Opravdu máte vysoký krevní tlak, když zůstanete dlouho vzhůru?
Souvisí krevní tlak s ponocováním? Pokud ano, jaký to má dopad? Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte to prostřednictvím následujícího článku!
Jaké jsou škodlivé účinky pozdního pobytu dětí? Jak pomoci dětem jít brzy spát
Děti, které zůstávají dlouho vzhůru, spí pozdě, se budou vyvíjet pomaleji než ostatní děti, změní cirkadiánní rytmus, způsobí tělesnou poruchu a schopnost přijímat informace je pomalá.
V dnešní době má mnoho rodičů ve zvyku zůstávat dlouho vzhůru, a tak zůstávají vzhůru i jejich děti. To má nepříznivý vliv na zdraví a inteligenci dětí, protože neuspořádaný životní rytmus vede ke špatné schopnosti přijímat informace. Abychom jasně pochopili, jaké jsou škodlivé účinky toho, že děti zůstávají dlouho vzhůru? A jak pomoci dětem jít brzy spát, rodiče pokračují v následujícím článku!
Jaké jsou škodlivé účinky pozdního pobytu dětí?
Pokud rodiče často nechávají své děti dlouho spát, kromě omezení fyzického vývoje to ovlivňuje i vývoj mozku a také způsobuje kardiovaskulární onemocnění,... Zde jsou škodlivé účinky toho, že nechávají děti spát pozdě, o kterých by rodiče měli vědět, že je změnit:
Díky pozdnímu spánku jsou děti méně inteligentní
Spánek je pro vývoj mozku velmi důležitý, často dlouho do noci , jít spát ve špatnou dobu velmi ovlivní činnost mozku i celého těla.
Když děti spí, jejich mozek je odpočatý, aby regeneroval nervové buňky a připravil se na další den. Zůstat dlouho vzhůru často vede k selhání regenerace buněk, což způsobuje poškození mozku. Tím se snižuje zraková schopnost, receptivní schopnost a schopnost učení. Může dokonce způsobit problémy s hyperaktivitou a ztrátou kontroly.
Rodiče by se proto měli snažit chodit spát před 21:00, aby si zajistili kvalitu spánku, zlepšili mozkové funkce a rozvinuli celkové zdraví.
Vliv na růst výšky
Výška není závislá jen na genetice, ale ovlivňuje ji i růstový hormon. Proces vylučování růstového hormonu u dětí začíná od 22 do 2 hodin. Teprve když děti upadnou do hlubokého spánku, začne se růstový hormon vylučovat. Děti by proto měly chodit spát před 10 hodinou, aby dosáhly hlubokého spánku v 11 hodin, aby bylo dosaženo nejlepšího efektu zvýšení výšky.
Kromě zvyšování výšky, kdy tělo dítěte usne, se regenerují i ostatní části těla. Děti spí pozdě, tělo nemá dostatek odpočinku, narušuje metabolismus. Pokud se rychlost metabolismu zpomalí, sníží se růst buněk a ztratí se účinky na zdraví.
Proto je velmi důležité, aby děti chodily spát brzy před 10. hodinou, a to jak z důvodu ochrany zdraví, tak i pro rozvoj ideální výšky.
Pozdní pobyt omezuje růst dětí
Kardiovaskulární účinky
Když děti nemají dostatek spánku, jsou vzrušené. Když je nálada vzrušená nebo rozrušená, zvýší se srdeční frekvence, zvýší se krevní tlak, což způsobí kardiovaskulární onemocnění , pokud tento stav přetrvává.
Odpor snížen
Během hlubokého spánku tělo produkuje různé látky včetně cytokinových proteinů, které zabraňují infekci a onemocnění. Spánek tak, aby bylo tělo plně odpočaté, může podpořit regeneraci různých systémů v těle. Nedostatek spánku ovlivňuje množství cytokinů, snižuje odolnost a imunitní systém a je náchylný k nachlazení .
Obezita
Když jíte příliš mnoho, tukové buňky produkují leptin, který signalizuje mozku, aby přestal jíst. Nedostatek spánku inhibuje leptin, takže děti, které nemají dostatek spánku, mohou způsobit obezitu . Navíc děti nedostatečně odpočívají, nebudou mít ducha cvičit, hra jen zpomaluje a nezdravě roste tělo.
Děti, které nemají dostatek spánku, mohou být obézní
Jak chodí děti brzy spát?
S výše uvedenými škodlivými účinky, kdy děti zůstávají dlouho vzhůru. Rodiče by měli dělat, jak přimět děti, aby chodily brzy spát, a vědecky zajistit jejich spánek.
Buďte pro děti příkladem: Chování většiny dětí je modelováno podle jejich rodičů. Když děti uvidí své rodiče, jak se dívají na televizi, používají telefon, děti také napodobují nebo čekají, až budou rodiče spolu spát. Proto, aby děti chodily brzy spát, měli by i rodiče změnit zvyk ponocovat.
Vytvořte si návyk: Mnoho dětí si před spaním rádo hraje se svými telefony. Pokud chcete, aby vaše dítě chodilo brzy spát, měli by rodiče tento zvyk odstranit. Dostaňte své dítě do postele a probuďte se včas. Kromě toho trénujte své dítě, aby spalo bez přítomnosti rodičů. Tyto návyky by se měly praktikovat co nejdříve.
Nedovolte, aby se vaše dítě před spaním příliš vzrušovalo: Malým dětem přílišné vzrušení nebo strach brání usnout. Během dne by mělo být dětem umožněno bavit se a užívat si činnosti, ne se dívat na filmy, hrát násilné nebo hororové hry, protože děti straší.
Vytvořte si ideální prostor na spaní: Ložnice by měla být vzdušná, čistá, tichá a s nízkým osvětlením, aby byl zajištěn dobrý spánek.
Nevyvíjejte na děti nátlak: U starších dětí tlak na plnění domácích úkolů, třídních úkolů způsobuje, že děti spí pozdě. Rodiče by proto neměli své děti nutit, aby plnily všechny úkoly, když jsou příliš unavené. Zajistěte si přiměřenou dobu studia, abyste neovlivnili dobu spánku dítěte.
Vytvořte dětem návyk chodit spát ve správný čas pro komplexní rozvoj těla
Výše uvedené informace mají rodičům pomoci pochopit, co dětem ponocování škodí a jak tuto situaci překonat. Doufejme, že článek pomůže rodičům budovat metody a vytvářet pro děti správné návyky, které jsou prospěšné nejen pro současnost, ale i pro budoucí život dětí.
Je pro dívky škodlivé zůstat dlouho vzhůru?
Následují škodlivé účinky dlouhého spánku pro dívky, když pravidelně zůstávají dlouho vzhůru. Učme se, uvědomme si a přejděme ke zdravějšímu životnímu stylu!
Šedí vlasy dlouho vzhůru? Jak opravit
Možná jste nevěděli, že ponocování je jednou z příčin předčasného šedivění vlasů. Co tedy dělat, aby se to napravilo? Teď koukej!
Je Gac olej na tmavé rty opravdu účinný, jak se říká?
Gac olej už není cizí pro všechny, zvláště pro milovníky krásy. Nicméně použití oleje Gac, zejména oleje Gac k léčbě tmavých rtů, jsou tak účinné, jak si mnoho lidí myslí? Pojďme se to naučit s Blog aFamilyToday!
Je dobrý zvyk jíst pozdě večer? Měli byste jíst v noci na lačný žaludek?
Mnoho lidí má ve zvyku pracovat v noci, takže často jedí pozdě v noci, aby doplnili energii. Je však dobré jíst pozdě večer? Zjistěte to hned!
Naučte se léčit tmavé kruhy pod očima pomocí velmi jednoduchých kamenů doma
Tmavé kruhy pod očima jsou pro mnoho lidí pravděpodobně vždy posedlostí. Nyní se však nemusíte bát, pojďme se okamžitě naučit, jak zacházet s tmavými kruhy pod očima pomocí velmi jednoduchých kamenů doma.
Zůstává často dlouho vzhůru a způsobuje akné?
Zůstat dlouho vzhůru přirozeně přináší mnoho zdravotních nedostatků, a to je ještě zřetelnější, když se objeví akné. Jaká je tedy příčina?
Trpíte tím, že zůstanete dlouho vzhůru, máte plicní tuberkulózu?
Existuje mnoho příčin tuberkulózy, jako je bakteriální infekce, často pracující v toxickém prostředí, prach atd. Tak buď dlouho vzhůru, máš tuberkulózu? Připojte se na blog aFamilyToday a dozvíte se o spojitosti mezi ponocováním a tuberkulózou právě zde!
Jednoduchý a snadný způsob, jak léčit dlouhodobé tmavé kruhy pod očima
Dlouhotrvající tmavé kruhy pod očima mohou být extrémně složitým problémem. Ale to není konec cesty, pojďme se podívat, jak zacházet s tmavými očima o mnoho let později!
Odpovězte na otázku, zda pobyt dlouho vzhůru ovlivňuje výšku?
Stále existuje mnoho otázek, zda pobyt dlouho vzhůru ovlivňuje výšku? To se dozvíme v následujícím článku!
Mám zůstat dlouho vzhůru nebo vstávat brzy, abych se mohl učit?
Pro studenty je studium nevyhnutelné. Měli byste zůstat dlouho vzhůru nebo vstávat brzy, abyste se mohli učit? Přečtěte si prosím následující článek!
Jaký je nejlepší čas na spaní v každém věku?
Čas spánku každého bude jiný. Jaké hodiny spánku jsou nejlepší u dětí, dospělých a starších lidí? Čtěte hned!
Ovlivňuje pozdní pobyt fyziologickou slabost nebo ne?
Fyziologická slabost lidi velmi znepokojuje. Je to hlavní příčina, která brání párům v sublimaci v jejich manželském vztahu. Má tedy pobyt dlouho do noci vliv na fyziologickou slabost?
Shrnutí jednoduchých a účinných domácích prostředků na tmavé kruhy pod očima
Tmavé kruhy pod očima často unavují a unavují váš obličej. Pojďme zjistit několik způsobů, jak léčit tmavé kruhy pod očima!
Odborníci na krásu ukazují, jak zacházet s tmavými očima slepičím vejcem velmi snadno
Vzhled tmavých kruhů pod očima je také varováním, že vaše pleť vykazuje známky stárnutí, takže ztrácíte svěžest a sebevědomí. Ošetření tmavých očí slepičím vejcem je kromě čerstvého mléka, čajových sáčků nebo olivového oleje metodou, kterou volí mnoho žen.
Zůstat dlouho vzhůru a nečekané škody
Zůstávat dlouho vzhůru je špatný zvyk a téměř každý to ví, ale záměrně to ignoruje. Pojďme zjistit škodlivé účinky dlouhého spánku prostřednictvím následujícího článku!
Zůstává dlouho vzhůru často k přibírání na váze?
Dosud je stále sporné, zda ponocování skutečně způsobuje přibírání na váze. Pojďme zjistit, co je za tím pravda!
Co potřebujete vědět o syndromu pozdního spánku
Syndrom pozdního spánku se obvykle týká lidí, kteří chodí spát velmi pozdě a mohou se druhý den pozdě probudit. Co je tedy syndrom pozdního spánku a co jej způsobuje? V tomto článku vám blog aFamilyToday poskytne základní informace o této poruše.
Potraviny v noci, které vám pomohou přibrat na váze, které byste si měli všimnout
Správná jídla k jídlu pozdě v noci vám pomohou překonat půlnoční hlad a zdravě přiberete. Sledujte nyní!
Co mám jíst, když mám v noci hlad, aby se to neprojevilo na mém zdraví?
Když padne noc, mnoho lidí nemůže spát kvůli touze. Díky tomu nemůžete odolat přitažlivosti nádobí ve vaší kuchyni. Co tedy jíst, když máte v noci hlad, abyste nepřibrali a neztratili spánek kvůli špatnému trávení?
Naučte se vyléčit cervikální spondylózu masáží
Léčba cervikální spondylózy masáží není pacientům cizí. Tato léčba existuje již dlouhou dobu a nyní ji mnoho lidí používá k léčbě onemocnění.
Co je SpO2 a jak se měří?
Sledování indexu Spo2 je nezbytné pro každého, zejména pro pacienty s Covid-19. Podívejte se také na článek Co je SpO2 a jak měřit index hladiny kyslíku v krvi pro kontrolu zdraví.
Co je příčinou bolesti kloubů rukou? Známky a komplikace
Oteklé ruce jsou příznakem, který často způsobuje bolest, nepohodlí a potíže při každodenních činnostech. Jaké jsou tedy příčiny a příznaky rozpoznání tohoto stavu?
Shrnutí věcí, které je třeba vědět o VA u dětí
Akutní virová hepatitida u malých dětí je často zaměňována s běžným nachlazením a horečkou. Nemoc se však snadno opakuje a způsobuje mnoho nebezpečných komplikací.
Jaký druh koupelových listů je nejlepší na atopickou dermatitidu?
Používání koupelových listů k léčbě atopické dermatitidy je jedním z populárních domácích prostředků lidu, které pomáhají bezpečně a účinně léčit příznaky svědění, červené kůže.
Poznámky, které potřebujete vědět při používání infračervených teploměrů
Infračervené teploměry jsou důvěryhodné pro jejich vysokou citlivost, schopnost sledovat teplotu a velmi rychle varovat před horečkami. Viz poznámky při používání infračervených teploměrů
Běžné typy teploměrů v každodenním životě
Teploměr je lékařská pomůcka, která již není v každodenním životě nic divného. Určitě se v každé rodinné lékárničce najde alespoň jeden typ teploměru. Následující článek vám pomůže dozvědět se více o typech teploměrů, které se běžně používají na trhu, a také o využití, které přinášejí, pojďme to zjistit!
Co mám pít, když mě bolí v krku, abych se rychle uzdravil?
Faryngitida je onemocnění dýchacích cest, které je velmi časté u malých dětí. Co by tedy rodiče měli dávat pít svým dětem, když mají faryngitidu?
Některé účinné metody léčby faryngitidy tradiční medicínou
Kromě metod západní medicíny lidé faryngitidu léčí také východní medicínou. Následující článek vás seznámí s některými metodami východní medicíny, které můžete použít k samoléčbě bolesti v krku doma.
Příznaky chřipky, na které je třeba si dávat pozor
Chřipka je způsobena virem a lze ji snadno zaměnit s nachlazením. Pacienti musí věnovat velkou pozornost příznakům chřipky, aby rozlišili a zabránili ovlivnění zdraví, dokonce i života.