7 potravin, které pomáhají stabilizovat tepovou frekvenci, byste měli používat více

Srdeční frekvence je příliš rychlá nebo příliš pomalá na to, aby ovlivnila průtok krve do jiných částí těla. Chcete-li tento problém vyřešit, měli byste zvýšit používání

Srdeční frekvence je příliš rychlá nebo příliš pomalá na to, aby ovlivnila průtok krve do jiných částí těla. Chcete-li tento problém zlepšit, měli byste zvýšit používání potravin, které pomáhají stabilizovat srdeční frekvenci.

Vysoký krevní tlak a psychický stres mohou způsobit zrychlení srdeční frekvence. Když se srdeční frekvence zvýší, budeme čelit vyššímu riziku kardiovaskulárních onemocnění než obvykle. Stabilizace tepové frekvence vám tedy pomůže předcházet mnoha nemocem a žít zdravěji.

K tomu vám odborníci doporučují následující potraviny, které vám pomohou stabilizovat srdeční frekvenci:

1. Jogurt vám může pomoci stabilizovat tepovou frekvenci

Jogurt má schopnost normalizovat srdeční frekvenci, protože obsahuje hodně vitamínu B12

Jogurt má schopnost normalizovat srdeční frekvenci, protože obsahuje hodně vitamínu B12 . Výzkum ukázal, že potraviny bohaté na vitamín B12 mohou pomoci rozvoji nervových buněk, a tím posílit nervový systém, aby se vypořádal se stresem.

2. Banán je potravina, která pomáhá stabilizovat srdeční frekvenci

Banány obsahují vysoké množství draslíku. Draslík je nesmírně důležitý elektrolyt pro komunikaci mezi mozkem a srdcem. Banány jsou proto potraviny, které dokážou účinně regulovat srdeční frekvenci. Kromě toho má konzumace banánů také mnoho dalších výhod pro zdraví, jako je zkrášlení pokožky, dodání energie, aniž by to způsobilo přibírání na váze...

3. Česnek zlepšuje tepovou frekvenci

Česnek je jednou z potravin, které se velmi doporučují lidem se srdečním onemocněním

Česnek je jednou z potravin, které se velmi doporučuje používat pro zdravé srdce. Allicin přítomný v česneku pomáhá předcházet poškození jater volnými radikály a odstraňovat špatný cholesterol v krvi.

4. Ořechy

Ořechy jako chia semínka, kešu atd. mohou poskytnout zdravé nenasycené tuky a chránit srdce před náhlými záchvaty.

5. Tofu

Tofu je bohaté na vápník a velmi pomáhá při srdeční frekvenci. Toto jídlo je také dobré pro zdraví srdce, protože neobsahuje žádný cholesterol. Přidejte tofu do denní nabídky k jídlu, které je šetrné a zdravé.

6. Ryby jsou potraviny, které pomáhají stabilizovat srdeční frekvenci

Všechny tučné ryby, zejména losos, obsahují značné množství omega-3 mastných kyselin. Omega-3 mastné kyseliny jsou prokazatelně velmi dobré pro srdce, protože obsahují dobrý cholesterol, který se přidává do krve.

7. Ovesné vločky

Ovesné vločky jsou také bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají udržovat stabilnější srdeční frekvenci

Ovesné vločky nejsou jen známou součástí diety na hubnutí . Jedná se o potravinu, která dokáže odstranit škodlivý cholesterol z vašich tepen. Ovesné vločky jsou také bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají udržovat stabilnější srdeční rytmus.

Zde je sedm zdravých potravin, které vám mohou pomoci normalizovat srdeční frekvenci. Tyto potraviny se doporučují zejména jako prevence kardiovaskulárních chorob .