Většině pacientů s artrózou je to v chladném období nepříjemnější. Proč je tedy onemocnění kostí a kloubů v chladném období vážnější? A jak tuto situaci napravit? Pak postupujte podle článku níže.
Když přijde chladné období, změny tlaku způsobí stažení svalů, zamrznutí kloubní tekutiny, horší krevní oběh a nedostatečné prokrvení svalů a kloubů, což způsobuje bolest a nepohodlí.
Co je to bolest kloubů v chladném období?
Bolest kloubů v chladném období je běžným onemocněním u lidí středního a staršího věku s projevy jako bolest, otoky a ztuhlost. Bolest kloubů se může objevit v jakémkoli kloubu v těle. Nejčastější jsou však bolesti kloubů rukou, ramen, páteře, kyčlí a kolen.
Bolesti kloubů v chladném období se vysvětlují změnou atmosférického tlaku, která způsobuje stahování šlach a svalů, zamrzání kloubní tekutiny, zejména u starších osob, což vede k bolestem a potížím s chůzí.
Při chladu se navíc stahují cévy, skřípnuté nervy více bolí v kloubech. To se může zmírnit, až se počasí opět oteplí. Také kvůli chladu by měl být pohyb způsobující bolest více omezen, což má při menším cvičení opačný efekt, bolest je silnější.
Bolesti kloubů jsou horší v chladných dnech
Projevy bolesti kloubů v chladném období
Bolest kloubů v chladném období má následující příznaky:
- Bolest při osteoartróze: V kloubních polohách, které se často musí pohybovat, jako jsou kolena, zápěstí, prsty, pacient pociťuje ostrou bolest, ztuhlost kosti.
- Při pohybu vydávejte klikavý zvuk v kloubech.
- Ztuhlost: Chladné počasí, zvláště ráno, když se poprvé probudíte. Kloubní svaly jsou často napjaté, což ztěžuje jejich protažení, pacienti musí provádět masážní pohyby, aby se svaly uvolnily a krevní oběh se znovu hýbal.
- Lidé s bolestí osteoartrózy, protože vrstva chrupavky je degradována, klouby se třou a způsobují bolesti kostí. Proto jen energické cvičení, hodně chůze bolest zhorší.
Některá onemocnění způsobená bolestí kloubů v chladném období:
- Osteoartritida: Stav, kdy se tlumící tkáň mezi klouby postupně opotřebovává, což vede k zánětu a bolesti při pohybu.
- Revmatoidní artritida : Toto je nejčastější příčina bolesti kloubů. Když imunitní systém těla produkuje látky, které ničí kloubní tkáň a buňky, klouby se zanítí. Tekutina kolem kloubu se zanítí, již není schopna kloub chránit a ztlušťuje, což způsobuje zánět, otok a bolest, takže se pacient nemůže pohybovat.
- Osteoartróza: Stav, kdy kloubní chrupavka postupně degeneruje, vyrůstají kostní ostruhy způsobující opotřebení kostí, konce kostí již nejsou chráněny a pohyb se stává obtížným. Konce kostí se srazí, což způsobí bolest a omezení pohybu. Osteoartróza se obvykle vyskytuje v kloubech, které se hodně pohybují, jako jsou ruce, páteř, kyčle a kolena. Věk, váha často vyvíjejí tlak na klouby je příčinou vedoucí k osteoartróze.
- Dna : Bolest kloubů za studena je také běžná u lidí s dnou, protože kyselina močová se nevylučuje ven, hromadí se v kloubech a způsobuje zánět a bolest při cvičení.
Jak překonat bolesti kloubů v chladném období
Bolest chrupavek a kloubů ztěžuje každodenní aktivity. Zde jsou některé prostředky ke zlepšení bolesti kloubů :
Horký obklad a masáž
Používejte horké éterické oleje, léčivý alkohol nebo horké obklady k masáži bolestivých kloubů, zvýšení krevního oběhu, snížení bolestí.
Horké obklady pomáhají zlepšit krevní oběh, uvolňují svaly a zmírňují bolesti
Dejte si teplou koupel
Stejně jako horký obklad nebo masáž horkým olejem, teplá koupel po dobu 15-20 minut pomáhá rozšiřovat cévy, zlepšuje krevní oběh a snižuje bolesti a bolesti. Nesprchujte se příliš dlouho a pozdě večer.
Odpočinek
Pro snížení bolesti kloubů v chladném období je nutné dostatečně odpočívat, omezit pohyb, aby se snížil tlak na klouby způsobující ztuhlost. Dávejte pozor na polohu vsedě, abyste neovlivnili kosti.
Výživové doplňky
Jezte dostatek živin, udržujte váhu, abyste snížili tlak na kosti a klouby, a tím předcházeli bolesti při osteoartróze. Zvyšte množství potravin bohatých na vápník, vitamíny D, C, ... a omezte kořeněná a pálivá jídla pro zlepšení zdraví kostí a kloubů.
Zvyšte svůj trénink
Když vás bolí klouby , ale omezujete svůj pohyb, stav to ještě zhorší. Místo omezování pohybu pro úlevu od bolesti tedy zvolte jemné cvičení. To podpoří krevní oběh a přivede krev na výživu kloubů. Jemná cvičení jako jóga, tai chi, chůze, ... obojí pomáhají snižovat bolest, zlepšují funkci kloubů a podporují zdraví.
Zvyšte pohyblivost, aby byly klouby pružnější a pružnější
Pochopení příčin bolesti kloubů v chladném období vám pomůže vybrat nejvhodnější opatření ke snížení bolesti a podpoře zdraví kloubů. Přestože nejde o život ohrožující onemocnění, pacient by neměl být subjektivní. Vlivem průběhu onemocnění je narušena motorika a kvalita života pacienta. Pokud se vyskytnou závažné podivné příznaky, pacient by měl navštívit lékaře, který mu poradí a bude léčit. Vyhněte se nákupu léků proti bolesti samostatně, protože mohou způsobit nebezpečné vedlejší účinky.