému uvolňování těchto hormonů. Jinými slovy, nošení oblečení na spaní je to, co vás dělá staršími.
6 důvodů, proč vám voní ruce a jak jim účinně předcházet
Většina z nás si nesčetněkrát denně přiblíží prsty nebo ruce na obličej, aniž by si to uvědomovali. Ale všimli jste si někdy nepříjemného zápachu vycházejícího z vašich rukou?
Pití vody na lačný žaludek po dobu 1 měsíce, jak se změní tělo?
Pít dostatek vody je nezbytné pro dobré zdraví. Pití vody na lačný žaludek každé ráno po probuzení má však mnohem více nečekaných výhod. Kolik máte?
Výhody spaní nahého překvapují mnoho lidí
Dobrý spánek pomáhá tělu předcházet riziku mnoha nemocí. Málokdo ale ví, že výhody spánku nahého jsou pro zdraví ještě pozitivnější.
Zbavte se špatných návyků, abyste se ráno probudili
Mnozí z nás se ráno často cítí unavení a nepozorní, i když jsme spali 8 hodin denně. Důvod pochází z nečekaného.
4 výhody aerobiku – čím více budete cvičit, tím krásnější budete
Pokud si myslíte, že víte vše o výhodách Aerobic pro vaše tělo, pravděpodobně se mýlíte, protože kromě efektu spalování tuků také velmi pomáhá.
Co je špatného na velkých a malých varlatech?
Problémy s malým chlapcem jsou vždy choulostivé starosti mužů. Co je tedy špatného na malých a velkých varlatech?To je také jeden z problémů, na který si muži musí dát pozor. Pojďme najít odpověď na tento fenomén prostřednictvím následujícího článku aFamilyToday Blog!
4 výhody silového tréninku
Následující článek vám pomůže naučit se 4 výhody silového tréninku a jak cvičit pro zvýšení svalové síly bezpečně a efektivně. Pojďme to zjistit hned teď!
Denní předměty by se neměly sdílet kvůli ochraně zdraví
Sdílení osobních věcí vypadá jako neškodná akce, ale ve skutečnosti s sebou nese mnoho potenciálních rizik, o kterých byste si měli být vědomi, abyste chránili své zdraví.
7 výhod studených sprch, které vás donutí změnit své návyky
Dát si studenou sprchu ráno a po cvičení je těžké. Pokud ale znáte 7 výhod studené sprchy, uděláte to bez váhání. Osprchovat se
Nejlepší typy elektrolytů nahrazující vodu a jak nahradit elektrolyty při cvičení
Doplňování elektrolytů pro tělo je nesmírně nutné pro ty, kteří pravidelně sportují nebo jsou nemocní. Zde jsou nejlepší typy vody, které pomáhají efektivně doplňovat elektrolyty!
Způsoby odstranění těžkých kovů z těla
Těžké kovy mohou zůstat ve vašem těle a způsobit vám zdravotní problémy. Zde jsou způsoby, které vám pomohou odstranit těžké kovy z těla.
Proč mě z nočního koupání bolí hlava? Jak se vyhnout?
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Účinky antibiotik na zdraví
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik na zdraví?
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Přečtěte si o oxidativním stresu, abyste mohli žít zdravěji každý den
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Rozlišení typů pleti a vhodná péče
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Rada: Měla by se nezhoubná struma operovat?
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Pokud máte plané neštovice, můžete je dostat znovu?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Jaká je nejlepší dieta pro plané neštovice?
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Jaká je dobrá poloha při spánku pro trávicí systém?
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Co je příčinou horečky dengue? Kdy budu vědět, že jsem se zotavil z horečky dengue?
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?