6 potravin, které vám pomohou předcházet srdečním onemocněním

Kardiovaskulární onemocnění je extrémně nebezpečné onemocnění, může způsobit náhlou smrt, pokud prevence a léčba nejsou účinné. V současné době práce

Kardiovaskulární onemocnění je extrémně nebezpečné onemocnění, může způsobit náhlou smrt, pokud prevence a léčba nejsou účinné. V současné době je používání dobrých potravin k prevenci kardiovaskulárních onemocnění aplikováno mnoha lidmi.

Je kardiovaskulární onemocnění nebezpečné?

Podle nedávné studie amerických vědců jsou kardiovaskulární onemocnění nemocí s nejvyšším rizikem úmrtí na světě. Každý rok zemře na kardiovaskulární onemocnění asi 17,5 milionu lidí. Kardiovaskulární onemocnění přímo ovlivňuje funkci srdce, stejně jako způsobuje přerušení krevních cév a riziko zničení vnitřních orgánů. Kromě toho mohou být některé komplikace doprovázeny vysokým krevním tlakem nebo infarktem a mohou zcela vést k okamžité smrti.

Kardiovaskulární onemocnění jsou celosvětově hlavní příčinou úmrtí

6 potravin, které vám pomohou předcházet srdečním onemocněním

Ryba

Ryby mají oproti jiným druhům masa mnohem nižší obsah tuku a velmi vysoký obsah omega 3. Místo toho odpadne používání ryb s vysokým obsahem cholesterolu, zdraví bude stabilní. Zvýšení omega-3 přispívá ke snížení rizika mrtvice, prevenci kardiovaskulárních onemocnění, což je velmi prospěšné pro zdraví. Nejvhodnějším a nejzdravějším způsobem zpracování je uvařit rybu v páře, omezit množství tuku a zajistit neporušenou výživu ryb.

Sójové boby a sójové výrobky

Výrobky ze sójových bobů jsou dobré pro pacienty se srdcem

Sójové boby mají velmi velký obsah aminokyselin a tuků, které jsou prospěšné pro každého člověka, podporují metabolismus tuků a cholesterolu, takže je stabilní i kardiovaskulární systém. Činnost kardiovaskulárního systému můžete zvýšit konzumací fazolí, fazolové polévky, fazolové kaše...

Černý sezam

Mnoho lidí omylem ignoruje černý sezam, ale neví, že v černém sezamu má extrémně vysoký obsah vitamínu E, chrání cévy, pomáhá cévám mít dobrou elasticitu a také zabraňuje vysokému krevnímu tlaku a cukrovce vnitřní hematom.

Způsob použití černého sezamu je také velmi jednoduchý, můžete použít pražený černý sezam nebo mletý černý sezam na prášek.

Oves

Oves je potravina, která je bohatá na kyselinu linolovou a vitaminy skupiny B, čímž působí preventivně proti aterosklerotickým plakům a také jako prevence kardiovaskulárních chorob a vysokého krevního tlaku. Lidé si mohou udělat ovesnou kaši nebo použít oves s mlékem, což je velmi pohodlné a také velmi chutné. V současné době je konzumace celozrnného ovesného chleba pro tělo velmi prospěšná.

Tmavá zelenina a mrkev

Tmavě zbarvená zelenina má extrémně vysoký obsah kyseliny listové. Sám o sobě dokáže snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění až o 25 %. Zejména u mrkve, která obsahuje hodně karotenu, se může přeměnit na vitamín A, kromě toho mrkev dokáže také udržovat průtok cév pro posílení srdeční činnosti.

Zelený čaj

Zelený čaj má vysoký obsah živin, zejména polyfenolů. Mezitím mají polyfenoly skvělé účinky na snižování cholesterolu v krvi, prevenci aterosklerózy a souvisejících onemocnění.

Používáním potravin, které jsou dobré pro srdce, zabráníte kardiovaskulárním onemocněním a také udržíte dobré zdraví, což pomůže každému člověku se chránit.