Sledujte příliš mnoho televize, vaše srdce bude v nebezpečí

Jste závislý na každodenním sledování televize? Nová studie ukázala škodlivé účinky sledování televize hodně, od 3 hodin denně nebo více zdvojnásobí riziko

Jste závislý na každodenním sledování televize? Nová studie ukázala, že sledování hodně televize po dobu 3 hodin nebo více denně zdvojnásobuje riziko úmrtí. 

Sledování televize déle než 3 hodiny denně je snadné zemřít

Tři hodiny denně je červená varovná úroveň, kterou vědci dávají lidem, kteří mají ve zvyku sledovat televizi. Pokud tedy sedíte před televizní obrazovkou 3 hodiny denně nebo déle, zdvojnásobíte své riziko předčasného úmrtí na kardiovaskulární onemocnění .

Studie publikovaná v Journal of the American Heart Association analyzovala zdravotní záznamy více než 13 000 zdravých absolventů vysokých škol s průměrným věkem 37 a 60 procenty žen. Po období sledování škodlivých účinků častého sledování televize vědci dospěli k závěru, že lidé, kteří mají ve zvyku dívat se na televizi déle než 3 hodiny denně, mají dvojnásobné riziko předčasného úmrtí ve srovnání s těmi, kteří se na televizi pouze dívají. hodinu nebo méně sedět u televizní obrazovky.

Sledujte příliš mnoho televize, vaše srdce bude v nebezpečí

Studie však potvrdila, že škodlivé účinky velkého sledování televize nejsou přímou příčinou předčasných úmrtí, ale nepřímým faktorem. Kvůli tomuto sedavému životnímu stylu jsou lidé náchylnější k obezitě, vysokému krevnímu tlaku, rakovině a kardiovaskulárním chorobám – to vše jsou pravděpodobné příčiny předčasného úmrtí. Mezi 97 předčasnými úmrtími je rakovina hlavní příčinou úmrtí se 46 případy; Kardiovaskulární problémy způsobily 19 úmrtí, zatímco 31 zemřelo předčasně na jiná onemocnění.

Studie také zjistila, že lidé, kteří seděli u televizní obrazovky méně než dvě hodiny denně, měli o 48 procent vyšší riziko kardiovaskulární smrti. Ti, kteří seděli déle než čtyři hodiny denně, měli zvýšené riziko srdečních onemocnění asi o 125 %. Tento průzkum vyloučil tradiční rizikové faktory, jako je zvýšený krevní tlak, kouření, BMI, cvičení nebo sociální třída.

Kolik hodin/den stačí na sledování televize?

Kromě škodlivých účinků přílišného sledování televize se vědci zabývali také souvislostí mezi dobou práce u počítače nebo řízením a rizikem předčasného úmrtí. Vědci však zatím žádnou souvislost nenašli.

Zvyk sedavých volnočasových aktivit je na vzestupu a to je velmi nebezpečné, zejména pro starší osoby, protože nemají aktivity k pohybu nebo cvičení.

„Mnoho z nás se po dlouhém dni v práci u obrazovky počítače vrátí domů, zapne televizi a sedí celé hodiny. Čím pohodlnější a jednodušší prostředek zábavy je, tím škodlivější pro naše srdce a zdraví,“ řekl doktor Stamatakis.

Ke snížení těchto rizik je nutná změna životního stylu s cílem omezit sezení a zvýšit mobilitu a cvičení.

Momoga a Womega pomáhají účinně chránit srdce mužů a žen

S tímto závěrem vědci doporučují, aby dospělí zvýšili fyzickou aktivitu, vyhýbali se příliš dlouhému sezení a sledovali televizi až jednu až dvě hodiny. Podle doporučení American Heart Association by měl průměrný člověk strávit 2 hodiny týdně lehkým cvičením.

Bao Bao