Suché oči v těhotenství: Viník a jak se zlepšit
Suché oči v těhotenství jsou nepříjemný pocit a budou bránit těhotným ženám v každodenních činnostech bez potřebné péče.
Jak udržet vysoký krevní tlak stabilní?
Hypertenze je jednou z hlavních příčin úmrtí na celém světě. Nemoc probíhá tiše, postupuje 15 až 20 let nebo déle
Hypertenze je jednou z hlavních příčin úmrtí na celém světě. Nemoc probíhá tiše, postupuje 15-20 let i déle, aniž by to pacient věděl. Jak si tedy udržet stabilní krevní tlak?
1. Jaké jsou důsledky vysokého krevního tlaku?
Následky vysokého krevního tlaku se mohou časem vyvinout, pokud nejsou správně léčeny. Mezi komplikace spojené s vysokým krevním tlakem patří:
Pro kardiovaskulární systém:
Vysoký krevní tlak může vést k srdečnímu selhání
Vysoký krevní tlak způsobuje zvětšení srdce, srdeční selhání, arytmie , záchvaty anginy pectoris, srdeční selhání a infarkt myokardu, který může způsobit náhlou smrt. Vysoký krevní tlak také způsobuje vyklenutí aorty, aterosklerózu a okluzi tepny nohy.
Pro mozek:
Vysoký krevní tlak způsobuje přechodný ischemický záchvat s projevy bolestí hlavy, závratě, závratě... Navíc některé příznaky encefalopatie z hypertenze jako zvracení, závratě, křeče, kóma...
Pro ledviny:
Vysoký krevní tlak poškozuje membrány ledvinových buněk, zužuje ledvinové tepny a způsobuje selhání ledvin
Pro oči:
Vysoký krevní tlak způsobuje rozmazané vidění, retinální krvácení způsobuje slepotu, známou také jako hypertenzní retinopatie.
2. Jak mohu udržet svůj krevní tlak stabilní?
Zdravý životní styl je nesmírně důležitý pro prevenci a léčbu vysokého krevního tlaku a je nepostradatelným krokem v léčbě a udržení normálního krevního tlaku. U lidí, kteří mají vysoký krevní tlak a potřebují užívat léky na jeho snížení, je potřeba upravit jejich životosprávu. Jak regulovat je rozumné, podívejte se prosím na následující způsoby.
Jezte rozumně
Správná strava pomáhá snižovat výskyt vysokého krevního tlaku
Příjem soli je silně spojen se vznikem vysokého krevního tlaku. Sodík (Na) v jídle našich lidí je asi 80 % z průmyslově zpracovaných potravin nebo soli. Lidé s vysokým krevním tlakem by měli omezit sůl při přípravě jídel a snažit se jíst méně solené pokrmy
Kromě konzumace zeleniny, ovoce a mléčných výrobků se snažte vyhýbat potravinám, které obsahují nasycené mastné kyseliny.
Snižte tělesnou hmotnost
Obézní lidé mají mnohem vyšší riziko vzniku vysokého krevního tlaku než lidé hubení. Závažnost onemocnění úzce souvisí s vysokým krevním tlakem, čím je člověk obéznější, tím je výskyt onemocnění vyšší. Pokud chcete vědět, jak zvýšit krevní tlak , přemýšlejte o hubnutí. Snížení tělesné hmotnosti může snížit krevní tlak a je prospěšné pro snížení účinků rizikových faktorů souvisejících s cukrovkou.
Přestaňte kouřit a omezte příjem alkoholu
Kouření samo o sobě sice nemá velký vliv na krevní tlak a odvykání kouření krevní tlak nesnižuje, ale protože kouření může podporovat aterosklerózu, zvyšovat hustotu krve, je jedním z nejdůležitějších rizikových faktorů kardiovaskulárních onemocnění.
Konzumace alkoholu úzce souvisí s výskytem hypertenze a hladiny krevního tlaku. Pití příliš velkého množství alkoholu je také velmi nebezpečné, způsobuje lepru, což vede k mrtvici. Alkohol navíc snižuje účinnost některých antihypertenziv.
Psychická rovnováha
V moderní společnosti je konkurence tvrdá, lidé snadno pociťují stres a úzkost. Po vysokém krevním tlaku, neustálé užívání léků vyvolává v lidech myšlenky smutku, pesimismu a zklamání. To vše způsobuje u pacientů s vysokým krevním tlakem kolísání krevního tlaku, dokonce způsobuje superinfekci srdce a mozkových cév, což je extrémně škodlivé.
Nejlepší způsob, jak udržet svůj krevní tlak stabilní, je udržet svou mysl v klidu
Mírné cvičení
Jak zvýšit krevní tlak? Dlouhodobé cvičení pomůže snížit a stabilizovat krevní tlak . Pacienti s vysokým krevním tlakem musí cvičit, cvičit pravidelně a přiměřeně. Konkrétně si vyberte procházku, rychlou chůzi, pomalý běh, plavání, tai chi, skákání přes švihadlo… Pokaždé asi 30-45 minut, 3-4krát týdně. Je třeba poznamenat, že pokud nelze krevní tlak kontrolovat, nemělo by se provádět intenzivní cvičení.
Bao Bao
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
Na co si dát pozor při pití pomerančového džusu během těhotenství
aFamilyToday Health – Pomerančový džus bude během těhotenství velmi dobrým zdrojem výživy, pokud zvážíte svůj zdravotní stav a budete jej užívat na rozumné úrovni.
Zkontrolujte BMI, abyste pomohli odhalit děti s nadváhou a obezitou
aFamilyToday Health – Stav dětí s nadváhou a obezitou je pro rodiče vždy bolestí hlavy. Jaká je tedy příčina a jak včas diagnostikovat, aby se děti účinně léčily?
40. týden
Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 40týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!
Měly by těhotné ženy jíst tuňáka?
Dieta během těhotenství přímo ovlivní zdraví matky a plodu. Měly by tedy těhotné ženy jíst tuňáka?
3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství
Odborníci z aFamilyToday Health se s vámi podělí o 3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství, a tipy, jak mrtvici předcházet.
9 věcí, které vám nikdo neřekne, když porodíte
Příbuzní vám tyto věci často neřeknou, protože vás nechtějí vyděsit. A tady je 9 věcí, které vám při porodu nikdo neřekne.
Proč byste měli zařadit řecký jogurt do svého jídelníčku?
Řecký jogurt je ideálním doplňkem vaší těhotenské stravy a poskytuje mnoho živin, které potřebujete každý den.
Nečekané výhody, když těhotné maminky chodí na masáž
aFamilyToday Health - Možná jste nevěděli, že těhotenská masáž je potenciální lék proti bolesti, který zvyšuje pocit relaxace a pohodlí pro tělo těhotné matky.
Co těhotné ženy potřebují vědět o vysokém krevním tlaku během těhotenství
Vysoký krevní tlak v těhotenství může způsobit různé problémy. V některých případech může vážně ovlivnit nenarozené dítě.
Jak těhotné ženy užívají léky, aby byly bezpečné pro plod?
Přestože se velmi snaží omezovat, stále existují případy, kdy jsou těhotné ženy nuceny užívat léky k léčbě zdravotních problémů. Stále však můžete omezit účinky drogy na plod, pokud víte, jak ji používat.
10 škodlivých účinků sledování televize na děti
Dnes by mnoho zaneprázdněných rodičů mělo být ochotno nechat své děti dívat se na televizi, aby nebyli rušeni. Nyní by se rodiče měli znovu zamyslet, když znají škodlivé účinky sledování televize na děti.
7 škodlivých účinků energetických nápojů na teenagery, rodiče vědí?
Škodlivé účinky energetických nápojů na mladistvé je záležitost, kterou nelze brát na lehkou váhu. Další informace naleznete v následujícím článku.
9 výhod a 5 vedlejších účinků jackfruitu těhotné ženy by měly vědět
Jackfruit je chutné a výživné jídlo. Pokud však jíte příliš mnoho, vaše zdraví může být mírně ovlivněno vedlejšími účinky jackfruitu.
Přečtěte si o strachu z telefonních hovorů
Fonofobie se týká strachu z telefonování nebo přijímání hovorů. Je to běžný strach mezi lidmi se sociální úzkostnou poruchou.
Příčiny syndromu hepatocelulárního selhání
Syndrom hepatocelulárního selhání je termín používaný k popisu zhoršené funkce jater. Tento syndrom má mnoho příčin. Pojďme se dozvědět o příčinách syndromu hepatocelulárního selhání prostřednictvím článku níže!
Některé populární metody mytí vlasů solí dnes
Šamponování se solí je metoda domácí péče o vlasy, která napomáhá dlouhotrvajícím vlasům, čistí lupy a rychle vlasy vyživuje. Podívejte se nyní, jak si umýt vlasy solí.
Zajímavá tajemství související s mytím vlasů vejci
Mytí vlasů vejci je velmi speciální a účinný způsob, jak pomoci zlepšit zdraví vlasů a učinit je lesklejšími. Podívejte se nyní, jak si umýt vlasy vejci.
Co je KPR? Podrobné informace o technice KPR
KPR je důležitou technikou první pomoci, která pomáhá zachránit život pacientům se srdeční zástavou nebo respiračním selháním. V tomto článku vám blog aFamilyToday pomůže podrobně zjistit, co je KPR a jaký je její význam.
Kolik stojí operace fisury síní?
Váš rodinný příslušník je předepsán lékařem, aby potřeboval operaci síňové píštěle. O této službě však nemáte mnoho informací. Zejména nevíte, jak se připravit na operaci síňové píštěle. Kolik tedy operace fisury síní stojí? Nejpřesnější odpověď naleznete v tomto článku blogu aFamilyToday Blog.
Léčebný režim pro mastoidní otitis
Zánět středního ucha je jednou z komplikací způsobených zánětem středního ucha. Aby se snížil patologický stav, musí pacient dodržovat léčebný režim mastoidní otitis.
Co potřebujete vědět o mastoidním zánětu středního ucha
Operace mastoidního otitidy se provádí, když se onemocnění mastoidního ucha výrazně nezměnilo po aplikaci jiných léčebných postupů. Mnoho lidí se však často bojí, protože nevědí, zda je tato metoda účinná nebo ne a zanechá nějaké následky.
Dají se vyléčit dědičné pihy?
Genetické pihy způsobují mnoho negativních účinků na vaši psychiku a krásu. Takže zda lze genetické pihy vyléčit nebo ne, přečtěte si náš článek níže!
Co pít a co nepít při menstruačních bolestech?
Pokaždé, když přichází menstruace, ženské tělo má známky bolesti, závratě, děsivější než menstruační křeče. Musíme tedy mít na paměti, co pít a co nepít s menstruačními křečemi, abychom se v dnešní době o své tělo starali co nejlépe.