Bolest kloubů může pít kokosovou vodu? To je starost mnoha lidí, kteří trpí bolestmi kloubů, ale mají jako koníčka každodenní používání kokosové vody.
Kokosová voda je již dlouho oblíbeným nápojem. Kokosovou vodu lze použít nejen jako nápoj, ale také do polévek, kaší, dušeného masa,... Mohou ale kokosovou vodu pít lidé s bolestmi kloubů? Tento problém a některé další užitečné informace budou objasněny v následujícím článku.
Nutriční složení kokosové vody
Kokosová voda je oblíbeným nápojem Vietnamců s lehkou a chladnou chutí. Kromě toho nutriční složení kokosové vody obsahuje také mnoho živin, které jsou dobré pro zdraví. Podle odhadů bude 100 g kokosové vody obsahovat:
- Kalorie: 18 kcal.
- Nasycené mastné kyseliny: 0,2 g.
- Voda: 95,5 %.
- Bílkoviny: 0,7 g.
- Draslík: 250 mg.
- Hořčík: 250 mg.
- Sodík: 105 mg.
- Železo: 0,5 g.
- Vápník: 24 mg.
- Vláknina: 1,1 g.
- Cukr: 2,6 g.
- Cholesterol: 0 mg.
- Některé další vitamíny: vitamíny C , D, B6, B12,...
Nutriční obsah mezi čerstvou kokosovou vodou a balenou kokosovou vodou bude relativně odlišný. Obvykle se při průmyslové výrobě přidává kokosová voda s trochou tuku.
Bolest kloubů může pít kokosovou vodu?
Jaké jsou zdravotní přínosy kokosové vody?
Díky bohatému zdroji živin, vhodnému pro všechny věkové kategorie, může kokosová voda přinést mnoho zdravotních výhod s mnoha způsoby použití:
Palivo pro pohybový aparát
Nejlepší nutriční složení kokosové vody je 95% čistá voda, spolu s esenciálními minerály, jako je draslík, sodík, hořčík, vápník,... Proto je kokosová voda často preferována sportovci. , pomáhá rehydratovat a elektrolytovat a rychle získat zpět tréninkový nebo soutěžní výkon, nahrazující průmyslové minerální vody ve sportovním průmyslu.
Kardiovaskulární podpora
Podle některých vědeckých studií může kokosová voda pomoci stabilizovat a předcházet hypertenzi a některým kardiovaskulárním onemocněním , jako je ateroskleróza, infarkt myokardu , ...
Stabilizovat krevní cukr
Přírodní kokosová voda obsahuje velmi nízké množství cukru a je zdravotně nezávadná. Proto může podpořit pacienty, kteří potřebují zlepšit a kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Zlepšit funkci ledvin
Přírodní kokosová voda obsahuje velmi nízké množství cukru a je zdravotně nezávadná. Proto může podpořit pacienty, kteří potřebují zlepšit a kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Než najdete odpověď na otázku, zda můžete pít kokosovou vodu na bolesti kloubů, měli byste se dozvědět o výhodách kokosové vody
Proti stárnutí
Kůže je nejzranitelnější a nejrychleji stárnoucí objekt na těle. Proto je vydatný zdroj živin z kokosové vody tím nejúčinnějším opatřením, které pomáhá pleti, aby byla vždy lesklá, hladká a zachovala si mladistvost. Vzhledem k inherentním užitečným účinkům spolu s benigními a bezpečnými pro pokožku dnes můžete na trhu snadno najít mnoho produktů péče o pleť s kokosovým extraktem.
Kontrola váhy
Kokosová voda je často přítomna v mnoha hubnoucích menu, protože 100 g čisté kokosové vody obsahuje pouze 18 kcal a je doprovázena mnoha dalšími užitečnými živinami. Pomáhá vám kontrolovat optimální váhu, aniž byste se museli obávat, že vaše tělo bude mít nedostatek živin.
Podpora imunity
Kromě toho jsou silné antioxidanty přítomné v kokosové vodě také prospěšnými složkami pro imunitní systém, pomáhají posilovat odolnost a podporují ochranu těla zevnitř.
Bolest kloubů může pít kokosovou vodu?
Dosud neexistuje jasná vědecká zpráva, která by prokazovala, že bolesti kloubů nemohou pít kokosovou vodu, nebo že pití kokosové vody je škodlivé pro lidi s bolestmi kloubů. Proto byste se neměli znepokojovat informacemi, které nejsou průkazné.
Chcete-li snížit úzkost v nutriční péči, když trpíte bolestmi kloubů, můžete se odkázat na některé živiny, které vyžadují další pozornost (podle doporučení Vietnamského národního institutu výživy) takto:
Omega-3 , Omega-6: Jsou dva typy zdravých mastných kyselin, které se často vyskytují v potravinách, jako je losos, sleď, sušená spirulina, krevety, krab, sójové boby, avokádo, sezam, arašídy, ... mohou pomoci snížit příznaky bolesti , ztuhlost, zabraňují proliferaci zánětlivých faktorů, způsobují poruchy imunitního systému, ...
Omezte nasycené tuky: Tyto tuky se obvykle nacházejí v tučném mase (vepřový tuk, kuřecí tuk, hovězí maso,...), ve vnitřnostech zvířat (srdce, ledviny, mozek, střevo,...). Zároveň se také musíte držet dál od zpracovaných nebo balených potravin, jako jsou hamburgery, smažené kuře, hranolky, instantní nudle, konzervované maso/ryby atd.
Vitamíny: Doporučuje se zvýšit množství zeleniny a ovoce v každém jídle, což pomáhá zajistit celou škálu vitamínů a minerálů. Jedná se o složky, které mají antioxidační účinky, zabraňují zánětům a zvyšují účinnou odolnost organismu.
Vápník: Zajistěte dostatečný přísun přibližně 1200 mg vápníku denně, který pomáhá udržovat kosti silné, zabraňuje degeneraci a podporuje abnormální problémy s kostmi a klouby.
Nebojte se příliš bolestí kloubů, můžete pít kokosovou vodu nebo jiné nepodložené informace?
Bolest kloubů může pít kokosovou vodu a je kokosová voda škodlivá pro lidi s bolestmi kloubů? Tyto otázky nezpůsobí, že kokosová voda ztratí nutriční hodnotu, ale ztratíte čas starostmi o nepotvrzený problém. Zaměřte se prosím na léčbu a péči o své tělo, aby se rychle zotavilo!