Úprava kardiovaskulárních rizikových faktorů pomáhá předcházet časnému onemocnění

Kardiovaskulární onemocnění má mnoho příčin, ale existuje také mnoho kardiovaskulárních rizikových faktorů, které vedou k nebezpečným onemocněním. Pochopení těchto rizikových faktorů vám pomůže

Kardiovaskulární onemocnění má mnoho příčin, ale existuje také mnoho kardiovaskulárních rizikových faktorů, které vedou k nebezpečným onemocněním. Pochopení těchto rizikových faktorů vám pomůže účinně předcházet srdečním onemocněním.

Neovlivnitelné kardiovaskulární rizikové faktory

Věk : Věk je jedním z kardiovaskulárních rizikových faktorů. Čím jste starší, tím méně efektivně pracuje vaše srdce. Stěny srdce ztlušťují a tepny tvrdnou, což ztěžuje pumpování krve, a proto s věkem přibývají rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění. V posledních letech však dochází k omlazení kardiovaskulárních onemocnění (zejména hypertenze) u spousty lidí v produktivním věku.

Čím jste starší, tím méně efektivně pracuje vaše srdce

– Pohlaví : Výsledky studie kardiovaskulárních onemocnění ukazují, že ve věku od dětství do středního věku je podíl mužů s kardiovaskulárním onemocněním vyšší než u žen, ale v menopauze je výskyt kardiovaskulárních onemocnění u žen přibližně mužů. .

Genetické faktory : Pokud máte rodiče nebo sourozence s kardiovaskulárním onemocněním v mladém věku (muži do 55 let a ženy do 65 let), budete mít vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění než průměrný člověk.

Upravitelné kardiovaskulární rizikové faktory

Hypertenze : Definuje se, pokud číslo krevního tlaku trvale překračuje 140/90 mmHg . Vysoký krevní tlak je považován za „tichého zabijáka“, protože vysoký krevní tlak často nemá žádné příznaky a způsobuje řadu nebezpečných kardiovaskulárních komplikací, jako je onemocnění koronárních tepen, onemocnění aorty, arterioskleróza periferního okruhu...

- Dyslipidémie : nastává, když strava obsahuje příliš mnoho cholesterolu a tuku (např. maso, sýr, zmrzlina, vejce, krevety, krabi, ústřice, mušle...), pak tělo produkuje příliš mnoho „špatného“ cholesterolu (LDL- C) a triglyceridy (triglyceridy) se mohou hromadit v tepnách. Postupem času toto nahromadění způsobí takovou aterosklerózu, že se průsvit tepny zúží a průtok krve do srdce se zpomalí nebo zablokuje a dojde k infarktu.

Diabetes : Lidé s cukrovkou, zejména cukrovkou 2. typu, mají vyšší míru ischemické choroby srdeční a mozkové mrtvice než běžná populace. Stav inzulínové rezistence v krvi může způsobit vysoký krevní tlak a zvýšit ukládání cholesterolu v aterosklerotickém plátu.

– Kouření : Kouření zvyšuje tepovou frekvenci, napíná velké tepny a způsobuje nepravidelnost srdečního rytmu, což může vést k arytmiím… snižuje efektivitu práce srdce a je obtížnější. Pasivní kuřáci (kteří nekouří přímo, ale vdechují kouř blízkého kuřáka) mají také podobné riziko kardiovaskulárních onemocnění jako aktivní kuřáci.

Pokud se chcete vyhnout srdečním chorobám, vzdejte se kouření

Nadváha a obezita: Nadváha a obezita na různých úrovních zvyšuje výskyt kardiovaskulárních onemocnění. Čím více obezity, tím vyšší je pravděpodobnost predisponujících faktorů pro aterosklerózu, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka a kardiovaskulární onemocnění.

– Málo nebo žádné cvičení: Když se tělo hýbe, aby zvýšilo spotřebu energie, všechny orgány zvýší svou aktivitu, aby pomohly eliminovat škodlivé látky, pomohly kontrolovat hladinu cholesterolu a cukru v krvi a pomohly stabilizovat krevní tlak. Cvičení zvyšuje svalovou sílu, srdce a cévy jsou pružnější, pružnější. Proto lidé s malým nebo žádným pohybem budou mít vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění než lidé, kteří jsou aktivní a cvičí své tělo.

– Pivo, alkohol : Pokud pijete příliš mnoho alkoholu (více než 60 ml vína, 300 ml piva nebo 30 ml těžkého alkoholu) denně, zvyšuje se krevní tlak, zvyšuje se riziko poškození jater a komplikací centrálního nervového systému a také mnoho poruch, jiné poruchy, z nichž některé jsou kardiovaskulární poruchy.

Abyste kromě vědecké stravy a cvičení omezili výše uvedené rizikové faktory, nezapomeňte přidat Momoga (pro muže) a Womega (pro ženy) pro účinnou prevenci kardiovaskulárních onemocnění!

Bao Bao