Jaké je riziko kardiovaskulárních onemocnění?

Kardiovaskulární onemocnění jsou jednou z hlavních příčin úmrtí. Kromě vrozených rizikových faktorů nejvíce případů kardiovaskulárních onemocnění

Kardiovaskulární onemocnění jsou jednou z hlavních příčin úmrtí. Kromě faktorů a vrozených rizikových faktorů je většina případů kardiovaskulárních onemocnění způsobena chybami v životosprávě. Pojďme tedy zjistit, jaké faktory a rizikové faktory vedou k onemocnění srdce!

1. Jaké jsou kardiovaskulární rizikové faktory?

Nejprve musíme pochopit: Co jsou kardiovaskulární rizikové faktory?

Kardiovaskulární rizikové faktory jsou faktory spojené se zvýšenou pravděpodobností, že se u pacienta vyvine kardiovaskulární onemocnění. Tělo člověka často nese jeden nebo více určitých rizikových faktorů pro onemocnění, což znamená, že bude zvýšená pravděpodobnost, že dotyčný onemocní, nikoli záruka, že onemocní. Rizikové faktory jdou často ruku v ruce a vzájemně se podporují ve vývoji, čímž se zvyšuje riziko onemocnění u člověka, přičemž faktor exponenciálně narůstá. Lékaři dnes zaznamenávají stále více kardiovaskulárních rizik.

2. Jaké je riziko kardiovaskulárních onemocnění?

Neovlivnitelné kardiovaskulární rizikové faktory:

Věk : Čím jste starší, tím vyšší jsou vaše rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění. Podle statistik v USA umírají 4 z 5 lidí na kardiovaskulární onemocnění, až 4 lidé jsou starší 65 let.

Pohlaví : Podle údajů z výzkumu je od dětství do středního věku počet mužů s kardiovaskulárním onemocněním vyšší než počet žen. Ale v době menopauzy byl výskyt kardiovaskulárních onemocnění u žen přibližně stejný jako u mužů.

Dědičnost : Mnoho studií ukazuje, že pokud má rodič nebo sourozenec srdeční onemocnění, děti nebo sourozenci mají vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Jaké je riziko kardiovaskulárních onemocnění?

Kardiovaskulární onemocnění nikoho nešetří

Upravitelné kardiovaskulární rizikové faktory:

Tabák : Tento faktor postihuje všechny věkové kategorie a je hlavní příčinou srdečního infarktu u lidí mladších 40 let. Lékaři doporučují, aby kuřáci měli 2 až 4krát vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění než lidé.

Obezita: Obézní lidé mají častěji vysokou hladinu cholesterolu v krvi a vysoký krevní tlak, což jsou rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění.

Malé nebo žádné cvičení : pohyb zvýší sílu svalů a srdce a cévy budou pružnější a pružnější. Proto lidé, kteří jsou sedaví nebo neaktivní, mají vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění než ti, kteří jsou aktivní a cvičí.

Vysoký krevní tlak : Jedná se o jeden z velmi vysokých rizikových faktorů kardiovaskulárních onemocnění. Když má pacient vysoký krevní tlak, stěny cév jsou často náchylné k ateroskleróze, takže jsou méně elastické. Pro vypuzení krve se proto srdce musí stahovat silněji než obvykle, což vede k ztluštění a ztuhnutí srdečního svalu. Neustálá námaha navíc oslabí i srdce. Nejen to, tlak a ateroskleróza stěn tepen způsobí, že cévy budou náchylnější k prasknutí v životně důležitých místech, čímž se zvýší riziko cévní mozkové příhody a infarktu myokardu .

Diabetes : Podle studie více než 65 % lidí s cukrovkou umírá na kardiovaskulární onemocnění.

Dlouhodobý stres způsobuje : zvýšená srdeční frekvence a krevní tlak vedou ke zvýšené frekvenci záchvatů anginy pectoris a stávají se rizikovým faktorem kardiovaskulárních onemocnění.

Pivo, alkohol : Hodně pití zvýší krevní tlak, zvýší hladinu triglyceridů v krvi, což způsobí riziko srdečního infarktu a mrtvice. Podle lékařů však pravidelné pití červeného vína, jedna sklenka denně, prospívá srdci.

3. Opatření ke snížení kardiovaskulárního rizika

Nejlepším způsobem, jak se vyhnout riziku kardiovaskulárních onemocnění, je eliminovat výše uvedené ovlivnitelné rizikové faktory.

Zhubněte nyní, pokud máte nadváhu .

Omezit příjem soli : Nejjednodušší způsob je omezit sůl v jídle při vaření.

Začněte s cvičebním programem: Pravidelné cvičení je zdraví velmi prospěšné. Vyberte si prosím sportovní metodu, která vyhovuje vašim zájmům, času a schopnostem. Nezapomeňte tvrdě cvičit pravidelně každý den po dobu alespoň 45 minut.

Přestaňte kouřit a pít: Pokud kouříte, okamžitě přestaňte a pokud stále pijete, upravte množství s mírou.

Naučte se ovládat sami sebe : snižte stres a vyhněte se reakcím na situace, které mohou stres způsobit, protože to problém jen zhoršuje.

Absolvujte pravidelné lékařské prohlídky, abyste zhodnotili své potenciální riziko nebo nebezpečí onemocnění. Naprosto normální zdravotní záznam v žádném okamžiku nemůže zaručit, že jste bez onemocnění po celý život.

Nyní zjistěte, které z výše uvedených rizik jste nejvíce náchylní ke vzniku kardiovaskulárních onemocnění. A pokud je riziko ovlivnitelné, podnikněte kroky k zajištění zdravého srdce.

Tsinghua