Osamělost je subjektivní pocit související s nedostatkem sociálních interakcí v kombinaci s některými vnitřními faktory souvisejícími s osobností. Stále častěji je osamělost považována za rizikový faktor řady negativních zdravotních následků.
Sociální izolace a osamělost jsou zdrojem chronického stresu a hyperaktivity vedoucí ke snížené kvalitě spánku, fyziologickým změnám kardiovaskulárního zdraví, poruchám imunitních funkcí, neuroendokrinním a zvýšeným hladinám kortizolu. Spolu se špatným fyziologickým zdravím je osamělost spojena s poklesem kognitivních funkcí, depresí a předčasným úmrtím.
Co je to osamělost?
Ačkoli je osamělost v kombinaci se sociální izolací spojena se špatným zdravím, určení vztahu příčiny a následku je obtížné, protože studie jsou pozorovací. Biologické cesty byly navrženy jako vysvětlení účinků osamělosti na tělo.
Patří sem hladiny ochranných hormonů, které vedou k nepříznivým účinkům na kardiovaskulární systém, regulaci imunitního systému a dysregulaci neuroendokrinního systému v důsledku nedostatku nebo nekvalitního spánku.
Kromě toho osamělost zvyšuje nezdravé chování, jako je nadměrná konzumace alkoholu, přejídání, kouření a normální sexuální aktivita jako forma psychické úlevy. Osamělost je subjektivní emoce, která pochází ze sociální izolace nebo nedostatku důvěry a spojení s lidmi kolem vás.
Samota může způsobit řadu zdravotních dopadů
Osamělost, zánět a stres
Osamělost je spojena s biomarkery zánětu (interleukin-6, fibrinogen a C-reaktivní protein). Chronický zánět je spojen s rozvojem kardiovaskulárních onemocnění a další chronická onemocnění jsou spojena s předčasným úmrtím.
Psychický stres může kromě hormonálních účinků aktivovat autonomní nervový systém a hypotalamo-hypofýzo-nadledvinový přístup (HPA) a chronickou aktivaci těchto systémů, což může způsobit korozivní účinky na kardiovaskulární, imunitní a metabolický systém.
Ačkoli je osamělost spojena se systémovým zánětem a atrofickými účinky v nervovém systému, směr kauzálního vztahu zůstává nejasný.
Osamělost jako rizikový faktor smrti
Osamělost významně zvyšuje riziko předčasného úmrtí ze všech příčin a má se za to, že konkuruje rizikům, která představuje kouření, obezita a nečinnost. Celková úmrtnost na osamělost je 1,5, což odpovídá mírnému kouření (15 cigaret/den), které převyšuje riziko obezity.
Tato čísla pocházejí z analýzy 148 studií zahrnujících 300 a 8849 jedinců po dobu 7,5 roku a ukazují, že účinky osamělosti jsou nezávislé na jiných rizikových faktorech.
Lidé, kteří jsou po dlouhou dobu osamělí, mají vyšší riziko úmrtí
Osamělost jako kardiovaskulární rizikový faktor
Nedávný systematický přehled následovaný metaanalýzou 16 longitudinálních studií ukázal, že riziko ischemické choroby srdeční bylo přibližně 29 % a cévní mozkové příhody 32 %.
Tato souvislost je srovnatelná s úzkostí a pracovním stresem, které jsou rovněž považovány za rizikové faktory pro rozvoj ischemické choroby srdeční. Toto zjištění potvrzuje řadu existujících důkazů prokazujících, že osamělost je prediktivní pro nízkou nemocnost a mortalitu.
Ve vztahu k jiným kardiovaskulárním onemocněním bylo prokázáno, že osamělost zvyšuje systolický krevní tlak; Tento účinek může být škodlivý u starších lidí, protože tuhost tepen se zvyšuje s věkem. To se nazývá celková periferní rezistence a je hlavní příčinou zvýšeného systolického krevního tlaku u lidí do 40 let.
Hypertenze může vést k časnému kornatění tepen a zvýšit riziko systémové hypertenze. V důsledku toho se u osamělých lidí mohou vyvinout strukturální změny v tepnách, které podporují ukládání kolagenu a sníženou elasticitu cév.
Molekulární dráhy ovlivněné osamělostí
Osamělost produkuje v těle některé špatné hormony
Ve vztahu ke kardiovaskulárním onemocněním bylo navrženo několik mechanismů osamělosti. Osamělost aktivuje přístup k HPA a sympatickému nervovému systému. To pak vede ke změnám v chování, včetně fyzické nečinnosti a nedostatku spánku.
Aktivace sympatického nervového systému zvyšuje redukci monocytů v kostní dřeni, což způsobuje expanzi prozánětlivých bílých krvinek. Sympatický nervový systém také stimuluje pohyb monocytů ze sleziny.
V průběhu času může sociální stres vést k rezistenci na glukokortikoidy, regulaci exprese prozánětlivých genů a zvýšené produkci cytokinů imunitními buňkami. Glukokortikoidy jsou hormony, které řídí řadu fyziologických funkcí. Podílejí se na potlačování zánětů, alergií a poruch imunity, stejně jako na změně hladiny cukru v krvi a lipolýze.
Tyto účinky pomáhají regulovat imunitní funkce, aby se zabránilo nadměrné reakci a poškození tkání při stresu. Rezistence na glukokortikoidy následně vede k zánětu, svalové atrofii, centrálnímu tuku, ztučnění jater, osteoporóze , inzulínové rezistenci, hypertenzi, depresi a nespavosti.
Cytokiny mohou také zhoršit rezistenci na glukokortikoidy. To vede ke zvýšení zánětu a oxidačního stresu, který může být spojen s rozvojem aterosklerotických plátů a zvýšeným krevním tlakem.
Uvolňování epinefrinu a norepinefrinu z mozku a nadledvin může také způsobit vazokonstrikci, která je rovněž zesílena rezistencí na glukokortikoidy. Kromě toho rezistence na glukokortikoidy může také snižovat expresi endoteliální syntézy oxidu dusnatého, což vede ke snížení produkce oxidu dusnatého. To pak zmírňuje vazodilataci.
To dále přispívá k vysokému krevnímu tlaku. Přestože se tyto dráhy podílejí na fyziologických změnách v těle, kauzální role těchto mechanismů zůstává neprokázaná.
Jak tedy osamělost ovlivňuje naše zdraví ? Pochopení souvislostí a kauzálních cest mezi osamělostí a špatným zdravím je nezbytné, abychom byli schopni vyvinout strategie a intervence pro boj s osamělostí.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Kompletní přehled návykových látek v roce 2024 včetně metamfetaminu a syntetických drog. Zjistěte, jaké <strong>zdravotní následky</strong> způsobuje dlouhodobé užívání drog a jak je rozpoznat.
Komplexní průvodce extrakcí zubů moudrosti č. 8. Zjistěte příznaky, rizika a důležité poznatky pro bezpečný zákrok a následnou péči.
Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.
Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.
Problém 2-cévní pupeční šňůry během těhotenství by měl být přísně kontrolován, aby se předešlo rizikům pro plod. Následující informace vám pomohou podniknout protiopatření.
Namáčení fíků ve víně je jedním z oblíbených způsobů vaření, a to jak jako nápoj, tak jako nápoj, který navíc přináší spoustu dobrých účinků na zdraví.
Následujících 8 potravin snižujících hladinu cukru v krvi vám poskytne mnoho látek a vitamínů, které zabrání komplikacím diabetu a zabrání vstřebávání cukru do krve.
V horkých letních dnech je vaše tělo velmi náchylné na akné, horko, děti jsou anorektické. Můžete se podívat na následující 4 letní jídla, která vám pomohou účinně ochlazovat tělo.
Tento článek vám pomůže dozvědět se o kaloriích v plátku cobia, pokrmu, který je považován za výživný a vhodný pro ty, kteří drží dietu a vyznávají zdravý životní styl. Budete také sdíleni s tajemstvím hubnutí s kobií, které vám pomůže dostat se do formy, jak si přejete.
Bolest hlavy způsobená neurastenií je běžná u všech subjektů, existuje mnoho příčin vedoucích k tomuto onemocnění a může vést k mnoha vážným nepředvídatelným komplikacím. Jak tedy snížit bolesti hlavy způsobené neurastenií, přečtěte si prosím následující článek!
Každodenní fyzická aktivita přinese dobré zdraví k účinnému boji s nemocemi. Ve dnech špatného počasí, studeném dešti však bude obtížné tyto aktivity udržet. Následující článek vás provede tím, jak pečovat o své zdraví v chladných deštivých dnech. Podívejte se na to hned!
Tipy na použití meruňkových listů ke snížení příznaků žaludečního refluxu jsou považovány za účinnou lidovou metodu. Tato metoda pomáhá pacientům snížit nepohodlí a účinně zlepšit reflux.
V těhotenství si těhotné maminky často kladou otázku, co jíst a co nejíst, aby byl zajištěn vývoj plodu. Takže pro velmi oblíbené mořské plody, scad, jaké výhody tato ryba přináší těhotným ženám? Mohou těhotné ženy jíst konzervy?
Vysoké jaterní enzymy jsou poměrně nebezpečným onemocněním a významně ovlivňují funkci jater. Proto je dodržování vědecké diety nesmírně důležité. Co tedy jíst a co nejíst s vysokými jaterními enzymy?
Co je orgánový systém? Orgánový systém je skupina koordinovaných orgánů, které spolupracují při plnění určité funkce. V našem těle existuje 10 orgánových systémů, které spolu úzce souvisí. Pojďme se dozvědět více o každém z těchto orgánových systémů prostřednictvím následujícího článku!
Koriandr se ve Vietnamu často používá jako doprovod nebo jako koření do jídel. Málokdo ale ví, že koriandr čínský lze zpracovat i na pitnou vodu s mnoha skvělými využitími. Jaké jsou tedy výhody pití koriandrové vody?
Rozpoznání příznaků nadbytku ženských hormonů a zahájení léčby co nejdříve je způsob, jak se chránit před mnoha nebezpečnými nemocemi.
Po mrtvici cvičení pacientům velmi pomáhá při obnově zdraví, funkce a mobility. V dnešním článku s vámi blog aFamilyToday prozkoumá jednoduchá a účinná rehabilitační cvičení po mozkové příhodě.
Kvůli kinetóze se cestování v dopravě stává pro mnoho lidí posedlostí. Pojďme tedy prozkoumat dlouhodobou léčbu nevolnosti prostřednictvím článku níže!
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
