5 zlozvyků jsou viníky, které urychlují stárnutí u žen
Zde je 5 zlozvyků, které má většina žen a které urychlují proces stárnutí těla. Pojďme to zjistit hned teď!
5 způsobů, jak si chránit oči při používání chytrých telefonů
Chytré telefony se dnes staly neodmyslitelným předmětem každého člověka. Pokud však smartphone používáte nesprávně, způsobí vážné poškození zraku. Jak tedy telefon používat bez ovlivnění očí?
Chytré telefony se dnes staly neodmyslitelným předmětem každého člověka. Pokud však smartphone používáte nesprávně, způsobí vážné poškození zraku. Jak tedy telefon používat bez ovlivnění očí?
1. Přílišné používání chytrých telefonů škodí očím
Únava očí, bolest hlavy
Používání chytrých telefonů příliš dlouho a z příliš krátké vzdálenosti způsobí vysoký oční tlak. To způsobuje, že koordinace očí se časem zhoršuje. Postupem času se na očích objeví příznaky, jako je únava očí, suché oči nebo bolesti hlavy. Když pustíte telefon z ruky, často se vám bude trochu točit hlava a také se vám docela uleví, což jsou první příznaky.
Stárnutí očí
Příliš dlouhé používání telefonu na příliš krátkou vzdálenost je příčinou stárnutí očí
Příliš dlouhé používání telefonu na blízko je příčinou stárnutí očí , zvyšuje se pravděpodobnost šedého zákalu a také krátkozrakosti. Nejen, že při používání telefonu v noci, když je tma, také snadno poraní oči a postupně zvyšuje riziko krátkozrakosti.
2. 5 způsobů, jak si chránit oči při používání chytrých telefonů
Vždy čistěte obrazovku
Čištění obrazovky je pravděpodobně nejúčinnější metodou ochrany vašich očí. Díky čisté obrazovce telefonu uvidíte text na telefonu jasnější a čistší. Pravidelné čištění obrazovky je proto nejrychlejším a nejjednodušším způsobem ochrany očí.
Upravte jas obrazovky
Pokud telefon používáte ve tmě s příliš vysokým jasem, vaše oči budou odlesky
Pokud telefon používáte ve tmě s příliš vysokým jasem, vaše oči budou oslnit, vaše oči budou rozmazané. Pokud tedy nastavíte jas na střední úroveň, budou oči mnohem pohodlnější.
Upravte velikost textu
Když přiměřeně upravíte kontrast a také velikost textu, určitě to pomůže očím, aby byly méně namáhané a zároveň jemnější. Čtení zpráv, gmail, web... sníží namáhání očí.
Doporučuje se používat ochrannou fólii na displej
Pokud při používání smartphonu nepoužíváte reflexní sklo, vaše oči budou zranitelné. Cena těchto chráničů obrazovky je extrémně levná a můžete je koupit v mnoha různých obchodech.
Během používání si dejte pauzu
Používání telefonu při odpočinku očí poskytne vašim očím čas si zvyknout
Když budete používat telefon a dáte svým očím čas na odpočinek, vaše oči si zvyknou. Při používání telefonu byste si měli udržovat odstup. Nejbezpečnější vzdálenost od vašich očí k telefonu je 30 cm, proto se snažte tuto vzdálenost během používání dodržovat, abyste snížili únavu očí.
Telefon se stal v moderním životě neodmyslitelnou věcí každého člověka, sám o sobě není špatný, ale při nesprávném používání neprospěje zdraví, zejména očím. Postupujte tedy podle těchto 5 způsobů, jak zajistit, že budete mít zdravé světlé oči. Více než kdokoli jiný, jste to vy, kdo bude chránit své zdraví, být moudrým člověkem, který má vždy jasné oko.
Návyky, které děláte každý den, jsou ale velmi toxické
Každý má v každodenním životě špatné návyky, které více či méně negativně ovlivňují zdraví. Pojďme zjistit návyky, které děláte každý den, ale jsou velmi toxické, a proto je postupně upravujte, abyste zlepšili svůj život.
Co nedělat po probuzení
Po dlouhém spánku je ráno, kdy se lidé cítí plní energie pustit se do práce nového dne. Je však třeba dávat si po ránu pozor i na následující zlozvyky, které mohou ovlivnit vaše zdraví.
5 způsobů, jak si chránit oči při používání chytrých telefonů
Chytré telefony se dnes staly neodmyslitelným předmětem každého člověka. Pokud však smartphone používáte nesprávně, způsobí vážné poškození zraku. Jak tedy telefon používat bez ovlivnění očí?
Návyky přestat před 40. rokem života
Některé návyky, které často děláme, když jsme mladí, nejsou dobré pro naše zdraví, ale někdy často přehlížíme nebezpečí, která přinášejí. Proto se musíte těchto návyků po 40 letech vzdát, abyste chránili své vlastní zdraví.
Je zlozvyk praskání kloubů, aby byl hluk, škodlivý?
Mnoho lidí má ve zvyku praskat klouby, protože mají pocit, že tato akce pomáhá cítit se pohodlněji a pohodlněji. Málokdy však věnujeme pozornost tomu, zda tento zvyk má nějaký vliv na zdraví těla nebo ne.
Co je špatného na rychlém jídle?
Zvyk jíst příliš rychle není dobré pro zdraví, nejen že zvyšuje váhu, ale také zvyšuje riziko nebezpečných onemocnění, jako je cukrovka, kardiovaskulární onemocnění a žaludeční onemocnění.
Nesprávným způsobům stravování je třeba se vyhnout
Strava hraje důležitou roli v tom, že pomáhá tělu zůstat zdravé a lépe fungovat. Proto je třeba se okamžitě vyvarovat nesprávných stravovacích návyků, které jsou pro tělo nebezpečné.
Návod na první pomoc při zlomených nohách
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.