Správné pití zinku pro zdravé tělo

Zinek hraje v těle mnoho důležitých rolí a je nezbytný pro všechny věkové kategorie. Pojďme se naučit, jak správně užívat zinek, aby přinesl co nejlepší účinek.

V období střídání ročních období a epidemií je mimořádně nutné doplňovat zinek pro odolnost organismu. Otázka, jak správně pít zinek, tedy zajímá mnoho lidí, pojďme to zjistit prostřednictvím následujícího článku.

Účinek správného užívání zinku

Při správném doplnění zinek maximalizuje své přirozené využití, jako jsou:

• Zinek Zinek  pomáhá posilovat imunitní systém, bojovat proti zánětům, napomáhá rychlejšímu hojení ran
• Zinek pomáhá dětem růst do výšky a hmotnosti.
• Těhotným ženám, kterým je podáván dostatek zinku, se sníží nevolnost, únava a podpoří se zdravý vývoj plodu
• U mužů hraje zinek důležitou roli při vyrovnávání funkce prostaty a posilování mužské vitality.
• Oxid zinečnatý má schopnost dobře zklidňovat pokožku a často se používá k léčbě pásového oparu, zevně se aplikuje na akné, redukuje akné, zabraňuje stárnutí pokožky.
• Kromě toho  tento minerál také podporuje proces regenerace kolagenu a opravy DNA v těle

Pít zinek ráno nebo večer? 

Zinek hraje v těle mnoho důležitých rolí a je nezbytný pro všechny věkové kategorie

Měl by se užívat ráno, ale ne brzy ráno na lačný žaludek, protože může způsobit poruchy trávení. Proto je nejvhodnější doba pro správné užívání zinku 2 hodiny po snídani. V případě, že máte podrážděný žaludek, můžete užívat zinek s jídlem. Zinek by se neměl užívat večer, protože v tuto dobu ho tělo před spaním nestihne vstřebat, což může způsobit hromadění v těle a způsobit řadu nebezpečných onemocnění.

Když má tělo nedostatek zinku, měli byste užívat pouze 2-3 zinek ZinC  po dobu jednoho měsíce, pak přestat, nepřekračovat povolenou dávku a poradit se s lékařem, pokud chcete dávku zvýšit/snížit.

Přijímejte zinek správně v kombinaci s jinými stopovými prvky

Přijímejte zinek správně v kombinaci s jinými stopovými prvky

Vitamíny A, B6 a C v kombinaci se zinkem pomohou zvýšit schopnost těla vstřebávat tyto látky. 

Užívání zinku spolu s vitamínem A pomůže aktivovat enzymy, které tělo potřebuje k přesunu vitamínu A z jater a udržet pH krve v rovnováze.

Zinek a vitamín B6 si budou navzájem pomáhat při metabolismu sacharidů, tuků a bílkovin a syntéze DNA. Proto při užívání kombinace těchto dvou mikroživin pomůže podpořit imunitní systém, snížit riziko očních onemocnění souvisejících s očima, játry a ledvinami a napomůže rychlejšímu hojení ran.

Správný příjem zinku a vitamínu C pomůže zvýšit odolnost 2x a zároveň účinně předcházet chřipce, nachlazení a infekcím. Vitamin C zdvojnásobuje účinek zinku při stimulaci procesu hojení ran a účinně působí při omlazení pokožky, účinný antioxidant.

Chcete-li však kombinovat tyto živiny během užívání, měli byste se poradit se svým lékařem ohledně dávkování a správného užívání, abyste se vyhnuli případu příliš velkého množství zinku, ale nedostatku živin.vitamínů výše a naopak .

Pokud chcete správně užívat zinek, musíte se vyhnout následujícím lékům:

Antibiotika: Užívání zinku spolu s antibiotiky může narušit vstřebávání v těle a inhibovat schopnost antibiotika bojovat s bakteriemi . Správný způsob užívání zinku je tedy ten, že byste ho měli užívat 2 hodiny před nebo 4-6 hodin po užití léku, abyste se vyhnuli této lékové interakci.

Lék na revmatoidní artritidu: Složky v tomto léku mohou inhibovat účinky zinku, takže pokud chcete užívat tento lék, měli byste také užívat zinek s dvouhodinovým odstupem.

Diuretika: Užívání zinku spolu s diuretiky způsobí, že tělo bude rychleji vylučovat zinek močí, když jej tělo ještě nevstřebalo. Vyhněte se proto současnému užívání těchto dvou léků.

Zároveň byste po užití zinku neměli používat následující potraviny:

• Rýžové otruby
• Potraviny bohaté na vlákninu
• Potraviny obsahující fosfor, jako je mléko nebo drůbež
• Celozrnný chléb
• Zrna

Tyto potraviny obsahují hodně fytátů, látky, která se po vstupu do těla naváže na zinek a brání vstřebávání tohoto minerálu v těle. Po užití zinku byste tedy měli omezit konzumaci těchto potravin, a to alespoň do 2 hodin po užití zinku.

Jak by měly děti správně užívat zinek, aby byly zdravé?

Když dítě vykazuje známky nedostatku zinku nebo nechutenství, dlouhotrvající průjem, měla by matka vzít dítě k lékaři na vyšetření. Pokud je dítěti předepsáno denní užívání zinku, může matka vydržet 2-3 měsíce v závislosti na skutečném stavu dítěte. U dětí do 6 měsíců věku s nedostatkem zinku by děti měly být suplementovány 10 mg zinku denně a děti starší 3 let by měly být suplementovány 20 mg zinku denně po dobu 14 po sobě jdoucích dnů.

Kromě toho by matky měly také zjistit, v jakou denní dobu zinek dětem podávat . Podle odborníků na výživu by se zinek neměl užívat, když je v žaludku jídlo. Dětem by měl být zinek podáván ráno 30 minut - 1 hodinu před jídlem nebo 1-2 hodiny po jídle.

Pouzdra, která nejsou doplněna zinkem

Ženy, které jsou těhotné nebo kojící, by se měly před užíváním zinku poradit se svým lékařem

Některá onemocnění při užívání zinku mohou způsobit interakce s léky na zinek, jako jsou:

• Užíváte léky na léčbu nemocí, volně prodejné léky nebo volně prodejné léky obsahující bylinky, funkční potraviny.
• Ženy, které jsou těhotné, plánují otěhotnět nebo kojí.
• Jste alergičtí na léky, potraviny nebo jiné látky související se zinkem.
• Mít nízkou hladinu mědi v krvi.
• Když se tedy ocitnete v těchto případech, budete informovat svého lékaře nebo lékárníka, abyste mohli lék podat a správně jej léčit.

Správné pití zinku neznamená pití se stimulanty

Pití zinku s alkoholem může způsobit lékové interakce, snížit účinnost léku nebo učinit lék neúčinným, až toxickým pro tělo. Následky užívání zinku s alkoholem, jako jsou: Nevolnost a zvracení, bolest hlavy, závratě a mdloby. Kromě toho pití alkoholu s jakoukoli drogou také způsobuje mnoho nebezpečných vedlejších účinků, jako je poškození jater, kardiovaskulární onemocnění , respirační selhání.