Řekněte rodičům 5 způsobů, jak naučit miminka dobře spát v noci

Děti, které v noci nespí, spí nebo pláčou nebo nespí dobře, rodiče vždy znepokojují. Jak tedy miminka efektivně v noci dobře spát? Připojte se na blog aFamilyToday a odpovězte prostřednictvím následujícího článku.

Jedním ze stavů, který mnohé maminky znepokojuje, je, že jejich děti v noci nespí nebo často pláčou, špatně spí. To velmi ovlivňuje kvalitu spánku a zdraví dětí. Jak tedy vycvičit miminka, aby v noci spala a dobře spala ? Připojte se na blog aFamilyToday a odpovězte prostřednictvím následujícího článku.

Role nočního spánku pro miminka

Podle vědecké studie se 80 % mozkových buněk tvoří v prvních 3 letech vývoje dítěte. To pomáhá dětem nejen fyzicky se rozvíjet, ale hraje také nesmírně důležitou roli v intelektuálním rozvoji.

Pokud mají děti zaručen dostatek spánku, kvalitní spánek se bude rozvíjet komplexně a zdravě. Naproti tomu nedostatečný spánek, narušený spánek způsobí u dětí podrážděnost, častý pláč a ovlivní dlouhodobý vývoj.

Dostatek spánku, děti se budou vyvíjet komplexně zdravě

Spánek kojenců se často neřídí určitým vzorem. Čím je dítě mladší, tím více bude spát. Zejména děti mají často tendenci spát více přes den, méně v noci. Rodiče se proto vždy velmi zajímají o to, jak vycvičit miminka k nočnímu spánku.

Proč děti v noci často spí méně?

Běžně bude novorozenec spát v průměru 15-18 hodin denně, možná i více. Mnoho z nich však v noci spí jen zřídka nebo nespí dobře, zejména kvůli:

• Za prvé: Během dne dítě spí příliš mnoho, což ztěžuje noční spánek .
• Za druhé: Spánek není pohodlný. Může to být způsobeno tím, že dítě je hladové, vyděšené podivnými zvuky nebo nepohodlnou polohou při spánku.
• Za třetí: Děti, které neznají denní a noční dobu, by měly spát podle svých vlastních zvyklostí.

5 způsobů, jak efektivně a zdravě vycvičit miminka k nočnímu spánku

Děti, které v noci spí jen zřídka a nespí dobře, rodiče vždy velmi znepokojují. To také ovlivňuje zdraví matky i dítěte, protože když dítě nespí, matka nemůže dobře spát. Zde je několik účinných způsobů, jak naučit děti spát v noci, které může použít každá rodina:

Pomozte dětem jasně rozlišit den a noc

Jak bylo uvedeno výše, děti často nerozlišují den, noc a spánek kdykoli. Takže jedním ze způsobů, jak naučit děti spát v noci, je pomoci jim rozlišit čas mezi dnem a nocí.

Během dne zapněte světla, pusťte si zábavnou hudbu a zatáhněte závěsy, aby vaše děťátko vědělo, že místo spánku je čas na hraní. Naopak v noci udržujte v prostoru klid, aby miminko snáze usnulo. Když budete dětem pomáhat rozlišovat mezi dnem a nocí, pomůže jim to uvědomit si, kdy si hrát, kdy jít spát, což omezuje situaci volného a nekontrolovatelného spánku.

Zajistěte svému dítěti denní dobu spánku

Některé matky nechávají své děti přes den spát příliš mnoho, takže jsou v noci méně ospalé a více nervózní. Proto prosím nechte své dítě spát pouze 6-7 hodin denně, rozdělených do několika sezení. V případě, že je miminko příliš ospalé, zkuste si hrát, vytvářejte pro své dítě mnoho zábavných her, omezte ospalost.

Matky stále potřebují zajistit denní spánek, když žádají, jak trénovat děti ke spánku v noci

Maminky by však neměly svévolně omezovat spánek svých dětí, protože miminka potřebují spánek i přes den, aby si zajistila zdraví, nebyla unavená nebo nepohodlná. Matky se mohou odvolávat na dobu spánku dítěte podle každého milníku, aby zajistily, že spánek dítěte je přiměřený a kvalitní.

Uspořádejte pro své dítě plán spánku, aby si vytvořil návyk

Jedná se o velmi účinný způsob, jak trénovat miminka, aby v noci spaly. Mnoho studií ukazuje, že děti, které mají pravidelný spánkový režim, často snáze usnou a lépe spí. Nechte tedy své dítě spát v pevně stanovenou dobu, aby mohlo klidně spát ve dne i v noci.

Dejte děti brzy spát

Mnoho matek si myslí, že brzké uložení dětí do postele je přiměje brzy se probudit nebo se probudí uprostřed noci. To je však pravý opak, miminka často spí více a méně se leknou, když jsou trénována v brzkých spánkových návycích. Rodiče by proto měli zařídit, aby miminko spalo brzy, místo aby ho nechali spát pozdě v noci.

Chodit brzy spát je také účinný způsob, jak trénovat děti, aby v noci spaly

Nejlepší čas, kdy miminka jdou spát, je kolem 8:00 - 21:00. Předtím prosím ukliďte, dopřejte dítěti plné mléko, aby dobře spalo až do rána, omezte pláč uprostřed noci kvůli hladu a nepohodlí.

Nechte dítě spát odděleně

Nechat děti spát odděleně je způsob, jak pro děti trénovat samostatnost od útlého věku. Spánek s rodiči může způsobit, že se vaše dítě rádo mazlí, nerado spí nebo se v noci snadno probouzí. Rodiče by proto měli trénovat svá miminka, aby spala odděleně co nejdříve.

Poznámky v procesu výcviku dětí ke spánku v noci

Každý rodič chce samozřejmě vědět, jak své novorozeně vycvičit k nočnímu spánku, aby si zajistil kvalitní spánek. V tomto procesu je však nutné pochopit některé z následujících problémů, abychom omezili chyby v péči o dětský spánek:

• Za prvé: Vždy se ujistěte, že vaše dítě má každý den dostatek spánku. Je možné zařídit o něco méně denního spánku, ale neodřezávejte denní spánek vašeho dítěte.
• Za druhé: Poskytněte svému dítěti tichý a pohodlný prostor na spaní. Když je vaše dítě v noci nervózní, nechte ho chvíli o samotě a pak jej zklidněte, pokud bude dítě nadále plakat. V případě, že miminko jen chvíli pláče a pak mlčí, neměli by rodiče hned spěchat s objetím a utěšením dítěte.
• Za třetí: Koupání v teplé vodě nebo masáž těla jsou způsoby, jak pomoci dětem lépe spát v noci.
• Za čtvrté: Měl by být vytrvalý, pomalu měnit čas aktivit, aby to neovlivnilo zdraví dětí.

Výše uvedené jsou způsoby, jak trénovat noční spánek miminek, které byly aplikovány mnoha maminkami a přinesly jistý úspěch. Rodiče s malými dětmi, které v noci často spí méně, proto mohou zcela aplikovat vhodné metody, které pomohou jejich dětem dobře spát , aby přinesly ten nejkvalitnější spánek.